HIPERDIA

Leiriane Fernandes
Alexandra Gonçalves Vieira
DIABETES HIPERTENSÃO
 GLICOSE = energia

INSULINA = Permite que a

Energia (GLICOSE) chegue ao corpo

DIABETES =
Insulina não consegue realizar seu trabalho e
a glicose não é entregue onde deveria,
ficando acumulada sem serventia no sangue
prejudicando o organismo.
 GLICOSE = energia

INSULINA = Permite que a

Energia (GLICOSE) chegue ao corpo

CONSEQUÊNCIAS =
+ FOME
+ CANSAÇO
+PREJUÍZOS AO FUNCIONAMENTO DO CORPO
+ RISCO DE AMPUTAÇÕES
+ RISCO DE INFARTO
+ RISCO DE AVC
ETC...
HIPERTENSÃO =
Os vasos sanguíneos ficam mais rígidos ou estreitos, por consequência
de vários fatores. Aumentando a carga de trabalho do coração
facilitando o surgimento de complicações de saúde, principalmente
avc (DERRAME) e Infarto CARDÍACO.

HIPERTENSÃO
Você quer viver mais e com mais saúde
ao lado da sua família e amigos?
SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
EXERCÍCIO
S FÍSICOS

ALIMENTA
ÇÃO
EQUILIBRA
DA

LAZER E
VISITAS AO
MÉDICO DE
ROTINA
COMO O EXERCÍCIO PODE
AJUDAR?
 Melhora captação de glicose
Melhora a circulação sanguínea
Controla o excesso de peso 
 Previne e trata osteoporose
 Diminui o colesterol ruim
 Aumenta a força do coração e
dos músculos
 Diminui dores
Lazer
 Melhora a função respiratória
MAIS INDEPENDÊNCIA PARA REALIZAR AS ATIVIDADES DO DIA A DIA
Todos esses benefícios auxiliam na
prevenção e no controle de doenças, sendo
importantes para a redução da mortalidade
associada a elas.
ALGUMAS RECOMENDAÇÕES SÃO IMPORTANTES:

Realizar as atividades com frequência

Uso de roupas e calçados adequados.
Ingestão de líquidos, antes do exercício.
 Em caso dor no peito ou mal estar, procurar orientação.
Iniciar as atividades lenta e gradualmente.
Evitar o cigarro e bebidas alcoólicas.
 Alimentar-se até duas horas antes do exercício.
Respeitar seus limites pessoais.
 Usar protetor solar.
Informar qualquer sintoma.
TIPOS DE ATIVIDADE FÍSICA:

 Caminhada/ Aeróbico:
Realizar 3 vezes por semana por no mínimo 30 minutos.

 Exercícios de força:
Realizar 2 a 3 vezes por semana. OBS: deve ser prescrito e
orientado pelo Fisioterapeuta ou Educador Físico.

 Exercícios de movimentação corporal: (alongamentos e

ginástica): são mais simples e facilmente realizados em casa,
pode fazer todo dia.
 IMPORTANTE!

Exercícios físicos podem causar alguma dor ou incômodo,

principalmente no início mas no caso de DOR FORTE e CANSAÇO
EXTREMO interromper a atividade e procurar orientação de um
profissional da saúde.
“Não importa como, mas movimente-se”...

OBRIGADO!!!!!!