Iza Rocha

2003

No Deixe
Seu Caf Esfriar

Copyright by Iza Rocha

FBN Prot. n 9817/03
Capa: Lus Afonso

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Editado no Brasil

Ao Renato
por acreditar em mim
Ao Rafael
por ser meu filho
A meus pais
por me ensinarem
A meus irmos
pela amizade
Aos que ficaram quando parti
aos que partiram quando fiquei
A Deus
pela vida que me d a cada dia,
pelos dons e talentos que deu a cada um de ns
Por todos vocs,
com quem diariamente aprendo muitas coisas
entre elas, como posso ajudar outros a se ajudarem

ndice
Dedicatria .............................................................................. 3
Agradecimentos........................................................................ 5
Prefcio ................................................................................... 6
Que tal um Cafezinho? Introduo .......................................... 9
A Metfora ............................................................................. 10
A Escolha do Caf................................................................... 12
O Cafeeiro ............................................................................. 15
A Torra .................................................................................. 17
A Escolha da gua .................................................................. 20
Presente Perfeito .................................................................... 22
Felizes para Sempre? .............................................................. 25
Preparar o Caf ...................................................................... 29
Servir o Caf .......................................................................... 33
A Declarao de Propsito de Vida ........................................... 36
Motivao Por que Preparar este Caf?.................................. 38
Foco ...................................................................................... 43
Princpio da Contribuio ......................................................... 44
Faa seu Caf! ....................................................................... 45
Apreciar o Caf....................................................................... 55
ndice dos Exerccios............................................................... 56
Contatos ................................................................................ 57

Agradecimentos
Ao Renato, marido, amigo, companheiro, apoio incondicional a todos
os projetos malucos que eu invento, inclusive este livro. No fosse
pela insistncia incansvel do meu f nmero 1, este Caf
provavelmente no teria passado de mais um projeto maluco.
minha me e meu pai, meus irmos e cunhados que mesmo
quando no entendiam absolutamente o que eu fazia tantas horas
em frente a este computador, ainda encorajaram, animaram e
ajudaram a ter F.
Ao Luis, amigo que ficou quando eu parti; nem por isso perdemo-nos
um do outro. Alm de carinho e amizade sempre, a sua ajuda
concreta na finalizao deste livro foi e continua sendo valiosa e
insubstituvel. bom ter gente como tu por perto!
A cada um dos visitantes dos sites que diariamente me escrevem
mensagens significativas, que pensando estarem pedindo ajuda,
esto na verdade ensinando-me como ajud-las a se ajudarem.
A Voc, que escolheu este livro. Que ele possa mostrar-lhe que o
caminho para a sua realizao existe e est ao seu alcance.

PREFCIO
Quando fui convidado para escrever o prefacio de No deixe seu
caf esfriar confesso que fiquei muito lisonjeado, mas tambm
com um pouco de medo, pois apesar de ser um vido leitor, poucas
vezes tive contato com um livro de linguagem to simples e com tal
profundidade de contedo. Os exerccios no decorrer do livro, por
exemplo, so extremamente didticos, prticos e simples, mas nem
por isso perdem em qualidade alm de apresentar uma profundidade
fantstica, pois para faz-los voc ter de estar muito bem
preparada/o, demonstrando um profundo conhecimento das suas
reais metas e com certeza no final voc descobrir coisas que voc
no queria: obstculos que voc mesmo est criando contra seus
prprios objetivos, auto sabotagens inconscientes... Enfim, vo tirarlhe da inrcia do dia-a-dia da vida, especialmente as/os que esperam
por um milagre que mudar suas vidas a qualquer instante, sem
terem que se comprometer com isso. Ao meu ver, ns somos os
donos das nossas prprias aes, logo, responsveis pelos
resultados sejam eles bons ou ruins e devemos arcar com as
conseqncias dos mesmos. A vida sua! Voc tm a obrigao de
comand-la.
Por isso lhe pergunto: como est sua vida hoje? Voc alcanou seus
sonhos de 5 , 10 anos atrs? Ela est como voc imaginava naquela
poca? Se a resposta for SIM, meus parabns! voc deve se sentir
realizado. Mas se a resposta for NO, eu lhe pergunto: o que voc
est esperando? Que as coisas caiam do cu? Ou mais 5 ou 10 anos
para se lamentar? Movimente-se, reavalie seus planos, mude, saia
da zona de conforto. ARRISQUE, VOLTE A SONHAR E VIVER!
Voc realmente se conhece? Voc realmente sabe quais so suas
qualidades e defeitos, ou se deixou rotular pela opinio dos outros e
agora est gastando energia tentando manter as aparncias?
Cuidado com as pessoas elas geralmente tem a falsa iluso de que
tm o poder de julgar, rotular e consertar-lhe, sem que voc tenha
dado permisso. Lembre-se do ditado ... quem cala consente...,
por isso rebele-se e reassuma as rdeas da sua personalidade, no
6

aceite desculpas, no deixe que seus medos e incertezas lhe

paralisem, nem permita que qualquer outra pessoa lhe impea de
fazer o que voc acredita ser certo. No tenha receio de errar, siga
seu corao e lembre-se de que vencer muitas vezes bem diferente
do que ganhar. Na maioria das vezes o que nos impede de realizar
alguma coisa somos ns mesmos. No estou querendo amenizar a
vida ou os problemas dizendo que tudo fcil, mas com certeza
bem mais simples do que imaginamos.
Se voc focar nas suas fraquezas, e todos ns as temos, bvio que
voc s encontrar fraquezas, por isso, aprenda a control-las antes
que elas controlem voc. No estou dizendo para esquecer suas
fraquezas, mas simplesmente que saiba administr-las, pois so as
suas qualidades que destacam voc na vida. Sendo assim, seria mais
prudente e inteligente determinar como estratgia de vida sempre
desenvolver suas qualidades e controlar suas fraquezas, ou melhor,
ainda, reverter suas fraquezas em qualidades, mas para isso
devemos possuir uma boa dose de autoconfiana e praticar muito,
muito mesmo.
Mudar no difcil, difcil comear. Por isso voc pode faz-lo
devagar e com muita calma. Acostume-se a mudar, perca o medo de
sair da zona de conforto, do desconhecido. Seu crebro, aos poucos,
se habituar a estas mudanas e no mais soar aquele alarme de
alerta interno quando voc estiver fazendo algo de diferente;
lentamente voc sentir a felicidade nas mudanas e ento no as
ver mais com temor. Siga seu corao, muitas vezes nica coisa
que realmente faz sentindo, as pessoas que souberam ouvir seu
corao e seguiram seus instintos sempre foram bem sucedidas. Mas
isso voc no aprende em livros, cursos ou qualquer outro lugar que
esteja fora de voc.
No tenha vergonha ou medo de sonhar, apesar de toda a
resistncia ou incompreenso que mundo parea ter, pois lembre
foram os sonhadores que construram boa parte deste mundo em
que voc vive hoje. Pior do que enfrentar os mesquinhos opositores
a seus sonhos, enfrentar o seu prprio desnimo e desistir de um
sonho.
Lembro-me de uma vez ter ouvido algum dizer que cada vez que
algum desiste de um sonho uma estrela no cu se apaga .
No desanime e acredite nos seus sonhos.

