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07 Monografia Aglauvanir-Soares
07 Monografia Aglauvanir-Soares
Orientadora:
Adriana de Oliveira Alcntara
FORTALEZA, CE
2007
Especializao em Gerontologia
Escola de Sade Pblica do Cear
Banca Examinadora:
Prof. Adriana Oliveira Alcntara MS
(Orientadora)
_______________________________________
AGRADECIMENTOS
A Deus que ilumina meu caminho, dando-me coragem e fora para atingir meus objetivos e
ideais.
Aos meus amados pais, Alfredo de Paiva e Rita Soares, pelo amor, dedicao e exemplo de
vida que so.
Aos meus irmos Jos Aglailson (in memorian) e Aglailton pelo amor e companheirismo.
Ao meu esposo Fbio Barbosa pelo amor e apoio durante a elaborao deste trabalho.
A minha amada madrinha Jlia Barbosa (in memorian) pelo amor incondicional e exemplo de
mulher que foi.
minha ex-professora de graduao e amiga Danielle Flix, pelo apoio, competncia
profissional e incentivo realizao deste sonho.
A minha querida professora e orientadora Adriana Alcntara, pela tica, pacincia e por seu
incentivo na realizao desta obra.
Aos meus queridos professores do Curso de Gerontologia pelos ensinamentos passados.
A minha amada coordenadora do curso de gerontologia da ESP, Maria Gomes de Queiroz,
pelo exemplo de profissional, carinho e dedicao.
As amigas Claudete Avelar, Juliana Mota, Jlia Barreira, Luciana Morais, Ldia Chaves e
Wilma Melo pela amizade e companheirismo.
RESUMO
ABSTRACT
The aging is a dynamic and gradual process, in which it has morphologic alterations,
functional and biochemists, who go modifying the organism gradually, leaving it more
susceptible to the intrinsic and extrinsical aggressions. The oldness is a common process to all
the beings livings creature, being a biological, cultural and social phenomenon. One currently
verifies an increase of the degenerative chronic illnesses, and on the other hand, a reduction in
the number of infectum-contagious illnesses. The physical activity appears as part of the not
medicamentoso treatment of diverse illnesses that acometem the aged one, as osteoporose,
sarcopenia, osteoartrose and osteoartrite, where the exercises act in the energy metabolism,
diminish the insulina level, regulate the pressure arterial and tonificam the musculatura. The
physical exercises with overload improve the quality of life of the aged one in cognitivos,
social, psychological and physical the aspects. This study it was characterized as a
bibliographical revision, consisting in a research detailed of diverse authors on the aging
process.
LISTAS DE GRFICOS
SUMRIO
1. INTRODUO.....................................................................................................................4
CAPTULO 1 - PROCESSO DE ENVELHECIMENTO.....................................................4
1.1.1. Aspectos Demogrficos do Envelhecimento................................................................4
1.1.2. Teorias e Mitos do Envelhecimento..............................................................................4
1.1.2.1. Teorias Biolgicas do Envelhecimento..................................................................4
1.1.2.2. Aspectos Sociolgicos do Envelhecimento............................................................4
1.1.2.3. Mitos e Fatos do Envelhecimento..........................................................................4
1.1.3. Aspectos Biopsicosociais do Envelhecimento..............................................................4
1.1.3.1. Envelhecimento Biolgico.....................................................................................4
1.1.3.2. Envelhecimento Psicolgico..................................................................................4
1.1.3.3. Envelhecimento Scio-Econmico.........................................................................4
1.1.3.4. Envelhecimento Psicosexual..................................................................................4
1.1.3.5. Envelhecimento do Sistema Cardiovascular..........................................................4
1.1.3.6. Envelhecimento do Sistema Respiratrio..............................................................4
1.1.3.7. Envelhecimento do Sistema Nervoso.....................................................................4
1.1.3.8. Envelhecimento do Sistema Msculo-Esqueltico.................................................4
1.1.3.9. Envelhecimento do Sistema Renal.........................................................................4
1.1.3.10. Envelhecimento do Sistema Imunolgico............................................................4
1.1.3.11. Envelhecimento da Composio Corporal..........................................................4
