Nutrição

1. Estruturas presentes nos alimentos essenciais para o funcionamento do

corpo humano
2.

3. a. Alimentos Energéticos: Aqueles que provém energia ao corpo. Como

cereais, gordura, carne e etc.
b. Alimentos Construtores: Ricos em proteínas para construção de musculo
como ovo, carne vermelha e branca
c. Alimentos Reguladores: Alimentos de origem vegetal com vitaminas e sais
minerais, como verduras, frutas e legumes.

4. Porcentagem de valores diários fornecidos por uma porção ou dose de um

alimento, muito importante para saúde pública e legislação alimentícia.
5. Dietas que provém ao organismo os nutrientes necessários para o
funcionamento celular
6.a. Que não contém nenhum tipo de carne
b. Não consome carne, mas consome ovos.
c. Nada de origem animal.

7. Vitamina A é encontrada em alimentos de origem animal: vísceras

(principalmente fígado), gemas de ovos e leite integral e seus derivados
(manteiga e queijo). A vitamina A auxilia no combate aos radicais livres,
agentes que aceleram o envelhecimento celular.
A Vitamina B1 ou tiamina é uma vitamina hidrossolúvel essencial para o
metabolismo dos hidratos de carbono através das suas funções Co
enzimáticas. Carnes vermelhas (bife de fígado, carne de porco, presunto
cozido), Cereais integrais (arroz, aveia, cevada, gérmen de trigo, pães), Feijão
preto ou carioca.
A Vitamina B12 é encontrada em atum, fígado, carnes. A vitamina B12,
também conhecida como cianocobalamina, é uma vitamina muito importante
para o nosso organismo, pois ela está envolvida na formação das nossas
células sanguíneas e na também atua diretamente sobre o sistema nervoso,
ajudando na formação dos neurônios.
As principais funções biológicas atribuídas à vitamina B2 são a atuação no
metabolismo de lipídios, participação como coenzima e degradação de alguns
compostos químicos. vegetais folhosos (couve, brócolis, espinafre, repolho,
agrião, entre outros).
A Vitamina B6 é achada em salmão, fígado e frango. Encontrada em alimentos
ou na forma de suplemento, a vitamina B6 é necessária para o metabolismo
dos açúcares, gorduras e proteínas no organismo. Por contribuir para um bom
funcionamento do sistema nervoso central, ela auxilia na saúde do cérebro,
nervos, pele e muitas outras partes do corpo.
A Vitamina C é achada em frutas cítricas como laranja, abacaxi e kiwi. A
vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, está presente em diversas
funções regulatórias do corpo, como a produção de colágeno, a absorção de
ferro e o funcionamento do sistema imunológico. Também atua na formação
óssea, tendões, músculos, pele e vasos sanguíneos.
A vitamina D é um hormônio que atua na saúde óssea, crescimento,
imunidade, musculatura, metabolismo e em diversos órgãos e sistemas, como
o cardiovascular e o sistema nervoso central. É uma vitamina essencial para o
organismo humano e mantê-la na quantidade adequada fornece diversos
benefícios. As principais fontes alimentares de vitamina D são os carnes,
peixes e frutos do mar.
As melhores fontes de vitamina K são os alimentos folhosos verde escuro, os
preparados à base de óleo, oleaginosas e frutas como o kiwi, abacate e uva.
Os benefícios da vitamina K são sentidos principalmente pelo seu papel na
coagulação sanguínea ao estimular o processamento de importantes proteínas
para o nosso corpo. Por esse motivo, também se acredita que a vitamina K
auxilia no processo de cicatrização.
A vitamina E é importante para o organismo por ser um poderoso antioxidante,
mais forte que a vitamina C, tendo funções como prevenir doenças
cardiovasculares, melhorar a pele e fortalecer o sistema imunológico. A
nutricionista indica algumas fontes: “Vegetais verde-escuros, sementes
oleaginosas (nozes, amêndoas, avelã, castanha do Pará) e nos óleos vegetais
(amendoim, soja, palma, milho, cártamo e girassol)”.
8.
Ferro: Forma hemoglobina e faz oxidação celular, vem do ovo, frango e carne
Iodo: Metabolismo, vem do sal, laticínios e frutos do mar
Calcio: Ossos e coagulação, vem dos vegetais, leite e derivados
Sódio: Impulsos nervosos, vem do suco de tomate, frutas e carne
Potássio: estabilidade de sais minerais, vem do sal, carnes e leite
Flúor: Composição dos ossos e dentes, vem da água fluoretada
Zinco: Ação de enzimas, sistema imunológico, vem do caju, do amendoim e do
leite
9.
a) Leite integral e desnatado
 Contém as mesmas composições nutricionais só muda a quantidade de
gordura
b) Farinha branca e integral
 A farinha branca perde grande parte de seus nutrientes, por conta dos
refinamentos já a integral não
c) Pão integral e branco
 O pão integral tem mais fibra que o branco
d) Arroz integral e branco
 O arroz branco é mais rico em carboidratos, e o integral tem mais
proteínas
10.
Diet: poucas calorias
Light: sem açúcar
11.
A água é um componente essencial para todos os nossos tecidos. De 2 a 3
litros de água por dia. É quando alguém te excesso de agua no organismo e
isso causa alterações na consciência.
 Nutrição
1. Estruturas presentes nos alimentos essenciais para o funcionamento do
corpo humano
2.

3. a. Alimentos Energéticos: Aqueles que provém energia ao corpo. Como

cereais, gordura, carne e etc.
b. Alimentos Construtores: Ricos em proteínas para construção de musculo
como ovo, carne vermelha e branca
c. Alimentos Reguladores: Alimentos de origem vegetal com vitaminas e sais
minerais, como verduras, frutas e legumes.

4. Porcentagem de valores diários fornecidos por uma porção ou dose de um

alimento, muito importante para saúde pública e legislação alimentícia.
5. Dietas que provém ao organismo os nutrientes necessários para o
funcionamento celular
6.a. Que não contém nenhum tipo de carne
b. Não consome carne, mas consome ovos.
c. Nada de origem animal.