Ser que voc j parou para pensar o quanto est realmente

comprometido consigo mesma/o, isto , com seus desejos, sonhos,
objetivos, etc...? Parece meio paranico escrever isso, mas ser que
voc no se tornou o seu maior obstculo? claro que outras
pessoas e situaes cotidianas fora do nosso controle contribuem
para concretizar estes obstculos, mas voc compactuou com eles a
partir do momento que passou a acreditar mais nos outros do que
em voc mesmo. No est na hora de retomar o controle?
Siga seus sonhos, mesmo que para isso voc tenha que mudar o
mundo, mas lembre-se de antes avaliar se no seria na realidade
voc que deveria mudar. Voc j percebeu quantas vezes por dia
julgamos as atitudes e aes das outras pessoas, mas em nenhum
momento temos a coragem de fazer isso com o mesmo vigor e
severidade conosco mesmos? Talvez se o fizssemos com alguma
freqncia, percebssemos que no necessrio mudar o mundo
para realizar seus sonhos, basta mudar a si mesmo.
Por isso No deixe o seu caf esfriar...
"Nada lhe posso dar que j no exista em voc mesmo.
No posso abrir-lhe outro mundo de imagens,
alm daquele que h em sua prpria alma.
Nada lhe posso dar a no ser a oportunidade, o impulso, a chave.
Eu o ajudarei a tornar visvel o seu prprio mundo, e isso tudo
(Hermann Hesse)

Roberto Recinella
Janeiro de 2004

Roberto editor e idealizador do Projeto Sole Mio Programa de envio

semanal de textos motivacionais, vendas e qualidade de vida. O Sole Mio
tem hoje mais de 2.000 assinantes.
Colunista da Revista Crescimento Pessoal & Motivao da Editora Quantum
( www.motivaonline.com.br )
Colaborador da coluna Pensadores do site VendaMais
( www.vendamais.com.br )
Colaborador do site DreamLeader ( www.dreamleader.com.br ).

Que tal um Cafezinho?

Bons brasileiros que somos, que tal sentar e tomar um cafezinho
antes de comearmos o trabalho?
timo!
Vamos combinar umas coisas?
No espere que eu saiba tudo. Eu no sei tudo! E sei disso!
Eu no tenho todas as respostas, mas pergunto muito muito
mesmo, acredite!
Sei que voc tem problemas na sua vida, talvez uma criana doente,
um desemprego na famlia, sobra de ms no fim do ordenado, mas
olha, tambm eu...
Tenho um filhinho para levar ao pediatra, fazer e servir o jantar,
montes de roupa para passar, s vezes tenho dor de cabea, mauhumor... H pocas em que aqui em casa o ms mais comprido
que o dinheiro.
Por que estou dizendo tudo isto? Bom, porque so coisas que a
gente conversa enquanto toma um cafezinho... No so??
Mas tambm para voc conhecer-me um pouco melhor, afinal se vai
me ler todas estas pginas, j fica sabendo que vivo no mesmo
mundo que o seu, que tambm choro, fico triste, que s vezes
cometo gafes daquelas que a gente gostava mesmo era poder sumir.
E nem sempre consigo rir de mim mesma nesses momentos.
Eu no sou perfeita, no quero ser perfeita, sou humana, com todas
as qualidades e defeitos, todas as capacidades e fraquezas da minha
condio de humana.
Ah! Que bom que estava este cafezinho, obrigada pela companhia.

A Metfora
Eu bebebora de caf me confesso...
Feito na hora, da minha marca preferida, meio doce meio amargo...
hmmm cheira to bem! E to gostoso. Tambm tem que ser tirado
da mquina na hora, nada de ficar ali cozinhando!
Caf num livro de auto-ajuda!? Ento o caf no pouco saudvel,
deixa a gente nervosa, escurece os dentes etc., etc.? Sim, mas que
bom, isso ! E hoje em dia, com o caf conquistando a merecida
posio de bebida nobre, cada detalhe tem recebido a merecida
ateno. Mtodos ideais de preparao, forma correta de ser servido
e degustado, a xcara onde deve ser servido faz diferena... cada vez
mais se sabe como apreciar o caf no seu melhor. Um pormenor
recebe especial ateno: a temperatura ideal para se apreciar a
bebida no seu melhor!
Bem, no falo em caf assim toa, s porque eu gosto de (no, eu
amo!) caf. A exemplo do caf, queremos a vida no seu melhor,
exatamente do jeitinho que a gente gosta. Mas estamos bebendo
esse caf do jeitinho que gostamos e queremos? Estamos vivendo
essa vida que nos foi dada exatamente como sonhamos?
O caf pronto, acabadinho de fazer, servido na sua xcara favorita,
doce ou amargo ao seu gosto, na temperatura ideal, a sua vida,
so seus dias, o tempo que voc tem para fazer as coisas que lhe
interessam. Tome para si o privilgio de viver a sua vida. S voc o
pode fazer! No deixe seu caf esfriar! Quanto mais tempo voc o
deixar ali esperando, coitado, provavelmente menos prazer
conseguir tirar dele, por mais que se esforce, por mais imaginativo,
otimista ou entusiasmado que voc seja...
No deixe porque voc tem o poder de fazer alguma coisa beber
o caf enquanto ainda est quentinho construir a vida que voc
quer viver, e viver cada momento da sua vida na hora que eles
acontecem, viver a vida no ritmo dela.

10

Ah! Mas ento no valem a pena esforos e lutas, preparaes e

conquistas se a vida dever ser vivida conforme ela se nos
apresenta... Sabe aquela orao que diz Senhor dai-me fora para

mudar o que pode ser mudado, resignao para aceitar o imutvel e

discernimento para distinguir os dois? A tem a resposta. J vamos
ver que o presente perfeito. Seja qual for ele.

Esfriar representa o tempo que no para, nossa, j sexta-feira!,

puxa j quase Natal. E nem estamos vivendo o presente nem
preparando o futuro.

11

A Escolha do Caf
H duas variedades de caf, o Arbica e o Robusta. Ambos so caf?
Sim! Ambos tm aroma e sabor de caf, e ainda cafena? Sim! Mas
so diferentes entre si. Aparente contradio o fato de justamente
aquele que apresenta aroma mais intenso tambm ser o que contm
menor teor de cafena.
Mas, ento!? De novo!? E os dons, talentos e habilidades? No tem
nada a ver uma coisa com a outra!!! Tem, sim! Porque semelhana
dos tipos de cafs, tambm os dons, talentos e habilidades de cada
um tm caractersticas marcantes, prprias, nicas.
Cada pessoa nica como um p de caf. So todos os cafeeiros da
mesma espcie e tipo muitssimo semelhante? Sim! So em tudo
idnticos? No! Um galho mais para este lado, um ramo com menos
folhas, um sulco diferente no tronco... Compare-os atentamente e
tente encontrar dois exatamente iguais! Ora, no! No h cpias,
cada qual nico! Cada pessoa nica! uma coisa linda a
Natureza, no ?
Cada fase do processo do caf tem sua importncia e objetivo, cada
realizao das nossas vidas tem suas fases, cada fase a sua
importncia, e por fim tambm temos que decidir como vamos servir
esses dons & talentos humanidade e ao mundo.
Seus dons, talentos e habilidades so presentes que voc recebeu da
Natureza e no usar todo esse potencial para construir a vida que
voc deseja desperdcio... Hoje em dia desperdia-se de tudo,
inclusive recursos naturais no-renovveis, e dons & talentos no
so exceo! S que desperdiando dons, talentos e habilidades...
sabe o que estamos perdendo? Pessoas. Legados. Contribuies
insubstituveis para o nosso to sonhado mundo melhor.
Cada pessoa com seu Propsito de Vida um presente que Deus deu
ao mundo. Toda vez que algum realiza seu Propsito o mundo
progride e pode ser um lugar melhor para se viver porque voc viveu