1.1.4. Qualidade de Vida na Velhice.......................................................................................4
1.1.4.1. Fatores Que Influenciam a Qualidade de Vida na Velhice....................................4
1.1.5. Envelhecimento Bem Sucedido....................................................................................4
CAPTULO 2 FISIOLOGIA MUSCULAR E SEUS EFEITOS NO ORGANISMO......4
2.2.1 Bases Fisiolgicas do Treinamento de Fora.................................................................4
2.2.1.1 Efeitos do Treinamento de Fora no Metabolismo.....................................................4
2.2.2. Treinamento de Fora para o Idoso Uma Abordagem Geral.....................................4
2.2.3 Doenas Msculo Esquelticas associadas ao Envelhecimento....................................4
2.2.3.1 Osteoporose.................................................................................................................4
2.2.3.1.1 Treinamento de Fora para o Indivduo Idoso portador de Osteoporose.................4
2.2.3.2 Osteoartrite e Osteoartrose..........................................................................................4
2.2.3.2.1 Treinamento de Fora para o Indivduo idoso portador de Osteoartrite e
Osteoartrose............................................................................................................................4
2.2.3.3. Fibromialgia...............................................................................................................4
2.2.3.3.1 Treinamento de Fora para o Indivduo Idoso portador de Fibromialgia................4
2.2.3.4. Sarcopenia..................................................................................................................4
2.2.3.4.1 Treinamento de Fora para o Indivduo Idoso portador de Sarcopenia...................4
CAPTULO 3: EDUCAO FSICA E SADE..................................................................4
3.3.1. A Histria da Educao Fsica......................................................................................4
3.3.2. A Importncia da Atividade Fsica para a Sade..........................................................4
3.3.3. A Relevncia da Avaliao Fsica.................................................................................4
3.3.4. A Prescrio de Atividade Fsica...................................................................................4
4.. CONSIDERAES FINAIS..........................................................................................4
REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS....................................................................................4
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1. INTRODUO
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populao idosa crescer proporcionalmente 8 vezes mais que os jovens e quase 2 vezes mais
que a populao total.
No Brasil, em 1930, dois teros da populao viviam em zonas rurais. Hoje em
dia, mais que trs quartos vivem em zonas urbanas. O migrante padro que chega s grandes
cidades o migrante jovem, o qual, em geral, deixa seus parentes para trs. Para o idoso que
teve por toda a sua vida uma grande famlia que se caracterizava por uma marcada
solidariedade scio-cultural, com um suporte provido pelos mais jovens, rodeados de muitas
crianas, esta mudana pode ser muito complicada, causando desmotivao, sensao de
desamparo e sintomas depressivos.
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cardiovascular dada pelos hormnios femininos e tambm porque muitos homens so mortos
durante as guerras.
Dentro desse contexto, tem-se desenvolvido uma rpida transio nos perfis de
sade no Brasil, que se caracteriza pelo predomnio das enfermidades crnicas no
transmissveis e pela importncia crescente de diversos fatores de risco para a sade e que
requerem aes preventivas em diversos nveis.
As doenas infecto-contagiosos que, em 1950, representavam 40% das mortes
ocorridas no pas, hoje so responsveis por menos de 10%, enquanto que com as doenas
cardiovasculares ocorre o contrrio, em 1950 representavam 12% das mortes e hoje
representam mais de 40% das mortes ocorridas no Brasil (MINISTRIO DA SADE, 2005).
medida em que nosso pas passa por esta transio demogrfica, cresce a
necessidade da quantificao dos recursos que a sociedade tem que arcar para fazer frente s
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- Teoria dos Radicais Livres ou Dano Celular: Atualmente, uma teoria bastante
discutida e a mais considerada. Os radicais livres so uma espcie qumica que tem um ou
mais eltrons no pareados. Baseando-se no conceito de dano porque vrios componentes
celulares so atacados pelos radicais livres que, inevitavelmente, acumulam-se ao longo do
metabolismo celular.