7. Vitamina A é encontrada em alimentos de origem animal: vísceras

(principalmente fígado), gemas de ovos e leite integral e seus derivados
(manteiga e queijo). A vitamina A auxilia no combate aos radicais livres,
agentes que aceleram o envelhecimento celular.
A Vitamina B1 ou tiamina é uma vitamina hidrossolúvel essencial para o
metabolismo dos hidratos de carbono através das suas funções Co
enzimáticas. Carnes vermelhas (bife de fígado, carne de porco, presunto
cozido), Cereais integrais (arroz, aveia, cevada, gérmen de trigo, pães), Feijão
preto ou carioca.
A Vitamina B12 é encontrada em atum, fígado, carnes. A vitamina B12,
também conhecida como cianocobalamina, é uma vitamina muito importante
para o nosso organismo, pois ela está envolvida na formação das nossas
células sanguíneas e na também atua diretamente sobre o sistema nervoso,
ajudando na formação dos neurônios.
As principais funções biológicas atribuídas à vitamina B2 são a atuação no
metabolismo de lipídios, participação como coenzima e degradação de alguns
compostos químicos. vegetais folhosos (couve, brócolis, espinafre, repolho,
agrião, entre outros).
A Vitamina B6 é achada em salmão, fígado e frango. Encontrada em alimentos
ou na forma de suplemento, a vitamina B6 é necessária para o metabolismo
dos açúcares, gorduras e proteínas no organismo. Por contribuir para um bom
funcionamento do sistema nervoso central, ela auxilia na saúde do cérebro,
nervos, pele e muitas outras partes do corpo.
A Vitamina C é achada em frutas cítricas como laranja, abacaxi e kiwi. A
vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, está presente em diversas
funções regulatórias do corpo, como a produção de colágeno, a absorção de
ferro e o funcionamento do sistema imunológico. Também atua na formação
óssea, tendões, músculos, pele e vasos sanguíneos.
A vitamina D é um hormônio que atua na saúde óssea, crescimento,
imunidade, musculatura, metabolismo e em diversos órgãos e sistemas, como
o cardiovascular e o sistema nervoso central. É uma vitamina essencial para o
organismo humano e mantê-la na quantidade adequada fornece diversos
benefícios. As principais fontes alimentares de vitamina D são os carnes,
peixes e frutos do mar.
As melhores fontes de vitamina K são os alimentos folhosos verde escuro, os
preparados à base de óleo, oleaginosas e frutas como o kiwi, abacate e uva.
Os benefícios da vitamina K são sentidos principalmente pelo seu papel na
coagulação sanguínea ao estimular o processamento de importantes proteínas
para o nosso corpo. Por esse motivo, também se acredita que a vitamina K
auxilia no processo de cicatrização.
A vitamina E é importante para o organismo por ser um poderoso antioxidante,
mais forte que a vitamina C, tendo funções como prevenir doenças
cardiovasculares, melhorar a pele e fortalecer o sistema imunológico. A
nutricionista indica algumas fontes: “Vegetais verde-escuros, sementes
oleaginosas (nozes, amêndoas, avelã, castanha do Pará) e nos óleos vegetais
(amendoim, soja, palma, milho, cártamo e girassol)”.
8.
Ferro: Forma hemoglobina e faz oxidação celular, vem do ovo, frango e carne
Iodo: Metabolismo, vem do sal, laticínios e frutos do mar
Calcio: Ossos e coagulação, vem dos vegetais, leite e derivados
Sódio: Impulsos nervosos, vem do suco de tomate, frutas e carne
Potássio: estabilidade de sais minerais, vem do sal, carnes e leite
Flúor: Composição dos ossos e dentes, vem da água fluoretada
Zinco: Ação de enzimas, sistema imunológico, vem do caju, do amendoim e do
leite
9.
a) Leite integral e desnatado
 Contém as mesmas composições nutricionais só muda a quantidade de
gordura
b) Farinha branca e integral
 A farinha branca perde grande parte de seus nutrientes, por conta dos
refinamentos já a integral não
c) Pão integral e branco
 O pão integral tem mais fibra que o branco
d) Arroz integral e branco
 O arroz branco é mais rico em carboidratos, e o integral tem mais
proteínas
10.
Diet: poucas calorias
Light: sem açúcar
11.
A água é um componente essencial para todos os nossos tecidos. De 2 a 3
litros de água por dia. É quando alguém te excesso de agua no organismo e
isso causa alterações na consciência.
 Cultura Física
1.
1. Bom Humor
2. Autoestima
3. Perca de peso
4. Aparência
5. Energia
6. Ganho de massa muscular
7. Exercícios físicos
8. Imunidade
9. Força
10. Resistência
2.
Benefícios Malefícios
Exercício Mais energia Excesso pode causar
lesões
Emocional Mais motivação Baixa autoestima
Alimentação Vitaminas para o corpo Anorexias, dietas
exageradas

3.
a) Isométrico: Promove contração muscular sem que haja realização de
movimentos. Ex.: Prancha
b) Isotônico: bebida capaz de repor energia/ exercício que envolve articulação.
Ex.: Agachamento
c) Isométrico: Velocidade constante e a resistência ariada ao longo do
movimento
d) Anaeróbico: Exercícios com a resistência do ar
e) Aeróbico: Exercícios de alta intensidade e longa duração. Ex.: corrida

4.
a) Para os músculos descontraírem
b) Bateria de exercícios de preparo para aquecer o seu corpo
c) Exercícios que exigem a respiração
d) Buca desfazer tensões do dia a dia
5.
Repouso: em média, 70 p.m. Após atividade física: em média, 150 p.m.

