Pilates - Exercicios

maro/abril 2007 - N 30
Informativo da Indstria do Fitness e bem-estar Latino-Americana
latin america
FITNESS BUSINESS LATIN AMERICA

maro/abril 2007
edio 30
FORA e EQUILBRIO
pilates se tornou uma atividade com alta demanda de alunos.
saiba como organizar a atividade em sua academia
fechamento fitness 207x277.indd 2
10/1/2007 08:45:48
NDICE
EU LEIO FITNESS BUSINESS
04
Calendrio/cartas
06
Editorial
07
Notcias do Brasil e da Amrica Latina
13
Notcias do Mundo
16
Notcias Fitness Brasil
18
Pilates
26
Corrida
34
Gesto
40
Msica
42
Estrutura
50
Pesquisa
55
Livros
56
Dicas de Fitness
58
Direto da Fonte
64
Notcias dos Fornecedores
66
5 perguntas
56
Eu leio Fitness Business porque,

como empresrio responsvel por um
grande projeto de desenvolvimento de
academias na Amrica Latina com
destaque para Argentina, Chile, Colmbia e Brasil , preciso conhecer as
novidades da indstria do fitness em
todo o mundo, as timas tendncias
em servios e operaes, mercado,
eventos e equipamentos. Atravs das
matrias da Revista Fitness Business
obtive vasta informao sobre o potencial da indstria do fitness nacional
e auxlio no desempenho das atividades para desenvolver o projeto Golds
Gym no Brasil.
Josef Balter Chief Executive
Officer da Arcadia Group
Corporation S.A. GOLDS
GYM Master Franchisee (Brasil
Chile Colombia).
Prestao de servio ao seu aluno

A Fitness Business Latin America traz a cada edio uma nova matria com o
objetivo de prestar servio aos alunos das academias. O material formado por
dicas de sade, fitness e bem-estar e deve ser recortado da revista e colocado
no mural de avisos, ou em outro local de grande visibilidade e fluxo de alunos.
Recorte agora mesmo e oferea mais um servio ao seu aluno.
Fitness 3
Business
indice.indd 1
2/3/2007 17:11:42
CALENDRIO DE
EVENTOS DA IHRSA E
FITNESS BRASIL 2007
CARTAS
28-31 DE MARO
28-31 DE MARZO
26th Annual Internacional Convention & Trade Show

So Francisco, CA, EUA
05-08 DE ABRIL
05-08 DE ABRIL
17 Conveno Internacional Fitness Brasil

Santos, SP, Brasil
FALE COM A
FITNESS BUSINESS
16-17 DE MAIO
16-17 DE MAYO
5th Annual IHRSA Legislative Summit

Washington, DC, EUA
01-03 DE JUNHO
01-03 DE JUNIO
Mande sua notcia para a Fitness Business!
3 Meeting Treinamento de Fora

So Paulo, SP, Brasil
- Voc abriu uma academia?
4-8 DE JUNHO
4-8 DE JUNIO
- Teve sucesso com uma nova modalidade de aula?
- Uma nova unidade?
2nd Annual IHRSA University

Barcelona, Espanha
- Recebeu um prmio?
6-10 DE AGOSTO
6-10 DE AGOSTO
- Mudou de emprego?
- Foi promovido?
19th Annual IHRSA Institute for Professional Club Management

Wellesley, Massachusetts, EUA
- Conduziu um programa de servio pblico?
4-7 DE SETEMBRO
4-7 DE SETIEMBRE
- Emplacou um programa de reteno?
3rd Annual IHRSA Club Business Entrepreneur Conference

Las Vegas, Nevada, EUA
4-6 DE OUTUBRO
4-6 DE OCTOBER
- Ganhou uma iniciativa da indstria?

- Atingiu um recorde em vendas?
Ento conte para a Fitness Business para que possamos dividir suas novidades e seu sucesso com todo o mercado da Amrica Latina. Envie um
8 Annual IHRSA/Fitness Brasil Latin American Conference & Trade Show

So Paulo, SP, Brasil
th
15-17 DE NOVEMBRO
15-17 DE NOVEMBRO
e-mail ou um press-release para jornalismo@novomeio.com.br.

Fotos tambm so bem-vindas. No caso de envi-las por e-mail, certifique-se que tenham no mnimo 5 x 7,5 cm, alta resoluo de pelo
7 Conveno Norte-Nordeste Fitness Brasil

Salvador, BA
menos 300dpi e estejam nos formatos TIF, EPS ou JPG.
EXPEDIENTE
A Fitness Business Latin America uma publicao bimestral da Fitness Brasil e IHRSA.
Circula em todo o territrio nacional e Amrica Latina. Edio n 30.
A tiragem desta edio, de 10 mil exemplares, comprovada pela BDO TREVISAN.
CONSELHO EDITORIAL
Presidente Fitness Brasil: Waldyr Soares
CEO e Presidente da IHRSA: Joe Moore
Diretor-Executivo Mecnica de Produo: Douglas Barbosa
Diretora-Executiva da Fitness Brasil: Silvia de Fo
Gerente Snior de Operaes Internacionais IHRSA: Jacqueline Antunes
Vice-Presidente de Publicaes IHRSA: Jay M. Ablondi
Vice-Presidente de Operaes Internacionais IHRSA: Cathy McNeil
Diretora Comercial Fitness Brasil: Janaina Simon
PRODUO EDITORIAL
Editora Novo Meio: Rua So Tom, 119, salas de 114 a 117
So Paulo, SP CEP 04551-080
Tel./fax: (11) 3089-0155
www.novomeio.com.br e-mail: jornalismo@novomeio.com.br
Foto capa: Stott Pilates
JORNALISMO
jornalismo@novomeio.com.br
Editor: Claudio Milan (MTb 22834); Reprteres: Jlia Zillig, Larissa Andrade,
Perla Rossetti, Robson Breviglieri e Silvio Rocha; Traduo: Larissa Andrade
EDITORAO
artes@novomeio.com.br
Supervisora de produo: Ana Carolina Orsolin
Supervisor de arte: Srgio Parise Jr
Diagramao: Daniel Fantini, Douglas Prudncio, Thiago Sierra, Lvia Danielli e Flvia Alves
PUBLICIDADE
comercial@novomeio.com.br
Coordenao de novos negcios: Erika Fischer
Publicidade: Hamilton Fontoura
PUBLICIDADE NOVA MDIA
atendimento a agncias de propaganda
Tel: (11) 3045 0597
Gerente comercial: Jos Mario Brito brito@novomeio.com.br
Executivo de negcios: Cludio Miranda Rolim claudiorolim@novomeio.com.br
Executiva de negcios: Sonia Furlan sonia@novomeio.com.br
DISTRIBUIO
A Fitness Business Latin America distribuda para toda a Amrica Latina.
A publicao gratuita e destinada a proprietrios e gerentes de academias, clubes, hotis e spas.
Opinies e idias transmitidas por artigos assinados no refletem necessariamente a opinio da Fitness Business Latin America.
4 Fitness
Business
novo calendario.indd 2
1/3/2007 15:49:21
10/1/2007 08:47:28
Roberta Coelho
EDITORIAL
Qualidade de vida para

os maiores de 60 anos
ecentemente a empresa Costa Cruzeiros realizou seu 5

Cruzeiro do Bem-Estar, uma
iniciativa que contou com o
apoio da Fitness Brasil. Quem
teve a oportunidade de participar dessa viagem pde acompanhar de
perto o bom trabalho l realizado para
atender com qualidade as pessoas que
estavam no navio, principalmente os
passageiros da faixa etria acima dos 60
anos. Para eles, havia uma completa programao de palestras com especialistas
nas reas de Nutrio, Endocrinologia,
Geriatria, Ginecologia e Longevidade.
Alm das apresentaes desses especialistas, houve uma srie de debates e
mesas-redondas com ativa participao
deste pblico.
sem dvida uma grata surpresa constatarmos que, dentro de um navio com uma
vasta oferta de atividades em tese muito
mais atraentes como piscina, sol, msica e jogos, entre tantas outras opes de
lazer , mais de 300 pessoas preferiram
dedicar seu tempo participao nos
Waldyr Soares
Presidente da Fitness Brasil
waldyrsoares@fitnessbrasil.com.br
painis sobre sade e bem-estar. Ficou

claro que esse pblico busca orientaes
para ampliar sua qualidade de vida.
A questo que fica : embora existam vrias academias com programas voltados
para a chamada terceira idade, quase
sempre as atividades so direcionadas
parte prtica, isto , exerccios prticos
de alongamento, ioga, pilates, etc. O
que est correto, verdade. Porm, ser
que estas pessoas, assim como vimos no
navio, tambm no gostariam de discutir
com especialistas, atravs de um contato
mais prximo, o futuro da preveno da
sua sade e todas as novidades que hoje
este mercado do bem-estar j vem apresentando? Todas elas, seguramente, vo
viver mais e esto curiosas e sedentas de
informaes para viver melhor.
Est a o exemplo dado pelo programa
do 5 Cruzeiro do Bem-Estar. Ele pode
e deve ser observado com muito carinho
e por que no? implementado pelas
academias que queiram antecipar tendncias, atender necessidades e estar
frente dos prximos tempos.
Jay M. Ablondi
Vice-presidente de publicaes IHRSA
jma@ihrsa.org
6 Fitness
Business
editorial.indd Sec1:2
1/3/2007 17:33:51
NOTCIAS DO BRASIL
Via Esporte realiza intercmbio internacional

Fotos: Divulgao
A Via Esporte - So Paulo a primeira academia do Brasil a se associar United States Swim
School Association (USSSA), entidade americana que rene escolas de natao e academias
de todo o mundo. Com o objetivo de estabelecer intercmbio internacional, a USSSA aceita escolas de natao e academias de outros
pases que se enquadrem em sua misso: uma
associao de escolas de qualidade, devotadas
para a educao aqutica, com o objetivo de
trazer segurana, diverso e sade para toda a
vida. Sandra Rossi Madormo, Diretora Tcnica
da Via Esporte certificada no ensino de natao para bebs e crianas desde 1997 pela
NSSA (antigo nome da USSSA). Este foi um dos
principais fatores que influenciaram a aprovao da Via Esporte, por essa Associao. Esta
integrao facilita o intercmbio de informaes
tcnicas e mantm o compromisso de evoluo
constante da metodologia, reconhecidamente
diferenciada da Via Esporte, para oferecer a
todos os nossos alunos o que h de melhor e
mais atualizado no mundo para o ensino e a
prtica da natao afirma Sandra Rossi.
A!Body Tech promove aulas gratuitas de Tai Chi Chuan e Liang Gong
Quem mora na cidade maravilhosa e deseja comear o
dia com a mente na mais perfeita harmonia pode contar
com as aulas gratuitas de Tai Chi Chuan e Liang Gong
promovidas pela A!Body Tech na Praa Antero de Quental, no Leblon e na Praa Nossa Senhora da Paz, em
Ipanema. As aulas so abertas ao pblico em geral, sem
restries. A coordenao est a cargo da professora
Carla Rocha, coordenadora do ncleo de Atividades
Orientais do A!Body Tech Mind. As atividades acontecem sempre das 7h00 s 8h00. Veja a programao:
Praa Antero de Quental, Leblon

Tera Tai Chi Chuan Professores Marcio Lacerda
e Felipe Paiva
Quinta Liang Gong Professor Luis Felipe
Sexta Tai Chi Chuan Professora Rosane
Camargo
Praa Nossa Senhora da Paz

Segunda e quarta Tai CHi Chuan
Professores Rosane Camargo
Fitness 7
Business
notcias brasil 30 b.indd Sec1:3
28/2/2007 17:20:57
NOTCIAS DO BRASIL
SOCESP ABCDM discute papel da atividade fsica em pacientes cardiopatas

A Regional ABCDM da Sociedade de Cardiologia do Estado de
So Paulo (SOCESP) promoveu dia 27 de fevereiro o simpsio
Atividades Fsicas em Cardiopatia. O objetivo foi mostrar aos profissionais da rea da sade as vantagens em estimular o paciente
cardaco a praticar exerccios fsicos com freqncia e tambm os
limites que devem ser respeitados.
Entre os tpicos abordados, foram apontadas as novidades teraputicas, como o exerccio resistido. A tcnica utiliza sobrecarga
com pesos e barras, assim como a musculao. Embora alguns
cardiologistas tenham receio quanto ao mtodo devido ao esforo da resistncia muscular, Dr. Jos Luiz Aziz, presidente
da SOCESP Regional ABCDM, ressalta: Desde que prescrito
corretamente, o tratamento de carga, ou aerbico, apresenta resultados positivos combinado medicao.
Mas no se pode esquecer de outro bom remdio, o
exerccio fsico.
A prtica esportiva um tratamento de fcil acesso e com efeitos semelhantes a diversos medicamentos. Sua eficcia de extrema relevncia
ao corao: melhora o condicionamento fsico,
diminui a probabilidade de infartos e contribui
para a qualidade de vida.
O fisiologista Dr. Carlos Eduardo Negro, professor titular da Escola de Educao Fsica e Esporte da Universidade de So Paulo e diretor da
Unidade de Reabilitao Cardiovascular e Fisiologia do Exerccio do Instituto do Corao (Incor),
traou no evento um panorama do efeito positivo
da atividade fsica em pacientes portadores de fatores
de risco, como hipertenso, diabetes, obesidade, dislipidemia e por conseqncia a doena coronariana.
CORREO: Na matria Personal Legal, feita

atravs de entrevista com a Dra. Joana Doin,
advogada trabalhista, erramos ao mencionar
que a advogada informou que o limite de trabalho para adequao ao contrato de trabalho
pelo regime de tempo parcial era de 25 horas
mensais. Para que um instrutor possa ser contratado pelo regime de tempo parcial, sua jornada
no poder ultrapassar a 25 horas semanais.
A Dra. Joana Doin se coloca disposio para
esclarecer eventuais dvidas atravs do email
jdoin@ricardoabreu.adv.br ou pelos telefones
(21) 3161-0000 e (21) 9621-7885.
Pel Club sob nova direo

Augusto Anzelotti, ex-presidente da Life Fitness do Brasil, assumiu a direo geral da Pel Club, rede brasileira de franquia de academias de ginstica. Nosso grande desafio de
expandir a marca tm a contribuio do nome do atleta do
sculo, que supera o cenrio de grande dolo brasileiro:
um cone mundial, afirma Anzelotti, de 51 anos. O administrador de empresas fez carreira em multinacionais como
Reebok, Santista Txtil e Dow Qumica. A meta fazer da
Pel Club uma empresa global, diz o novo diretor.
8 Fitness
Business
28/2/2007 17:21:14
Caminhadas com segurana

A ONG Instituto Ortopedia e Sade j definiu
as datas at dezembro das Caminhadas com
Segurana, evento do Projeto Cidadania, no
Parque Trianon, em So Paulo. Alm da caminhada, realizada com orientaes sobre postura e respirao, esto previstas palestras,
exames gratuitos de densitometria ssea de
calcanhar, medio da presso arterial, baropodometria e glicemia. Principal ao social
da ONG, o Projeto Cidadania beneficiou mais
de quatro mil pessoas em 2006.
Onde: Parque Trianon - porto 4, em frente
ao MASP Horrio: 10 horas
Informaes: (11) 3289 8000
Agenda 2007: 25/03; 15/04; 27/05; 24/06;
29/07; 26/08; 30/09; 28/10; 25/11 e 16/12.
Petrobras anuncia patrocnios esportivos para 2007

A exemplo do que ocorreu no ano passado, a Petrobras ir investir cerca de R$
60 milhes em esportes de rendimento (surfe, handebol, tnis e futebol) e motor
(WilliamsF1, Frmula Truck, Seletiva de Kart Petrobras, Competio SAE Brasil-Petrobras de Baja, Frmula SAE, Motovelocidade e Rally - por meio da Equipe Petrobras Lubrax) em 2007. A Petrobras continua a ser uma das maiores patrocinadoras
do esporte brasileiro, afirma Claudio Thompson, gerente de patrocnios esportivos
da Petrobras. A principal ao da estatal no ano ser o patrocnio aos Jogos PanAmericanos, em julho. Por ser uma das maiores empresas da Amrica, nada melhor do que apoiar o maior evento esportivo do continente, diz o gerente.
Ps-graduao em atividade fsica

A Universidade Camilo Castelo Branco (Unicastelo) est
oferecendo cursos de ps-graduao em especializao
em atividade fsica. As unidades de Descalvado e So
Paulo dispem das disciplinas bsicas gesto pessoal e
profissional, cinesiologia aplicada, desenvolvimento humano, metodologia do ensino superior, bioqumica do
exerccio, fisiologia do exerccio, metodologia do treina-
mento esportivo, cincia da avaliao fsica, psicologia

do esporte, nutrio esportiva, bioestatstica e aspectos
intervenientes do exerccio. Em Descalvado, os profissionais iro encontrar tambm as reas especficas personal trainer, preparao fsica esportiva e pedagogia
do exerccio. Os cursos tm a durao de 480 horas.
Informaes no site www.profpozzi.com.br
Las noticias en espaol se encuentran en la versin digital de Fitness Business LA. Es suficiente con acceder a www.fitnessbrasil.com.br y www.ihrsa.org/fbla.
Fitness 9
Business
28/2/2007 17:21:42
Divulgao
NOTCIAS DA AMRICA LATINA
Avanam aes em favor dos

portadores de deficincia no Mxico
Em sintonia com os direitos individuais dos portadores de deficincia, uma academia mexicana que barrou a entrada de um cliente paraplgico anunciou que ir indenizar o afiliado, alm de treinar 15 atletas deficientes e readaptar todas as suas instalaes para o acesso desse
pblico em 90 dias. Em uma conferncia nos escritrios do Conapred (Conselho Nacional para a Preveno da Discriminao), a representante da Sports
World, Carmen Gmez, disse que a academia ir oferecer um desconto ao cliente e para os outros 15 atletas deficientes, alm de promover um curso anti-discriminao
aos seus funcionrios. Os atletas deficientes iro treinar para os Jogos Paraolmpicos de Pequim,
em 2008, e os 15 patrocnios completos sero vlidos at 1 de setembro de 2008.
Rede de academias colombiana planeja crescer na Amrica do Sul