- Teoria do Relgio do Envelhecimento: A cronobiologia, cincia que estuda os
ritmos biolgicos, destaca que a maioria das funes biolgicas est sujeita evoluo rtmica
e cita como relgio biolgico o ncleo supraquiasmtico, situado no hipotlamo, estrutura
encontrada no sistema nervoso central.
- Teoria da Auto-Imunizao: Esta teoria declara que o organismo, com a idade,
perde a auto-imunidade protetora de seus tecidos de agresso dos corpos de imunizao.
- Teoria do Estresse: Desenvolvida por Hans Selye, relaciona a fase de exausto
com o envelhecimento que considerado por uma diminuio da resistncia.
- Teoria da Adaptao-Regulao: Teoria de Frolkis que tenta fornecer uma
compreenso geral do envelhecimento ligando as alteraes programadas com os distrbios
do aparelho gentico e com as influncias adaptativas atravs de acontecimentos do meio
ambiente.
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A 1mulher que ao longo dos tempos mudou sua imagem, passando a trabalhar e
ocupar cargos que antes s cabiam aos homens, que liderou movimentos de emancipao
feminina e influiu nas mudanas de valores sociais a mesma que, hoje, na velhice,
incentivada a fazer reposio hormonal, com a justificativa de retardar o envelhecimento e
manter a disposio juvenil.
Ser humano mulher, valorizada pela feminilidade esculpida no corpo que, no
padro jovem e belo, rigorosamente estabelecido e sobejamente difundido, encarna a
produo, o consumo, a reproduo e o furor da prtica sexual. (NERI, 2001, p. 125).
No Brasil, a criao de programas sociais voltados para os idosos, como as
universidades para a terceira idade e os grupos de convivncia entre idosos, foi uma
experincia inovadora que tornou a sociedade brasileira mais sensvel aos problemas dos
idosos.
Os grupos de convivncia foram criados para resgatar a dignidades dos idosos.
Servem como meio de informao, tratando valores e saberes sobre cidadania, sexualidade,
onde tambm promovem a integrao, socializao e o lazer entre eles. Acontecem vivncias
com momentos de prazer, de satisfao, de aprendizado, e tambm da troca de novas
experincias. maior a participao de mulheres do que de homens nos grupos de idosos.
Contudo, essa nova imagem criada em torno do longevo, no oferece meios
capazes de enfrentar a decadncia das habilidades cognitivas e emocionais, que so
fundamentais para que uma pessoa seja reconhecida como um ser autnomo com direitos e
cidadania.
Os homens apresentam uma maior taxa de mortalidade ao se comparar com as mulheres, porm as taxas de
novos casamentos entre homens com mais de 60 anos de idade bem maior do que para mulheres, e isso faz
com o nmero de mulheres idosas sozinha seja maior, o que aumenta a solido em mulheres idosas.
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A teoria da sub-cultura foi desenvolvida nos Estados Unidos. Para ela as pessoas
ao envelhecerem desenvolvem uma cultura prpria, refletida em crenas e interesses comuns
dessa faixa etria.
Essa teoria ajuda a elucidar a relao entre os idosos e a sociedade, contribuindo
assim para corrigir a imagem esttica e passiva do envelhecimento. Ela utilizada como
parmetro para avaliar o impacto dos programas sociais para idosos e a sua contribuio para
a incluso social do idoso.
A segunda gerao, compreendida entre 1970 e 1985, enfatiza o nvel
macrossocial de anlise. Essa gerao destaca que as maneiras como as pessoas envelhecem
fruto da organizao da sociedade, de sua poltica e da localizao do indivduo na hierarquia
social.
A segunda gerao composta das seguintes teorias: teoria da continuidade, do
colapso de competncia, existindo ainda a teoria da troca, da estratificao por idade e a teoria
poltico-econmica do envelhecimento, sendo que estas trs ltimas teorias tambm
pertencem terceira gerao.
A teoria da continuidade enfoca como a pessoa de meia-idade e idosa tenta
conservar as estruturas psicolgicas internas e externas preexistentes. Onde a continuidade
interna abrange a memria e a continuidade externa conservada por presses e atraes.