12

e teve suficiente Esperana, F, Amor, Pacincia e Pressa para

cumprir seu Propsito e deixar o seu Legado.
Temos ao longo deste livro uma seqncia de exerccios. Foram
cuidadosamente planejados e organizados, mas voc pode optar por
ler o livro e depois voltar ao princpio fazendo os exerccios.
Permita-me pedir-lhe abertamente que no subestime estes
exerccios, pela aparente simplicidade. Complet-los de maneira clara
e honesta vai ajudar-lhe de forma profunda e significativa.
Eventualmente, voc agora mesmo est pensando que so to
simples que at pode fazer de cabea. Por favor, no faa isto!
Escreva suas respostas, rabisque o livro ou pegue um caderno para o
efeito, mas escreva as suas respostas.
Chegaremos a redigir nossos Propsitos de Vida e a fazer um
planejamento para cumpri-lo. razovel pensar que uma vez escrito
o Propsito terminamos a tarefa. Engano! O mundo muda
diariamente, a situao muda, ns mudamos. importantssimo que
voc reveja o seu Propsito regularmente. Costumo aconselhar meus
clientes a faz-lo quinzenalmente. Na pior das hipteses,
mensalmente.
Por que? Porque se no fizer assim, poder entrar para o grande
nmero de pessoas que anualmente gastam muito dinheiro e muitas
horas em livros de auto-ajuda, lendo uns depois de outros, sem
conseguir resultados. Voc s poder realizar seu Propsito de Vida
se estiver realmente na disposio de se comprometer com suas
metas e potencializar seus pontos fortes.
Saber a direo do vento hoje poder no ajudar o marinheiro a
orientar-se na semana que vem!
Pare neste momento e tire alguns minutos para preencher a folha de
exerccios nmero 1.

13

Exerccio 1
Auto-Apreciao

No obrigatrio, nem mesmo suposto que as colunas todas tenham o mesmo nmero de entradas. No entanto,
no pare antes de relacionar pelo menos cinco em cada uma das trs primeiras. O ideal seria 10.

Meus dons &

talentos
aptides naturais

Minhas habilidades
competncias
adquiridas

Meus pontos
positivos
qualidades e
caractersticas que
ache valiosas

Meus pontos fortes

os dois principais de
cada uma das
anteriores

14

O Cafeeiro
O caf tem vrios tipos, cada qual com suas caractersticas. Uns so
pequenos arbustos, outros, rvores grandes! H as selvagens, com
frutos de gosto ruim, sem interesse comercial, algumas so mais
resistentes a pragas e seca...
As pessoas tm diferentes histrias, situaes em que viveram ou
vivem, famlias, umas pequeninas, pai-me-uma criana, outras
tiveram vrios irmos e conviveram intensamente com muitos
primos. Algumas famlias so empreendedoras, tiveram sucesso
financeiro e vivem com abundncia, outras no, so realizadores
sem interesse comercial, ou seja, tm propsitos que no incluem
o sucesso econmico-financeiro. Isto faz alguma delas melhor que a
outra? No. So caractersticas, cada qual contribuindo e deixando
seu legado sua maneira. Cada uma um tesouro indispensvel para
a humanidade.
Reconhecer o valor da nossa histria, os pontos altos, felizes,
marcantes da nossa vida, vai encher- nos de fora para que
possamos percorrer tambm ns, a nvel individual, o caminho para
1. Definir nosso Propsito de Vida
2. Cumprir esse Propsito
Sem cafeeiro no h caf.

Exerccio 2 Rede de Lembranas

15

Exerccio 2
Rede de Lembranas

Fixando suas Lembranas/ Histria

Perodos de
2 anos

Atravs
dos seus
Empregos

Atravs
dos lugares
onde morou

Eu
Atividades

Estudo
Realizao

Atividades

Realizao

Famlia
Atividades

Realizao

Lazer
Atividades

Realizao

Trabalho
Atividades

Realizao

2003-2001
2000-1999
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1942-1941
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1930-1929
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1926-1925
1924-1923
1922-1921
1920-1919
1918-1917

16

A Torra
As expresses estou de cabea quente ou a coisa esquentou dizemlhe alguma coisa? ... podemos dizer que o caf, em determinado
ponto, tambm fica esquentado A torra do caf, bem semelhana
dos problemas, perdas ou crises que enfrentamos no caminho de
realizarmos o nosso Propsito de Vida, so absolutamente necessrios,
indispensveis, desconfortveis, s vezes revoltantes, mas mesmo
muito convenientes. Se olharmos para os problemas como se fossem
um degrau que subimos, saberemos porque convenientes!
E, como no existe o 100% na Natureza, tambm h os graus de torra
do caf... torra leve, mdia ou forte, cada uma acentuando algumas
caractersticas
Cada tipo de gro tem um tipo e um tempo de torra timo e variaes
alteram o sabor final; cada pessoa tem problemas diferentes, em
diferentes graus de dificuldade, cada qual segundo a sua necessidade
de aprendizagem e evoluo pessoal. No nos dado reclamar ou
contestar, mas sim o privilgio de ultrapassar cada problema, superar
cada perda, renovar-se ao sair de cada crise que se nos apresenta e
reconhecer sempre que temos a aprender alguma lio... e aprend-la!
Todos temos problemas, passamos por crises e sofremos perdas. Sim,
o tempo todo, ao longo de toda nossa vida. Podero ser pequenas
dificuldades do quotidiano ou grandes problemas que afetem nosso
futuro e o das pessoas que amamos. s vezes uma perda pode se
resumir a um pequeno e nem to importante presente recebido de que
algum querido; outras vezes algum amado que parte para sempre.
Crise pode ser descobrir uma horrvel espinha purulenta bem na ponta
do nariz justo no dia que temos que apresentar aquele relatrio
importante na reunio de diretoria. Ou algo to grande como um srio
desentendimento entre os membros de uma famlia, ameaando a
prpria sobrevivncia desta.
Qualquer dessas situaes so merecedoras de ateno e preciso que
sejam resolvidas. Mas tambm so muitas vezes sinais de alarme que a

17

prpria vida nos envia, como que chamando nossa ateno para algo
que, no estando bem, poder vir a causar um dano muito maior.
Os problemas so como degraus que temos que subir se quisermos
avanar na nossa evoluo pessoal, espiritual, emocional,
profissional... So as lies que temos a aprender ao longo da vida.
Problemas incomodam, tiram o sono, so uns chatos, mas so muito
teis e valiosos. Alm de necessrios.
As perdas so dolorosas, deixam um vazio, um buraco na gente.
natural, pois s sentimos que perdemos alguma coisa que tivesse
algum valor nas nossas vidas. Ou seja, tinham um lugar nas nossas
vidas, literalmente. Quando o que havia ali sai, fica o lugar de....
simples de entender: todo mundo tem l em casa algum mvel que
sempre esteve no mesmo canto... ento v l e retire esse mvel. O
que acontece? Fica ali o lugar dele, claramente delineado, at com a
marca na parede denunciando onde ele esteve. As coisas, a rotina, as
pessoas, tudo isso tambm tem seus lugares cativos, basta remover
alguma coisa e logo o conjunto todo parece desequilibrado.
Guardado o devido respeito e propores, quando se perde algum
querido, ou um emprego que garantia a subsistncia de toda uma
famlia, acontece exatamente o mesmo. Fica o vazio.
Problema, crise ou perda, todos devem ser resolvidos nas nossas vidas
para que possamos evoluir, crescer. Cada situao pede um tipo
diferente de soluo, uma forma de ajuda ou apoio, e nossa inteno
neste ponto identificar claramente os problemas, as crises e as perdas
que estamos literalmente carregando nos nossos coraes, as solues
possveis e quem exatamente poder ajudar.