A maior rede de academias da
Colmbia, a Bodytech, planeja ofertar 20% de suas aes na
bolsa de mercadorias local para
financiar parte dos US$ 35 milhes de seu plano de expanso.
A Bodytech pretende levantar US$ 9 milhes de dlares em
uma oferta pblica inicial, em 2008, disse o CEO da empresa, Nicolas Loaiza, ao Dow Jones Newswires. A companhia,
que opera atualmente 24 academias, planeja abrir 35 novas
unidades na Colmbia nos prximos quatro anos e pretende
expandir a rede para o Peru e o Chile.
Ns j pesquisamos redes de academias nos dois pases para
possvel aquisio, mas ainda estamos avaliando, disse ele, sem

nomear nenhum dos possveis alvos. Podemos juntar foras com
parceiros locais ou comear as operaes desde o incio, disse. Loaiza avaliou como positivo o potencial de crescimento dos
negcios no Peru e no Chile, devido ao nmero pequeno de
pessoas que freqentam academias em comparao com outros
pases do continente. De acordo com a IHRSA, apenas 1,9% da
populao chilena esteve em uma academia no ano passado.
Nos Estados Unidos, o ndice foi de 15,6%. No Peru, essa parcela no chega a 1%, avaliou Loaiza.
A Bodytech tambm pode entrar no Equador e na Venezuela, mas o ingrediente poltico nos faz pensar duas vezes,
explicou o executivo.
Argentina realiza jornada de fitness

O Governo da Cidade de Buenos Aires realizou dia 10
de fevereiro, por intermdio da Subsecretaria de Esportes local, uma jornada de fitness aberta, livre e gratuita
ao pblico. O evento teve a organizao, coordenao
e conduo do professor nacional de Educao Fsica
Marcelo Levin. O evento foi transmitido por todos os canais de TV de fitness e recebeu a cobertura de revistas,
emissoras de rdio e sites, alm de ter sido amplamente
divulgado por cartazes afixados em ruas e avenidas da
cidade e nas 17 unidades da Rede de Clubes Mega-
tln, patrocinador principal do evento. Cerca de 3.000

pessoas compareceram ao Anfiteatro da Costanera Sur,
ao lado do monumento a Lola Mora. A programao
aconteceu das 17 s 20 horas, com 10 miniclasses de
todas as modalidades ministradas por conceituados profissionais de prestgio internacional, 10 shows de coreografias campes argentinas. Tambm compareceram ao
evento diferentes empresas de fitness, personalidades de
diferentes reas e at o coregrafo da cantora Madonna,
um dos convidados especiais da Megatln.
10 Fitness
Business
notcias am latina 30.indd Sec1:2
1/3/2007 15:51:15
10/1/2007 09:02:32
10/1/2007 09:56:24
EUA gastam US$ 130 bilhes

na luta contra obesidade
Fotos: Divulgao
NOTCIAS DO MUNDO
Com muitos estados e cidades dando passos positivos

para combater a epidemia nacional de obesidade nos
Estados Unidos, especialmente em relao s crianas,
a terceira avaliao nacional da Iniciativa de Obesidade da Universidade de Baltimore mostra que os investimentos esto abaixo do necessrio em diversos estados
onde um nmero crescente de observadores acredita
que progressos podem ser feitos para parar essa tendncia cara e mortal.
O ltimo relatrio da Iniciativa Obesidade d nota A
para os estados da Califrnia, Illinois, Oklahoma, Pensilvnia, Carolina do Sul e Tennessee pela legislao e
o trabalho pblico desenvolvido no ano passado para
o controle da obesidade infantil. Apenas os estados da
Califrnia, Nova York e Tennessee ganharam a mesma
nota pelos seus esforos junto populao.
O nmero de estados tomando medidas para controlar
o predomnio do sobrepeso entre americanos est crescendo rapidamente, mas os nveis podem cair, embora
a Iniciativa de Obesidade estime que o problema custe
aos EUA atualmente US$ 130 bilhes em gastos mdicos diretos valor acima do que foi previsto pelo Centro
de Controle de Doenas em 2000.
No ano passado, por exemplo, muitos estados do leste
ao oeste do pas fizeram pouco ou nada para combater
a obesidade entre seus cidados. Neste ano, a mesma regio est mostrando progresso, com o Arkansas,
Iowa, Oklahoma, Missouri, West Virginia e Carolina do
Sul e Norte ganhando nota B.
Consumo de azeite de oliva

reduz o risco de cncer
Segundo pesquisas realizadas por cientistas dinamarqueses, do Hospital
Universitrio de Copenhaga, o consumo de azeite extravirgem pode auxiliar na preveno do cncer. Durante duas semanas, foram monitorados
182 pessoas e o resultado final foi de que todos que consumiram no
mnimo 25 ml de azeite por dia, apresentaram nveis mais baixos de uma
substncia que enfraquece as clulas do corpo bem como de fatores que
deprimem a imunidade. Isto porque o alto teor de cido olico - principal
cido graxo do azeite - contribui para neutralizar, de forma significativa, o
gene da doena chamado Her-2. O azeite extravirgem reconhecido pelo
FDA - Food and Drug Administration -, como um alimento com caractersticas funcionais que, pela presena de antioxidantes reduz os riscos do
cncer bem como fortalece o sistema imunolgico.
Fitness 13
Business
notcias mundo .indd Sec1:3
28/2/2007 17:27:36
NOTCIAS DO MUNDO
Idosos que praticam atividade tm mais capacidade de equilbrio

Pessoas idosas que sejam fisicamente ativas h bastante tempo, e que se mantenham assim, tm maior
equilbrio do que idosos menos ativos. E os que
comeam a se exercitar depois da aposentadoria
tambm se sentem bem. o que revela estudo de
pesquisadores franceses. Entretanto, pessoas que
se exercitavam antes, mas pararam depois da aposentadoria, tm um controle de equilbrio quase
to ruim quanto aqueles que nunca foram ativos,
segundo o Dr. Philippe Perrin, da Universite Henri
Poincare-Nancy, de Villers-les-Nancy.
Muitos idosos sofrem um declnio no seu controle
de equilbrio, reduzindo sua independncia e aumentado os riscos de sofrer quedas. A pesquisa de
Perrin e sua equipe foi publicada na edio de janeiro do International Journal of Sports Medicine.
Intervenes de exerccios, como os programas de
tai chi, aumentam o equilbrio e reduz o risco de
quedas, segundo a pesquisa. As pessoas que foram ativas por um longo perodo podem controlar
seu equilbrio de maneira mais efetiva graas aos
msculos mais fortes e habilidade de medir sua
posio no espao utilizando receptores sensoriais
e o sistema de balano de audio interna.
Fitness dk: 4.200 novos

membros em apenas um dia
A Fitness dk maior operador de academias da Dinamarca com 33 clubes e 85 mil membros anunciou no
incio de janeiro a conquista de novos 4.200 membros
em apenas um dia. A performance notvel foi resultado de uma campanha bem planejada, oferecendo aos
novos membros um desconto de acordo com o peso da
pessoa. Um novo membro que pesa cerca de 80 quilos
economizava US$ 69 na adeso. O desconto foi vlido
apenas no dia 6 de janeiro. Os 4.200 novos membros
da academia totalizaram 331,8 toneladas e o desconto
total chegou a quase US$ 220 mil. A populao dinamarquesa adorou a idia, causando uma das ondas
mais surpreendentes de matrculas na histria do fitness
dinamarqus.
14 Fitness
Business
28/2/2007 17:27:56
Canad estabelece crdito para

aptido de fitness entre crianas
O ministro das Finanas canadense, Jim, Flaherty, divulgou
as diretrizes para o Crdito de Fitness para Crianas, iniciado dia 1 de janeiro de 2007. O ministro confirmou que,
assim como recomendado pelo Painel Especialista em Crdito de Fitness para Crianas, a definio dos programas
de aptido ir proporcionar a participao de crianas em
todos os programas que contribuam de maneira significativa com sua sade. Alm disso, o ministro indicou que a assistncia adicional ser oferecida para os alunos escolhidos
pelo crdito de inabilidade para que eles superem a nica
barreira que encaram para se tornar mais ativos. Estudos
mostram que a atividade fsica regular tem muitos efeitos
positivos em crianas, incluindo crescimento balanceado e
desenvolvimento e aperfeioamento do fsico, disse o ministro. Essa medida ir ajudar os pais a compensar alguns
gastos associados a essas atividades e levar as crianas a
comear a ter uma vida saudvel e ativa.
Healthy Inspirations dobra de tamanho

A Healthy Inspirations a rede de franquias global de gerenciamento de peso de mulheres fundada por Casey Conrad tem
hoje aproximadamente 135 unidades. As franquias Slender
Lafy esto animadas para comear a implementar o modelo
one stop shop, da Healthy Inspirations, e comear a inspirar
as mulheres a mudar suas vidas, disse Casey. Mr. Rowe, maior
acionista da Slender Lady, foi escolhido o novo CEO da Healthy
Inspirations e presidente permanente da Conrad. Rowe tem larga experincia com propriedades e franquias. Ele o subgerente
do Help-U-Sell (ajuda voc a vender) de San Diego, Imperoal

Counties assim como para o estado do Texas. Ele foi um dos
membros do time do Help-U-Sell responsvel pelo crescimento
da companhia de 80 para 850 franquias em menos de cinco
anos. De acordo com Rowe, Combinamos o conhecimento da
Casey da indstria e dos sistemas operacionais com a poderosa
frmula de sucesso a bela e a fera. Mr. Rowe est prevendo a
venda de 100 franquias sozinhos, e planeja estender as vendas
do modelo regional tanto nacional, como internacionalmente.
Nautilus alcana receitas recordes em 2006

A Nautilus, Inc. anunciou os resultados dos trs ltimos meses do ano passado e do ano fiscal
que terminou em 31 de dezembro de 2006. As vendas lquidas do ltimo trimestre de 2006
tiveram aumento de 10% em comparao ao mesmo perodo de 2005.
Em todo o ano passado, a companhia gerou US$ 681,5 milhes em vendas lquidas,
um aumento de 8% em relao aos US$ 631,3 milhes no ano fiscal de 2005. Ns
alcanamos recorde de vendas lquidas no quarto trimestre e no ano de 2006, e estamos bem posicionados para nos solidificar no topo e seguir uma linha de crescimento
em 2007 com informaes entusiasmadas de inovaes em produtos fitness e educao
atravs de todos canais de distribuio, disse Gregg Hammann, presidente e CEO da
Nautilus, Inc. Para o ano de 2007, a companhia espera um crescimento nas vendas de
aproximadamente 10% e, para o primeiro trimestre do ano, ela estima que as vendas
fiquem entre US$ 185 e 195 milhes.
Fitness 15
Business
28/2/2007 17:28:11
NOTICAS FITNESS BRASIL
Demanda atendida
Fitness Brasil investe em novos eventos e acredita
que 2007 ser o ano dos esportes e do fitness
comum ouvir que, no Brasil, um novo ano s comea depois do Carnaval. Se mesmo verdadeira a
afirmao, o momento ideal para refletir, planejar estratgias de negcios e at criar novos produtos.
Na avaliao da Fitness Brasil, 2007 ser um excelente ano para os empresrios e investidores em esportes e fitness. Nesse ano, ser retomada a expanso
do segmento, que deve ter como grande alavanca os
Jogos Pan-Americanos, que acontecem em julho, no
Rio de Janeiro.
A fim de acompanhar as tendncias do setor, a empresa apresentar tradicionais e respeitados eventos, reestruturados para atender a demanda e ainda melhorar
a qualidade dos servios: 3 Meeting Treinamento de
Fora, 17 a Conveno Internacional Fitness Brasil, 8 th
IHRSA/Fitness Brasil Latin American Conference & Trade
Show e 7 a Conveno Norte-Nordeste Fitness Brasil.
Veja mais detalhes sobre cada um deles:
3 Meeting Treinamento de Fora
O evento, que acontece entre os dias 1 e 3 de junho,
em So Paulo, foi desenvolvido pelo renomado personal
trainner Tavicco Moscatello, e este ano ganha o apoio
da Fitness Brasil. O encontro especialmente formatado para profissionais da rea, e visa a atingir todas as
reas desportivas que necessitam de fora fsica, no
apenas a musculao, com a inteno de qualificar
quem j est no mercado, por isso um evento de categoria Premium, explica Waldyr Soares, presidente da
Fitness Brasil.
17a Conveno Internacional Fitness Brasil

Tradicional evento voltado para profissionais da
rea, acontece Santos (SP), entre os dias 5 e 8 de abril.
8th IHRSA/Fitness Brasil Latin American
Conference & Trade Show
O maior encontro de negcios em fitness, sade e
bem-estar da Amrica Latina ser realizado entre os dias
4 a 6 de outubro.
7a Conveno Norte-Nordeste Fitness Brasil
Maior encontro de fitness da regio norte e nordeste, acontece de 15 a 17 de outubro.
Estamos apostando todas as nossas fichas no sucesso dos eventos tradicionais e principais, e justamente
por isso investimos em parcerias com grandes empresas
e personalidades do setor. A realizao dos Jogos PanAmericanos e a visibilidade que isso trar para o pas
alavancar os negcios e trar benefcios para todo o
setor, finaliza Waldyr Soares.
Fique por dentro das novidades da Fitness Brasil

acessando o site www.fitnessbrasil.com.br
16 Fitness
Business
noticias fitness do brasil.indd Sec1:2
28/2/2007 17:29:23
5/3/2007 18:47:09
PILATES
PILATES
Fotos: Stott Pilates
18 Fitness
Business
pilates nova box.indd Sec1:2
28/2/2007 17:46:25
Com o crescimento do Pilates no Brasil e o aumento do nmero

de adeptos e interessados em praticar a atividade, a necessidade de
oferecer mais esse servio bateu na porta das academias. Cada vez mais
os alunos buscam os benefcios dessa que considerada a ginstica do
momento e, com isso, as academias esto percebendo a necessidade de
agreg-la em sua grade. O mercado de Pilates est em ampla expanso. A demanda hoje grande em academias de todo o pas, o que vem
tornando a atividade mais acessvel para os alunos. Mais pessoas esto
conhecendo os benefcios da tcnica e isso bastante positivo, diz Alice
Becker, da Physio Pilates (BA), franquia que oferece aulas, equipamentos
e formao profissional. Lo Yamada, diretor da 4Fit, acrescenta que o
Pilates a atividade que mais cresce nas academias dos Estados Unidos.
Segundo Gustavo Machado, diretor da Metacorpus, o mercado de
Pilates tem um prognstico de crescimento positivo para os prximos oito
anos. E quando chegar nesse patamar, vo sobreviver os profissionais
mais bem preparados e as empresas que ofeream servios voltados para
a atividade cada vez mais profissionais.
No Brasil, existem estdios que oferecem aulas de Pilates em carter individual, com atendimento personalizado. A grande questo : como adaptar
essa atividade realidade das academias, onde existe um nmero expressivo
de freqentadores e interessados? As grandes academias de So Paulo, Rio de
Janeiro, Rio Grande do Sul, entre outros estados, j adaptaram a atividade em
suas instalaes, oferecendo at mesmo o servio de personal para quem quer
um atendimento mais especfico. Mas como possvel organizar a atividade
dentro de academias de pequeno e mdio portes?
ATROPELO
O grande equvoco, de acordo com Alice, est sendo a falta de cautela
no momento de investir no Pilates. A demanda para ontem faz com que os
processos sejam atropelados. As empresas esto descapitalizadas e, com isso,
no conseguem investir numa formao mais cautelosa, abrindo espao para
o oportunismo e para a irresponsabilidade com os alunos. Um exerccio mal
feito pode estourar uma vrtebra.
Para trazer o Pilates para a academia necessrio um certo investimento,
que varia de acordo com o porte da empresa, capital disponvel e objetivos
em relao atividade. Segundo Lo Yamada, a montagem de um estdio de
Pilates custa em torno de R$ 12 mil a R$ 35 mil, incluindo os principais equipamentos, como reformer, trapzio, cadeira, entre muitos outros. O espao
adequado tem que ser, no mnimo, de 60 metros quadrados para atendimentos de at, no mximo, cinco pessoas por aula. Se voc for analisar, o
investimento acaba no sendo to alto, pois os equipamentos de Pilates tm
baixo ndice de manuteno e longa durabilidade, ressalta Alice Becker.
Outro ponto, destacado por Lo Yamada, diz respeito ambientao
do espao. O Pilates uma atividade introspectiva, na qual o aluno
precisa ficar longe de barulho, fazer os exerccios em uma temperatura
ambiente adequada, para que ele possa se concentrar. Fazer a formatao do quadro de horrios dos professores tambm uma dica dada por
ele. Ao levantar a possibilidade de colocar o Pilates na grade de aulas
da academia, preciso fazer vrios questionamentos: o que preciso, em
termos de equipamentos, para agregar a atividade na academia? Quanto
custa isso? Quantos profissionais especializados eu vou precisar? Quanto
pagar para cada um? Como vou vender a atividade para meus alunos?
Para ter o retorno do investimento feito, quantos alunos eu preciso ter?
Fitness 19
Business
28/2/2007 17:47:06
PILATES
OPORTUNIDADE
Para as academias de pequeno porte que querem
inserir o Pilates mas no tm condies de fazer grandes investimentos, uma possibilidade o MAT Pilates,
modalidade que traz exerccios de Pilates no solo com
pequenos acessrios como molas, bolas, flex ring, rolo
de espuma, disco de rotao, disco de equilbrio para
treinamento em grupo. O investimento baixo e envolve
somente a compra de acessrios e a utilizao dos prprios colchonetes da academia, diz Alice.
A ressalva em relao ao MAT Pilates, que traz os
fundamentos do Pilates autntico, quanto sade dos
praticantes. Essa aula deve ser feita somente por pessoas
saudveis, que no tenham problemas de sade e nem
limitao fsica, pois feita em grupo, diz Inlia Garcia,
diretora do The Pilates Studio Brasil e representante oficial
da modalidade no pas. A maioria est dando aulas de
MAT Pilates sem ter esse cuidado. Alice Becker ratifica a
necessidade dessa precauo. Como os alunos fazem
exerccios que trabalham contra a gravidade e as aulas
so em grupo, recebem menos ateno por parte do
professor. Por outro lado, segundo ela, os acessrios
agregam um pouco mais de individualidade na aula de
MAT Pilates, fazendo com que todos possam participar.
O MAT Pilates tambm possui trs nveis: bsico,
intermedirio e avanado. O nvel avanado no pode
ser oferecido pelas academias, somente em estdios de
Pilates, pois os alunos j usam equipamentos que permitam exerccios de maior complexidade, analisa Inlia.
20 Fitness
Business
28/2/2007 17:47:24
PROFISSIONAL
No adianta a academia investir na compra de equipamentos ou at mesmo de acessrios para oferecer o Pilates em sua
grade de aulas se no tiver um professor qualificado para a atividade. A formao do profissional para
trabalhar com Pilates complexa. Ele no consegue fazer um curso em apenas um final de semana.
um trabalho individualizado, diz Terezinha Isobe, diretora pedaggica da Fitness Brasil. A falta de
formao e conhecimento do profissional pode prejudicar seriamente o aluno e a prpria imagem da
academia, acrescenta Alice. Nem todos os profissionais esto preparados para trabalhar com Pilates.
A demanda maior do que a oferta, ressalta Lo Yamada.
Hoje j existem diversas instituies que oferecem essa qualificao, como The Pilates
Studio, Physio Pilates, StudioFit, Metacorpus, entre outras. O The Pilates Studio oferece certificao para profissionais que querem se especializar, sob os fundamentos de Joseph Pilates. A
preocupao com a qualidade tcnica se inicia no processo seletivo dos profissionais
que faro o curso de certificao e contnua durante todo o perodo
de trabalho na empresa, diz Inlia.
Para a certificao, so admitidos somente profissionais formados em
educao fsica ou fisioterapia. H a exigncia de 75 horas/aulas preparatrias antes do incio do curso para que o futuro instrutor possa vivenciar
e sentir as primeiras mudanas em seu prprio corpo atravs da prtica
do mtodo, avalia Inlia. A durao do curso de aproximadamente
um ano, com aulas prticas e tericas, incluindo 800 horas de estgio
supervisionado em algum dos estdios da rede.
O curso dividido em trs mdulos: bsico, intermedirio e
avanado ministrados pela prpria Inlia Garcia e so acompanhados de avaliaes prticas e tericas. A certificao do The
Pilates Studio Brasil reconhecida internacionalmente. H
escolas de Pilates que utilizam o bom preo como argumento de venda de seu trabalho junto s academias e aos
alunos. Porm, em longo prazo, torna-se uma tcnica
suicida de mercado, pois no consegue sustentar um
alto padro de servio e a qualidade de seus profissionais, prejudicando a imagem do mtodo no mercado,
levando sua falncia, como j aconteceu com vrios
modismos do mercado fitness, avalia Inlia Garcia.
A Physio Pilates/Polestar oferece formao de
instrutores de Pilates tambm em nvel internacional nos
programas Rehab Pilates (voltado para os profissionais
que trabalham com reabilitao fsica), Pilates em
Estdio (preparo de aulas particulares e em pequenos
grupos), Fit Pilates (programa de Pilates no Studio
Reformer ou no Allegro Reformer) e MAT Pilates. A
Polestar Pilates Education a criadora do treinamento
em grupo do programa Fit Pilates no Studio Reformer ou
no Allegro Reformer. Nos ltimos trs anos, essa malhao, ampla, dinmica e divertida tem feito sucesso em
grandes centros de fitness e em estdios por todo os Estados
Unidos, diz Alice Becker.
Presente em sete estados brasileiros, a Metacorpus
Pilates a atividade
que mais cresce nas
tambm oferece cursos de formao para Pilates. Manacademias dos EUA
tendo os princpios do Pilates clssico, mas tambm oferecendo novas tcnicas de condicionamento e tambm
de reabilitao. Ao todo, desde 2004, a Metacorpus j
formou mais de dois mil professores de Pilates.
Fitness 21
Business
28/2/2007 17:47:45
PILATES
Foco nas academias