A teoria do colapso de competncia foi desenvolvida por Kuypers e Bengston em
1973. Essa teoria analisa as conseqncias negativas que podem acompanhar as crises que
ocorrem com a pessoa idosa.
Essas crises podem ser desencadeadas por perda da sade, perda do (a)
companheiro (a) e por outras perdas que desafiam a competncia social do idoso e podem
levar a uma espiral de resultados negativos [...] (FREITAS, 2002, p.51).
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setores nas empresas que permitem s pessoas deficientes e idosos serem produtivas do ponto
de vista econmico.
- Mito n 6: Os idosos so um nus econmico para a sociedade. O enorme
nmero de cidados que vivero at idades avanadas e o conseqente debate sobre o papel
do Estado na previso de segurana e ateno sade aos seus cidados, contriburam para a
origem deste mito.
Alm dos fatos e mitos j relatados, a Sociedade Brasileira de Geriatria e
Gerontologia (2004), descreve outros que so o mito dos conceitos, o mito das teraputicas, o
mito da cidadania e o mito das doenas. O mito dos conceitos se sub-divide em outros seis,
que so:
1 - Velhice e doena so a mesma coisa. Comorbidade.
2 - Todos envelhecem da mesma forma. Heterogeneidade.
3 - A doena a mesma em qualquer pessoa. Fragilidade, suscetibilidade e
apresentaes atpicas.
4 - O idoso volta a ser criana. Tratar velho igual a tratar criana.
5 - fcil cuidar do idoso. Achismo, infantilizao e idiotizao.
6 - A velhice a melhor idade.
Os mitos das teraputicas perfazem outros sete, que so:
1- possvel impedir ou retardar o envelhecimento.
2- No possvel a atividade fsica.
3- A dieta deve ser restrita.
4- Iatrogenia 2 x Necessidade dos remdios.
5- Ele muito velho para ser submetido a isso: procedimentos, hospitalizao e
cirurgia.
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Alterao patolgica provocada no paciente pela ao do mdico ou pelo tratamento por ele prescrito.
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1- As incontinncias urinrias.
2- A perda da memria.
3- As alteraes da sexualidade.
4- Tristeza e apatia.
5- Tontura.
6- Perdas sensoriais.
7- A Hipertenso.
8- A Osteoporose.
9- O tremor - Doena de Parkinson.
10- Perda de equilbrio.
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- Insuficincia cardaca;
- Aneurisma dissecante;
- Inflexibilidade do marcapasso;
- Insuficincia na funo ventilatria;
- Cardiomegalia 3, aneurisma e embolias;
- Molstias infecciosas agudas;
- Trombo Flebite4;
- Isquemia Cerebral5;
- Obesidade;
- Perturbaes eletrolticas;
- Certas modificaes como as digitales.
Hipertrofia do corao;
Formao de cogulo em uma veia associado inflamao da parede venosa;
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Diminuio ou suspenso da irrigao sangnea numa parte do organismo, ocasionada por
obstruo arterial ou por vasoconstrio.
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- Dficit cognitivo;
- Deteriorizao da memria;
- Baixo nvel de tolerncia, insegurana;
- Estreitamento da afetividade.
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Em 1932 so criadas vrias leis trabalhalhistas, que so fruto das lutas de vrios
anos dos operrios. Uma grande conquista foi criao da carteira de trabalho que passa a ser
o principal documento para a identificao e proteo dos direitos trabalhistas do cidado.
O sistema previdencirio se estabeleceu atravs das entidades de aposentadoria e
penses. Esta estrutura permitia um controle maior do Estado em relao aos trabalhadores,
mas fomentava uma maior organizao desses em relao aos seus direitos.
A mulher foi incorporada ao mercado de trabalho como mo-de-obra secundria
nas atividades que exigiam pouca escolaridade, como tecels e outras atividades semelhantes.
O perodo de guerra intensificou a participao feminina no mercado de trabalho, porm isso
no diminuiu os preconceitos a cerca da mulher que s conquistou o direito ao voto na dcada
de 30.