Lembre-se, sem torrar o gro no h caf.

Exerccio 3 Problemas, Crises, Perdas

18

Exerccio 3
Problemas, Crises, Perdas
Problema, Crise, Perda
que estou enfrentando agora

Solues Possveis

Quem Pode Ajudar?

rea

Profissional, um Amigo, o Lder da sua

Igreja etc

afetada da
minha vida

19

A Escolha da gua
O tipo preferido, torrado no ponto certo, modo na hora. Certeza de
uma bebida incomparvel! Ser? De pouca ajuda ser a qualidade
superior do caf ou a perfeio do um mtodo de prepar-lo se
utilizarmos gua suja ou com um sabor de qualquer coisa... Assim
tambm a importncia da educao.
Uma pessoa pode ter nascido e crescido em um meio rico ou no, culto
ou no, honesto ou no. Independente de qualquer desses fatores, a
educao tem o poder de fazer aflorar em cada indivduo o melhor. A
gua fervente, ao passar pelo p de caf, retira dele uma srie de
componentes que, juntos, formam a bebida caf. H os leos
essenciais responsveis pelo aroma, outros pelo sabor, amargor,
corpo...
Uma pessoa, dependendo da educao que receber quando criana e
mais tarde escolher (formao contnua), pode tornar-se um
profissional brilhante, bem sucedido, ntegro, fazer admirveis
contribuies comunidade e ao mundo. Por causa de cada pessoa que
vive e cumpre seu Propsito de Vida, o mundo se torna um lugar um
pouco melhor.
Ou o exato contrrio, apesar de todo o potencial inteligncia, dons,
talentos, capacidades, aptides esto todos l! Mas o mundo no ficar
um lugar melhor por causa dessa pessoa, perde-se uma oportunidade,
e algumas coisas que seriam feitas por algum que simplesmente passa
pela vida podero ter que esperar sculos para serem realizadas por
outra pessoa. s vezes acontece, infelizmente.
Sem gua no h caf.

Exerccio 4 A minha educao

A minha formao contnua

20

Exerccio 4
Deram-me esta gua
Educao
Pontos fortes

Posso melhorar

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E Eu Escolhi esta gua

Formao Contnua
Pontos fortes
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Posso melhorar
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Presente Perfeito
Pode-se pensar que tudo seja maravilhoso e perfeito quando se fala
em presente perfeito mas no, isto significa simplesmente que a vida
est nos dando o que precisamos, no necessariamente o que
queremos.
um ciclo de acontecimentos. Pense-se, por exemplo, no onze de
setembro. Foi uma coisa terrvel, mas foi o resultado perfeito de todas
as coisas que aconteceram nos ltimos anos. Tambm h os
desastres naturais, mas isto uma outra coisa muito diferente.
(traduzido de dilogo mencionado no curso Personal Foundation
sesso 4)

Da mesma maneira, pode-se dizer que todo caf , qualquer caf (a

bebida), est perfeito! Ou que a nossa realidade, seja ela qual for,
perfeita. Sim, sob este ponto de vista, pode-se sim.

Exerccio 5 O Meu Presente Perfeito

Exerccio 6 Minha Teia de Gratido

22

Exerccio 5
O meu Presente Perfeito:

realidade

resultado de?

23

Exerccio 6
Minha Teia de Gratido
o que tenho a agradecer:
A Deus, minha famlia, cidade aonde nasci/cresci/vivo, educao que tive, formao que escolho (hoje),
s coisas boas, s coisas ms, aos meus amigos, aos que no so meus amigos, etc etc
A Quem/O Que
Deus, pessoas,
situaes, fatos

Pelo Que sou grata/o?

rea
J demonstrei essa gratido?
da minha vida
Como posso fazer isso ou retribuir?
afetada

24

Felizes Para Sempre?

Cuidado, seu caf pode estar cozinhando na cafeteira!
gostoso assistir a um filme, ler um livro e no final ficam juntos e
felizes... d a sensao que vo ser felizes para sempre.
E tambm motivador pensar nas coisas que estamos prestes a
realizar, aquele trabalho que estamos quase conseguindo, a casa quase
pronta depois de reformas, mudanas, confuso e sujeira. S que,
como sempre, tem um mas aqui.
Pegando de novo no nosso exemplo do caf, o ser feliz para sempre, o
chegar l, no seria como um cafezinho acabadinho de passar, o
aroma enchendo a cozinha? E depois? Fazemos o que? Tiramos dali o
caf, servimos, bebemos e deleitamo-nos.
No possvel fazer um caf de manhzinha e aproveitar durante o dia
inteiro desse mesmo caf, fresquinho, acabado de fazer: ou esfria ou
cozinha na cafeteira!
Hoje estamos expostos a mais material de auto-ajuda do que nunca
antes, temos acesso a mais informao do que um dia julgamos
possvel. Isto bom, timo! S tem um perigo: entendermos e nos
convencermos de que o sucesso uma meta, um objetivo.
O sucesso no um fim em si, meramente um caminho
crescimento, melhora, evoluo. Ironicamente, apenas enquanto
tivermos caminho pela frente podemos continuar tendo sucesso.
Imaginar que vamos montar uma empresa, alcanar o sucesso, e a
partir da, seremos sempre felizes, uma infeliz mentira. ... infeliz e
mentira.
OK, voc pode apontar inmeros executivos, empresrios, artistas,
profissionais que vivem uma vida de riqueza material e espiritual,
familiar e social. So felizes, todos eles? No sei, pergunte a cada um
deles. Alguns vo lhe dizer que sim, outros que no.

25

A vida continua sempre, depois de um fracasso ou um sucesso. Se

fracassarmos, a opo curarmos as feridas, recompor a situao e
seguir, seja recomeando o mesmo caminho, seja em outra direo
quando for o caso. Muito simples!
J quando alcanamos um sucesso, principalmente os de maior
importncia, as coisas no nos parecem assim to simples. Em muitos
momentos da nossa vida a sabedoria consiste justamente no desistir
(ou deixar ir), e paradoxalmente, tambm as nossas conquistas e
sucessos temos que deixar irem. S assim estaremos disponveis para
seguir caminho e para novas conquistas.
Voc conhece a histria dos dois monges?...

