ATIVIDADE FÍSICA PARA

GESTANTES: MITOS E
VERDADES!!!
QUAIS OS BENEFÍCIOS ENCONTRADOS
NAS PRÁTICAS CORPORAIS?
 FORTALECE OS MÚSCULOS
 AJUDA NA MANUTENÇÃO DO PESO CORPORAL
 DIMINUI DORES NAS COSTAS
 MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA , A CIRCULAÇÃO DE RETORNO E A LINFÁTICA.
 FACILITA O PARTO.
 FORTALECE A REGIÃO PÉLVICA.
 DIMINUI A ANSIEDADE.
 MELHORA AS NOITES DE SONO.
QUAIS AS CONTRA-INDICAÇÕES
EXISTENTES?
 ABSOLUTAS
 DOENÇAS CARDÍACAS
 TRABALHO DE PARTO PREMATURO
 GESTAÇÃO MÚLTIPLA (APÓS 30 SEMANAS) – 7 MESES
 SANGRAMENTO DURANTE A GESTAÇÃO
 DOENÇA PULMONAR RESTRITIVA
 DIABETES TIPO I, HIPERTENSÃO OU DOENÇA TIRÓIDEIA NÃO CONTROLADAS.
QUAIS AS CONTRA-INDICAÇÕES
EXISTENTES?
 RELATIVAS
 ANEMIA SINTOMÁTICAS
 MÁ NUTRIÇÃO
 DISTURBIOS ALIMENTARES
 HIPERTENSÃO GESTACIONAL
 DOENÇA RESPIRATÓRIA OU CARDIOVASCULAR LEVE OU MODERADA
 OUTRAS CONDIÇÕES MÉDICAS RELEVANTES;
PERGUNTAS FREQUENTES
 POSSO REALIZAR MUSCULAÇÃO?
 POSSO REALIZAR ATIVIDADES AERÓBICAS?
 POSSO REALIZAR NATAÇÃO?
 POSSO ANDAR DE BICICLETA?
 POSSO FAZER FUNCIONAL?
 POSSO TREINAR ARTES MARCIAIS?