O idoso de hoje o mesmo que abandonou o meio rural em busca de novas
conquistas de vida. E para aqueles que dependem do sistema previdencirio, a realidade
tambm no animadora. A maioria dos aposentados recebe um salrio mnimo onde esse
valor no garante a subsistncia digna dessas pessoas o que faz com que muitos voltem a
trabalhar para acrescentar algum ganho para a sua sobrevivncia.
A inverso do papel familiar gera um estado de insegurana, de medo e de
inadaptaes que depende de sua intensidade, so expresses atravs de irritabilidade,
acomodao ou indiferena, podendo afetar a prpria personalidade, levando o idoso ao
isolamento e ao sentimento de inutilidade.
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freqncia do que um jovem. Entretanto, a qualidade do sono no idoso pode ser melhorada
por um aumento no esforo fsico e mental durante o dia.
A acuidade auditiva diminui com o envelhecimento e freqentemente uma pessoa
idosa tem uma deficincia particular para detectar sons de alta freqncia e para distinguir um
sinal real de um rudo aleatrio (Shephard, 2003, apud MILLS, 1991).
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De acordo com Moreira (2001), os rins atingem seu peso mximo de 250g a 270g
em torno dos 30 anos de idade e por volta dos 80 anos de idade esse peso passar para 180g a
200g, aproximadamente. Sua funcionalidade cai cerca de 30% a 50%. H uma diminuio no
nmero de glomrulos, uma reduo no nmero de lbulos, um aumento da espessura da
membrana basal. Com o declnio da gua celular ocorre uma predisposio do indivduo para
uma desidratao, queimaduras e diarrias.
A parede da bexiga se modifica no envelhecimento. O tecido elstico substitudo
por um tecido fibroso duro, fazendo com que a bexiga tenha uma menor elasticidade. Os
msculos se enfraquecem e a bexiga pode no se esvaziar por completo no ato da mico. Nos
homens, pode ocorrer um bloqueio na sada devido a uma glndula prosttica aumentada. Nas
mulheres, o enfraquecimento muscular pode fazer com que a bexiga ou a vagina "caiam" e se
desloquem de sua posio original (prolapso), o que pode vir a bloquear a uretra.
As alteraes nos rins podem modificar a capacidade de uma pessoa idosa
concentrar a urina. A desidratao ocorre com mais facilidade e piora se o idoso reduz o
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sistema de valor com os quais convive e em relao a seus objetivos, expectativas, padres e
preocupaes.
Qualidade de vida na velhice pode ser definida como a avaliao
multidimensional referenciada a critrios scio-normativos e intrapessoais, a respeito das
relaes atuais, passadas e prospectivas entre o indivduo maduro ou idoso e o seu ambiente.
Segundo Shephard (2003), para a maioria dos idosos, a principal deteriorao na
qualidade de vida ocorre entre os anos de aposentadoria medida que os efeitos da reduo da
capacidade funcional e de doenas crnicas tornam-se mais evidentes, podendo limitar o
desempenho das atividades de vida diria - AVDs.
De acordo com Geis (2003), a aposentadoria causa mudanas obrigatrias
socialmente e, s vezes, difcil de ser superada e aceita. Diante do vazio social que a
aposentadoria pode produzir na vida dos idosos, necessrio buscar atividades gratificantes
que ocupem ao menos uma parte do dia, que ajudem o idoso a superar estados de desnimo e
depresso, alm de fazer com que se sinta til, ativo e que sirvam de ponto de referncia
social, um meio de integrao com o grupo.
Segundo Moreira (2001), sade definida como um estado de completo bem-estar
fsico, mental e social, no sendo meramente a ausncia de doenas, se identificando como
uma multiplicidade de aspectos do comportamento humano voltados para um estado de
completo equilbrio mental, social, espiritual e fsico, onde a sade representa um estado
dinmico de bem-estar positivo.
Durante os ltimos anos da vida de um idoso, h uma forte interao entre a
qualidade de vida e o ambiente no qual esta pessoa tem que viver. A disponibilidade de
moradia e um simples auxlio vida diria podem fazer uma diferena substancial na
qualidade de vida desse idoso.
