ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

REGIME ALIMENTAR
INSTITUIDO POR DEUS
• “ Eis que vos tenho dado todas as ervas que
dão semente e se acham na superfície de
toda a terra e todas as árvores em que há
fruto que dê semente; isso vos será para
mantimento.”- Gênesis 1:29.
 REGIME ALIMENTAR
INSTITUIDO POR DEUS-CONT.
• Deus que formou o coração (Salmos 33:15), os
ouvidos e os olhos (Salmos 94:9), enfim, todo
o corpo humano, por acaso não sabe quais
são os alimentos e as bebidas ideais para o ser
humano?
HIDRATOS DE CARBONO-
NUTRIENTE ENERGÉTICO
 LÍPIDOS-
NUTRIENTE ENERGÉTICO
 PROTEINAS
CONSTRUTORES E REPARADORES
 VITAMINAS-
PROTECTORES
 MINERAIS-
REGULADORES
 FIBRAS ALIMENTARES-
PURIFICADORES E REGULADORES
 DICAS
• Horários fixos das refeições;
• Ate 3 refeições/dia ( a + importante);
• Combine bem os alimentos (leite/açucar,
cereais/tubérculos, fruta/vegetais e legumes,
melancia e melão com outros alimentos);
• Mastiga bem os alimentos;
• Prefira alimentos integrais;
• Prefira alimentos crus;
• Limita o açúcar e gorduras;
• EXEMPLOS DE DIETAS COMPLETAS E
SAUDÁVEIS???????
“Que o teu alimento seja o teu medicamento e que
o teu medicamento seja o teu alimento” -
Hipócrates