Os Dois Monges e a Mulher

Conta-se que naquela cidade, como em tantas cidades de histrias como
esta, havia um mosteiro e os monges faziam os votos de castidade
absoluta. No podiam nem mesmo falar com mulher alguma.
Uma vez, iam dois deles cidade vizinha buscar suprimentos para o
mosteiro, e, chegando beira de um rio que tinham que cruzar,
encontraram uma mulher. Tinha, tambm ela, a inteno de atravessar o
rio, mas sendo de pequena estatura tinha medo que o rio lhe derrubasse,
ainda mais que este rio tinha uma correnteza muito forte e neste dia
estava especialmente cheio, tornando-se um real perigo para ela.
A jovem conhecia os costumes do mosteiro e por isso no dirigiu palavra
aos monges quando os viu. Quanto mais se aproximavam, mais se escondia
um deles no seu capuz, enquanto o outro seguia com serenidade.
Chegando margem, o monge que no se escondera debaixo do capuz
perguntou-lhe: Voc pretende atravessar o rio, minha irm? e diante da
resposta afirmativa dela, sem dizer nada, pegou-a no colo e atravessou-a
pela correnteza.
Do outro lado, colocou-a no cho, perguntou se estava bem e partiu em
silncio, sem se despedir, seguindo seu caminho, inabalvel. Seu
companheiro de vocao e de viagem seguia ao seu lado, calmo e calado.
Horas depois, j entrando na vila, pergunta-lhe o companheiro: irmo, eu
lhe conheo e sei que voc um devoto puro e sincero!
Obrigado responde o outro.
Depois de breve espao de tempo, sentindo no companheiro algum
constrangimento, pergunta-lhe: O que te preocupa, meu irmo?

26

Bem... que eu sinto que no correto ter um contato to ntimo com

uma mulher como carreg-la no colo!
Novamente longos minutos de silncio entre os dois... o monge que
carregara a jovem podia sentir o constrangimento do outro. Responde
ento ao amigo: Sim, carreguei aquela mulher, e ela jovem e muito bela.
Mas deixei-a h quase trs horas, margem do rio. Voc ainda est com
ela no colo?
Largue a mulher! Largue as coisas do passado que s fazem peso e,
conseqentemente, atrasam toda a sua vida. Mas largue tambm as
coisas boas, fique com as lies, a experincia e a felicidade de ter
feito. Libere espao para novos desafios e conquistas!
Lembre-se: se o caf cozinhar na cafeteira, tambm perde toda graa!

Exerccio 7 Meu Caf Cozinhando

27

Exerccio 7
Meu Caf Cozinhando
Todos mantemos algumas conquistas do passado, foi uma evoluo aquele cargo, aquela casa, ou carro, ou rotina...
Mas as coisas mudaram, os filhos cresceram, ou tivemos filhos, e a casa ficou grande - ou pequena - demais.
O cargo afinal limita o avano da carreira. Ou deixamos de estar dispostos a tanta dedicao.
Era o que sonhamos, planejamos, lutamos e conquistamos?
SIM! ERA. Mas as necessidades mudaram. Todos temos alguns cafs cozinhando.
Voc consegue identificar e dispor-se a eliminar da sua vida o que com o tempo deixou de ser bom???
Caf Cozido
que tenho estado a conservar

Posso Eliminar

Por Que No me Liberto?

Sada

da minha vida sem

qualquer prejuzo?

Algo pode no nos servir mais, mas o que tenho, e

precisei lutar por isso so dois argumentos muito fortes!

como eliminar
definitivamente?

28

Preparar o Caf
Propsito de Vida:
Por sua causa o mundo pode tornar-se um lugar melhor
O Propsito de Vida

guia-se pelos seus valores ticos e morais e apia-se firmemente

nas suas crenas espirituais.

utiliza os tons e talentos como ferramentas e inclui as

qualidades que voc quer desenvolver

descreve claramente que contribuio voc quer dar ao mundo

define a sua finalidade nesta vida

mostra de forma precisa e inquestionvel o que voc est

fazendo aqui

Complicado?
Complexo?
S
aparentemente.
Voc
fez
os
exerccios/reflexes propostos at agora com atitude frontal e honesta,
o que quer dizer que j tem boa parte do trabalho feita.
Vamos propor-lhe agora uma seqncia de exerccios para serem feitos
em conjunto. Antes, porm, pare, descanse um pouco, quem sabe v
dar uma volta e reveja todos os exerccios que fez at agora, com
especial ateno e carinho.
Cada folha de exerccio tem objetivo, faa-se um favor: no salte
nenhuma!

29

Exerccio 8
Minhas Competncias
habilidades aprendidas/adquiridas
Faa uma lista exaustiva de tudo o que sabe fazer. Relacione todas as habilidades que voc
aprendeu e seja capaz de desempenhar minimamente bem. Pendurar um quadro - centralizado
e nivelado, conduzir uma mquina agrcola, projetar uma casa de trs andares incluindo cada
detalhe do sistema eltrico, hidrulico e ventilao, preparar a mamadeira do beb, fazer a
prpria manicura, compor uma obra prima da msica ou pintar um leo sobre tela, falar lnguas
estrangeiras, desenhar uma webpage... no deixe nenhuma habilidade sua de fora.
Podemos afianar por experincia prpria que voc, tenha a atividade que for, vai ficar muito
surpreendido/a com o resultado! Vale no caber aqui nesta pgina e ir buscar uma folha em
branco...

30

Exerccio 9
O Que eu Quero Realmente
no minha famlia, meus pais, meus filhos, a esposa, o marido, os professores, chefe,
subordinados, minha profisso, o trabalho voluntrio que fao com prazer...
o que eu quero???

do meu trabalho
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dar de mim ao mundo

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que a vida me proporcione

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Exerccio 10
Os Meus Valores e Princpios
Valores e Princpios so as mais altas prioridades, os atributos e qualidades mais importantes
para si. Exemplos de valores so: honestidade, integridade, profissionalismo, famlia, Deus,
sade, independncia financeira, alegria, confiana, f, humildade, serenidade.....
Identifique os valores e princpios aos quais voc atribui importncia relacionando-os
livremente, sem se preocupar com a ordem de prioridade.

valores/princpios

valores/princpios

valores/princpios

Agora, neste quadro, na primeira coluna, coloque os valores e princpios em ordem de

prioridade, ficando o mais importante no topo da lista, depois o segundo, o terceiro, e assim
por diante.
Na segunda coluna (declarao) descreva como voc vive cada valor. Certifique-se de
utilizar o tempo presente. Por exemplo, para solidariedade a descrio poderia ser Fao
trabalhos voluntrios duas vezes por semana. Sou doador/a de sangue. Apio iniciativas da
minha comunidade junto a famlias carentes.

valor/princpio

Declarao

32

Servir o Caf

bule ou garrafa trmica

puro, com acar ou adoante, canela ou leite

xcara ou copo, porcelana ou descartvel

com biscoitos ou nada

Como voc vai colocar seus dons, talentos e habilidades ao servio do

mundo? Como voc vai servir a humanidade? Vai disponibilizar seus
conhecimentos gratuitamente em servios voluntrios? Vai construir
uma empresa, depois um imprio, gerando riquezas, empregos e
oportunidades? Vai partir para lugares longnquos e dedicar sua vida
inteira ao servio dos necessitados? Vai fundar/juntar-se a uma ONG
que trabalhe por alguma causa meritria? Vai trabalhar no anonimato?
Ou recorrer a mdia para procurar apoio s suas causas? Vai entrar na
carreira poltica, ou diplomtica, talvez?
Trata-se de contribuir. Servir. Fazer do mundo um lugar melhor e servir
humanidade atravs dos nossos dons e talentos. Qualquer que seja a
abordagem, estamos falando em deixar um Legado, prova incontestvel
de que estivemos aqui e vivemos a nossa vida at o fim, que
cumprimos o nosso Propsito.
Se voc no o servir, ningum bebe caf.

Exerccio 11 Legado
Contribuio
Exerccio 12 Homenagens no seu Funeral

33

Exerccio 11
Legado

O que voc sempre sonhou dar ao mundo?