Voltado para o mundo do Pilates, Lo Yamada est investindo com fora nesse
segmento. Recentemente, adquiriu a Metalife, fbrica de equipamentos em Florianpolis (SC), e em parceria com Paulo Akiau, da Body Systems, est trazendo a Stott Pilates
um dos grandes nomes mundiais quando se fala no tema , atravs da StudioFit.
Segundo ele, a marca tem um trabalho voltado para as academias. A Stott a
maior empresa do mundo em solues integradas de servios de Pilates e tem como
foco as academias. Tem um posicionamento voltado para o mercado fitness, diz Lo.
Em um local privilegiado, localizado na cobertura de um prdio na zona sul de So
Paulo (SP), funciona a sede da StudioFit, que oferece um show room de equipamentos, formao profissional e estdios para aulas de Pilates. Alm desse estdio, outros
dois estdios esto em funcionamento nas duas sedes da academia 4Fit, em Moema
e no Itaim Bibi, em So Paulo (SP).
Na parte educacional, um dos pontos fortes da StudioFit/Stott Pilates, os cursos
oferecidos so feitos atravs de mdulos, com certificao internacional. Todos
os cursos sero ministrados por treinadores internacionais, com uma formatao
diferente do que existe no mercado. A inteno, de acordo com Lo Yamada,
formar 500 professores at o final deste ano e atender cerca de 300 alunos por
ms nas aulas em estdio. Vamos reforar nossa atuao no oferecimento de
treinamentos, certificaes e promoo de eventos. A sede da StudioFit conta
ainda com um espao para a realizao das aulas tericas, que tem capacidade para atender cerca de 50 alunos por turma.
Nos estdios, a StudioFit conta com um time de cerca de 10 professores
em cada um para atender aos alunos em aulas individuais e em grupos. A
Stott Pilates tem como premissa trazer os conceitos do Pilates para os dias
atuais, de forma que ele possa ser utilizado em academias de ginstica e
tambm em programas de reabilitao.
Benefcios do Pilates
melhora a capacidade cardiovascular respiratria
oferece um condicionamento fsico e mental
alivia os problemas relacionados ao estresse, diminuindo
tenso e fadiga
melhora o desempenho sexual
propicia um corpo harmnico: seu corpo torna-se mais firme e
flexvel, com uma fora maior
melhora a fora e elasticidade muscular, e mobilidade articular
melhora a postura, eliminando maus hbitos, levando ao correto
alinhamento corporal
fortalece a musculatura abdominal
desenvolve os msculos que suportam a coluna, eliminando
dores crnicas
revitaliza
d leveza
mantm a mente alerta
otimiza o desempenho desportivo
promove uma condio segura para uma melhora no estilo de
vida e da auto-estima
Fonte: www.pilates.com.br
22 Fitness
Business
28/2/2007 17:48:16
A histria do Pilates
Joseph Humbertus Pilates nasceu na Alemanha em 1880 e
passou grande parte da sua infncia doente. O jovem se props a superar suas dificuldades e, ainda adolescente, se tornou
ginasta, esquiador e mergulhador. Sua fragilidade foi a grande
motivao para estudar o corpo humano. Durante a I Guerra
Mundial, iniciou o desenvolvimento de sua tcnica de melhoria
fsica com os internos do Campo de Lancaster, na Alemanha.
Nessa poca, Pilates desenvolveu seus equipamentos, conhecidos at hoje, como Reformer, Cadillac, Chair, Pedipole, Eletric
Chair, Wunda Chair, Full Barrel, Tower, entre outros acessrios. Na
dcada de 20, fez seu primeiro contato com o mundo da dana.
Conheceu Rudolf Von Laban, que incorpora algumas das tcnicas
do conceito de Construo Corporal de Pilates em suas aulas.
Pilates mudou-se para Nova York, onde abriu seu primeiro
estdio. Viveu at os 87 anos e passou seu legado para alguns
alunos, sendo Romana Kryzanowska a sua mais importante representante no mundo. Hoje, ela a maior detentora de conhecimento do mtodo e sua principal difusora no mundo.
A partir da morte de Pilates e da difuso do conhecimento
sobre o assunto, com o passar dos anos houve uma separao
dos novos instrutores, o que levou criao de vrias escolas
de Pilates no mundo, tais como The Pilates Method Alliance, Power Pilates, Stott, Polestar, Classical Pilates, Zenpilates, Yogilates,
Authentic Pilates, Romanas Pilates, entre muitos outras.
Pilates na 17 Conveno
Internacional Fitness Brasil
O mais tradicional encontro de profissionais e estudantes
de Educao Fsica, Fisioterapia, Nutrio e reas afins, vai
abordar, dentre vrios assuntos contidos no mdulo Sade e
Bem-Estar, dois cursos voltados para Pilates. Veja abaixo:
Mat Pilates: vivencie e amplie seus conhecimentos
Objetivo:
Apresentar as tcnicas para montagem de aulas de Mat Pilates.
Mostrar como conduzir e orientar aulas em grupo.
Variaes e progresses de exerccios.
O conceito e a metodologia da Stott Pilates
aplicada aula de Mat Pilates
Objetivo:
Ampliar o conhecimento de uma nova tendncia na rea
do Pilates, na formao de profissionais especializados para
atender s necessidades de pblicos variados.
MAIS INFORMAES PODEM SER OBTIDAS NO
SITE WWW.FITNESSBRASIL.COM.BR.
EQUIPAMENTOS NECESSRIOS PARA MONTAR

UM ESTDIO DE PILATES NA ACADEMIA
Reformer Cadillac Chair Pedipole Eletric Chair
Wunda Chair Full Barrel Tower (guilhotina)
Fonte: www.pilates.com.br
PILATES EN EL GIMNASIO
El ropero es uno de los ambientes ms
importantes y estratgicos del gimnasio. Dejarle
en condiciones de atender todas las expectativas
de los alumnos es imprescindible. Espacios
amplios, nmero adecuado de chubascos calientes
y algunos extras, como secadores de pelo, por
ejemplo, son factores observados con atencin por
el cliente. Sin decir los tems bsicos, como jabn
lquido, shampoo, toalla de bao e hidratante
corporal. Hay tambin empresas que refuerzan los
cuidados al pblico infantil, ofreciendo roperos
exclusivos a los nios.
Vea la entrevista en la versin digital de Fitness
Business Latin America en espaol en el sitio
www.fitnessbrasil.com.br y www.ihrsa.org/fbla.
Fitness 23
Business
28/2/2007 17:48:48
22/2/2007 10:41:11
22/2/2007 10:41:33
Fotos: Divulgao
CORRIDA
Corrida de
RESULTADOS
Oferecer um programa de corrida
na academia faz bem no s para
os alunos, mas tambm para a
sade dos negcios
26 Fitness
Business
corrida 2.indd Sec1:2
28/2/2007 16:22:08
No Brasil, a prtica de corridas vem aumentando de maneira significativa. Seja na rua ou na academia, essa uma
tendncia que deve-se motivao das pessoas em busca
de qualidade de vida, divulgao das corridas na mdia e,
principalmente, valorizao e ao respeito pelo profissional
de educao fsica, que por meio de pesquisas e estudos
vem alcanando a excelncia no treinamento esportivo.
Instruir o aluno na escolha de um local seguro e tranqilo para a prtica da atividade deve fazer parte do plano
estratgico de academias que ofeream a aula. importante tambm orientar as pessoas para que escolham o melhor
horrio dentro de sua rotina diria, permitindo assim que o

organismo se acostume atividade.
Alm disso, fundamental orientar sobre o calado mais
adequado e preparar a musculatura do aluno para os esforos a que ser submetida durante a corrida, praticando
exerccios de fortalecimento e alongamento dos msculos
envolvidos na corrida.
Percebendo nessa atividade uma interessante ferramenta
de reteno de alunos e expanso dos negcios, diversas
academias esto investindo nas corridas e prestando novos
servios a seus clientes.
Na Planet Sport, a corrida ajuda bastante

na intregrao dos alunos
Corrida bem-vinda
O esporte une as pessoas, certo? Na Planet Sport, unidade Vila
Mariana, na cidade de So Paulo (SP), ele serve para muito mais, principalmente a aula de corrida. As nossas aulas demoraram para engrenar porque a academia nova e as pessoas no se conheciam. No
inicio, como ficamos prximos ao Parque Ibirapuera, amos correndo
pelas ruas. Hoje temos um veculo prprio totalmente adesivado com
o logo da academia, que leva-e-traz os alunos do parque, conta o
gerente da unidade, Maurcio Piccolomini Lopes.
Um fator para o crescimento da modalidade na academia, segundo o gerente, a motivao do pessoal envolvido. Quando o
grupo sai da academia em direo ao Ibirapuera, tocamos uma corneta que faz bastante barulho. A modalidade tem ajudado muito a
unir os alunos. Depois que a implantamos, comeamos a ter rodinhas
na lanchonete da academia. As aulas so ministradas s quartas e
sextas-feiras, sempre s 20 horas. Mas 20 minutos antes todos j esto
reunidos na lanchonete, conversando, esperando pelo professor, diz.
Outro diferencial a academia cuidar das inscries para as provas de rua existentes. Comunicamos aos alunos sobre as provas e,
caso queiram participar, cuidamos de todo o processo, diz Maurcio.
Sobre correr na rua ou dentro da academia, o gerente tem uma

opinio formada. Ficvamos receosos quando nossos alunos iam
correndo para o Ibirapuera. Hoje, com o carro, no h mais preocupao. Alis, est dando muito certo, avalia.
O pensamento na Planet fazer com que a corrida tenha um
carter de lazer. No comeo as pessoas mais caminhavam do
que corriam. Hoje tomaram gosto pela corrida. Ela encarada
mais como uma recreao, ldica. Sem perceber, o aluno passa
uma hora malhando, diz Maurcio.
Para o dono de academia que tem problema com falta de
equipamentos em horrios movimentados, a corrida uma boa
sada. As aulas ministradas fora da academia significam mais
equipamentos livres. Para se ter uma idia, no horrio da corrida
eu tiro em mdia 10 alunos da sala de musculao, principalmente no horrio de pico, explica o gerente.
O investimento para ter a corrida como mais uma modalidade
tambm vale a pena. necessrio um professor especializado, coletes
refletivos, principalmente para grupos noturnos e que vo para as ruas,
que podem ter a logomarca da academia, descreve Maurcio.
Fitness 27
Business
28/2/2007 16:22:26
CORRIDA
Programa Frmula
O Programa de corrida da Frmula Academia, da unidade Jardins, na capital paulista, ministrado dentro da prpria unidade. Para
isso, criamos uma sala de ginstica com muitas esteiras. Felizmente,
desde que lanamos essa atividade, no encontramos salas vazias,
afirma Mauro Cardaci, coordenador de musculao, personal e lutas
da unidade Jardins. A corrida deve ser encarada como uma integrao social, principalmente para as pessoas sedentrias, proporcionando a elas satisfao pessoal. Sem dvida, uma modalidade
bastante abrangente em todos os sentidos, explica o coordenador.
Mauro diz que manter uma estrutura ao menos parecida com a
sua exige grande investimento. Igual ao nosso modelo caro para
montar e manter. No entanto, uma atividade que proporciona bons
resultados. Hoje, a corrida est crescendo cada vez mais e importante
oferec-la.
Para o sucesso da modalidade, preciso tambm se cercar
de materiais e profissionais qualificados. A qualidade dos equipamentos que fazem parte da estrutura e o estimulo do professor so
fatores muito importantes, explica o coordenador.
O programa de corrida da Frmula tem tido grande

procura nas unidades
Sobre correr na academia ou fora dela, Mauro taxativo. O
pblico da Frmula se preocupa bastante com segurana. agradvel correr ao ar livre, mas os riscos so grandes, finaliza.
Running Class
A Body One Club tem menos de um ano e j movimenta positivamente o mercado de fitness de Porto Alegre (RS). A
comear pelo amplo espao, com 4 mil metros quadrados de
rea construda, a academia chama a ateno por sua postura
arrojada. Em So Paulo e Rio de Janeiro j existe uma gesto
profissional. Em Porto Alegre no havia. Temos uma gesto profissional e a conscincia que somos prestadores de servios em
fitness, explica a gerente geral da academia, ngela Maciel.
Salas de bicicletas so utilizadas para

a Running Class na Body One Club
Ela conta que foi preciso investir alto para montar uma
empresa diferenciada. Foi feito um grande investimento na
parte fsica, com equipamentos de ponta e salas de ginstica
adequadas. Tambm buscamos no mercado de Porto Alegre os
melhores profissionais. Hoje, temos uma diversidade grande
de lutas, dana, body mind, ioga, pilates, alm de musculao
e equipamentos especiais para cardio.
Um dos destaques a Running Class, um sucesso de crtica
e pblico da academia. um treinamento de corrida dentro
da academia, em que o aluno recebe orientao nutricional
e de medicina esportiva. A aula ministrada por professores
especializados. Para ministrar as aulas, utilizamos esteiras e
bicicletas. Para o treino ser o mais individualizado possvel,
montamos um programa de corrida para cada aluno. Damos
todo o suporte muscular. Estamos estudando levar o grupo de
corrida para as ruas.
Sobre o retorno trazido pela modalidade academia, ngela mostra satisfao. A corrida uma realidade hoje para
as academias por todo o Brasil. Mas, para que o aluno consiga resultados, preciso acompanhamento especfico. Temos
que ter dar esse suporte. Temos alunos que vm participando
de corridas, inclusive internacionais. Para a academia, importante por que isso promove a exposio da nossa marca,
conclui ngela.
28 Fitness
Business
1/3/2007 15:52:45
28/2/2007 11:27:48
CORRIDA
Pista especial
O programa de corrida da Cia. Athletica, da unidade Morumbi, na capital paulista, feito s segundas e quartas-feiras,
das 19h s 20h15. Temos um bom grupo, que durante as aulas
aprende tcnicas de corrida, exerccios para educao postural,
flexibilidade, correo de passadas e respirao, diz Sabrina
Massari Mariano, responsvel pelo grupo.
Diferente de quem busca na corrida muito mais que um esporte, Sabrina conta que o pblico de academia tem caractersticas
prprias. O pblico de academia diferente do das assessorias
esportivas. O perfil da academia um grupo mais preocupado
com qualidade de vida, que vai do iniciante ao avanado, que no
busca participar de corridas.
Outro diferencial das aulas da Cia. Athletica o espao oferecido. Imagine praticar corrida em uma pista a cu aberto, mas ao
mesmo tempo cercada por toda segurana. A academia construiu
uma pista suspensa no estacionamento, especial, com amortecimento. As aulas tm durao de uma hora, entre aquecimento,
treinamento principal e alongamento, passando por tcnicas de
corrida, explica a responsvel pelo grupo.
Como no basta apenas colocar as pessoas para correr,
Sabrina relata que a academia tem que proporcionar condies

favorveis aos alunos para que desenvolvam o seu melhor. A
academia tem que oferecer um programa adequado. No caso
da corrida, deve haver um acompanhamento por meio de planilhas para que o aluno possa conseguir alcanar seus resultados, como melhora no condicionamento fsico, emagrecimento
e participar de provas, se for o caso.
Falando sobre as vantagens que a modalidade traz empresa,
a responsvel argumenta que a corrida est em alta nas academias
pelo Brasil. uma atividade com retorno garantido e que cresceu
bastante, talvez por no exigir muito investimento. preciso um bom
conhecimento do profissional na rea, uma boa estrutura. Agora, se
for na rua preciso tomar cuidado com os alunos. A corrida boa
porque pode ser realizada em qualquer terreno, desde que devidamente supervisionada por profissionais competentes.
Por fim, sobre o a reteno de alunos, Sabrina diz que a corrida uma ferramenta interessante. Vemos cada vez mais adeptos
na academia. uma modalidade de futuro, porque os alunos encontram retorno, como emagrecimento e evoluo aerbica. Sem
dvida, uma tendncia assim como a musculao, prev.
A Cia . Athetica construiu uma pista de corrida para que os seus

