MASTERCLASS VISIONBOOK
01
HEARTFULNESS
COMO USUFRUIR DESTA MASTERCLASS
Antes de começares, temos algumas recomendações para que tires
o melhor partido desta experiência.
ALGU M AS D IC AS
Para receberes o maior valor desta
Masterclass apenas precisas de um
computador e da vontade interior de
viveres a melhor versão de ti mesmo.
Se possível assiste num local tranquilo
e utiliza headphones para uma melhor
experiência de aprendizagem.
Esta Masterclass tem uma meditação
guiada (precisas ter headphones contigo).
A
WORKBOOK PARA A MASTERCLASS
Imprime este workbook e utiliza-o na aula.
B
HORÁRIO DA MASTERCLASS
Assegura-te que estás online pelo menos
5 minutos antes da Masterclass começar.
Esta Masterclass acontece dia 06 de julho
de 2017.
C
LÁPIS OU CANETA
Tem uma caneta ou lápis à mão para
apontamentos.
D
CONEXÃO ESTÁVEL À INTERNET
É importante que tenhas uma conexão estável
à internet.
Evita utilizar um Smartphone pois por vezes
não têm velocidade de processamento de dados
suficiente.
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HEARTFULNESS

INÍCIO

Cada vez é única. — Mik ae la Övé n

PREENCHE COM AS TUAS MOTIVAÇÕES N OTA S

ANTES DA MASTERCLASS

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HEARTFULNESS

INÍCIO

Quando praticamos Mindfulness estamos a prestar

atenção de propósito, no momento presente
sem julgamentos. — M i kae la Övé n

INSIGHTS A PREENCHER N OTA S

DEPOIS DA MASTERCLASS

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HEARTFULNESS

CONTINUAÇÃO

Em Mindfulness, no fundo, não dizemos se uma emoção

é boa ou má. A emoção apenas é. — Mik ae la Övé n

NOTAS

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HEARTFULNESS

HISTÓRIAS

Testemunhos de alunos que assistiram

a aulas de Mikaela Övén
Nas próximas páginas encontras testemunhos reais de alunos da Mikaela Övén,
estes testemunhos são importantes para quando estiveres a assistir à Masterclass
sobre Mindfulness de Mikaela Övén.

“Mostrou-me um caminho que

transformou a minha vida para sempre.”

A Mia mostrou-me um caminho que transformou a minha

vida para sempre. De forma suave e gentil ajudou-me a abrir
o meu mundo interior, ajudou-me a abrir possibilidades que,
até então, eu própria não me permitia. A Mia tem esta forma
de estar, tão bela e única de mostrar caminhos.

Sandra matos

“Tem sido uma experiência única!”

Tem sido uma experiência única ! Estava a sentir qual o
melhor adjetivo que a consegue definir.
Depois do curso, tenho feito o que posso, se tenho meia hora
ou cinco minutos para meditar, medito, se não tenho, faço-o
durante as minhas tarefas... Cheguei à conclusão que assim
tenho o dia inteiro!

Ana Cristina Mota

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HEARTFULNESS

HISTÓRIAS

“Os ensinamentos que passa são

muito valiosos.”
A energia da Mia e os ensinamentos que passa são muito
valiosos. Despertaram-me e ajudam-me a tornar consciente
tantos esquemas mentais desactualizados e tóxicos... a vonta-
de de me tornar a melhor versão de mim própria beneficia
todos os que me rodeiam.

Rita Mc

“A Mia tem um olhar e uma escuta

muito verdadeiros, dá e recebe da
mesma forma.”
A Mia tem um olhar e uma escuta muito verdadeiros, dá e
recebe da mesma forma: disponível, centrada, generosa e
honesta. É fantástico quando conhecemos alguém que é
verdadeiramente aquilo que defende, na Mia senti que havia
serenidade na mesma medida que entusiasmo.

Alexandra Silva

“Encontrei a serenidade que tanto

ambiciono.”
A Mia é um grande ser humano e com a sua ajuda/orientação,
encontrei a serenidade que tanto ambiciono. Como acredito
que nada acontece por acaso, estou grata pela experiência e
por poder aprender mais sobre mim proporcionando bem estar
interno e, consequentemente, a todos os que me rodeiam.

Tânia Alexandre
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HEARTFULNESS

HISTÓRIAS

“Dá-me energia para todo o dia!”

Tenho meditado 15 minutos todos os dias e tem sido muito
bom! Já tenho uma pequena prática de meditação e faz-me
tão bem sentir o meu corpo, dar-me conta dos meus sentidos...
dá-me energia para todo o dia!

Ana Sousa

“Todas as vezes que a ouço aprendo.”

A Mia é uma inspiração. Todas as vezes que a ouço aprendo,
porque quanto mais sabemos, mais reflectimos e questionamos
e mais queremos saber para nós.

Mariana Bacelar
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HEARTFULNESS

HISTÓRIAS

Conhece um dos programas mais populares da

Mikaela Övén na Dharma5academy,
clicando aqui.

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Está provado que aumenta a possibilidade de acontecer!!!
Experimenta agora!