Viagem e Turismo
1.
Meios de transporte: Carro, trem, avião, ônibus, navio, moto
2.
Vantagens Desvantagens Meio
Rápido e fácil Preço da Gasolina Carro
Rápido Perigoso Moto
Barato Lotado Ônibus
Muitas pessoas e Lento e poluente Navio
grandes distâncias
Rápido Caro Avião

3.
Vantagens Desvantagens Hospedaria
Confortável Caro Hotel
Móvel Pequeno Motorhome
Gratuito Regras e propriedade Casas de
alheias Amigos/Família
Natureza, experiência Falta de estrutura Acampamento
All-inclusive preço Resort

4.
Intermunicipal: Documento com foto
Interestadual: Documento com foto
Internacional; Documento pessoal, visto , autorização

5.
Respeitar sempre os costumes e culturas alheias
6.
A pé, carruagem, jumento, barcos
7.
4h47min de carro (290km)
56h a pé (271km)
 Meio Velocidade Tempo

Cavalo ~25 km/h 1d1h

A pé ~5km/h 9.5d

8. (Paris)
População 12.278.210 pessoas
Comida Tradicional Francesa, renomada culinária amanteigada, com pratos
como croissant, macarrão e crepes
Clima regular o ano todo com estações bem definidas
Cultura de comprimentos exagerados, leitura, limpeza e tabagismo
Vegetação de coníferas.
 Cultura Física
1.
1. Bom Humor
2. Autoestima
3. Perca de peso
4. Aparência
5. Energia
6. Ganho de massa muscular
7. Exercícios físicos
8. Imunidade
9. Força
10. Resistência
2.
Benefícios Malefícios
Exercício Mais energia Excesso pode causar
lesões
Emocional Mais motivação Baixa autoestima
Alimentação Vitaminas para o corpo Anorexias, dietas
exageradas

3.
a) Isométrico: Promove contração muscular sem que haja realização de
movimentos. Ex.: Prancha
b) Isotônico: bebida capaz de repor energia/ exercício que envolve articulação.
Ex.: Agachamento
c) Isométrico: Velocidade constante e a resistência ariada ao longo do
movimento
d) Anaeróbico: Exercícios com a resistência do ar
e) Aeróbico: Exercícios de alta intensidade e longa duração. Ex.: corrida

4.
a) Para os músculos descontraírem
b) Bateria de exercícios de preparo para aquecer o seu corpo
c) Exercícios que exigem a respiração
d) Buca desfazer tensões do dia a dia
5.
Repouso: em média, 70 p.m. Após atividade física: em média, 150 p.m.

Viagem e Turismo
1.
Meios de transporte: Carro, trem, avião, ônibus, navio, moto
2.
Vantagens Desvantagens Meio
Rápido e fácil Preço da Gasolina Carro
Rápido Perigoso Moto
Barato Lotado Ônibus
Muitas pessoas e Lento e poluente Navio
grandes distâncias
Rápido Caro Avião

3.
Vantagens Desvantagens Hospedaria
Confortável Caro Hotel
Móvel Pequeno Motorhome
Gratuito Regras e propriedade Casas de
alheias Amigos/Família
Natureza, experiência Falta de estrutura Acampamento
All-inclusive preço Resort

4.
Intermunicipal: Documento com foto
Interestadual: Documento com foto
Internacional; Documento pessoal, visto , autorização

5.
Respeitar sempre os costumes e culturas alheias
6.
A pé, carruagem, jumento, barcos
7.
4h47min de carro (290km)
56h a pé (271km)
Meio Velocidade Tempo
 Cavalo ~25 km/h 1d1h
A pé ~5km/h 9.5d

8. (Paris)
População 12.278.210 pessoas
Comida Tradicional Francesa, renomada culinária amanteigada, com pratos
como croissant, macarrão e crepes
Clima regular o ano todo com estações bem definidas
Cultura de comprimentos exagerados, leitura, limpeza e tabagismo
Vegetação de coníferas.
 Orçamento Familiar
1. A estimativa de gastos da de família é de suma importância para um bom
planejamento financeiro do mês e da vida, controlando entradas e saídas se
atinge um modo de vida sem dívidas;
2.
Água - 200 R$
Luz – 400 R$
Mercado – 1200 R$
Internet – 150 R$
3. Atualmente os projetos de casa têm sido bem práticos então a lista contém
apenas o que é necessário para viver
4. Quinta-feira das 17h até as 21h
5.Não deixar torneiras e chuveiros ligados, sempre estar verificando os
registros da casa. Sempre procurar desligar a luz quando não estiver em um
cômodo específico. Não ficar horas no telefone
6. Aumento persistente e generalizado dos preços.
7. IPTU, e IPVA no começo do ano
8. Compra de produtos superfaturados pois muitas vezes pagamos dois ao
invés de um
9. É o rendimento que se tem quando há um empréstimo de dinheiro ativo por
um tempo.
10.a) Cartão de crédito Depende muito, pois pode haver
Cheque especial alterações de banco para banco.
Para maior compreensão recomendo
Empréstimo pessoal o artigo “Texas”

11. Corte de gastos, selecionando os necessários.

12. 30%
13. Investir em Dólar: A vantagem é que se ele subir você fatura e se ele
abaixar você tem como comprar mais, a desvantagem é que não vem
abaixando recentemente
Investir em imóveis: A vantagem é a imortalidade do investimento e a
estabilidade de seu preço com abertura para, não só a venda, como outros
tipos de negócio tal qual o aluguel.
15 e 16. Não foi possível realizar essas questões
17. "Pode um homem roubar de Deus? Contudo vocês estão me roubando. E
ainda perguntam: ‘Como é que te roubamos?’ Nos dízimos e nas ofertas.
Vocês estão debaixo de grande maldição porque estão me roubando; a nação
toda está me roubando. Tragam o dízimo todo ao depósito do templo, para que
haja alimento em minha casa. Ponham-me à prova", diz o Senhor dos
Exércitos, "e vejam se não vou abrir as comportas dos céus e derramar sobre
vocês tantas bênçãos que nem terão onde guardá-las. Impedirei que pragas
devorem suas colheitas, e as videiras nos campos não perderão o seu fruto",
diz o Senhor dos Exércitos. "Então todas as nações os chamarão felizes,
porque a terra de vocês será maravilhosa", diz o Senhor dos Exércitos.
Malaquias 3:8-12
 Orçamento Familiar
1. A estimativa de gastos da de família é de suma importância para um bom
planejamento financeiro do mês e da vida, controlando entradas e saídas se
atinge um modo de vida sem dívidas;
2.
Água - 200 R$
Luz – 400 R$
Mercado – 1200 R$
Internet – 150 R$
3. Atualmente os projetos de casa têm sido bem práticos então a lista contém
apenas o que é necessário para viver
4. Quinta-feira das 17h até as 21h
5.Não deixar torneiras e chuveiros ligados, sempre estar verificando os
registros da casa. Sempre procurar desligar a luz quando não estiver em um
cômodo específico. Não ficar horas no telefone
6. Aumento persistente e generalizado dos preços.
7. IPTU, e IPVA no começo do ano
8. Compra de produtos superfaturados pois muitas vezes pagamos dois ao
invés de um
9. É o rendimento que se tem quando há um empréstimo de dinheiro ativo por
um tempo.
10.a) Cartão de crédito Depende muito, pois pode haver
Cheque especial alterações de banco para banco.
Para maior compreensão recomendo
Empréstimo pessoal o artigo “Texas”