alunos possam se exercitar com bastante segurana
30 Fitness
Business
28/2/2007 16:23:22
Benefcios da corrida
Assim sendo, podemos dizer que correr bom para:
Correr traz incontveis benefcios para a qualidade de

vida. No documento que apresenta o posicionamento oficial
da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, publicado em 1999,
os principais efeitos benficos da corrida so:
- reduo do peso corporal
- maior controle dos nveis de colesterol
- aumento da capacidade cardiorrespiratria
- reduo dos riscos de infarto
- aumento da massa muscular
- melhor controle da presso arterial de repouso
- auxlio para regular a glicemia (a taxa de acar no
sangue), evitando que os nveis de glicose se elevem, e para
aumentar a captao desse acar pelas clulas. Para muitos
indivduos diabticos, isso resulta numa significativa reduo
de medicamentos.
Estudos comprovaram que a corrida mantm a reserva
funcional. Ou seja, na transio dos 30 para os 40 anos de
idade, inicia-se um processo de diminuio da Reserva Funcional (RF) mecanismo pelo qual nos adaptamos s sobrecargas funcionais (resposta do msculo a uma solicitao do
organismo). A diminuio da RF significa que os rgos ou
sistemas tornam-se menos capacitados para responder ao aumento da demanda. Se a pessoa pratica atividade fsica com
regularidade, consegue manter a Reserva Funcional em seu
patamar mais elevado, o que permite uma resposta adaptativa
semelhante de grupos etrios mais jovens.
Circulao: o sangue circula mais pelo corpo, aumentando a entrada de oxignio nos tecidos e otimizando a funo
dos rgos.
Rins: o aumento da circulao melhora a funo do rim,
que filtra o sangue e reduz o nmero de substncias txicas
que circulam pelo corpo.
Sono: o organismo aproveita melhor as horas de sono.
nesse momento que o corpo relaxa e absorve os ganhos
fisiolgicos do exerccio.
Crebro: aumentam os nveis de serotonina, neurotransmissor associado depresso. Em baixos nveis, o hormnio
associado s alteraes do sono, vontade de comer doce e
depresso.
Perda de peso: uma pessoa de 70 kg queima cerca de
450 calorias a cada hora de corrida.
Glicemia: as taxas de glicose caem e as clulas se tornam mais
sensveis insulina, o que reduz os nveis de acar no sangue.
Ossos: a corrida estimula a formao de massa ssea
ajudando a prevenir leses como a osteoporose.
Presso: a corrida promove maior elasticidade dos vasos
sangneos, o que ajuda a manter a presso baixa.
Correr regularmente traz ao indivduo inmeros

benefcios, como por exemplo reduo do peso corporal
Pulmo: corredores tm menos risco de contrair infeco respiratria, j

que, com a corrida, a funo do pulmo
maximizada principalmente na poro
superior.
Colesterol: os nveis de HDL (colesterol bom) aumentam e os nveis de LDL
(colesterol ruim) diminuem.
Estresse: o hormnio cortisol, liberado quando a pessoa est estressada,
queimado durante a corrida, diminuindo a
carga de estresse.
Corao: a corrida ajuda a fortalecer
e melhorar a eficincia. Gradativamente o
atleta tem capacidade para bombear mais
sangue com menos esforo (batimentos
cardacos).
Fitness 31
Business
28/2/2007 16:23:40
CORRIDA
Breve histrico da corrida

Nos jogos olmpicos, as corridas faziam
parte do Pentatlon, como uma das provas mais
caractersticas entre os gregos, com a finalidade
de provar a habilidade geral dos atletas.
A primeira prova de corrida realizada foi a
de 200 metros, percurso que correspondia ao
comprimento do estdio. Escavaes arqueolgicas revelaram a existncia das linhas de sada,
feitas com pedaos de mrmore e fixadas no
cho, com ranhuras para os ps dos atletas. A
evidncia d a entender que eles usavam a sada de p, adotada em 1888, ao invs da forma
agachada, utilizada nas corridas oficiais.
A ltima edio dos jogos olmpicos gregos
foi em 393 da era crist, sendo abolidos pelo
imperador Teodsio, de Roma. Somente em
1894 nasceu a idia da reconstituio dos jogos pelo Baro de Coubertin, sendo aceita em
1896, em Atenas, onde se realizou a primeira
Olimpada. At hoje a corrida uma das modalidades essenciais dos Jogos Olmpicos.
CORRIDA DE RESULTADOS
En Brasil, la prctica de corridas ha aumentado de
manera significativa. Sea en la calle o en el gimnasio,
esa es una tendencia que se debe a la motivacin de
personas en busca de calidad vida, a la divulgacin de
corridas en la media y, principalmente, a la valorizacin
y al respecto por el profesional de educacin fsica, que
por medio de estudios viene alcanzando la excelencia en
el entrenamiento deportivo.
Instruir el alumno en la escoja de un lugar seguro y
tranquilo para la prctica de la actividad debe de ser
parte del plan estratgico de gimnasios que ofrezcan la
clase. Es importante tambin orientar las personas para
que escojan el mejor horario dentro de su rutina diaria,
permitiendo as que el organismo se acostumbre a la

actividad. Adems de eso, es fundamental orientar sobre
el calzado ms adecuado y preparar la musculatura del
alumno para los esfuerzos a que ser sometido durante
la corrida, practicando ejercicios de fortalecimiento y
alongamiento de los msculos envueltos en la corrida.
Percibiendo en esa actividad una herramienta interesante
de retencin de alumnos y expansin de negocios,
diversos gimnasios estn invirtiendo en corridas y
ofreciendo nuevos servicios a sus clientes.
Vea la entrevista en la versin digital de Fitness Business
Latin America en espaol en el sitio www.fitnessbrasil.com.br
y www.ihrsa.org/fbla.
32 Fitness
Business
28/2/2007 16:24:04
11/1/2007 09:42:23
GESTO
Gesto
de vestirios
Os vestirios exigem ateno especial. Diversas academias
j esto fazendo uma gesto profissional desses
ambientes e os utilizando como diferenciais competitivos
34 Fitness
Business
vestiarios 5 ok pags.indd Sec1:2
28/2/2007 18:54:12
O vestirio um dos ambientes mais importantes e estratgicos da academia. Deix-lo em condies de atender
a todas as expectativas dos alunos imprescindvel. Espaos
amplos, nmero adequado de chuveiros quentes e alguns
extras, como secadores de cabelo, por exemplo, so fatores
observados com ateno pelo cliente. Sem falar nos itens
bsicos, como sabonete lquido, shampoo, toalha de banho
e hidratante corporal. H tambm empresas que capricham
nos cuidados com o pblico infantil, oferecendo vestirios
exclusivos para crianas.
A montagem de um bom vestirio, no entanto, exige
muito mais do que isso. Comea pelo projeto e leva em
conta uma srie de detalhes, incluindo os materiais utilizados no acabamento, que devem ser escolhidos de forma
assertiva.A escolha dos materiais de acabamento para o
empreendimento deve levar em conta dois aspectos: os fatores objetivos e os subjetivos. Objetivamente, temos que
analisar e ponderar fatores como durabilidade, facilidade de
limpeza e manuteno, possibilidade de reposio de peas
danificadas ou, melhor ainda, na ampliao da academia
e a assistncia tcnica, antes e depois da venda, descreve
Patricia Totaro, da Arquitetura de Resultados.
Beleza
A arquiteta ressalta que tambm deve ser considerada a beleza do material e sua adequao esttica ao efeito pretendido.
Antes de se matricular, o aluno sempre gosta de ver o vestirio,
que deve ser amplo e iluminado. A cor branca, com poucos
detalhes coloridos a melhor opo. As paredes dos chuveiros
devem ser azulejadas, mas o restante do ambiente pode ser pintado com tinta epoxi, reduzindo o custo da obra. O piso deve ser
cermico antiderrapante. Na verdade, como muito difcil uma
cermica totalmente antiderrapante, uma forma de contornar
este problema usar cermica de dimenses pequenas (no mximo 20x20cm). Com isso, o rejunte torna a superfcie menos escorregadia. Pode-se tambm colocar um piso elevado plstico,
prprio para reas molhadas, sobre qualquer tipo de cermica.
As louas sanitrias devem ser brancas e o uso de grandes espelhos aconselhvel para aumentar visualmente a rea.
Por fim, mas no menos importante, para no errar na
escolha de cores e harmonizao dos materiais sempre
importante contar com a ajuda profissional de um arquiteto,
que tem a viso global do projeto e pode propor solues
criativas de baixo custo.
Vestirio clean
As dependncias dos vestirios da unidade Morumbi da Runner,
na cidade de So Paulo, so bastante elogiadas, segundo informa o
gerente geral, Sidmar Vieira. Nossa unidade Morumbi tem um pblico
mais exigente. Quando fizemos o projeto, h trs anos, a idia era ter
vestirios amplos, branquinhos, dos pisos aos azulejos. Para conservar,
tomamos o cuidado de contratar uma equipe de limpeza prpria. Todo
o pessoal da limpeza nosso.
Outro detalhe interessante, ressaltado pelo gerente, o fato de os
vestirios das unidades do grupo terem o servio de roupeiro. Esse
profissional, alm de cuidar do guarda-volume das academias, tambm fica na superviso da limpeza dos ambientes, afirma. Tambm
oferecemos aos alunos o servio de armrio, implantado recentemente.
O aluno negocia o armrio j no ato da matrcula. Em nossa unidade,
o cliente pode ainda guardar seus pertences em uma caixinha com
chave. Esse servio bastante usado, por exemplo, para deixar celular
e chave do carro, conta.
Apesar da beleza dos vestirios, Sidmar destaca que isso no foi
requisito bsico para a criao dos espaos. Em principio, no tivemos
preocupao com requinte, mas sim com a qualidade dos produtos
que faziam parte deles. Nos preocupamos com servios, vasos sanitrios, pias, duchas, equipamentos de beleza, enfim, com a qualidade
como um todo. Pensamos at no boxe individual para os alunos.
Um aspecto que deve estar sempre na ordem do dia para os gestores de academias o controle do desperdcio que tem impacto direto
nos custos da empresa. Os vestirios podem ser uma fonte importante
de desperdcios. Na Runner isso hoje no ocorre, mas foi preciso ter atitude para conter o uso inadequado de materiais. Por exemplo, temos
o display de shampoo, que libera doses adequadas ao gosto de cada
aluno. No passado, tivemos problemas com os saquinhos que disponibilizvamos sem limitao para que o aluno guardasse roupa suja ou
molhada. O que acontecia era que as pessoas levavam saquinhos para
casa para fazer de lixo. Tivemos que deixar os saquinhos com os roupeiros, que passaram a controlar a retirada, relata Sidmar, profissional de
longa experincia no ramo hoteleiro, que prima por ambientes claros,
limpos e agradveis.
Fotos: Divulgao
Os vestirios das unidades

Runner tm visual clean
Fitness 35
Business
28/2/2007 18:54:28
GESTO
Conscincia ambiental
Para evitar desperdcio e, principalmente, estimular a conscincia
ambiental, os vestirios da Bio Ritmo, da capital paulista, ganharam
um programa especfico. Contratamos a empresa RL para termos a
correta gesto dos insumos usados nos vestirios. A RL tem um trabalho de conscientizao, de funcionrios e alunos, desenvolvido para
equacionar os desperdcios, algo parecido com que tnhamos internamente. Os funcionrios so treinados e os alunos so informados por
campanhas, com bastante apelo visual, conta Nani Dantas, diretora
de operaes da rede.
Como resultado efetivo, Nani avisa que essa conscientizao j
trouxe bons frutos academia. Tivemos uma boa economia de insumos no ano passado. A meta para 2007 reduzir mais 3% . O segredo administrar a quantidade de material e evitar atitudes que geram
desperdcios, como aluno tomando banho com o sabonete lquido das
pias e se enxugando com papel toalha. Um absurdo.
Como s implantar no garante os resultados, preciso dar condies para que os funcionrios assimilem as medidas com vista reduo de insumos e, principalmente, melhora do meio ambiente. Outra
etapa do programa o treinamento dos colaboradores, principalmente
os envolvidos com a limpeza. A RL faz um trabalho de conscientizao
com os funcionrios da limpeza, conta Nani.
Sobre os diferenciais dos vestirios, a diretora conta que os femininos tm secadores de cabelo e chapinha. Como privilegiamos um
espao clean, no temos muitos objetos em nossos vestirios. Basicamente, bancos, vasos sanitrios, pias, duchas e espelhos. Alis, as duchas so do tipo de apertar, com tempo limitado de funcionamento, e
os boxes para banho so individuais.
Para conservar o requinte de toda a rede, Nani explica que
os vestirios tambm fazem parte do projeto original do arquiteto
Joo Armentano, assim como 90% dos ambientes da Bio Ritmo.
Nos vestirios fizemos algumas mudanas. Por exemplo, a exposio dos espelhos hoje para fora, com luzes em volta, bastante
moderna. A idia original do projeto deixar o espao mais aconchegante, explica Nani Dantas.
Os vestirios das unidades Bio Ritmo

visam a evitar desperdcios
36 Fitness
Business
28/2/2007 18:55:18
Desperdcio zero
Para as academias que sofrem com o desperdcio e se preocupam com o bem-estar
dos clientes, a RL Sistemas de Higiene, com 30 anos de experincia no mercado, pode ser
uma soluo. A empresa especializada na venda de solues em higiene e limpeza. Analisamos a real necessidade do cliente e montamos um processo de higienizao e limpeza,
oferecendo produtos que atendam a todas as necessidades. O passo seguinte gerenciar
todo o processo junto ao cliente, para que ele obtenha o melhor resultado e qualidade
possveis dentro do menor oramento, explica Rogrio Vacaro, diretor da RL. Levantamos
detalhes importantes para planejar nossas aes e propor uma reeducao do consumo.
Desenvolvemos com os alunos campanhas de consumo consciente, mas sem esquecer do
pessoal da limpeza. Dividimos o sucesso da gesto em 50% para a equipe de limpeza e
50% para os alunos. Voc pode ter uma equipe fantstica, os melhores produtos, mas se o
cliente no usa de maneira civilizada, no adianta, analisa.
Para fazer com que os alunos comprem a idia, Rogrio diz que foram elaboradas
campanhas especficas. Para trazer o aluno para o nosso lado, fazemos sistematicamente
campanhas de consumo consciente. Essas campanhas tm dado resultado. difcil dizer
para o aluno: use apenas duas folhas para enxugar as mos, uma coisa impositiva. Ento,
partimos para um caminho mais ldico, que mexa com o sentimento das pessoas, explica
o diretor, que detalha um pouco mais a atuao de sua empresa. Vendemos os insumos
para as academias e oferecemos o suporte para sua utilizao racional. Dentro do nosso
escopo, esto treinamentos para funcionrios e tambm campanhas para conscientizao
de alunos sobre o uso racional de papis e afins. Opinamos at sobre o estoque das academias, completa Rogrio Vacaro.
Aqui voc encontra a parceria perfeita para seu estdio de Pilates.

Na METACORPUS, qualidade, inovao e a melhor relao custobenefcio se unem para promover o seu sucesso.
SOLUES COMPLETAS EM PILATES
Fabricao e venda de aparelhos para Pilates, com altssima
qualidade e preos acessveis. Caractersticas: Alto grau de segurana e ergonomia. Pioneirismo na utilizao de ao inoxidvel.
Utilizao de madeira macia. Acabamento artesanal, com preocupao esttica. Molas em ao carbono galvanizado e resinado
de grande durabilidade. Estofados em curvin antifungo e antimofo. Regulagens otimizadas.
Monte seu estdio com uma empresa especializada no mtodo Pilates.
A METACORPUS fabricante de uma linha completa de produtos
para Pilates. Contamos com estdios prprios em sete estados
brasileiros e oferecemos cursos de formao na rea; consultoria
mercadolgica e assessoria na montagem do seu negcio. Capacitamos seu corpo tcnico ou indicamos excelentes profissionais com nossa formao. Damos suporte completo na abertura
de seu negcio de Pilates. Consulte-nos!
Fitness 37
Business
www.metacorpus.com.br - 0800 2826051
1/3/2007 16:24:11
GESTO
Beleza goiana
No so apenas as mais conhecidas capitais brasileiras
que tm projetos de arquitetura arrojados para academias. A
academia Corpo Brasil, de Goinia (GO), um exemplo. Assim como todos os nossos outros ambientes, os vestirios mereceram ateno especial e hoje so motivo de elogios. Alm do
trivial, o aluno tem disponvel um armrio em que pode guardar
suas roupas, e cabides para camisas. Ao entrar na academia o
aluno pega uma chave na recepo para guardar sua roupa,
sem custo algum. Os cabides so importantes porque muitos
alunos fazem academia antes do trabalho, conta Leonardo de
Arajo Borges, coordenador de marketing da Corpo Brasil.
A limpeza e tambm o uso funcional das dependncias so
fatores importantes para o bom funcionamento dos vestirios.
A limpeza feita diariamente. Para no termos desperdcios,
as torneiras das pias so as econmicas, que funcionam apenas quando apertadas, diz o coordenador.
Para ratificar a importncia dos investimentos no ambiente, Leonardo conta que os vestirios fazem parte do
programa de visitas de potenciais alunos academia. Os
vestirios so mostrados no tour que realizamos com potenciais alunos. Ter vestirios em perfeitas condies hoje
em dia fundamental para a reteno de alunos, avalia.
Na concepo da Corpo Brasil, os