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Olhando para a sua vida at agora,

quais foram as suas maiores contribuies?
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Exerccio 12
Homenagens no meu Funeral
ou como eu gostaria de ser lembrada/o
Para ajudar-lhe a pensar na pessoa que voc gostaria de ser, vamos imaginar que voc viveu
uma vida significativa, de realizaes e sucesso. Como sempre soube que aconteceria, um dia,
j em idade muito avanada, voc faleceu. Estamos no seu Funeral e as pessoas que voc
amou e respeitou esto l para despedir-se e fazer-lhe uma homenagem. H pessoas do seu
crculo pessoal, profissional, amigos e vizinhos. O que voc gostaria que eles dissessem?
Nome pessoal

homenagem que esta pessoa faria para mim

Nome pessoal

homenagem que esta pessoa faria para mim

Nome pessoal

homenagem que esta pessoa faria para mim

Nome pessoal

homenagem que esta pessoa faria para mim

Nome profissional

homenagem que esta pessoa faria para mim

Nome profissional

homenagem que esta pessoa faria para mim

Nome profissional

homenagem que esta pessoa faria para mim

Nome profissional

homenagem que esta pessoa faria para mim

Nome amigos

homenagem que esta pessoa faria para mim

Nome amigos

homenagem que esta pessoa faria para mim

Nome amigos

homenagem que esta pessoa faria para mim

Nome amigos

homenagem que esta pessoa faria para mim

Nome vizinhos

homenagem que esta pessoa faria para mim

Nome vizinhos

homenagem que esta pessoa faria para mim

Nome vizinhos

homenagem que esta pessoa faria para mim

pensei que era inimigo/a

homenagem que esta pessoa faria para mim

35

A Declarao de Propsito de Vida

Cumpridas todas as etapas at aqui, o momento de redigirmos as
nossas Declaraes de Propsitos.
Nossa tarefa agora reunir, concentrar todas as respostas dos
exerccios que fizemos, definindo a nossa Misso ou Propsito de Vida,
que :

nico, indispensvel e insubstituvel

significativo, prazeroso e contnuo

necessrio para que o mundo seja melhor

A Misso ou Propsito...

usa dons & talentos

guia-se por valores e princpios

focaliza-se no Legado que se quer dar ao mundo

A seguir voc encontra alguns exemplos de Declarao de Propsito de

Vida. So apenas exemplos e so fictcios! Tenha a certeza de manter a
sua Declarao de Propsito sucinta, clara e inspiradora.
Misso da nossa Famlia:
Amar um ao outro...
Ajudar um ao outro...
Acreditar um no outro...
Empregar com sabedoria nosso tempo, talentos
e recursos para beneficiar outros...
Amar a Deus juntos...
Para sempre. (1)

36

Sou uma pessoa que age de maneira a revelar o melhor que h em

mim e naqueles que so importantes para mim especialmente quando
seria justificvel agir de outra forma. (1)

Utilizo meus talentos na minha profisso para

ajudar a melhorar a sade no mundo.
Realizo isto sendo interessado, honesto e disposto a
viver guiado pelas minhas crenas. (mdico/a) (2)

Sou algum que abre novas possibilidades e perspectivas para os seres

humanos. Meus dons fsicos e mentais so usados para promover um
esprito de harmonia e cooperao entre todos os povos. (atleta) (2)

(1)

Os 7 Hbitos das Famlias Muito Eficazes, Stephen R. Covey, Editora Bestseller

(2) At as guias Precisam de um Empurro, David McNally

37

Motivao
Por que preparar este caf?
A seguir voc tem uma lista de verbos. O objetivo permitir-lhe no s
identificar como tambm assumir declaradamente quais as suas
motivaes fundamentais. Voc no deve limitar-se a um s, eleja os
trs ou quatro que realmente lhe faam vibrar e saber que sim!
isto!, mas defina uma ordem de prioridade. Em benefcio da
neutralidade relacionamos os verbos/motivaes em ordem alfabtica.

Verbo/motivao

Comportamento

Recompensa

adquirir / possuir
coisas, bens,
dinheiro, pessoas,
patrimnio

Quero ter o meu carro, a minha famlia,

os meus filhos, os meus investimentos...

Isto meu!

ajudar
pessoas, causas,
organizaes,
grupos

Voc gostaria de poder no descansar um

minuto enquanto houver desemprego, fome
no mundo, desentendimento entre Naes,
enfermos para curar.

Fazer deste
mundo um
lugar melhor!

aperfeioar
para voc mesmo
ou para os outros

Isto est funcionando, mas ainda pode

melhorar; isto bom mas posso faz-lo
timo; este produto timo e pode tornarse muito mais lucrativo.

Eu melhorei
isto!

atingir o
potencial
pessoas, projetos,
idias, lucros

O que voc procura enxergar quando uma

oportunidade realmente boa, quando um
produto tem tudo para ser um sucesso,
quando est diante de um grande talento.

Graas a mim
isto se
realizou!

comandar
ser responsvel
por pessoas,
procedimentos,
organizaes...

Tenho a autoridade, a palavra final aqui;

no tenho que obedecer ou responder a
ningum; sou o centro das decises.

Eu decido!

comear
negcios, produtos,
eventos

Iniciar negcios, fundar um clube, montar

uma escola ou um grupo de estudo/apoio
em torno de um tema.

Fui eu que
lancei esta
coisa!

38

Verbo/motivao

Comportamento

Recompensa

consertar
fazer funcionar ou
funcionar direito
objetos, sistemas

Est quebrado? Conserta-se. Venceu?

Substitui-se. Foi mal projetado? Melhora-se.

Agora,esta
coisa funciona!

construir
imveis, sistemas,
empreendimentos,
tecnologias

Tive uma idia e criei isto a partir do nada

etapa por etapa.

Eu criei isto!

corresponder
a necessidades ou
expectativas

Seu orgulho cumprir prazos, dar um

atendimento exemplar ao cliente, responder
s necessidades da empresa, satisfazer as
especificaes.

Eu causei
muito boa
impresso!

diferenciar-se
influenciar
mudanas

Deixar a
conhecida,
impacto.

No vo me
esquecer!

explorar
tecnologias, idias,
lugares inacessveis

Voc quer pressionar o sistema, superar o

conhecimento, demolir barreiras

Para ir at
onde ningum
jamais foi!

influenciar
comportamentos
de
pessoas
ou
atravs delas

A sua interveno evidente ou velada

dever ser claramente notada na reao de
indivduos ou grupos.

Tive uma forte

resposta!

integrar-se
fazer parte do time

Receber o diploma, entrar para o clube, a

associao profissional, o crculo dos poucos
que decidem.

Eu consegui! E
so poucos os
que
conseguem!

obter
reconhecimento
dos seus iguais,
dos melhores, das
autoridades

Aparecer na comunicao social, acenar

para a multido de fs, ser conhecido, ser
reconhecido/a na rua.

Sou famoso/a!

saber
/
aperfeioar
tema, habilidade,
equipamento

Conheo completamente a tcnica disto.

Tenho todas as variveis sob controle.
Neste assunto nada me escapa.

Eu dominei
isto!

superar
obstculos, limites,
dificuldades,
imprevistos,

Se todos dizem que difcil voc comea a

dar ateno, mas quando afirmarem ser
quase infactvel, porque chegou a vez de
voc entrar em cena.

Eu fiz!
...e diziam que
ningum seria
capaz.

prevalecer
sobre adversrios,
o
Mal,
idias
contrrias

Luto em favor do Bem; se necessrio

enfrento o que for institudo ou o sistema.

