Saúde e QV

A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NA SAÚDE E

QUALIDADE DE VIDA

Funções vitais dos órgãos dependem da água para acontecer de

forma plena. De 40% a 80% do nosso peso são compostos por
água, ou seja, não é possível viver sem ela.
Em 24 horas, perdemos praticamente essa quantidade de líquido
através da urina, transpiração, respiração e demais atividades
que sustentam as funções vitais.
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A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NA SAÚDE E

QUALIDADE DE VIDA
Um dos grandes erros é esperar sentir sede para fazer isso. A
sede é um sinal de alerta; é quando o organismo avisa que a
quantidade de líquidos já está abaixo do nível ideal. Não
reabastecer com frequência provoca a desidratação e, por
consequência, problemas como: fraqueza, dor de cabeça,
fadiga, tontura e menor volume de sangue que o normal, o que
resulta em mau funcionamento do coração.
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BENEFÍCIOS ADVINDOS DA INGESTÃO CORRETA

DE ÁGUA:

• Absorção e transporte de nutrientes e glicose, além de ajudar

na condução dessas substâncias pela corrente sanguínea e
no envio delas para as diversas áreas do organismo.
• Perda de peso – a água diminui a retenção de líquidos porque
estimula o trabalho dos rins; proporciona sensação de
saciedade (beber dois ou três copos de água antes da
refeição ajuda a controlar o apetite).
• Desintoxicação – por estimular idas e mais idas ao banheiro, a
água auxilia na limpeza do trato urinário, favorecendo a
prevenção e o tratamento de infecções nessa região.
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A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NA SAÚDE E

QUALIDADE DE VIDA
• Ação conjunta com as fibras alimentares, o líquido participa
da formação e hidratação do bolo fecal. Com isso, evita o
ressecamento dele e a constipação intestinal.
• Facilita o funcionamento do aparelho respiratório, pois dilui o
muco e ajuda a expectorar os resíduos pulmonares.
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A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NA SAÚDE E

QUALIDADE DE VIDA
Regula a temperatura do corpo durante as atividades físicas ou
quando o clima está muito quente. A água é liberada pela
transpiração para ajustar a temperatura e evitar que nosso
organismo esquente excessivamente ou sofra mudanças
térmicas bruscas.
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ÁGUA É VIDA!!!
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DOENÇAS OSTEOMUSCULARES RELACIONADAS

AO TRABALHO (DORT)
São um grupo de lesões que constituem doença ocupacional. Se
caracteriza por sintomas dolorosos que acometem tendões,
músculos, nervos, ligamentos e outras estruturas responsáveis
pelos movimentos dos membros superiores, costas, região do
pescoço, ombros e membros inferiores.
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DOENÇAS OSTEOMUSCULARES RELACIONADAS

AO TRABALHO (DORT)
A partir de 1980, as DORT tornaram-se as mais freqüentes
causas de afastamento do trabalho no mundo.
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DOENÇAS OSTEOMUSCULARES RELACIONADAS

AO TRABALHO (DORT)
Os fatores que contribuem para o aparecimento de DORT são:
• Mesas, cadeiras, máquinas, bancadas e equipamentos em
desacordo com a estrutura do corpo humano ou que induzem
a má postura;
• Maus hábitos posturais, que, mantidos por tempo prolongado,
frequentemente resultam em anormalidades permanentes de
postura;
• Falta de organização do trabalho, ausência de pausas para
descanso, excesso de horas extras, inexistência de rodízio de
tarefas e busca desenfreada por elevação da produtividade.
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ESTÁGIOS DE AGRAVAMENTO DA DORT

Existem estágios de agravamento da DORT, os quais são
classificados de acordo com os sintomas e a sua reincidência.
São eles:

• Estágio 1 - Sensação de peso, dormência e desconforto em

áreas específicas. Pontadas ocasionais durante as atividades
mais intensas (no trabalho ou fora dele) podem ocorrer. As
sensações passam após descanso de horas ou poucos dias.
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ESTÁGIOS DE AGRAVAMENTO DA DORT

• Estágio 2 - Existe dor com alguma persistência. A localização

da dor é mais precisa. É mais intensa durante picos de
atividade. Pode haver perda de sensibilidade, sensação de
formigamento, inchaço e calor ou frio na área afetada. Mesmo
com descanso a dor pode permanecer ou reaparecer
subitamente sem que qualquer atividade tenha sido realizada.
Momentos de estresse psicológico ou emocional podem
provocar dor ou sensibilidade nos locais afetados.
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ESTÁGIOS DE AGRAVAMENTO DA DORT

• Estágio 3 - Perda de força eventual ou freqüente. Dor

persistente mesmo com repouso prolongado. Crises de dor
aguda podem surgir mesmo durante repouso. Perda de
sensibilidade freqüente e eventual perda de capacidade de
realizar alguns movimentos sem muita dor. Irritabilidade gera
ainda mais dor.
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ESTÁGIOS DE AGRAVAMENTO DA DORT

• Estágio 4 - Dor aguda e constante, às vezes insuportável. A

dor migra para outras partes do corpo. Perda de força e do
controle de alguns movimentos. Perda grande ou total da
capacidade de trabalhar e efetuar atividades domésticas.
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DOENÇAS OSTEOMUSCULARES RELACIONADAS

AO TRABALHO (DORT)
As doenças mais comuns dentro de
uma ampla lista de quadros clínicos
são:
• Tenossinovites;
• Tendinites;
• Bursites;
• Cervicalgia;
• Dorsalgia;
• Lombalgia.