Ovo: o melhor

alimento do mundo

Um alimento incrível e cheio de benefícios para a

saúde. Venha descobrir tudo sobre ele!

Benício Samuel
Benefícios do ovo para a saúde
1 Força e energia 💪 2 Visão Aguda

O ovo é uma excelente fonte As gemas do ovo são ricas em

de proteínas, vitaminas e antioxidantes e carotenoides,
minerais, que ajudam no como a luteína e a zeaxantina,
crescimento e que são essenciais para a
desenvolvimento das saúde dos olhos.
crianças.

3 Cérebro Inteligente 🧠

A colina, presente no ovo, é um nutriente fundamental para o

desenvolvimento do cérebro e da memória.
Diferentes tipos de ovos

Ovo de galinha Ovo de pato

É o tipo mais comum e popular de ovo, É maior e tem uma gemas mais saborosas e
amplamente consumido na culinária e disponível cremosas, sendo muito utilizado em receitas
em diversos tamanhos. gourmet.

Ovo de codorna Ovo de avestruz

Tem um sabor delicado e é conhecido por sua É o maior ovo de ave do mundo, sendo usado em
apresentação em pratos refinados e aperitivos. receitas que requerem uma grande quantidade de
Ovo como fonte de proteína e outros
nutrientes
Proteínas de Qualidade Vitaminas e Minerais Gorduras Saudáveis

O ovo é considerado uma O ovo é rico em vitaminas A, Apesar de ter sido

proteína de alta qualidade,
pois possui todos os
aminoácidos essenciais
para o nosso corpo.
D, E, B12, ferro e zinco, que
são essenciais para diversos
processos metabólicos do
nosso organismo.
considerado um vilão no
passado, sabe-se hoje que o
ovo possui gorduras
saudáveis, como o ácido
graxo ômega-3.
Dicas…

Receitas divertidas com ovos para crianças

Ovo no Ninho
Um clássico que diverte as
crianças! Um ovo frito no
centro de uma fatia de pão,
formando um "ninho".
Ovo com Carinhas
Crie carinhas engraçadas
usando vegetais, como o
tomate, os olivias e folhas
verdes. Uma refeição divertida.
Ovo Assustador
Decore um ovo cozido como se
fosse uma aranha! Use
azeitonas para as pernas e
pimenta para os olhos.
Como saber se o ovo cozinhou?