Eu venci!

sua marca, publicamente

provocar mudanas, causar

39

Verbo/motivao
superar
limitaes, idias
convencionadas,
dificuldades

Comportamento
Meu desejo superar todos os
concorrentes, ser o primeiro, fazer melhor
que qualquer outro/a, ultrapasso qualquer
que seja a dificuldade.

Recompensa
Eu me
destaquei!

40

Exerccio 13
Exercite Declaraes de Propsito
A Declarao de Propsito de Vida tornar-se- o seu standard pessoal, seu mapa e sua bssola.
nela que ir apoiar-se para tomar decises em todos os momentos, inclusive em
circunstncias e/ou sob emoes muitas vezes aparentemente controversas.
Com a Declarao de Propsito de Vida sabemos sempre para onde vai a nossa vida!
Faa quantos rascunhos achar necessrios. Nossa sugesto no os descartar mas
simplesmente apontar como substituda. No futuro, quando for rever sua Declarao, poder
achar til ver como foi que voc tinha dito isto ou aquilo...

sou _____________________________________________
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sou _____________________________________________
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sou _____________________________________________
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sou _____________________________________________
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Exerccio 14
Minha Declarao de Propsito de Vida
Agora, aperfeioada a linguagem, encontrada a redao que exprime exatamente o que voc
cr sincera e profundamente ser o seu Propsito de Vida, escreva-o nas linhas abaixo.
Voc tem muitas linhas no quadro abaixo, mas lembre-se de manter a sua Declarao sucinta e
perfeitamente clara. Sua Declarao de Propsito dever ser aperfeioada at o ponto em que
meramente lendo-o voc se sentir cheio de vida, energia, esperana. Ela far sentido para
voc, e far voc vibrar de emoo pelas realizaes que est construindo na sua vida.
Uma vez pronta, a Declarao passar por revises peridicas. O ideal semanalmente,
(quando for planejar a agenda para a prxima semana). Estamos falando em revises e ajuste
fino, no recomear tudo de novo a cada vez. Isto, faremos uma vez por ano, por exemplo, ou
quando nossa vida sofrer alguma alterao grande (casamento, nascimento de filha/o,
casamento de filha/o, iniciar vida profissional, aposentar-se... voc entende o conceito, no?)

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Foco
Escrito o Propsito de Vida, chega o momento de focar, concentrar-se
no que deseja para transformar sonhos em objetivos.
Neste ponto, voc tambm vai encontrar obstculos... Provavelmente, o
maior deles ser a Dvida que tentar derrubar-lhe com o mais puro
cinismo: Como voc pensa que vai fazer tudo isso?
Esquea o como, por enquanto! Se puder decidir o que quer e agora
tiver crena no seu Propsito de Vida e ainda a tranqilidade de estar
decidida/o a realmente cumpr-lo ... ento encontrar maneira de
tornar possvel essa realizao de algum modo vai conseguir!
mesmo que no faa a mnima idia ainda.

43

Princpio da Contribuio
Por que algumas pessoas sofrem com as circunstncias? O governo, o
calendrio escolar, a empregada (uma fofoqueira, diga-se de
passagem!), o preo do nibus, a celulite (da prima), o estado de sade
de algum querido, o chefe (sempre de mau-humor), a indecente
vizinha do apartamento do lado......
Infelizmente, muita gente ainda consome a vida em ganhar e no em
dar, do pouco e recebem pouco como retorno. Uma vez que sempre
recebem pouco, do sempre pouco de si. Algum falou em crculo
vicioso?
So pessoas que tm todas as condies fundamentais para realizarem
os seus sonhos, mas negam isso a si prprias e sobrevivem, s vezes
com grande dificuldade, na penria, num mundo de abundncia (!)
como morrer de fome no meio da fartura...
E o que acontece com cada um/a que compreenda o Princpio da
Contribuio?
Entendem que a recompensa resulta de servir e sentem-se livres para
servir bem. Este princpio imparcial no h favoritos (todas
contribuies so vlidas e valiosas)
Este grupo formado por aquelas pessoas felizardas que esto
conseguindo realizar seus Propsitos de Vida, conquistam o emprego
que decidiram, vivem felizes porque esto cumprindo a sua Lenda
Pessoal (P.Coelho)

44

Faa seu Caf!

No existe sorte no Universo, todos os que tiveram sucesso planejaram
e trabalharam duro.
Quando voc sabe o que quer e decide querer o que quer, o Universo
inteiro conspira a seu favor. Que poderosa esta frase! Algum at
poderia consider-la presunosa, mas quantas vezes j observou uma
seqncia de coincidncias quando algum estava a caminhar na exata
direo da realizao de um sonho?
H muitos, muitos anos no creio em coincidncias, mas sei que existe
no Universo uma sincronia perfeita que leva quem est construindo
seus sonhos sempre ao prximo passo.
Em contrapartida, o papel de vtima sempre o mais fcil. Socialmente
aceitvel. Sim, ningum considera inadequada uma pessoa que tenha
uma esposa grosseira, um chefe dspota num emprego que paga
pouco, ainda por cima more longssimo do emprego e tenha um carro
que s funciona de vez em quando... vtima da sociedade, dos
estudos fraquinhos, da famlia cheia de problemas, acaba sendo vtima
dos problemas em si.
S que ningum se sente bem ao lado de uma vtima, um sofredor ou
um perdedor. S que ningum tambm precisa ser vtima, sofredor ou
perdedor, s o so os que querem.
Voc acha que estou sendo injusta? Iludida, alucinada, alienada...
Desculpe dizer-lhe que acho que no sou nada disso, no. Eu tenho
problemas, alguns bem srios. Como toda gente. Muitas vezes eu
encontro um monte de dificuldades para conseguir construir as coisas
que quero. Como toda gente. Eu desanimo, s vezes muitas vezes.
Como toda gente. Mas sei que a vida ajuda quem quer se ajudar. Por
isso amanh cedo vou levantar e querer de novo tudo o que eu quero.
Vou trabalhar e sonhar, trabalhar e sonhar.
No estamos falando em construir castelos de areia, mas desde que
voc assuma por inteiro o controle da sua vida, vai comear a notar no

45

caminho uma coincidncia hoje, uma ajuda inesperada amanh, um

mais que improvvel reencontro com aquele/a amigo/a que pode
mesmo ajudar...

No existe sorte na natureza, mas assumindo o rumo da sua vida voc

passar a criar a sua boa sorte ;o)

Exerccio
Exerccio
Exerccio
Exerccio
Exerccio
Exerccio

15
16
17
18
19
20

Prepare o seu caf honestamente!

Invente seu Caf!
Organize seu Caf!
Planeje seu Caf!
Experimente seu Caf
Estou a Caminho!

46

Exerccio 15
Prepare seu Caf Honestamente

Voc se sente limitado pelo passado? De que modo?

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O que ser necessrio para voc se livrar do que aconteceu,

no importa o quo bom ou mau tenha sido?
Voc est disposta/o a abandonar tudo isso?
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Todos ns temos zonas de conforto.

Voc consegue identificar as suas?
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Exerccio 16
Invente seu Caf!
Para criar uma nova viso necessrio delinear tudo o que ousaste imaginar para sua vida.
Ento vamos comear!
Permita sua imaginao viajar livremente. medida que todos aqueles desejos, sonhos,
esperanas e fantasias vem sua mente, escreva-os. Lembre-se, no h ningum olhando, e
as coisas que voc anotar no so compromissos, so possibilidades.