vestirios mereceram ateno especial
Servios
RL Sistemas de Higiene Ltda. - Tel.: (11) 3839-2500
www.rl.com.br
Patricia Totaro Tel.: (11) 3034-5545
www.patriciatotaro.com.br
Gestin de vestuarios
El vestuario es uno de los ambientes ms importantes y estratgicos
del gimnasio. Dejarle en condiciones de atender todas las expectativas
de los alumnos es imprescindible. Espacios amplios, nmero adecuado
de chubascos calientes y algunos extras, como secadores de pelo, por
ejemplo, son factores observados con atencin por el cliente. Sin decir
los tems bsicos, como jabn lquido, shampoo, toalla de bao e
hidratante corporal. Hay tambin empresas que refuerzan los cuidados
al pblico infantil, ofreciendo vestuarios exclusivos a los nios.
El montaje de un buen vestuario, todava, exige mucho ms
que eso. Empieza por el proyecto y lleva en consideracin una serie
de detalles, incluyendo los materiales utilizados en la finalizacin,
que deben de ser escogidos de manera asertiva. La escoja de los
materiales de finalizacin para el emprendimiento debe de llevar
en consideracin dos aspectos: los factores objetivos y subjetivos.
Objetivamente, tenemos que analizar y ponderar factores como
durabilidad, facilidad de limpieza y manutencin, posibilidad de
reposicin de piezas danificadas o, an mejor, en la ampliacin
del gimnasio y la asistencia tcnica, antes y despus de la venta,
describe Patricia Totaro, de la Arquitetura de Resultados.
Belleza
La arquitecta resalta que tambin debe de ser considerada la
belleza del material y su adecuacin esttica al efecto pretendido.
Antes de matricularse, siempre le gusta al alumno ver el vestuario,
que debe de ser amplio e iluminado. El color blanco, con pocos
detalles coloridos es la mejor opcin. Las paredes con chubascos
deben de ser azulejadas, pero el restante del ambiente puede ser
pintado con tinta de resina epxica, reduciendo el coste de la obra.
El piso debe de ser cermico contra derrape. En verdad, como es
muy difcil una cermica totalmente contra derrape, una manera
de contornear ese problema es usar cermica de dimensiones
pequeas (como mximo 20x20cm). Con eso, el rejunte torna la
superficie menos resbaladiza. Se puede tambin colocar un piso
elevado plstico, propio para reas mojadas, sobre cualquier tipo
de cermica. Los sanitarios deben de ser blancos y el uso de grandes
espejos es aconsejable para aumentar visualmente el rea.
38 Fitness
Business
1/3/2007 15:56:08
29/11/2006 14:43:00
MSICA
Trilha
fora-da-lei
Embora muitos empresrios desconheam, o pagamento
pelo uso das msicas nas academias obrigatrio.
Advogado explica como evitar problemas
40 Fitness
Business
musica.indd Sec1:2
28/2/2007 16:49:34
Professores animados, alunos cheios de energia, equipamentos hi-tech e msicas empolgantes. A receita de sucesso
em aulas de musculao, aerbica, entre tantas outras modalidades, inclui um detalhe que tem causado muita dor de
cabea para alguns proprietrios de academias: os direitos
autorais.
De acordo com a lei federal 9610/98, as academias e
escolas de ginstica e dana que utilizam msica devem pagar pelo seu uso comercial ao ECAD (Escritrio Central de
Arrecadao e Distribuio).
O problema que muitos empresrios no conhecem
essa lei. Na realidade, muitas academias se estabelecem e
no sabem que tm obrigao de pagar direitos autorais.
Alguns empresrios s passam a conhec-la quando so visitados pelos fiscais do ECAD, explica lvaro Cravo, assessor
jurdico da ACAD (Associao Brasileira de Academias).
Segundo Cravo, os fiscais medem a rea sonorizada da
academia e transformam esse nmero em UDA (Unidade de
Direito Autoral), sendo que cada unidade corresponde a 10
m2. Depois, eles informam ao proprietrio da obrigatoriedade de se pagar um valor mensal pela utilizao da msica.
Dentro da lei
As academias que j foram visitadas por fiscais e no
pagam o valor determinado pelo ECAD pensando em fazer
economia podem acabar tendo que gastar muito mais dinheiro depois. H proprietrios que s descobrem que esto
descumprindo a lei quando o ECAD entra na Justia para
process-los. Isso acontece porque muitas vezes esses empresrios no possuem assessoria jurdica especializada que
possa lhes esclarecer sobre as questes inerentes atividade
que desenvolvem, explica.
Bom para os ouvidos e o bolso

Considerada abusiva por empresrios, a taxa cobrada pelo
ECAD um gasto que muitas academias gostariam de no
ter. Para quem busca uma opo mais barata, Cravo sugere a Rdio Imprensa. A Rdio Imprensa conquistou o direito de prestar o servio de sonorizao ambiental. Ento, as
academias que quiserem
Fotos: Divulgao
podem firmar um Contrato
de Sonorizao Ambiental
com ela e pagam um valor mais baixo do aquele
pago ao ECAD.
Com relao s msicas, lvaro
Cravo diz que academias precisam
cumprir a lei
Nesses casos, o prejuzo pode aumentar consideravelmente. Isso acontece porque o ECAD no cobra apenas o
valor devido, mas tambm exige o pagamento de uma multa equivalente a 20 vezes o valor do dbito. Esse o maior
absurdo. Se uma academia deve R$ 1.000, ela tem que
pagar R$ 20.000 apenas de multa. Muitos no conseguem
pagar e quebram, diz Cravo.
Embora a demanda judicial do ECAD sempre tenha
sido alta, o advogado explica que a instituio no
mais absoluta. Nosso escritrio, particularmente, tem
tido xito em relao s aes de uns tempos para c,
porque a Justia percebeu que eles estavam indo na contramo do crescimento.
Para evitar problemas e ainda mais gastos, o advogado
aconselha s academias que entrem em contato com a instituio e se vinculem, mesmo que ainda no tenham sido
procuradas. Caso permaneam utilizando as msicas como
complemento das aulas oferecidas sem esse vnculo, elas
esto descumprindo a lei e sujeitas a sanes.
Radiodifuso
Alm da utilizao da msica, a veiculao de programas de televiso tambm includa no valor a ser
pago ao ECAD. O representante do rgo arrecadador
vai at a academia e mede toda a rea sonorizada. Tambm verifica se h televisores para os alunos e inclui isso
no clculo, independentemente de quantas vezes ela
utilizada por dia, diz.
O mesmo critrio usado para a msica, ou seja, no
importa se as msicas tocadas em sua academia so de
CDs ou de rdios locais. Nos dois casos, o ECAD considera
como fatores de cobrana.
Essa quantia paga pelas academias Rdio Imprensa j inclui o valor referente aos Direitos Autorais, que so repassados
instituio pela prpria rdio.
O advogado explica que, qualquer que seja a escolha da
academia, o importante estar dentro da lei. Esse um tema
cada vez mais procurado pelos proprietrios de academias e a
orientao da ACAD para que eles sempre cumpram a lei.
Fale com a ACAD

Dr. lvaro Cravo - assessor jurdico da ACAD Brasil (Associao
Brasileira de Academias)
www.acadbrasil.com.br
acad@acadbrasil.com.br
Tel.: (21) 2493-0101
Fitness 41
Business
musica.indd Sec1:3
1/3/2007 15:59:13
Fotos: Divulgao
ESTRUTURA
ACADEMIA LIMPA
de verdade
Em um local em que as
pessoas buscam qualidade
de vida, a limpeza
deve estar em todos os
ambientes. Mas nem
sempre o que se faz
suficiente
42 Fitness
Business
Estrutura acad limpa 2.indd Sec1:2
28/2/2007 16:39:52
Suas salas de aula esto bem limpas, acessveis e monitoradas por seu staff? Se a resposta sim, parabns, mas
no o suficiente. A mesma preocupao com a limpeza
vale para todos os ambientes da academia por um objetivo
bvio no seu negcio: por ser um local de grande circulao de pessoas que buscam um corpo saudvel, deve-se
encontrar sade em todos os sentidos.
Significa que a higienizao para combater bactrias e
fungos, presentes at no ar, lei para todos os recintos e
no se restringe s condies sanitrias. Por isso, associar
um projeto de limpeza profundo e assepsia imagem da
academia preserva seu patrimnio, melhora a qualidade
de vida dos funcionrios, clientes e traduz sua proposta de
bem-estar no espao fitness, filosofia que a alma do negcio nas academias.
Doenas
Para se ter uma noo sobre a importncia de medidas
profilticas e de limpeza nas academias, basta observar os
dados relacionados sade pblica. De acordo com a Organizao Mundial de Sade (OMS), 40% dos edifcios no
mundo oferecem riscos sade devido poluio de ar
encontrada nos recintos fechados, onde as pessoas respiram e transpiram constantemente eliminando vrus e bactrias. Conforme alerta da Agncia Americana de Proteo
Ambiental (APA), estes microorganismos prosperam-se nos
tubos e conexes dos sistemas de ventilao e climatizao
causando doenas que variam de gripe tuberculose, alm
de uma srie de incmodos fsicos como letargia, perda de
concentrao, nusea, dor-de-cabea, irritao nos olhos
e nariz, entre outros, constituindo a Sndrome dos Edifcios
Doentes (SED).
No toa que, pelos riscos que podem oferecer
sade, as academias no Brasil so fiscalizadas pela Vigilncia Sanitria de cada cidade, seguindo os regulamentos da
Agencia Nacional de Vigilncia Sanitria (ANVISA), rgo
do Ministrio da Sade, e nos pases da Amrica Latina por
instituies como a Organizao Pan-Americana da Sade.
Portanto, alm da limpeza e conservao das salas de
aulas e espao de convivncia, devem-se implantar procedimentos especiais para limpar a seco os carpetes, dutos
de ventilao e ar-condicionado, vidros, fachada do prdio,
impermeabilizao de pisos e polimento de peas de mrmore e granito.
Mas se voc ainda acha que esses assuntos fogem de
sua atuao como gestor, pode contratar empresas especializadas em treinamento de equipe interna de limpeza,
execuo dos servios, locao de equipamentos e fornecedores de produtos biodegradveis adequados para ambientes de grande circulao. Autor do livro Limpeza: assim que se faz, o consultor tcnico da Consulimp, empresa
que tem entre seus clientes algumas academias paulistanas,
Osmar Viviani afirma que a apresentao dos funcionrios
Aposente j
Entre os procedimentos de limpeza, algumas aes so
antiquadas e at incorretas porque oferecem riscos sade de
funcionrios e clientes e, ainda, so ineficientes. Fique atento
e alerte sua equipe para a necessidade de aposentar algumas
dessas prticas substituindo-as pelo uso de produtos, acessrios e equipamentos adequados.
Pano mido A olho nu tudo parece limpo, mas a sujeira diluda pelo local, estendendo e contaminando uma faixa maior. Pensando nisso, h alguns anos a Johnson&Johnson
criou os panos de limpeza Perfex, uma sada de baixo custo e
que possui agente antibactericida para barrar a proliferao
de bactrias e germes. Para agarrar as partculas da sujeira, o
pano ainda tem os tradicionais furinhos em sua malha.
Balde de gua, pano e rodo H conjunto de acessrios com sistemas de mopeamento, ou varrio, que elimina
aquela cena antiga do funcionrio com balde na mo circulando entre os clientes do estabelecimento. Com o Mopp, todo
o arsenal de limpeza como vassoura, pano e sacos de lixo so
transportados num nico carrinho multifuncional. O Mopp dispe de uma haste com cabeleira feita de malha na ponta e
um balde com compartimento para guas. Voc umedece a
cabeleira, passa por um cilindro que o torce e depois o aplica
no cho. A parte de gua limpa voc utiliza para a lavagem
final. O modelo mais recente do equipamento o Mopp-p,
com um sistema eletrosttico que retira a poeira ao invs de
empurr-la, como feito com a vassoura de cerdas sintticas.
Vassoura Com o aspirador Pock nas costas, como
uma mochila, o funcionrio ganha em agilidade e eficincia
porque aspira sujeira seca e at lquidos espalhados em pisos
frios como os azulejos.
Pano com agente

antibactericida e furos na
malha retiram as partculas de
sujeira ao invs de empurr-las
Fitness 43
Business
28/2/2007 16:40:10
ESTRUTURA
imp
Arquivo Consul
de limpeza tambm fundamental. Se o cliente cruzar

no vestirio com um auxiliar
de limpeza com uniforme
manchado ou amassado,
que impresso ele ter?
Que tipo de limpeza ele
imagina que ser feita
em seu armrio ou instrumentos?, questiona o
especialista, que elabora
pareceres tcnicos e manuais de procedimentos.
Planejamento
Para definir as
aes de limpeza e
dimensionar as operaes na academia,
os especialistas da rea
calculam uma srie de fatores. Observamos periodicidade dos procedimentos de limpeza, freqncia de alunos, nmeros de auxiliares de limpeza, rotina de
coleta de cestos de lixo, horrio das atividades, piscinas,
entre outros, comenta Viviani, da Consulimp.
A sugesto do diretor da O.O. Lima Limpadora, Lcio de
Souza Dutra, criar uma rotina de limpeza totalmente integrada
ao gerenciamento para definir inclusive compras e fornecedores
de produtos descartveis, treinamento e servio de apoio que
inclui copa e recepo. Limpeza no commoditie que vem
pronta como uma caneta. Tem de adapt-la necessidade com
uma srie de prticas previstas no projeto. preciso ter algum
dentro da academia com noes de padres de higiene e ISO
9000 para sentar com a empresa contratada e estabelecer procedimentos como recolher lixos, passar pano no cho, evitar
que funcionrio circule com baldes e panos sujos, salienta o
especialista. Ele observa que j comum academias de maior
porte contratarem empresas para esses projetos.
Custo-benefcio
claro que, num primeiro momento, os maiores beneficiados pelo projeto de limpeza so os alunos da academia,
mas o bom gestor com viso de futuro consegue, estipulando e seguindo as metas do plano, aumentar sensao de
bem-estar de seus clientes. Com eles satisfeitos, a adeso e,
por conseqncia, as indicaes da academia para amigos
e familiares esto garantida. Sem falar que, funcionrios
bem dispostos e saudveis faltam menos ao trabalho e atendem melhor sua clientela evidenciando assim a qualidade
do servio oferecido em seu negcio.
Por isso, vale inserir na previso de custos do plano de limpeza todo o pacote de manuteno, incluindo os servios de jardi-
nagem e paisagismo,
Solues em proj que geralmente
ambos espaos ocudutos e conceitos
pam lugares de desmodernos de limtaque na academia
e, por atrair olhares
peza e higiene pree a proximidade dos
servam a sade dos
alunos, tambm merecem ateno.
alunos e funcionNo caso da conrios e so estratgitratao de uma
consultoria, Viviani
cos para o bem-estar
explica que o custo
no espao fitness
varivel. Depende
do tempo despendido na elaborao das tarefas, j que a maioria das academias no usa os servios na forma de consultoria, mas
solicita a elaborao de manuais de procedimentos de limpeza e higienizao, que so usados at como ferramenta
de marketing para demonstrar aos clientes e prospects a
preocupao dos dirigentes da academia com a higiene.
A vantagem de apostar em treinamento ou na terceirizao
do servio de limpeza vai alm da aparncia, so procedimentos
adequados, ressalta Viviani, da Consulimp. Existem seis cores
de luvas de limpeza e no Brasil ningum diferencia a utilizao.
Usam o mesmo par em tudo. A amarela para lavar banheiros,
e s vezes pode estar sendo usada pelo funcionrio para limpar
uma mesa onde se toma lanches, alerta.
O especialista conta ainda que outro erro comum na
academia acreditar que ambiente limpo exala perfumes.
Ele deve ser isento de cheiros ruins, mas nunca perfumado porque podem estar totalmente sujos e contaminados,
usando odorizadores para mascarar odores desagradveis. Como os aromatizantes no so desinfetantes, o
ideal que sejam usados sempre aps a limpeza com
substncias como o cloro, que ainda o maior aliado na
eliminao do mau cheiro.
Dutra, da O.O. Lima Limpadora concorda que o correto
combater a fonte do odor e tem como regra no usar perfumes
para no incomodar clientes alrgicos e com gostos diferentes.
Viviani: Academias apostam em manuais de limpeza e

higiene, usados tambm como ferramenta de marketing
44 Fitness
Business
28/2/2007 16:40:24
Alunos como agentes da limpeza

Para o diretor da O.O. Lima Limpadora, Lcio de Souza Dutra,
a limpeza uma questo cultural e a tendncia em ambientes limpos que as pessoas os mantenham em boas condies porque se
sentem respeitadas. Veja o exemplo do metr em So Paulo. As
pessoas saem do nibus e se portam diferentes no metr porque
um dos mais limpos do mundo. O McDonalds outro bom exemplo, os clientes levam a bandeja at o lixo.
Dutra explica que possvel interferir no hbito das pessoas inclusive na academia. No primeiro momento voc pode manter um
agente de limpeza no local com uma ao constante. As pessoas
vo percebendo a ao e mudando de comportamento.
Nesse sentido, o gestor da academia pode investir em alguns
produtos e instalaes que integram o aluno ao plano de limpeza
da academia. Para higiene das mos, por exemplo, dispensers de
sabonete lquido, papel toalha e aromatizadores no banheiro e salas de aula so uma boa pedida.
A Melhoramentos Papis vende sabonete lquido em galo e
purificadores de ar em spray para reas de alto trfego. Na Kimberly Clark os acessrios para manuteno da limpeza no banheiro
se dividem entre desodorizante ambiental, aromatizantes de ambiente e higienizador de assento.
Como as empresas no vendem a varejo, o gestor da academia deve consultar um representante das empresas para programas suas compras (veja box de servios no final da reportagem).
Arquivo O.O Lima Limpadora
Para Dutra, limpeza questo cultural e bons exemplos

interferem no hbito dos clientes na academia
Auxiliares de limpeza devem usar equipamentos

de segurana como luvas e uniformes
Fitness 45
Business
28/2/2007 16:40:50
ESTRUTURA
Arquivo O.O Lima Limpadora
Operao pente fino