11. Corte de gastos, selecionando os necessários.

12. 30%
13. Investir em Dólar: A vantagem é que se ele subir você fatura e se ele
abaixar você tem como comprar mais, a desvantagem é que não vem
abaixando recentemente
Investir em imóveis: A vantagem é a imortalidade do investimento e a
estabilidade de seu preço com abertura para, não só a venda, como outros
tipos de negócio tal qual o aluguel.
15 e 16. Não foi possível realizar essas questões
17. "Pode um homem roubar de Deus? Contudo vocês estão me roubando. E
ainda perguntam: ‘Como é que te roubamos?’ Nos dízimos e nas ofertas.
Vocês estão debaixo de grande maldição porque estão me roubando; a nação
toda está me roubando. Tragam o dízimo todo ao depósito do templo, para que
haja alimento em minha casa. Ponham-me à prova", diz o Senhor dos
Exércitos, "e vejam se não vou abrir as comportas dos céus e derramar sobre
vocês tantas bênçãos que nem terão onde guardá-las. Impedirei que pragas
devorem suas colheitas, e as videiras nos campos não perderão o seu fruto",
diz o Senhor dos Exércitos. "Então todas as nações os chamarão felizes,
porque a terra de vocês será maravilhosa", diz o Senhor dos Exércitos.
Malaquias 3:8-12
 Estudo de Línguas
1. Ser capaz de se apresentar, mencionando, nome, idade e onde mora, em
espanhol.

Vou colocar aqui como exemplo a apresentação da Sheila, uma das pessoas
que me enviou essa especialidade, ai você troca as informações dela, pelas
suas.

¿Hola todo bien?

Me llamo Sheila, tengo 32 años, vivo en Ferraz de Vasconcelos, São Paulo.

2. Saber, em espanhol o seguinte:

Dias da semana:
Lunes (segunda-feira)
Martes (terça-feira)
Miércoles (quarta-feira)
Jueves (quinta-feira)
Viernes (sexta-feira)
Sábado (sábado)
Domingo (domingo)
"enero janeiro
Febrero fevereiro
Marzo março
Abril abril
Mayo maio
Junio junho
Julio julho
Agosto agosto
Septiembre setembro
Octubre outubro
Noviembre novembro
Diciembre dezembro"

Estações do ano:
Verão – Verano
Inverno – Invierno
Outono – Otoño
Primavera – Primavera
3. Ouvir parte de um discurso, sermão ou declaração, de 2 minutos, em
espanhol e explicar em suas o que você entendeu.

Ouça aqui um sermão de 2 minutos.

4. Ser capaz de perguntar e compreender instruções de como se chega a

algum lugar em espanhol.

Desculpe-me, pode me ajudar?

Perdón, ¿puede ayudarme?

Como faço para chegar a este endereço?

¿Cómo se va a esta dirección?

Posso ir a pé?
¿Puedo ir a pie?

Vá em frente três quarteirões.

Siga derecho tres cuadras.

Vire à esquerda/direita.
Doble a la izquierda / derecha.
Sempre reto.
Siempre derecho.

Onde é o ponto de ônibus/táxi?

¿Dónde es el paradero/la parada de autobús/bus/autocar/colectivos/taxi?

Que ônibus eu pego?

¿Qué autobús/bus/autocar/colectivo tomo?

Por favor, que linha de metrô tenho de tomar para ir ao museu?

Perdone, ¿qué línea de metro debo coger para ir al museo?

Está bem, obrigado(a).

Está bien, gracias.

aqui/aquí
lá/allá
acima/arriba
abaixo/abajo
perto/cerca
longe/lejos

Atenção!
• Não confunda derecho (reto) com derecha (direita).
• Endereço possui o mesmo som que enderezo em espanhol, que vem do
verbo enderezar (endireitar, desentortar). Por isso, não esqueça: quando
perguntar por um endereço, utilize a palavra dirección.
Exemplo: ¿Puedes darme tú dirección? (Pode me dar teu endereço?)

5. Dramatizar uma das situações a seguir, dialogando em espanhol:

a) Comprando roupa
“Quisiera comprar pantalones azules.”
“Aquí tenemos muchos pantalones de todos los colores y tallas.”
“Queria comprar calças azuis.”
“Aqui temos muitas calças de todas as cores e tamanhos.”

6. Cantar o hino dos desbravadores em espanhol.

Soy Conquistador fuerte y fiel,
Un siervo de Dios you soy;
Fieles marcharemos ya
Por la senda del deber
Mensaje tenemos que dar,
Verdad que libertara,
Jesus muy pronto regresara
Por ti, por mi.
 Estudo de Línguas
1. Ser capaz de se apresentar, mencionando, nome, idade e onde mora, em
espanhol.

Vou colocar aqui como exemplo a apresentação da Sheila, uma das pessoas
que me enviou essa especialidade, ai você troca as informações dela, pelas
suas.

¿Hola todo bien?

Me llamo Sheila, tengo 32 años, vivo en Ferraz de Vasconcelos, São Paulo.

