DIÁLOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA, SAÚDE OCUPACIONAL E MEIO AMBIENTE

Hábitos para uma vida mais saudável

O estresse e a depressão são problemas cada vez mais evidentes no mundo moderno.
Pequenas mudanças de comportamento podem melhorar o funcionamento do metabolismo, além de promover
bem – estar. Não se esqueça que o corpo e mente em bons estados, garantem mais produtividade tanto na vida
pessoal quanto na profissional.
Dicas para você cuidar bem do seu corpo:
• Durma bem: Deite no máximo ás 22h; Pois o sono mais importante está entre as 10:00 até as 03:00 horas.
• Exercite – se bem: Faça atividades físicas diárias como; Caminhadas, natação, ciclismo e outros para
aumentar a disposição;
• Beba no mínimo dois litros de água por dia;
• Coma folhas verdes como: Couve, alface, rúcula para melhorar pensamentos e ações;
• Não ingira bebida alcoólica: pois ela produz depressão em nível bioquímico cerebral;
• Não fume: Além dos prejuízos ao pulmão e ao coração a nicotina causa ansiedade e depressão.
• Tire férias: O Ideal é no mínimo 21 dias, tempo para descansar e quebrar o ciclo de trabalho;
• E não hesite em procurar ajuda médica se você se sentir esgotado.
Uma vida melhor também depende de você
Bom dia com a Segurança no Trabalho & atividades laborais
Amarildo R Santos
Supervisor em Segurança do Trabalho
MTE/MG: 11.289-5