1) Procedimentos e mtodos de limpeza
Prepare o material dilua o detergente, desinfetante e demais produtos
qumicos. Analise o desinfetante para que o bactericida seja adequado;
Confira os equipamentos - Mopps, luvas de proteo, bota, escovas
de nylon, enceradeira, sacos de lixo, limpa vidros, detergente, desinfetante, entre outros;
Sinalize a entrada do vestirio ou banheiro com uma placa de rea
em manuteno;
Abra as janelas para evitar intoxicao qumica dos funcionrios na
execuo da limpeza;
Separe panos, detergentes e luvas de cores diferentes para cada local
que ser esfregado ou seco aps a higienizao.
2) Estrutura de apoio
Equipamentos de proteo individual para o pessoal da limpeza;
Vestirio independente para funcionrios com armrios, chuveiros e
sanitrios;
Local especfico para que estes funcionrios realizem suas refeies;
Local adequado para armazenamento do material de limpeza que
no pode ficar sob pias ou no canto das salas.
3) As reas do espao fitness e como trat-las
Pisos: uma das formas de remover riscos e manchas e preservar os
pisos instalar capachos sintticos que retm cerca de 60% da sujeira
solta no ambiente. Se os pisos forem sintticos, a manuteno facilitada. Use gua, sabo e um desinfetante de qualidade para evitar a
proliferao microbiana, proveniente de suor e de gorduras do corpo.
Para limpeza seca, varra o piso com vassoura de nylon, colete os resduos com a p de lixo e descarte no cesto, nunca nos ralos;
Salas de aula: devem ser limpas com maior freqncia. A equipe responsvel pode atuar entre as aulas com dois baldes (um com produto
e o outro de gua limpa existem acessrios especficos no mercado
como o MOP). Limpe pisos, espelhos, instrumentos e aparelhos para
eliminar vestgios de suor e gordura corporal utilizando um detergente
germicida e o desifetante;
Vestirios e sanitrios: a limpeza no pode incomodar os freqentadores, mas deve ser feita diariamente e quantas vezes forem necessrias.
Divisrias, paredes e portas so limpas com detergente germicida pulverizado na esponja. Descarga nos vasos sanitrios s com as tampas
abaixadas. Borrife o detergente germicida na parte interna do vaso, no
assento, tampa, abaixo da borda interna, borda externa e laterais. Deixe
o produto agir pelo tempo recomendado pelos fabricantes. Esfregue todas as partes borrifadas (parte interna com escova lavatina e as demais
com esponja no abrasiva). No esquea a limpeza do boto e vlvula
de descarga, registro e encanamento utilizando tambm o detergente
germicida, e seque-os com o pano de limpeza. Para pias, cubas e bancadas o procedimento o mesmo, sem esquecer os encanamentos e
parte inferior das pias.
Lixeiras: devem ser lavadas diariamente e higienizadas por completo
ao menos uma vez por semana. A coleta de lixo tambm exige procedimentos seqenciais. Acondicione os resduos no saco de lixo coletor,
pulverize a esponja com detergente germicida e passe na parte externa
e interna do cesto. Feche bem o saco coletor para que os resduos no
entrem em contato com o ambiente e o leve ao local de descarte mais
prximo;
Espelhos e vidros: a limpeza de cima para baixo e num sentido nico. Borrife detergente germicida no pano, passe-o, em seguida seque
com pano absorvente, limpo e seco.
FONTE: Osmar Viviani, consultor tcnico da Consulimp e autor do livro
Limpeza: assim que se faz - www.consulimp.net
46 Fitness
Business
28/2/2007 16:41:09
27/2/2007 12:49:34
ESTRUTURA
Ao ecolgica
A proposta da limpeza ecolgica soa audaciosa, mas
bem eficaz para academias que incorporam em suas instalaes o conceito de preservao do meio ambiente abrindo
mo de produtos sintticos. Apesar de limparem rapidamente,
pois esses materiais agem com violncia na sujeira, eles tambm so txicos para o ser humano e, por isso, algumas empresas se especializaram em produtos sem agentes qumicos.
o caso da Avislimp, que deixou para trs tambm os
acidentes de trabalho. Alguns auxiliares de limpeza despreparados tm irritao nos olhos com o uso de cndida misturada
com vinagre, soluo que solta gases na atmosfera, informa
o diretor da empresa, Jos Luiz Spranger da Silva. Ele observa
que, alm de biodegradveis, os produtos de limpeza adotados pela Avislimp so derivados da natureza e no prejudicam
a sade. Evitamos produtos sintticos e alcalinos usados em
detergentes, que so formados por tensoativos para a remoo de sujeira e fosfatos para manter a gua alcalina. Nos
atemos aos conservantes naturais que mantm o acido ascrbico, que a vitamina C, o tocoferol ou vitamina E com ao
antioxidante e um extrato da semente de toranja com ao
anti-sptica e antibactericida, observa.
Outro conceito de limpeza o green cleaning, ou limpeza
verde, criado h cinco anos pelo Conselho Verde dos Estados
Unidos e implantado no Brasil por Renato Ticoulat Neto, diretor de novos negcios da Zelo Servios Sustentveis e conselheiro da Associao Brasileira de Limpeza. Ele explica que o
objetivo melhorar a sade das pessoas atravs de equipamentos e produtos que no agridam o meio ambiente.
Para isso, a alta tecnologia aplicada em aspiradores
modernos como o Kirby, desenvolvido pela NASA, a agncia espacial norte-americana. O aparelho tem potncia 12
vezes maior do que produtos tradicionais e consegue aspirar
99,97% da poeira, caros e diversas partculas de sujeira. Ele
tambm se difere de um aspirador domstico que consome
1.200 watts/hora e gera 150 decibis de barulho porque,
mesmo sendo mais potente, gasta menos de 900 watts/hora
com 70 decibis, ou seja, alm de limpar com mais eficincia,
a poluio sonora menor.
Neto lembra que um estudo recente da Universidade de
So Paulo (USP) apontou que sete pessoas por dia morrem devido a problemas respiratrios na cidade. Se todos os aspiradores tivessem a cadapacidade de sugar 0,5 mcrons como o
Kirby, reduziramos 35% da quantidade de dixido de carbono
e enxofre no ar.
O empresrio refora que o mtodo de trabalho do green
cleaning no mais caro que os servios tradicionais de limpeza. Aplicamos o conceito a partir de novembro no SESC
Santana, em So Paulo, onde existe uma quadra poliesportiva e uma academia de 400 m 2. Antes consumamos R$ 5
mil de produtos qumicos por ms, agora o custo caiu para
R$ 1.600.
Arquivo Zelo Servios Sustentveis
A limpeza verde melhora a sade das pessoas atravs de produtos que no

agridem o meio ambiente, explica Neto, da Zelo
GIMNASIO LIMPIO DE VERDAD

Soluciones en productos y conceptos modernos de
limpieza e higiene preservan la salud de los alumnos y
funcionarios y son estratgicos para el bienestar en el
espacio fitness.
Sus salones de clase estn bien limpios, accesibles
y monitoreados por su staff? Si la respuesta es s,
felicitaciones, pero no es lo suficiente. La misma
preocupacin con la limpieza vale para todos los
ambientes del gimnasio por un objetivo obvio en su
negocio: por ser un lugar de gran circulacin de personas
que buscan un cuerpo saludable, se debe encontrar salud
en todos los sentidos.
Significa que la higienizacin para combatir bacterias
y fungos, presentes hasta en el aire, es ley para todos los
recintos y no se restringe a las condiciones sanitarias. Por
eso, asociar un proyecto de limpieza profundo y asepsia
a la imagen del gimnasio preserva su patrimonio, mejora
la calidad de vida de los funcionarios, clientes y traduce
su propuesta de bienestar en el espacio fitness, filosofa
que es el alma del negocio en los gimnasios.
ENFERMEDADES
Para tener una idea sobre la importancia de medidas
profilcticas y de limpieza en los gimnasios, es slo
observar los datos relacionados a la salud pblica.
De acuerdo con la Organizacin Mundial de la Salud
(OMS),
48 Fitness
Business
28/2/2007 16:41:24
ESTRUTURA
Ao ecolgica
A proposta da limpeza ecolgica soa audaciosa, mas
bem eficaz para academias que incorporam em suas instalaes o conceito de preservao do meio ambiente abrindo
mo de produtos sintticos. Apesar de limparem rapidamente,
pois esses materiais agem com violncia na sujeira, eles tambm so txicos para o ser humano e, por isso, algumas empresas se especializaram em produtos sem agentes qumicos.
o caso da Avislimp, que deixou para trs tambm os
acidentes de trabalho. Alguns auxiliares de limpeza despreparados tm irritao nos olhos com o uso de cndida misturada
com vinagre, soluo que solta gases na atmosfera, informa
o diretor da empresa, Jos Luiz Spranger da Silva. Ele observa
que, alm de biodegradveis, os produtos de limpeza adotados pela Avislimp so derivados da natureza e no prejudicam
a sade. Evitamos produtos sintticos e alcalinos usados em
detergentes, que so formados por tensoativos para a remoo de sujeira e fosfatos para manter a gua alcalina. Nos
atemos aos conservantes naturais que mantm o acido ascrbico, que a vitamina C, o tocoferol ou vitamina E com ao
antioxidante e um extrato da semente de toranja com ao
anti-sptica e antibactericida, observa.
Outro conceito de limpeza o green cleaning, ou limpeza
verde, criado h cinco anos pelo Conselho Verde dos Estados
Unidos e implantado no Brasil por Renato Ticoulat Neto, diretor de novos negcios da Zelo Servios Sustentveis e conselheiro da Associao Brasileira de Limpeza. Ele explica que o
objetivo melhorar a sade das pessoas atravs de equipamentos e produtos que no agridam o meio ambiente.
Para isso, a alta tecnologia aplicada em aspiradores
modernos como o Kirby, desenvolvido pela NASA, a agncia espacial norte-americana. O aparelho tem potncia 12
vezes maior do que produtos tradicionais e consegue aspirar
99,97% da poeira, caros e diversas partculas de sujeira. Ele
tambm se difere de um aspirador domstico que consome
1.200 watts/hora e gera 150 decibis de barulho porque,
mesmo sendo mais potente, gasta menos de 900 watts/hora
com 70 decibis, ou seja, alm de limpar com mais eficincia,
a poluio sonora menor.
Neto lembra que um estudo recente da Universidade de
So Paulo (USP) apontou que sete pessoas por dia morrem devido a problemas respiratrios na cidade. Se todos os aspiradores tivessem a cadapacidade de sugar 0,5 mcrons como o
Kirby, reduziramos 35% da quantidade de dixido de carbono
e enxofre no ar.
O empresrio refora que o mtodo de trabalho do green
cleaning no mais caro que os servios tradicionais de limpeza. Aplicamos o conceito a partir de novembro no SESC
Santana, em So Paulo, onde existe uma quadra poliesportiva e uma academia de 400 m 2. Antes consumamos R$ 5
mil de produtos qumicos por ms, agora o custo caiu para
R$ 1.600.
Arquivo Zelo Servios Sustentveis
A limpeza verde melhora a sade das pessoas atravs de produtos que no

agridem o meio ambiente, explica Neto, da Zelo
GIMNASIO LIMPIO DE VERDAD

Soluciones en productos y conceptos modernos de
limpieza e higiene preservan la salud de los alumnos y
funcionarios y son estratgicos para el bienestar en el
espacio fitness.
Sus salones de clase estn bien limpios, accesibles
y monitoreados por su staff? Si la respuesta es s,
felicitaciones, pero no es lo suficiente. La misma
preocupacin con la limpieza vale para todos los
ambientes del gimnasio por un objetivo obvio en su
negocio: por ser un lugar de gran circulacin de personas
que buscan un cuerpo saludable, se debe encontrar salud
en todos los sentidos.
Significa que la higienizacin para combatir bacterias
y fungos, presentes hasta en el aire, es ley para todos los
recintos y no se restringe a las condiciones sanitarias. Por
eso, asociar un proyecto de limpieza profundo y asepsia
a la imagen del gimnasio preserva su patrimonio, mejora
la calidad de vida de los funcionarios, clientes y traduce
su propuesta de bienestar en el espacio fitness, filosofa
que es el alma del negocio en los gimnasios.
ENFERMEDADES
Para tener una idea sobre la importancia de medidas
profilcticas y de limpieza en los gimnasios, es slo
observar los datos relacionados a la salud pblica.
De acuerdo con la Organizacin Mundial de la Salud
(OMS),
48 Fitness
Business
28/2/2007 16:41:24
ONDE ENCONTRAR
Veja quem so os fornecedores no mercado brasileiro de produtos
de limpeza, mquinas e tcnicas de higienizao para quem quer
comprar, alugar equipamentos ou contratar servios.
Mquinas
Limpadora
Abatec
Tel.: (11) 3086-3755
abatec@abatec.com.br - www.abatec.com.br
O.O. Lima
Tel.: (11) 5021-5572
contato@oolima.com.br - www.oolima.com.br
Limpadora ecolgica
Zelo Servios
Tel.: (11) 5501-4444
zelo@zelo.srv.br - www.zeloservicos.com.br
AVISLIMP
Tel.: (11) 3637-4013
contato@avislimp.com.br - www.avislimp.com.br
Higinicos e descartveis
Melhoramentos Papis
consulte revendedores no 0800-109667
www.melhoramentos.com.br
Kimberly Clark Brasil
www.kcprofessional.com.br
Johnson & Johnson
www.jnjbrasil.com.br
Limplus
Tel.: (41) 3275-7715
vendas@limplus.com.br - www.limplus.com.br
Audax Qumica
Tel.: (11) 3328-3301
claudiae@audax-quimica.com.br - www.audax-quimica.com.br
Capachos sintticos
A Crismar
Tel.: (11) 6965-7464
enceradeiras@crismar.com.br - www.crismar.com.br
Campos Capachos
Tel.: (11) 3849-7678
camposcapachos@email.com.br - www.camposcapachos.com.br
Alfa
Tel.: (11) 3361-6111
vendas@sociedadealfa.com.br - www.sociedadealfa.com.br
Alkamac
Tel.: (11) 3455-6763
alkamac@uol.com.br - www.alkamac.kit.net
Locao de Mquinas de limpeza

Loc Lav
Tel.: (11) 3845-1155
atendimento@loclav.com.br - www.loclav.com.br
Essncias aromticas
Cheiro Bom
Tel.: (11) 3845-1960
cheirobom@cheirobom.com.br - www.cheirobom.com.br
Vvs Essncias e Fragrncias
Tel.: (11) 6241-8141
gerencia@vvsessencias.com.br - www.vvsessencias.com.br
Vassouras e derivados
Camponesa
Tel.: (11) 6919-4966
camponesa@camponesa.com.br - www.camponesa.com.br
Tramontina
Tel.: (11) 4197-1266 - www.tramontina.com.br
Bettanin
0800-7014240 - www.bettanin.com.br
Treinamento de equipes
Consulimp
Tel.: (11) 7402-7651 - consultor@consulimp.net - www.consulimp.net
Zelo Servios
Tel.: (11) 5501-4444
zelo@zelo.srv.br - www.zeloservicos.com.br
Fitness 49
Business
28/2/2007 16:41:39
PESQUISA
POR
QUE
as pessoas no se
ASSOCIAM
As barreiras
comportamentais
que inibem a
participao
em academias
de ginstica
Patrocinado por:
American Specialty Health Networks
CheckFree Cybex Life Fitness
Nautilus Technogym
50 Fitness
Business
pesquisa 2.indd Sec1:2
28/2/2007 17:39:52
Por que mais pessoas no se associam a academias

de ginstica? Durante o outono de 2005, a IHRSA e uma
equipe de pesquisadores do Centro Mdico da Universidade George Washington analisaram uma amostragem
representativa da populao norte-americana on-line.
O objetivo desse estudo foi determinar quais barreiras
comportamentais impedem que norte-americanos pratiquem exerccios em academias de ginstica. Uma teoria
usada para determinar as barreiras comportamentais foi
a Teoria do Comportamento Planejado (TCP) . A TCP estabelece que o comportamento de uma pessoa baseia-se
em sua inteno de desempenhar um comportamento e
que sua inteno depender de suas atitudes e das presses sociais acerca daquele comportamento. Ao usar a
TCP, foi criada uma pesquisa para determinar quais barreiras comportamentais impediriam as pessoas de praticar exerccios em academias de ginstica. Os resultados
dessa pesquisa so resumidos nesse relatrio.
O INTIMIDADOR: PRATICAR EXERCCIOS EM UMA
ACADEMIA DE GINSTICA
No tenha nenhuma dvida quanto a isso, praticar
exerccios em academias de ginstica intimidante.
Um tero dos entrevistados indicou que eles se sentiam
intimidados para praticar exerccios em academias. A
maioria das pessoas que se sentem intimidadas para

praticar exerccios em academias do sexo feminino
e obesa. Embora uma minoria de homens se sinta intimidada, 70% deles so obesos. A intimidao est
associada a atitudes negativas sobre certas aes e a
maioria das pessoas indicou que no se preocupa em
comprar roupas da moda, usar equipamentos de alta
tecnologia, ou se exercitar com pessoas que esto mais
em forma ou que tm uma idade diferente delas, mas
as mulheres mais obesas e as obesas expressaram uma
atitude negativa em relao prtica de exerccios junto
ao sexo oposto.
QUEM QUER APENAS SE DIVERTIR?
Em geral, as pessoas desejam e esperam se divertir nas academias de ginstica, mas aquelas que nunca freqentaram ou no costumam ir a academias so
menos propensas a achar que divertido praticar exerccios. Um tero das pessoas acha que praticar exerccios ser algo chato e essa percepo aumenta com a
idade. Criar uma cultura de academias que encoraje a
diverso levar os freqentadores a ter uma atitude mais
positiva para com a prtica de exerccios, e isso muito
provavelmente levar a um comportamento que estimule a prtica de exerccios em academias.
CRENAS E ATITUDES COMUNS SOBRE A PRTICA DE EXERCCIOS

Acreditam que se praticarem exerccios na academia duas vezes por semana por um ms, elas iro
Perfil do entrevistado se divertir ficar chateadas se sentir
conhecer no- praticar exerintimidadas vas pessoas ccios com o
sexo oposto;
o que ruim
Gnero Homens
Mulheres
Idade
Lanadores de
Tendncias (21-34)
Com Responsabilidades J Estabelecidas (31-54)
Envelhecendo de
Forma Ativa (55+)
2
IMC
Peso Normal
Sobrepeso
Obeso
X
X
X
X
interferir
em outras
prioridades
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
Fitness 51
Business
28/2/2007 17:41:13
PESQUISA
PRINCIPAIS MOTIVOS POR QUE AS PESSOAS

NO SE ASSOCIAM
Falta de tempo
muito caro
Se sentem intimidadas
SEU COLEGA DE EXERCCIOS... O SEXO IMPORTA?