2. Saber, em espanhol o seguinte:

Dias da semana:
Lunes (segunda-feira)
Martes (terça-feira)
Miércoles (quarta-feira)
Jueves (quinta-feira)
Viernes (sexta-feira)
Sábado (sábado)
Domingo (domingo)
"enero janeiro
Febrero fevereiro
Marzo março
Abril abril
Mayo maio
Junio junho
Julio julho
Agosto agosto
Septiembre setembro
Octubre outubro
Noviembre novembro
Diciembre dezembro"

Estações do ano:
Verão – Verano
Inverno – Invierno
Outono – Otoño
Primavera – Primavera
3. Ouvir parte de um discurso, sermão ou declaração, de 2 minutos, em
espanhol e explicar em suas o que você entendeu.

Ouça aqui um sermão de 2 minutos.

4. Ser capaz de perguntar e compreender instruções de como se chega a

algum lugar em espanhol.

Desculpe-me, pode me ajudar?

Perdón, ¿puede ayudarme?

Como faço para chegar a este endereço?

¿Cómo se va a esta dirección?

Posso ir a pé?
¿Puedo ir a pie?

Vá em frente três quarteirões.

Siga derecho tres cuadras.

Vire à esquerda/direita.
Doble a la izquierda / derecha.
Sempre reto.
Siempre derecho.

Onde é o ponto de ônibus/táxi?

¿Dónde es el paradero/la parada de autobús/bus/autocar/colectivos/taxi?

Que ônibus eu pego?

¿Qué autobús/bus/autocar/colectivo tomo?

Por favor, que linha de metrô tenho de tomar para ir ao museu?

Perdone, ¿qué línea de metro debo coger para ir al museo?

Está bem, obrigado(a).

Está bien, gracias.

aqui/aquí
lá/allá
acima/arriba
abaixo/abajo
perto/cerca
longe/lejos

Atenção!
• Não confunda derecho (reto) com derecha (direita).
• Endereço possui o mesmo som que enderezo em espanhol, que vem do
verbo enderezar (endireitar, desentortar). Por isso, não esqueça: quando
perguntar por um endereço, utilize a palavra dirección.
Exemplo: ¿Puedes darme tú dirección? (Pode me dar teu endereço?)

5. Dramatizar uma das situações a seguir, dialogando em espanhol:

a) Comprando roupa
“Quisiera comprar pantalones azules.”
“Aquí tenemos muchos pantalones de todos los colores y tallas.”
“Queria comprar calças azuis.”
“Aqui temos muitas calças de todas as cores e tamanhos.”

6. Cantar o hino dos desbravadores em espanhol.

Soy Conquistador fuerte y fiel,
Un siervo de Dios you soy;
Fieles marcharemos ya
Por la senda del deber
Mensaje tenemos que dar,
Verdad que libertara,
Jesus muy pronto regresara
Por ti, por mi.
 Ecologia

1. Saber o significado dos seguintes termos:

a) Ecologia - Ciência que estuda as relações dos seres vivos entre si ou com o
meio orgânico ou inorgânico no qual vivem.

b) Plâncton - Conjunto dos organismos que vivem dispersos nas águas doce,
salobra e marinha ou no ar, com muito pouca ou nenhuma capacidade de
locomoção, sendo transportados pelas correntezas.

c) Populações - Conjunto dos habitantes de determinado lugar, região, país.

d) Comunidade - Estado ou qualidade das coisas materiais ou das noções

abstratas comuns a diversos indivíduos; comunhão.

e) Ecossistemas - Eco sistema que inclui os seres vivos e o ambiente, com

suas características físico-químicas e as inter-relações entre ambos;
biogeocenose, biossistema, holocenose.

f) Conservação - Preservação contra dano, perda ou desperdício.

g) Cadeia alimentar - Cadeia alimentar é a sequência unidirecional de matéria e

energia trocada entre os seres vivos através da alimentação. Desta forma, os
organismos vivos dependem uns dos outros para sobreviver nos diferentes
ecossistemas.

h) Comunidade Clímax - Clímax é o último estágio alcançado por comunidades

ecológicas ao longo da sucessão ecológica. Na sucessão, primeiramente têm-
se ambientes desprovidos de vegetação, seguidos por populações pioneiras
(ou eceses), posteriormente as intermediárias (ou seres), até que alcance o
clímax.
i) Comensalismo - Relação ecológica interespecífica na qual duas espécies de
animais se encontram associadas com benefício para uma delas mas sem
prejuízo para a outra; inquilinismo.

j) Autotrofismo - Autotrofismo ou autotrofia (grego trofein, alimentar-se), em

biologia, é o nome dado à qualidade do ser vivo de produzir seu próprio
alimento a partir da fixação de dióxido de carbono, por meio de fotossíntese ou
quimiossíntese.

k) Sucessão Ecológica - Sucessão ecológica é o nome dado à sequência de

comunidades, desde a colonização até a comunidade clímax, de determinado
ecossistema. Estas comunidades vão sofrendo mudanças ordenadas e
graduais.

l) Bioma - Grande comunidade estável e desenvolvida, adaptada às condições

ecológicas de uma certa região, e ger. caracterizada por um tipo principal de
vegetação, como, p.ex., a floresta temperada; biocoro.

m) Habitat - Eco conjunto de circunstâncias físicas e geográficas que oferece

condições favoráveis à vida e ao desenvolvimento de determinada espécie
animal ou vegetal.

2. O que é uma pirâmide ecológica? Por que ela tem esse formato? Escolher
um mamífero, um pássaro, um réptil e um anfíbio comuns na região em que
você mora e construir para cada um deles um diagrama de sua pirâmide
ecológica.

R: Pirâmide ecológica, também denominada pirâmide trófica, é uma

representação gráfica que mostra, mediante retângulos horizontais
sobrepostos, a biomassa em cada nível trófico de um determinado
ecossistema.