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Exerccio 17
Organize seu Caf!
Agora hora de separar em quatro categorias o que voc escreveu na pgina anterior e que julga importantes. So elas: Pessoal, Profissional, Familiar e
Espiritual.
Esta ltima definida como algo que voc queira e esteja ligado alimentao do esprito.
No se preocupe em colocar qualquer ordem de prioridade neste momento. Deixe a primeira coluna de cada seo em branco.

Pessoal

Familiar

Profissional

Espiritual

Terminada a separao em categorias, utilize o espao esquerda e crie prioridades para a realizao de cada um dos itens,
onde A representa o mais desejvel, B o segundo mais desejvel, e assim por diante.

49

Exerccio 18
Planeje seu Caf!
O quadro anterior separou nossos desejos, sonhos, esperanas e fantasias em quatro reas da
nossa vida. Agora vamos converter essas possibilidades em metas com prazo para serem
realizadas.
Aqui voc tem espao para separar os As de um, cinco e dez anos.

um ano
pessoal

_________________________________________

familiar

________________________________________

profissional _________________________________________
espiritual

_________________________________________

cinco anos
pessoal

_________________________________________

familiar

________________________________________

profissional _________________________________________
espiritual

_________________________________________

dez anos
pessoal

_________________________________________

familiar

________________________________________

profissional _________________________________________
espiritual

_________________________________________

50

Exerccio 19 1/3
Experimente seu Caf!
Quando temos certeza de estar fazendo exatamente o que desejamos, nosso entusiasmo cresce, tornamo-nos muito mais criativos, seguros e persistentes.
O fato de relacionarmos realizaes que nos parecem verdadeiramente importantes j nos coloca a caminho de os conseguir, porm muitas dificuldades iro
surgir nesse mesmo caminho.
A proposta neste ponto testarmos nossos As, ver como o seu caf reage experimentao.
Meu objetivo de um ano na rea pessoal

E eu quero este objetivo porque...

Meu objetivo de um ano na rea familiar :

E eu quero este objetivo porque...

Meu objetivo de um ano na rea profissional :

E eu quero este objetivo porque...

Meu objetivo de um ano na rea espiritual :

E eu quero este objetivo porque...

51

Exerccio 19 2/3
Experimente seu Caf!
Meu objetivo de cinco anos na rea pessoal

E eu quero este objetivo porque...

Meu objetivo de cinco anos na rea familiar :

E eu quero este objetivo porque...

Meu objetivo de cinco anos na rea profissional :

E eu quero este objetivo porque...

Meu objetivo de cinco anos na rea espiritual :

E eu quero este objetivo porque...

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Exerccio 19 3/3
Experimente seu Caf!
Meu objetivo de dez anos na rea pessoal

E eu quero este objetivo porque...

Meu objetivo de dez anos na rea familiar :

E eu quero este objetivo porque...

Meu objetivo de dez anos na rea profissional :

E eu quero este objetivo porque...

Meu objetivo de dez anos na rea espiritual :

E eu quero este objetivo porque...

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Exerccio 20
Estou a Caminho!
J no restam dvidas nenhumas de termos objetivos que nos movem e fortalecem pelos quais
lutar. Por isso queremos lanar a pedra fundamental imediatamente!
Comprometa-se com os seus prprios ideais e sonhos,escreva alguma coisa que voc pode
fazer nas prximas 24 horas e no deixem dvida de que realmente vai alcan-los.

um ano
pessoal

_________________________________________

familiar

________________________________________

profissional _________________________________________
espiritual

_________________________________________

cinco anos
pessoal

_________________________________________

familiar

________________________________________

profissional _________________________________________
espiritual

_________________________________________

dez anos
pessoal

_________________________________________

familiar

________________________________________

profissional _________________________________________
espiritual

_________________________________________

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Apreciar o Caf
Como diz o Treko, tio muito querido, o ltimo golinho um direito!!!
Voc se preparou, escolheu o que queria, cuidou dos detalhes todos
gro, torra, moagem, preparo da bebida, como servir,
acompanhamento, companhia (ou no), serviu o caf e comeou a
apreci-lo...
Acha que seria agradvel ou sensato abandonar a sua xcara de caf
pela metade? Ok, pode haver alguma razo que o justificasse, mas
assim, do nada, por que algum aproveitaria s metade do prazer que
aquele caf pode proporcionar???
Se voc chegou at aqui, organizou-se, rearranjou uma poro de
coisas, largou umas tantas pelo caminho, sonhou, planejou, preparou,
trabalhou, cansou-se, desanimou e voltou a animar-se e finalmente...
conseguiu a realizao do que um dia sonhou...
Aceite os cumprimentos!!! Aproveite!!! A vitria algo cujo sabor dura
muito pouco tempo, uma malandrice da vida... ou voc desfruta
completamente da sua vitria no momento da conquista ou nunca mais
lhe sentir o gosto.
Voc humilde! Certo! timo! Parabns! Precisamos mesmo ser
humildes. Mas isto no vem ao caso. O atleta, no exato momento que
rompe a fita de chegada, no pensa em mais nada, s sabe que chegou
e ganhou a prova! Na seqncia haver tempo para tudo, para os
reconhecimentos, para as homenagens, os agradecimentos, mas
naquele instante, deixe-se sentir o que vencer.
E no se preocupe, vo estar presentes muitas pessoas e ao olh-las
voc vai saber que tambm elas esperam que voc possa ter assumido
a vitria para partilhar um pouquinho do gosto da vitria. Sabe o
melhor que voc pode fazer? Partilhar com elas.
abraos e sucesso,
Iza

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ndice dos Exerccios

1. Auto-Apreciao .................................................................. 11
2. Rede de Lembranas ........................................................... 13
3. Problemas, Crises, Perdas .................................................... 16
4. Deram-me esta gua

E Eu Escolhi esta gua......................................................... 18

5. O meu Presente Perfeito ...................................................... 20
6. Minha Teia de Gratido ........................................................ 21
7. Meu Caf Cozinhando .......................................................... 25
8. Minhas Competncias habilidades aprendidas/adquiridas ..... 27
9. O Que eu Quero Realmente.................................................. 28
10. Os Meus Valores e Princpios ................................................ 29
11. Legado ............................................................................... 31
12. Homenagens no meu Funeral

ou Como eu gostaria de ser lembrada/o ................................ 32

13. Exercite Declaraes de Propsito......................................... 38
14. Minha Declarao de Propsito de Vida ................................. 39
15. Prepare seu Caf Honestamente! .......................................... 44
16. Invente seu Caf! ................................................................ 45
17. Organize seu Caf! .............................................................. 46
18. Planeje seu Caf!................................................................. 47
19. Experimente seu Caf! ......................................................... 48
20. Estou a Caminho! ................................................................ 51

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Esta edio est sendo distribuda atravs de download grtis.

Mesmo assim, respeite os direitos autorais.
Editado no Brasil
Contatos com a Autora:
iza@auto-ajuda-te.com
Voc pode obter mais cpias deste livro em:
http://www.auto-ajuda-te.com/cafe.htm
Espero sinceramente que este livro possa ajudar-lhe a beber o seu Caf
quentinho, a viver a sua vida como Voc a quer.
Cada um dos exerccios aqui contidos tem importncia e nenhum
deveria ser desprezado, mesmo que lhe parea difcil preench-lo.
Posso ajudar-lhe? Terei prazer em faz-lo e estou disposio.
iza@coaching-pessoal.com

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