Quando as pessoas foram perguntadas se achavam que
praticariam exerccios junto a pessoas do sexo oposto, em
uma academia de ginstica, 56% disseram que sim e 32%
achavam que isso seria algo bom, enquanto 55% no se
importariam. A maioria dos homens considera que praticar exerccios com o sexo oposto algo bom, enquanto
que para a maioria das mulheres indiferente. Quando as
respostas das mulheres so ainda mais segmentadas pela
BMF, um em cada quatro mulheres mais obesas e quase um
tero das mulheres obesas disse que praticar exerccios com
o sexo oposto seria ruim. Uma barreira para que algumas
mulheres pratiquem exerccios em academias de ginstica
praticar exerccios junto com homens.
A maioria das pessoas deseja fazer o que seus mdicos
sugerem e 40% indicam que seu mdico acha que elas deveriam praticar exerccios.
VAMOS ENTRAR EM AO... QUEM DESEJA SE SOCIALIZAR NA ACADEMIA DE GINSTICA?
A maioria dos entrevistados disse que conheceriam
novas pessoas se praticassem exerccios em academias
de ginstica e a maioria das pessoas disse que isso seria bom. As academias deveriam pensar em criar oportunidades para que mais pessoas se socializassem na
academia.
A PRTICA DE EXERCCIOS ATRAPALHA SEU ESTILO
DE VIDA... COMO VOC PRIORIZA OS EXERCCIOS?
Embora mais de 40% dos entrevistados acreditem
que praticar exerccios interferir em suas prioridades,
quando eles foram perguntados se poderiam manter
seu programa de exerccios quando sua famlia, tarefas
caseiras e trabalho demandassem mais de seu tempo,
a maioria das pessoas disse que tinha alguma certeza
que poderia. Em geral, as pessoas no acham que poderiam colocar a prtica de exerccios como uma alta
prioridade, mas quando foram perguntadas especificamente sobre essas prioridades, elas se sentiram de certo
modo confiantes que poderiam manter seu programa
de exerccios.
UM ABDOMINAL POR DIA MANTM O MDICO BEM
LONGE... MAS A FAMLIA SE IMPORTA COM ISSO?
A maioria das pessoas deseja fazer o que seus mdicos sugerem e 40% indicam que seus mdicos acham
que elas deveriam praticar exerccios. Essa atitude positiva para com o hbito de praticar exerccios ajuda as
pessoas que pretendem pratic-los. No entanto, devido
ao baixo nmero de vezes em que as pessoas realmente
visitam um mdico, e 53% dos norte-americanos vo ao
mdico quatro vezes por ano , ou menos, essa atitude
positiva no costuma ser reforada. A mudana de comFotos: Divulgao
52 Fitness
Business
1/3/2007 16:00:33
portamento um processo de longo prazo que necessita

de constante apoio, estmulo e motivao. A maioria das
pessoas busca obter esse apoio positivo de suas famlias. No entanto, a maioria das famlias no acha que os
membros de suas famlias deveriam praticar exerccios e
quase 4 entre 10 pessoas desejam fazer aquilo que os
membros de suas famlias desejam que faam. Essa falta
de apoio familiar resultou em uma atitude negativa no
que se refere ao hbito de praticar exerccios e impede
que as pessoas pratiquem exerccios.
MEMBROS ATUAIS DE ACADEMIAS DE GINSTICA

PRINCIPAIS MOTIVOS POR QUE AS PESSOAS SE
ASSOCIAM:
Para perder peso
Para ficar em forma
Localizao conveniente da academia
5 PRINCIPAIS ATIVIDADES DOS MEMBROS ATUAIS:
1 - Ajzen, I. e Fishbein, M.(1980), (Entendendo as Atitudes

e Prevendo o Comportamento Social), Englewood Cliffs, NJ:
Prentice-Hall,Inc.
2 - ndice de massa corporal (IMC) o nmero obtido pela
diviso do peso corporal pela altura ao quadrado; usado
para determinar o risco sade gerado pelo excesso de
peso corporal
3 - (Centro para Estudos Sobre Mudanas no Sistema de
Sade, Pesquisa de Monitorao Comunitria).
COPYRIGHT 2006
INTERNATIONAL HEALTH, RACQUET & SPORTSCLUB ASSOCIATION
IHRSA
1.
2.
3.
4.
5.
Cardiovasculares
Levantamento de peso
Terapias alternativas (ioga, massagens, etc.)
Exerccios em grupo
Assessoria para administrao de peso
63 Summer Street - Boston, MA 02210

800-228-4772 (EUA & Canad)
617-951-0055 - 617-951-0056 (FAX)
www.ihrsa.org
Fitness 53
Business
28/2/2007 17:41:50
PESQUISA
BARREIRAS COMUNS
PRATICAR EXERCCIOS EM UMA ACADEMIA DE GINSTICA INTIMIDANTE
SOLUO - As academias deveriam reconhecer que mulheres e homens com maior excesso de peso se sentiro
mais intimidados para praticar exerccios em academias de
ginstica (veja o quadro anterior). Para eliminar essa barreira, as academias poderiam criar uma cultura que fosse
confortvel, estimulante, fazendo com que seu pessoal se
dirigisse aos membros pelo nome, abrindo oportunidades
para que os membros se conhecessem, criando reas separadas por gnero e divulgando essa cultura para a comunidade local atravs de anncios que mostrassem pessoas
reais procurando ficar em forma.
FALTA DE TEMPO PARA PRATICAR EXERCCIOS
SOLUO - As academias deveriam solicitar a membros
potenciais que identifiquem suas prioridades individuais.
Uma vez que essas prioridades tenham sido definidas, os
membros potenciais poderiam encontrar o lugar certo para
praticar exerccios, o que geraria uma atitude positiva para
com a prtica de exerccios, levando eventualmente ao hbito de praticar exerccios na academia de ginstica.
FALTA DE APOIO SOCIAL PARA PRATICAR EXERCCIOS
SOLUO - A maioria das pessoas no tem o apoio
familiar que necessitam para praticar exerccios em academias. No entanto, homens e mulheres jovens e de meia
idade tm famlias que desejam que eles pratiquem exerccios e as pessoas com mais de 55 anos de idade tm
filhos que desejam que elas pratiquem exerccios (veja o
quadro anterior). Para alcanar esses segmentos, as academias poderiam tentar no somente oferecer pacotes
familiares, mas tambm promover mais programas para
famlias nas academias. Uma vez que os membros da
famlia estejam convencidos de que praticar exerccios
divertido e benfico, os indivduos de cada famlia tero
maior chance de continuar a praticar exerccios.
A MENSALIDADE CUSTA MUITO CARO
SOLUO - Para eliminar essa barreira, as academias
poderiam oferecer uma ampla variedade de opes de filiao, tais como um acordo ms a ms e filiaes em programas especficos. Essas opes de filiao costumam ter
um custo menor e so uma opo de baixo risco para todos
aqueles que, por um motivo ou outro, no esto prontos
para assumir um compromisso de longo prazo. Trata-se de
uma filiao por programa, que atrai o consumidor em

dvida para um programa de 4, 8 ou 12 semanas, por uma
taxa pr-estabelecida. Tal filiao por programa poderia
ser considerada como um outro ponto de entrada para a
filiao em academias de ginstica.
PRATICAR EXERCCIOS DE MANH CEDO OU NOS
FINS DE SEMANA
SOLUO - As academias deveriam reconhecer essa barreira comum e deveriam pensar em como poderiam ajudar
seus membros a encontrar horrios alternativos do dia para
praticar exerccios oferecendo programas e servios ao longo de todo o dia, no apenas logo cedo pela manh ou nos
finais de semana. As academias deveriam tambm pensar
em como encorajar seus membros potenciais a pensar de
forma diferente sobre a prtica de exerccios pela manh...
Se eu praticar exerccios de manh terei mais energia para
passar o dia e dormirei melhor noite.
QUEM SER O PRXIMO MEMBRO DA ACADEMIA DE GINSTICA?

As pessoas acham que poderiam praticar exerccios, mas somente uma em cada cinco pessoas pretende comear a praticar exerccios em academias
de ginstica. A seguir, apresentamos o perfil de potenciais membros que pensam em se associar a uma
academia de ginstica.
NOVAS CARACTERSTICAS DA FILIAO
. Gnero: Homens (54.0%)
. Idade: 36+(75.8%)
. Peso: Sobrepeso+ (64.8%)
. Renda: $25.000 - $74.999 (61.6%)
. Nvel Educacional: Alguma formao universitria
+ (71.5%)
O QUE ESSES NOVOS MEMBROS DESEJAM FAZER
NA ACADEMIA:
. Cardiovasculares (68.0%)
. Terapias Alternativas (ioga, massagens, etc.) (38.4%)
. Levantamento de Peso (36.0%)
. Administrao de Peso (29.0%)
. Exerccios em Grupo (26.4%)
54 Fitness
Business
28/2/2007 17:42:06
LIVROS
O ABC para gerenciar uma empresa de servio

O ABC da Empresa de Servios um dos
lanamentos deste ms da Editora Futura
(selo do Grupo Editorial Siciliano). O livro
apresenta de forma didtica e simples todas
as etapas essenciais ao bom andamento de
uma empresa de servios.
So 22 captulos e vrios quadros com
planilhas que, entre outras coisas, indicam como controlar o fluxo de caixa, o peso dos encargos sociais, a
racionalizao dos custos em cada setor e a previso de
eventuais devedores. Analisa tambm os cuidados na
elaborao de um contrato e na relao com um cliente
novo ou freqente, e no deixa de abordar a motivao
dos funcionrios.
Abrir uma empresa de servios tem se tornado mais comum do que se imagina. Mas no basta apenas ter esprito
empreendedor, um pequeno capital e um sonho. preciso
saber administr-la com competncia e profissionalismo.
materiadicas 2.indd Sec1:3
E essa uma tarefa que requer conhecimentos. O

ABC da Empresa de Servios se prope a ser uma verdadeira cartilha. Seu autor, Rosalvo Nogueira de Lima,
com vrias dcadas de experincia nesse mercado, escreve de maneira prtica, concisa e clara sobre as diversas situaes que podem ocorrer nos mais diferentes
segmentos que existem no setor.
Rosalvo Lima formado em Contabilidade pela Escola de Comrcio Machado de Assis, em Araguari, Minas Gerais, e em Administrao de Empresas pela PUC
de So Paulo. Em 1973, comeou a trabalhar em uma
empresa de um grupo dinamarqus, o maior do setor de
servios. Desde ento, atuou em diversos cargos nesse
ambiente e recebeu o prmio Five Bees Award em 2001,
considerado o prmio top da rea de servios. Seu primeiro livro, O ABC da Empresa de Servios, transmite
seus conhecimentos adquiridos no Brasil e no exterior
sobre o sistema de custo e eficincia.
1/3/2007 16:01:22
s
a
ic
de Fitness
Conscientize-se
Malhar at doer, suar ao mximo possvel levantar todo o peso que puder... Estes so alguns dos procedimentos que a
atividade fsica feita por nossos tataravs
preconizava. A cincia do treinamento
esportivo j, h vrios anos, vem desbancando tais mitos, provando que a atividade fsica no deve necessariamente levar
o indivduo ao total esgotamento, e muito
menos, a sentir dores.
No devemos confundir o relativo
desconforto causado pelo esforo realizado durante a execuo dos exerccios
com uma seo sadomasoquista de tor-
tura. Cuidados importantes devem ser

tomados em relao s caractersticas
individuais bem como saber relacionar o
esforo aos objetivos desejados. O resultado positivo no se relaciona dor ou
ao sofrimento. Somente com muita competncia saberemos dosar o esforo aos
objetivos e ao bem-estar.
O Alongamento
Os exerccios de alongamento muscular devem ser obrigatrios antes de cada
sesso de atividade fsica. Previnem leses musculares e tendinosas, evitam dores musculares e aumentam a amplitude
56 Fitness
Business
Dicas de Fitness novo.indd 2
28/2/2007 16:25:27
O Aquecimento
Antes das atividades fsicas, o aquecimento de fundamental importncia. Ele
aumenta a temperatura corporal, o que
aumenta a fora de contrao muscular.
Da mesma forma ele otimiza a coordenao neuromuscular, alm de prevenir
a ocorrncia de leses musculares e promover uma predisposio psquica performance. Para se ter idia em cada grau
de temperatura corporal aumentado, o
metabolismo celular aumenta em 13% e
isso resulta em mais rpida liberao do
oxignio do sangue para os msculos.
O Horrio
O melhor horrio deve ser aquele
em que o indivduo tenha mais tempo
e se sente mais disposto para a atividade fsica. Como regra geral, respeitando-se o intervalo mnimo aps as refeies (1h30 aps o lanche e 3h aps
as refeies) e evitando-se o exerccio
noite prximo ao momento de dormir,
qualquer horrio bom. Para quem se
exercita ao ar livre, melhor evitar os
horrios de maior poluio. No vero,
preciso evitar o desgaste provocado pelo
sol forte, entre as 10 e 16 horas. Pessoas que esto em programa de reabilitao cardaca devem evitar os exerccios
nas primeiras horas da manh, quando
a diferena de freqncia cardaca entre o sono e a atividade vai subir muito
rapidamente em pouco tempo.
As Roupas
Qualquer que seja a atividade fsica o ideal a utilizao de roupas leves e adequadas ao exerccio, ou seja,
devem ser usadas roupas compatveis
com a estao e com a atividade, para
maior conforto e mobilidade durante o
exerccio.
A Freqncia na Malhao
O ideal manter uma freqncia de
trs vezes por semana para se ganhar e
depois para manter condicionamento fsico. O certo que os treinamentos sejam
em dias intercalados, porque a recuperao do exerccio mais completa. Atletas precisam aumentar essa freqncia
para pelo menos cinco vezes por semana e os dois de descanso devem ser programados para que aconteam cada um
depois dos dias de treinos mais pesados.
Pessoas que se exercitam com o objetivo
de emagrecimento devem preferir exerccios aerbios por seis dias da semana
com pelo menos trinta minutos em cada
sesso sem grandes esforos. Mesmo os
superatletas devem descansar obrigatoriamente em um dos dias da semana.
O Melhor Lquido Para Reidratao
Na verdade, o melhor de todos
aquele que, alm de fazer bem as funes de reidratao e reposio mineral,
agrade ao paladar de quem toma. Nesse
aspecto, a gua mineral de boa procedncia agrada a todos. Mas os sucos e os
reidratantes comerciais so excelentes. A
prpria gua de coco tambm pode ser
usada com vantagem por causa da sua
riqueza em sais minerais. Mas uma coisa
certa: Nunca deixe de se hidratar durante e aps as atividades.
crdito: www.birafitness.com
dos movimentos articulares. Em alguns

casos, principalmente quando se est em
programa de reabilitao de leses ou
em sesses de exerccios muito estafantes, os alongamentos tambm devem ser
feitos ao final da atividade.
Fitness 57
Business
Dicas de Fitness novo.indd 3
28/2/2007 16:25:47
DIRETO DA FONTE
A Fitness Business mostra nesta edio alguns equipamentos e acessrios utilizados nas diferentes modalidades de Pilates praticadas no pas
C.G.P.A Pilates
Gynastic Ball e Gymnic
Fotos: Divulgao
C.G.P.A Pilates
Magic Circle
Objeto agregado h pouco tempo na prtica de Pilates,

as bolas j so um sucesso entre os alunos. Alm de ajudar a trabalhar a contrao abdominal por exigir muito da
musculatura, a bola tambm aumenta o controle e a conscincia corporal, e deixa as classes mais ldicas. A C.G.P.A.
Pilates comercializa bolas nacionais (Gynastic Ball), em tamanhos que vo de 55 cm at 75 cm e esto disponveis
nas cores vermelho, prata e laranja; e tambm traz para o
Brasil bolas italianas (Gymnic) de 45 cm a 75 cm nas cores
amarelo, azul e vermelho.
Preos: R$ 100 a R$ 140
SAC: (11) 3159-1937
www.cgpa.com.br
O Magic Circle um equipamento criado para corrigir,

fortalecer e definir vrias partes do corpo. Leve, porttil e
verstil, ideal para quem precisa transport-lo. Seu uso
regular ajuda a melhorar a postura e o equilbrio, fortalecendo a regio abdominal, parte interna e externa da coxa,
glteos, braos e peito. O Magic Circle tambm pode ser
utilizado em combinao com outros equipamentos e nas
aulas de Mat Pilates que exigem maior intensidade. Ele
pode ser pressionado em frente, ao lado ou atrs do corpo
nas posies deitado, sentado ou em p.
Preo: R$ 242
SAC: (11) 3159-1937
www.cgpa.com.br
Metacorpus Studio Pilates / Studio Reformer

Fabricado em madeira macia e ao inoxidvel, o Studio
Reformer oferece um exerccio fsico global, com alongamento
e fortalecimento para abdome, coluna, membros inferiores e
superiores. O equipamento possui dois ajustes de distncia da
barra de molas, quatro posies regulveis da barra de ps
e do limitador do carrinho, e duas posies diferentes para
o suporte de cabea. Tudo isso para oferecer maior conforto
ao aluno e promover uma otimizao da potncia muscular
durante a execuo do movimento.
Preo: R$ 4.580
Tel.: (21) 2230-6051
www.metacorpus.com.br
CORREO: Na edio 29 da Fitness Business, na pgina

37, a esteira Life Fitness 95Te apresentada Profissional
no Consumer, como foi publicado.
58 Fitness
Business
Busines
direto_da_fonte_30.indd 2
1/3/2007 16:03:32
The 26th Annual International

Convention & Trade Show
28 a 31 de maro de 2007 / San Francisco, CA
ltima chamada!
Frum Latino-Americano, patrocinado por Fitness

Brasil, ir discutir questes como: ambiente econmico, investimentos, posicionamento e planos de
expanso.
John McCarthy, em apresentao especial contar

o que aprendeu assistindo aos melhores e mais brilhantes operadores nos ltimos 25 anos. Tambm autografar o seu novo livro The Best of McCarthy.
Volta ao Mundo em 90 Minutos ir focar em Como

os Mercados Emergentes do BRIC (Brasil, Rssia, ndia e
China) iro Impactar na Indstria Global de Fitness.
II Delegao Oficial Brasileira para IHRSA 2007

organizada pela Fitness Brasil.
No espere! Inscreva-se hoje!