As pirâmides ecológicas apresentam, em sua base, os produtores (tais como

as plantas) e seguem em uma sequência de vários níveis tróficos (tais como os
herbívoros que comem as plantas, sucedido pelos carnívoros que comem
herbívoros, seguidos pelos carnívoros que comem carnívoros, e assim por
diante). O nível mais alto é o topo da cadeia alimentar.
As pirâmides ecológicas podem ser de três tipos: pirâmide de números,
pirâmide de biomassa e pirâmide de energia.

O restante é prático, qualquer dúvida estou a disposição.

3. Definir o que é ecossistema. Falar sobre os fatores biológicos e físicos que o

mantém equilibrado.

R: Ecossistema é o nome dado a um conjunto de comunidades que vivem em

um determinado local e interagem entre si e com o meio ambiente, constituindo
um sistema estável, equilibrado e autossuficiente. O termo foi utilizado pela
primeira vez em 1935 pelo ecólogo Arthur George Tansley. Desde então, faz
parte do vocabulário da comunidade científica e da sociedade.

→ Componentes de um ecossistema:
Um ecossistema é formado por dois componentes básicos:o biótico e o
abiótico. O primeiro diz respeito aos seres vivos da comunidade, tais como
plantas e animais. Esses seres desempenham diferentes papeis em um
ecossistema e ocupam diferentes níveis tróficos, podendo ser produtores,
consumidores ou decompositores.

De alguma forma, todos os seres vivos de um ecossistema dependem uns dos

outros. Os produtores, por exemplo, garantem a entrada de energia no sistema.
Os consumidores, por sua vez, promovem o fluxo de energia e matéria. Por
fim, os decompositores garantem a ciclagem dos nutrientes.

Além dos componentes bióticos, temos os componentes abióticos, que são as

partes sem vida do ambiente, como o solo, a atmosfera, a luz e a água. Esses
fatores são fundamentais para a manutenção da vida, pois garantem a
sobrevivência das espécies, atuando, inclusive, no metabolismo dos seres
vivos, como é o caso da água.

→ Exemplos de ecossistemas:
Os ecossistemas podem ser observados em diferentes escalas. O maior
ecossistema existente é a própria biosfera, que corresponde a todos os locais
do globo onde existe vida. Outro exemplo são as florestas tropicais, que se
destacam por sua grande biodiversidade.
Entretanto, ecossistemas podem ocorrer em pequena escala, com em um
pequeno aquário autossuficiente que contenha plantas, peixes e algas. Vale
destacar ainda que uma única planta de uma floresta pode ser considerada um
ecossistema, pois engloba ali vários organismos que interagem com os fatores
abióticos.

É importante entender que todos os ecossistemas estão interligados e,

portanto, existe a troca de matéria e energia entre eles, independentemente de
seu tamanho. Assim sendo, cada ecossistema, mesmo que pequeno, é
importante para garantir o equilíbrio do planeta.

4. Utilizando-se de fotografias ou figuras, elaborar um cartaz ou quadro

formando um diagrama ilustrando um ecossistema de um pequeno lago de
água doce.

5. Fazer observações detalhadas, em campo, e um estudo, em livros e internet,

sobre o habitat de alguns pequenos animais de sua região. Escreva um
relatório: metade dele com os resultados de suas observações e metade a
partir dos estudos em livros e internet.
Lagartixa: Vivem em regiões de mato aberto, mas com cobertura e se
alimentam de pequenos insetos.
Lebres: Vivem em regiões com muita área verde, se alimentam de gramíneas
Pardal: O pardal, também conhecido como Pardal-do-telhado, e em inglês,
House Sparrow, possui nome científico Passer domesticus. Essa ave é
pertencente à ordem dos passeriformes, ou seja, é um pássaro.
Oriunda da Ásia e da Europa, apesar de ser amplamente encontrada no Brasil
atualmente. Ela foi trazida para cá como uma espécie exótica e se espalhou
pelo país. Mas ela não se espalhou só no Brasil, ela na verdade é hoje a ave
com maior distribuição geográfica do planeta, não sendo encontrada apenas na
Antártida. Esses pássaros podem ser facilmente encontrados em locais onde
há habitação humana, nas cidades, onde há casas, edifícios, comércios,
plantações etc. São poucos lugares onde não podem ser encontrados.
Pombo: Em ambiente natural, os pombos se alimentam de insetos, grãos e
sementes e, dessa forma, realizam o controle populacional dos insetos e a
dispersão de algumas sementes que foram ingeridas, mantidas quentes e
úmidas e eliminada pelas fezes das aves em condições propícias para a
germinação. Por sua vez, os gaviões podem alimentar-se de pombos, sendo
seu predador natural e, assim, a presença de pombos auxilia na manutenção
da população de gaviões.

No entanto, a grande oferta de alimentos processados pelo homem alterou a

dieta desses animais e estes passaram a ingerir menos insetos e sementes,
ficando à parte daquela cadeia alimentar. Com muito alimento disponível, a
população de pombos conseguiu crescer em um ritmo muito mais acelerado do
que aquele que ela poderia atingir naturalmente. Em adição a isso, seus
predadores, os gaviões, não estão presentes nas cidades em número
suficiente para controlar esse crescimento populacional de pombos, assim
auxiliando na caracterização desses animais como uma espécie entre as
conhecidas “pragas urbanas”.

6. Pesquisar sobre como se faz a coleta de lixo em seu bairro e qual o destino
do lixo coletado. Acompanhar durante 1 mês e elaborar um relatório com as
informações de quanto lixo sua família joga por dia e como poderiam lidar
melhor com isto.

Nós fazemos a coleta regular e poderíamos estar fazendo uma coleta mais
seletiva separando o lixo.
7. Pesquisar nos jornais ou em algum site especializado, por um mês, os níveis
de poluição atmosférica de uma cidade grande (a mais perto da sua, se você
não morar numa cidade grande). Fazer um gráfico demonstrando a curva deste
nível durante o mês. Descobrir o que causa os pontos altos de sua curva do
gráfico.

Os dias com maior viajem de carros, tendo muito trânsito

8. Relacionar 10 maneiras de trabalhar ativamente em favor do meio ambiente

de sua comunidade e cidade. Colocar 4 delas em prática.
Coleta Seletiva
Plantio de árvores
Redução de gasto de água
Redução do gasto de luz
Redução de emissão de gases
Uso de bicicletas
Campanhas de conscientização
Cartazes
Publicação na internet
Coleta de lixo na rua
9. Pesquisar um texto do Espírito de Profecia e um texto bíblico relacionados à
ecologia. Apresentar uma explicação sobre sua relevância e aplicação aos
nossos dias.
Espírito de profecia: "Em Sua perfeição original, todas as coisas criadas eram a
expressão do pensamento de Deus. Para Adão e Eva, no seu lar paradisíaco,
estava a natureza cheia do conhecimento de Deus, transbordante de instrução
divina. A sabedoria falava aos olhos e era acolhida no coração; pois eles
comungavam com Deus pelas obras criadas. Logo que o santo par transgrediu
a lei do Altíssimo, o resplendor da face de Deus desapareceu da face da
natureza. A Terra está agora deformada e maculada pelo pecado. Mas, mesmo
nesta condição, muito do que é belo permanece. As lições objetivas de Deus,
não são obliteradas; quando bem compreendida, a natureza fala de seu
Criador" Parábolas de Jesus, pág. 18.

Bíblia: Gênesis 2:8-15. Deus colocou o homem para cuidar e manter a terra e
não destruí-la com poluição e desmatamentos. Não devemos destruir o
planeta.
 Ecologia

1. Saber o significado dos seguintes termos:

a) Ecologia - Ciência que estuda as relações dos seres vivos entre si ou com o
meio orgânico ou inorgânico no qual vivem.

b) Plâncton - Conjunto dos organismos que vivem dispersos nas águas doce,
salobra e marinha ou no ar, com muito pouca ou nenhuma capacidade de
locomoção, sendo transportados pelas correntezas.

c) Populações - Conjunto dos habitantes de determinado lugar, região, país.

d) Comunidade - Estado ou qualidade das coisas materiais ou das noções

abstratas comuns a diversos indivíduos; comunhão.

e) Ecossistemas - Eco sistema que inclui os seres vivos e o ambiente, com

suas características físico-químicas e as inter-relações entre ambos;
biogeocenose, biossistema, holocenose.

f) Conservação - Preservação contra dano, perda ou desperdício.

g) Cadeia alimentar - Cadeia alimentar é a sequência unidirecional de matéria e

energia trocada entre os seres vivos através da alimentação. Desta forma, os
organismos vivos dependem uns dos outros para sobreviver nos diferentes
ecossistemas.

h) Comunidade Clímax - Clímax é o último estágio alcançado por comunidades

ecológicas ao longo da sucessão ecológica. Na sucessão, primeiramente têm-
se ambientes desprovidos de vegetação, seguidos por populações pioneiras
(ou eceses), posteriormente as intermediárias (ou seres), até que alcance o
clímax.
i) Comensalismo - Relação ecológica interespecífica na qual duas espécies de
animais se encontram associadas com benefício para uma delas mas sem
prejuízo para a outra; inquilinismo.

j) Autotrofismo - Autotrofismo ou autotrofia (grego trofein, alimentar-se), em

biologia, é o nome dado à qualidade do ser vivo de produzir seu próprio
alimento a partir da fixação de dióxido de carbono, por meio de fotossíntese ou
quimiossíntese.

k) Sucessão Ecológica - Sucessão ecológica é o nome dado à sequência de

comunidades, desde a colonização até a comunidade clímax, de determinado
ecossistema. Estas comunidades vão sofrendo mudanças ordenadas e
graduais.

l) Bioma - Grande comunidade estável e desenvolvida, adaptada às condições

ecológicas de uma certa região, e ger. caracterizada por um tipo principal de
vegetação, como, p.ex., a floresta temperada; biocoro.

m) Habitat - Eco conjunto de circunstâncias físicas e geográficas que oferece

condições favoráveis à vida e ao desenvolvimento de determinada espécie
animal ou vegetal.

2. O que é uma pirâmide ecológica? Por que ela tem esse formato? Escolher
um mamífero, um pássaro, um réptil e um anfíbio comuns na região em que
você mora e construir para cada um deles um diagrama de sua pirâmide
ecológica.

R: Pirâmide ecológica, também denominada pirâmide trófica, é uma

representação gráfica que mostra, mediante retângulos horizontais
sobrepostos, a biomassa em cada nível trófico de um determinado
ecossistema.

As pirâmides ecológicas apresentam, em sua base, os produtores (tais como

as plantas) e seguem em uma sequência de vários níveis tróficos (tais como os
herbívoros que comem as plantas, sucedido pelos carnívoros que comem
herbívoros, seguidos pelos carnívoros que comem carnívoros, e assim por
diante). O nível mais alto é o topo da cadeia alimentar.
As pirâmides ecológicas podem ser de três tipos: pirâmide de números,
pirâmide de biomassa e pirâmide de energia.

O restante é prático, qualquer dúvida estou a disposição.

3. Definir o que é ecossistema. Falar sobre os fatores biológicos e físicos que o

mantém equilibrado.

R: Ecossistema é o nome dado a um conjunto de comunidades que vivem em

um determinado local e interagem entre si e com o meio ambiente, constituindo
um sistema estável, equilibrado e autossuficiente. O termo foi utilizado pela
primeira vez em 1935 pelo ecólogo Arthur George Tansley. Desde então, faz
parte do vocabulário da comunidade científica e da sociedade.

→ Componentes de um ecossistema:
Um ecossistema é formado por dois componentes básicos:o biótico e o
abiótico. O primeiro diz respeito aos seres vivos da comunidade, tais como
plantas e animais. Esses seres desempenham diferentes papeis em um
ecossistema e ocupam diferentes níveis tróficos, podendo ser produtores,
consumidores ou decompositores.

De alguma forma, todos os seres vivos de um ecossistema dependem uns dos

outros. Os produtores, por exemplo, garantem a entrada de energia no sistema.
Os consumidores, por sua vez, promovem o fluxo de energia e matéria. Por
fim, os decompositores garantem a ciclagem dos nutrientes.