E-mail: ja@ihrsa.org Jacqueline Antunes
Fone: +1 617 316-6742 Fax: +1 617 737-3323
convencao IHRSA 28 c.indd Sec1:3
1/3/2007 17:31:01
DIRETO DA FONTE
Physio Pilates
Clinical Reformer Infinity Footbar
Physio Pilates
Cadeira Combo Cactus Tree
Oferecido no Brasil com exclusividade pela Physio Pilates,

esse equipamento possibilita mais de 160 posies de parada, o que o permite acomodar pessoas de diversas alturas e
diferentes nveis de habilidade com conforto. O suporte de
cabea acolchoado, regulvel em trs posies verticais.
O Clinical Reformer Infinity Footbar possui ombreiras regulveis, que oferecem maior conforto durante os exerccios,
e proporciona uma infinidade de novos exerccios em cinco
posies verticais e 32 horizontais.
Preo: R$ 9.300
Tel.: (71) 3381-8000
www. physiopilates.com
Uma das novidades da Physio Pilates a Cadeira Combo fabricada em ao inox. Com um novo sistema Cactus de conexo,
a troca das molas se tornou mais fcil rpida e segura, alm de
permitir quatro diferentes posies para cada uma das quatro
molas duas leves e duas pesadas. Os pedais, revestidos com
antiderrapante, permitem movimento independente e alternado
das pernas e, com a insero de um basto, se tornam um nico pedal. fabricada com madeira macia e as alas laterais
so cromadas e possuem acolchoamento para as mos.
Preo: R$ 2.775
Tel.: (71) 3381-8000
www.physiopilates.com
Metalife Pilates
Step Chair
The Pilates Studio Brasil

Reformer Universal
Este aparelho baseado na cadeira desenvolvida por

Joseph Pilates, mas contm inovaes que potencializaram suas qualidades e a dimenso dos exerccios.
Confeccionado com materiais de alta segurana, as
articulaes dos seus pedais possuem eixo dinmico
sem necessidade de lubrificante, ou seja, esse equipamento da Metalife Pilates dispensa manuteno.
Preo: R$ 2.190
Tel.: (48) 3259-2345
www.metalife.com.br
O aparelho focaliza exerccios que trabalham os ps, coxas,

coluna vertebral, cintura plvica, abdmen e ombros, e que podem ser feitos nas posies deitada, sentada, ajoelhada, em p
ou em quadrupedia. O Reformer Universal funciona como um
carro deslizante que se move sobre trilhos e ligado a molas
para propiciar uma resistncia varivel. um dos equipamentos
mais procurados nas academias.
Preos: R$ 10.255 (pequeno) e R$ 10.555 (com tbua de saltos)
Tel.: (11) 3262-2995
www.pilates.com.br
60 Fitness
Business
Busines
28/2/2007 16:28:20
Real Pilates Brasil

Cadillac
O Cadillac um dos equipamentos mais utilizados no Pilates por oferecer conforto e segurana ao aluno. A Real
Pilates Brasil disponibiliza o equipamento em diversas cores
e revestidos com EVA, alm de ser construdo com material de ao carbono de alta resistncia ou madeira macia.
Para evitar ferrugem, o Cadillac pintado base de KTL e
tambm possui pintura eletrosttica.O equipamento constitudo por quatro pares de molas: duas muito fortes, duas
fortes, duas leves e duas mdias com mosquetes em todas
as extremidades das molas.
Preo: R$ 4.900
Tel.: (11) 4224-1097
www.realpilates.com.br
The Pilates Studio Brasil

Electric Chair
A cadeira alta de Pilates, mais
conhecida como Electric Chair,
utilizada para melhorar a
postura por meio de exerccios
de sustentao postural, alm
de ser excelente para reabilitao do joelho em casos de
leso. Os exerccios da Electric
Chair do enfoque aos ps,
pernas, coluna vertebral, ombros, abdmen e extremidades
superiores. O objetivo do aluno
empurrar a barra do acento
para baixo, e o encosto alto
oferece maior conforto durante
a realizao da atividade.
Preo: R$ 4.000
Tel.: (11) 3262-2995
www.pilates.com.br
Metalife Pilates
Cadillac
um aparelho completo que possibilita a realizao de trabalhos de flexibilizao. A estrutura de sua base feita em
madeira nobre macia de 30mm de espessura e sua armao superior em ao inox polido, de 3 mm de espessura.
O Cadillac tambm possui barra de ajuste regulvel com
deslizamento em nylon e fabricado em diversas cores.
Preo: R$ 5.290
Tel.: (48) 3259-2345
www.metalife.com.br
Fitness 37
Business
28/2/2007 16:28:59
Um novo espao para

falar com o seu cliente
A partir de 2007 a revista
Fitness Business Latin
America trar uma novidade para os seus leitores
e anunciantes:
a seo de Classicados.
No perca a oportunidade
de anunciar seus produtos
ou servios para 10.000
empresas do setor de
tness e bem-estar de
toda a Amrica Latina.
classificados.indd 18
28/2/2007 18:56:35
Faa j sua programao

e aumente suas vendas.
INFORMAES TCNICAS:
Formato: Mdulo SImples - 10 x 6,5 cm
Mdulo Duplo - 20 x 6,5 cm horizontal
10 x 13 cm vertical
Periodicidade: Bimestral
Tiragem: 10.000 mil exemplares - auditada pela BDO Trevisan
Distribuio: mailing da Fitness Brasil e da IHRSA
Pblico-alvo: proprietrios e gerentes das principais
academias, clubes, spas e tness centers do Brasil e
dos principais mercados da Amrica Latina
VALORES :
R$ 700,00 - 1 mdulo
R$ 1.300,00 - 2 mdulos
No valor mencionado est
inclusa a criao do anncio
11 3089-0155 comercial@novom
5
5
:
o
t
a
t
n
o
eio.com
mc
.br
Entre e
classificados.indd 19
1/3/2007 16:04:26
NOTCIAS DOS FORNECEDORES
Pintura aderente e tampa inteligente
lgao
Fotos: Divu
A SIGG Switzerland, centenria marca sua de garrafas de alumnio, traz ao mercado dois lanamentos: um novo modelo de tampa e a garrafa Sport Touch. A tampa Activebottle foi submetida a
diversos testes por dois anos at atingir seu formato final. Trata-se de uma tampa inteligente com
corpo protetor e um bico anatmico, em que uma pequena presso labial j d incio vazo do
lquido. O fecho, com funcionamento automtico, proporciona mais conforto ao beber por permitir que a garrafa seja usada apenas com uma mo e seu corte transversal alargado aumenta a
capacidade de fluxo do lquido. Inteligente tambm a nova textura anti-derrapante das garrafas
Sport Touch. Com tecnologia inovadora, a SIGG traz uma pintura especial que fax com que a
garrafa permanea fixa na mo do esportista sem risco de escorregar em razo do suor.
Novidades nos cursos da Physio Pilates/Polestar em 2007

Visando sempre a aperfeioar e evoluir o seu currculo, a
Physio Pilates/Polestar traz inovaes significativas para seus
cursos em 2007. Alinhando-se s novas diretrizes da PMA (Pilates Method Alliance), o novo currculo do curso de formao
ir acrescentar ao repertrio j existente mais de 70 exerccios
do Pilates Tradicional, alm de uma abordagem bioenergtica
e neurolingustica. Ser introduzida a universalizao da nomenclatura de Pilates, segundo as normas da PMA.
O curso Hbrido, ministrado em oito etapas, voltado
tanto para os profissionais de reabilitao, quanto para os
profissionais da rea de movimento. Na penltima etapa
(S6/R6), os profissionais sero subdivididos em grupos especficos, conforme sua profisso, para conclurem a formao com a especializao. Sero abordados exerccios para
ps-reabilitao, condicionamento fsico e reabilitao.
Os profissionais de reabilitao especializam-se em
Rehab Pilates, e os profissionais de movimento especiali-
zam-se em Pilates em Estdio. A certificao ser feita no

programa no qual efetuou a especializao.
Localidades de cursos em 2007: Belm, Belo Horizonte,
Braslia, Curitiba, Porto Alegre, Recife, Rio de Janeiro, Salvador e So Paulo.
Datas disponveis no site:
www.physiopilates.com
cursos@physiopilat.com
Tel.: (71) 3261-8000
Alog lana Suporte Incondicional e refora a qualidade

no atendimento aos clientes
A Alog, Data Center brasileiro especializado em Hosting Gerenciado e servios de infra-estrutura de IDC (Internet Data
Center), anuncia o lanamento do Suporte Incondicional, uma
metodologia de atendimento personalizado, cujo objetivo principal ultrapassar limites para proporcionar aos clientes a melhor
experincia possvel em servios de Data Center.
Aps o lanamento j constatamos diversos resultados positivos. Nossos registros mostram que em maro o tempo mdio
de soluo de solicitaes de suporte tcnico era de 8 horas
e que em 88,2% dos casos a atuao da equipe era avaliada
pelo cliente como muito boa ou excelente. J no ms de outubro, o tempo mdio caiu para 7 horas e o nvel de satisfao
disparou, com 94,6% das avaliaes consideradas como mui-
to boa ou excelente e os nmeros continuam melhorando,

observa Nelson Mendona, gerente de servios da Alog.
Como parte da estratgia da excelncia no atendimento ao
cliente, o Suporte Incondicional consiste na melhoria contnua do atendimento aos clientes por meio da motivao
permanente da equipe, de ciclos de treinamentos e em resultados. Os treinamentos acontecem semanalmente e respeitam um programa que abrange desde tcnicas de atendimento, a assuntos complexos como BGP4 (Border Gateway
Protocol Version 4) e tcnicos de segurana. Uma novidade
nessa rea um treinamento de toda a equipe nos projetos
de cada cliente de forma a disseminar o conhecimento tradicionalmente restrito a poucos profissionais.
64 Fitness
Business
notcias.indd Sec1:2
28/2/2007 17:38:14
MAKTUB lana novo aparelho de ginstica

A MAKTUB est trazendo ao mercado o Personal Counter, novo
aparelho desenvolvido para auxiliar na prtica do ensino, para
suprir a necessidade de atender mais de um aluno ao mesmo
tempo e promover a otimizao do exerccio fsico. Desenvolvido pelo professor de Educao Fsica, Flvio Crusius Bueno, o
novo aparelho tem como objetivo orientar o exerccio fsico. O
Personal Counter facilita o trabalho do professor, do personal
trainer, do fisioterapeuta e pode ser usado por qualquer pessoa que procura melhorar o seu desempenho nos treinos fsicos. Facilmente operado, o aparelho tem, entre seus diferenciais, a possibilidade de programao do exerccio quantas
vezes deve ser repetido, quantas repeties pretende fazer, a
velocidade utilizada e o tempo de descanso, livrando o usurio de fazer essa contagem, - que exige grande concentrao -, e possibilita a execuo dos exerccios corretamente.
A cada etapa finalizada, o usurio ser avisado por um sinal
luminoso e sonoro. O professor fica encarregado somente de
cuidar da postura correta e do manuseio do equipamento,
otimizando todo o treinamento.
O Personal Counter pode ser fixado em qualquer superfcie metlica, pois vem equipado com um im, cuja fixao passou por
vrios testes. movido por duas pilhas comuns, que tem a durao de, no mnimo, seis meses de uso.
MAKTUB Tel.: (11) 5068-2000 www.maktubfitness.com.br
Sony Ericsson e Reebok

tero kit de fitness
Nautilus fornecer equipamentos

para a franquia SuperSlow Zone
A Sony Ericsson firmou uma parceria com a Reebok

para oferecer aos clientes o Kit Fitness Final. Todo
cliente que comprar um celular Sony Ericsson Sports
Walkman W710i ganhar um par do Reebok Foster.
O W710i conta calorias, mede a velocidade e a distncia, e tambm calcula o nmero de passos dados
durante a corrida.
Falando sobre a promoo, o diretor de negcios da
Reebok ndia, Subhinder Singh Prem, diz que as informaes de fitness que o W710i Walkman oferece
enquanto os clientes correm e treinam com o Reebok
Foster permitem que eles conquistem suas metas de
treinamento fazendo do exerccio uma experincia.
A Nautilus foi nomeada fornecedora exclusiva da SuperSlow

Zone, uma franquia de fitness e reabilitao com 42 unidades nos Estados Unidos, Canad, Porto Rico e Bahamas.
O acordo exclusivo inclui a instalao de equipamentos de
fora Nautilus em todas as novas unidades da SuperSlow
Zone, o que deve incluir 240 unidades nos prximos trs
anos, de acordo com o modelo conhecido day-spa.
Las noticias en espaol se encuentran en la versin digital de Fitness Business LA.Es
suficiente con acceder a www.fitnessbrasil.com.br y www.ihrsa.org/fbla.
Fitness 9
Business
notcias.indd Sec1:3
1/3/2007 16:05:25
Divulgao
5 PERGUNTAS
FITNESS
COM GRIFE
Consultora de moda da H.Stern e colunista da revista Vogue,
Constanza Pascolato introduziu a tecelagem da famlia no mercado fitness, na dcada de 80, quando passou a desenvolver
com sua equipe colees de tecidos inteligentes que reduzem
a fadiga muscular e leses durante a atividade fsica. Para falar
sobre a estratgia da tecelagem Santaconstancia de investir em
tecnologia txtil como diferencial de negcios e promover aes
para proporcionar sade, bem-estar e incremento de performance para clientes e funcionrios, Constanza concedeu uma
entrevista exclusiva FBLA.
1. QUAL CONCEITO DE CONSUMO NORTEIA A
SANTACONSTANCIA PARA CRIAR TECIDOS DE FITNESS?
Hoje no possvel desenvolver nada sem conhecer as necessidades do consumidor final. A multiplicao e pulverizao de modalidades de esporte e fitness exigem estudo
e pesquisa constante para poder desenvolver tecidos. Tudo
feito em equipe. Vrios tcnicos se encarregam de testar
permanentemente novas fibras, acabamentos e mquinas.
Outros efetuam incessante investigao de novos mercados,
orientaes e vocaes na prtica de exerccios e esporte.
2. EM 1980, O QUE MOTIVOU A TECELAGEM PARA
INVESTIR EM UM PRODUTO INOVADOR COMO O SUPPLEX
COM LYCRA?
A Santaconstancia sempre fez produtos que refletem o comportamento do consumidor em determinada poca. Para isto,
nunca hesitou em transformar seu parque industrial e modernizar tcnicas. O lanamento do Supplex com Lycra em 1980
no foi diferente. Na poca a revoluo das academias era
apenas incipiente, mas a adoo de uma nova fibra de ltima
gerao com aspecto natural (que substituiu o cotton Lycra)
para a prtica de esporte e fitness revelou-se um sucesso. As
novas fibras inteligentes com performance na transferncia rpida de calor e umidade, de fcil lavagem, rpida secagem foram um retumbante sucesso tambm na moda no Brasil, com
seu clima quente e estilo casual de vestir.
3. E ATUALMENTE, EM QUAIS PARMETROS GERENCIAIS
A SANTACONSTANCIA APOSTA PARA FECHAR BONS NEGCIOS NO SEGMENTO FITNESS?
As tecnologias e tecidos so criados por equipes competentes. As vrias marcas registradas foram um caminho natural
para uma empresa que se preocupou incessantemente com
a qualidade e renovao e sempre foi copiada. Atualmente nossos clientes fabricantes de vesturio esportivo contam
com a Santaconstancia como parceira. Entre vrias coisas, foram criadas etiquetas que so colocadas nas roupas e o consumidor final j as identifica como atestado de boa qualidade.
4. QUAL A POLTICA DA TECELAGEM PARA PROPORCIONAR
QUALIDADE DE VIDA E BEM-ESTAR AOS FUNCIONRIOS?
Temos um programa de ginstica laboral para os 720 funcionrios da fbrica. Todas as equipes tm treinamento de tcnicas
para melhorar sua funo, evitar acidentes e perda de tempo.
Com isso, ficam mais especializados e menos estressados. H
tambm treinamento de postura profissional. Esse muito interessante porque coordenado por uma psicloga, que os ensina a usar a sua funo com maior propriedade. Nesse caso, eu
percebi que as pessoas ficaram mais seguras, focadas em suas
tarefas e agora tambm conseguem se comunicar melhor entre
si. Ainda em aes de bem-estar, temos uma campanha antitabagismo para incentivar a mudana de hbito e tratamento. Na
fbrica, h um espao de lazer para os intervalos entre as refeies, com jogos e atividades. Em sade, alm de seguro mdico e convnio com farmcia, temos um mdico na fbrica que
durante os atendimentos refora os conceitos para uma atitude
wellness. No refeitrio, a alimentao balanceada e h dois
anos temos uma campanha de conscientizao para equilbrio
de peso, acompanhando o gasto calrico dos funcionrios.
5. E O QUE SIGNIFICA SADE E BEM-ESTAR PARA A MULHER CONSTANZA PASCOLATO?
Tenho 67 anos e pratico Pilates cinco vezes por semana, desde
2001. uma prtica que me fez entender o quanto algum
pode se sentir melhor com exerccios constantes e bem equilibrados. A disciplina necessria amplamente compensada pelos resultados. Estes se fazem sentir logo nos primeiros meses,
mas o que realmente fabulosa a sensao de melhoramento
contnuo, de dento para fora. Vejo que o Pilates contribui para
meu equilbrio e at comecei a fazer meditao. Um tratamento
mdico holstico, me parece, combinar mais comigo hoje. Ter
sade e bem-estar significa estar mais tempo ativa e, sobretudo,
poder estar atuante, ao lado de minhas filhas e netos.
66 Fitness
Business
modelo 5 perguntas.indd 2
1/3/2007 16:06:05
10/1/2007 10:51:55
27/2/2007 12:50:59

Pilates - Exercicios

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Pilates - Exercicios

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

maro/abril 2007 - N 30

Informativo da Indstria do Fitness e bem-estar Latino-Americana

FITNESS BUSINESS LATIN AMERICA

fechamento fitness 207x277.indd 2

EU LEIO FITNESS BUSINESS

Notcias do Brasil e da Amrica Latina

Notcias Fitness Brasil

Notcias dos Fornecedores

Eu leio Fitness Business porque,

Prestao de servio ao seu aluno

26th Annual Internacional Convention & Trade Show

17 Conveno Internacional Fitness Brasil

5th Annual IHRSA Legislative Summit

Mande sua notcia para a Fitness Business!

3 Meeting Treinamento de Fora

- Voc abriu uma academia?

- Teve sucesso com uma nova modalidade de aula?

- Uma nova unidade?

2nd Annual IHRSA University

19th Annual IHRSA Institute for Professional Club Management

- Conduziu um programa de servio pblico?

- Emplacou um programa de reteno?

3rd Annual IHRSA Club Business Entrepreneur Conference

- Ganhou uma iniciativa da indstria?

8 Annual IHRSA/Fitness Brasil Latin American Conference & Trade Show

e-mail ou um press-release para jornalismo@novomeio.com.br.

7 Conveno Norte-Nordeste Fitness Brasil

menos 300dpi e estejam nos formatos TIF, EPS ou JPG.

fechamento fitness 207x277.indd 2

Qualidade de vida para

ecentemente a empresa Costa Cruzeiros realizou seu 5

painis sobre sade e bem-estar. Ficou

Via Esporte realiza intercmbio internacional

Praa Antero de Quental, Leblon

Praa Nossa Senhora da Paz

notcias brasil 30 b.indd Sec1:3

SOCESP ABCDM discute papel da atividade fsica em pacientes cardiopatas

CORREO: Na matria Personal Legal, feita

Pel Club sob nova direo

notcias brasil 30 b.indd Sec1:4

Caminhadas com segurana

Petrobras anuncia patrocnios esportivos para 2007

Ps-graduao em atividade fsica

mento esportivo, cincia da avaliao fsica, psicologia

notcias brasil 30 b.indd Sec1:5

NOTCIAS DA AMRICA LATINA

Avanam aes em favor dos

Rede de academias colombiana planeja crescer na Amrica do Sul

possvel aquisio, mas ainda estamos avaliando, disse ele, sem

Argentina realiza jornada de fitness

tln, patrocinador principal do evento. Cerca de 3.000

notcias am latina 30.indd Sec1:2

fechamento fitness 207x277.indd 2

fechamento fitness 207x277.indd 2

EUA gastam US$ 130 bilhes

Com muitos estados e cidades dando passos positivos

Consumo de azeite de oliva

notcias mundo .indd Sec1:3

Idosos que praticam atividade tm mais capacidade de equilbrio

Fitness dk: 4.200 novos

notcias mundo .indd Sec1:4

Canad estabelece crdito para

Healthy Inspirations dobra de tamanho