Além dos componentes bióticos, temos os componentes abióticos, que são as

partes sem vida do ambiente, como o solo, a atmosfera, a luz e a água. Esses
fatores são fundamentais para a manutenção da vida, pois garantem a
sobrevivência das espécies, atuando, inclusive, no metabolismo dos seres
vivos, como é o caso da água.

→ Exemplos de ecossistemas:
Os ecossistemas podem ser observados em diferentes escalas. O maior
ecossistema existente é a própria biosfera, que corresponde a todos os locais
do globo onde existe vida. Outro exemplo são as florestas tropicais, que se
destacam por sua grande biodiversidade.
Entretanto, ecossistemas podem ocorrer em pequena escala, com em um
pequeno aquário autossuficiente que contenha plantas, peixes e algas. Vale
destacar ainda que uma única planta de uma floresta pode ser considerada um
ecossistema, pois engloba ali vários organismos que interagem com os fatores
abióticos.

É importante entender que todos os ecossistemas estão interligados e,

portanto, existe a troca de matéria e energia entre eles, independentemente de
seu tamanho. Assim sendo, cada ecossistema, mesmo que pequeno, é
importante para garantir o equilíbrio do planeta.

4. Utilizando-se de fotografias ou figuras, elaborar um cartaz ou quadro

formando um diagrama ilustrando um ecossistema de um pequeno lago de
água doce.

5. Fazer observações detalhadas, em campo, e um estudo, em livros e internet,

sobre o habitat de alguns pequenos animais de sua região. Escreva um
relatório: metade dele com os resultados de suas observações e metade a
partir dos estudos em livros e internet.
Lagartixa: Vivem em regiões de mato aberto, mas com cobertura e se
alimentam de pequenos insetos.
Lebres: Vivem em regiões com muita área verde, se alimentam de gramíneas
Pardal: O pardal, também conhecido como Pardal-do-telhado, e em inglês,
House Sparrow, possui nome científico Passer domesticus. Essa ave é
pertencente à ordem dos passeriformes, ou seja, é um pássaro.
Oriunda da Ásia e da Europa, apesar de ser amplamente encontrada no Brasil
atualmente. Ela foi trazida para cá como uma espécie exótica e se espalhou
pelo país. Mas ela não se espalhou só no Brasil, ela na verdade é hoje a ave
com maior distribuição geográfica do planeta, não sendo encontrada apenas na
Antártida. Esses pássaros podem ser facilmente encontrados em locais onde
há habitação humana, nas cidades, onde há casas, edifícios, comércios,
plantações etc. São poucos lugares onde não podem ser encontrados.
Pombo: Em ambiente natural, os pombos se alimentam de insetos, grãos e
sementes e, dessa forma, realizam o controle populacional dos insetos e a
dispersão de algumas sementes que foram ingeridas, mantidas quentes e
úmidas e eliminada pelas fezes das aves em condições propícias para a
germinação. Por sua vez, os gaviões podem alimentar-se de pombos, sendo
seu predador natural e, assim, a presença de pombos auxilia na manutenção
da população de gaviões.

No entanto, a grande oferta de alimentos processados pelo homem alterou a

dieta desses animais e estes passaram a ingerir menos insetos e sementes,
ficando à parte daquela cadeia alimentar. Com muito alimento disponível, a
população de pombos conseguiu crescer em um ritmo muito mais acelerado do
que aquele que ela poderia atingir naturalmente. Em adição a isso, seus
predadores, os gaviões, não estão presentes nas cidades em número
suficiente para controlar esse crescimento populacional de pombos, assim
auxiliando na caracterização desses animais como uma espécie entre as
conhecidas “pragas urbanas”.

6. Pesquisar sobre como se faz a coleta de lixo em seu bairro e qual o destino
do lixo coletado. Acompanhar durante 1 mês e elaborar um relatório com as
informações de quanto lixo sua família joga por dia e como poderiam lidar
melhor com isto.

Nós fazemos a coleta regular e poderíamos estar fazendo uma coleta mais
seletiva separando o lixo.
7. Pesquisar nos jornais ou em algum site especializado, por um mês, os níveis
de poluição atmosférica de uma cidade grande (a mais perto da sua, se você
não morar numa cidade grande). Fazer um gráfico demonstrando a curva deste
nível durante o mês. Descobrir o que causa os pontos altos de sua curva do
gráfico.

Os dias com maior viajem de carros, tendo muito trânsito

8. Relacionar 10 maneiras de trabalhar ativamente em favor do meio ambiente

de sua comunidade e cidade. Colocar 4 delas em prática.
Coleta Seletiva
Plantio de árvores
Redução de gasto de água
Redução do gasto de luz
Redução de emissão de gases
Uso de bicicletas
Campanhas de conscientização
Cartazes
Publicação na internet
Coleta de lixo na rua
9. Pesquisar um texto do Espírito de Profecia e um texto bíblico relacionados à
ecologia. Apresentar uma explicação sobre sua relevância e aplicação aos
nossos dias.
Espírito de profecia: "Em Sua perfeição original, todas as coisas criadas eram a
expressão do pensamento de Deus. Para Adão e Eva, no seu lar paradisíaco,
estava a natureza cheia do conhecimento de Deus, transbordante de instrução
divina. A sabedoria falava aos olhos e era acolhida no coração; pois eles
comungavam com Deus pelas obras criadas. Logo que o santo par transgrediu
a lei do Altíssimo, o resplendor da face de Deus desapareceu da face da
natureza. A Terra está agora deformada e maculada pelo pecado. Mas, mesmo
nesta condição, muito do que é belo permanece. As lições objetivas de Deus,
não são obliteradas; quando bem compreendida, a natureza fala de seu
Criador" Parábolas de Jesus, pág. 18.

Bíblia: Gênesis 2:8-15. Deus colocou o homem para cuidar e manter a terra e
não destruí-la com poluição e desmatamentos. Não devemos destruir o
planeta.