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[...] amplamente reconhecido que muitas pessoas idosas vivem muito solitrias e
tm vidas isoladas. Uma razo para esse isolamento social que os idosos frgeis
no tm a fora fsica necessria para dirigir-se comunidade, encontrar as pessoas
e participar de eventos. Uma melhoria da condio fsica poderia obviamente
auxiliar a preencher essa necessidade e, se a atividade tomar a forma de um
programa de grupo, ela tambm fornece uma fonte mais direta de apoio e interao
social. (Shephard, 2003).
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A funo muscular controlada pelo sistema nervoso central, que formado por
inmeras clulas nervosas, os neurnios. O neurnio consiste de trs partes: dendrito, corpo
celular e axnio.
Os dendritos recebem informaes atravs de impulsos nervosos de outros
neurnios. Esta informao transmitida sob a forma de impulso nervoso para o corpo celular
do neurnio.
No corpo celular a informao processada e algumas vezes modificada por
outros neurnios. A insero do axnio de um neurnio motor numa fibra muscular
esqueltica chamada de terminao motora ou juno neuromuscular.
O axnio pode ser recoberto por uma substancia branca rica em lipdeos, a bainha
de mielina, que produzida pelas clulas de Schwann. A mielina ajuda no isolamento eltrico
do impulso nervoso, evitando assim que ele seja transmitido para os axnios adjacentes.
Os neurnios podem ser sensoriais ou motores. O neurnio sensorial conduz o
impulso dos receptores perifricos para o sistema nervoso central. O neurnio motor transmite
o impulso do sistema nervoso central at a juno neuromuscular.
A unidade motora a unidade funcional da atividade muscular sob controle
neuronal. A unidade motora inervada pelos motoneuronios, que podem ser de dois tipos: o
motoneurnio alfa () e o motoneurnio gama (). Os motoneurnios alfa inervam as fibras
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2.2.3.1 Osteoporose
A osteoporose uma sndrome caracterizada por uma diminuio da massa ssea
e deteriorao da microarquitetura do tecido sseo, levando a um aumento na fragilidade
ssea e susceptibilidade a fraturas [...]. (VAISBERG; ROSA; MELLO, 2005, p. 159).
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2.2.3.3. Fibromialgia
A sndrome da fibromialgia se caracteriza clinicamente por dor difusa, que piora
com o repouso e ao incio do movimento, contratura difusa ou localizada, presena
de pontos dolorosos denominados pontos gatilho, fadiga e distrbio do sono.
(BUSKILA, 2001 apud VAISBERG; ROSA; MELLO, 2005, p.156).
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fibromialgia pode passar vrios anos sem saber que tem a doena devido a pouca
especificidade e singularidade dos sintomas com outras doenas. Sendo que o seu diagnstico
eminentemente clnico, no havendo alteraes laboratoriais especficas.
O tratamento da fibromialgia consiste no uso de analgsicos, antidepressivos
associados com a prtica de atividade fsica, sendo possvel at a interrupo da terapia
medicamentosa. A atividade fsica deve incluir exerccios aerbicos, de flexibilidade, de
reforo muscular e alongamentos.
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De acordo com Vaisberg; Rosa; Mello (2005), um aspecto muito importante, diz
respeito ao tempo do incio de exerccios fsicos, pois fundamental que o paciente esteja sem
dor ou com um mnimo de dor para iniciar exerccios, caso contrrio em poucos dias ele
abandonar a rotina de atividade fsica, pois com a musculatura contrada, caracterstica da
fibromialgia, causar uma piora dos sintomas da doena.
2.2.3.4. Sarcopenia
Sarcopenia a diminuio da massa muscular, causando atrofia muscular.
(FLECK; KRAEMER, 2006). Sendo a principal causa da reduo da fora muscular em
pessoas idosas.
A sarcopenia uma das variveis utilizadas para definio da sndrome de
fragilidade em idosos que causa perda de agilidade e equilbrio, conferindo maior risco para
quedas, fraturas, incapacidade, dependncia, hospitalizao recorrente e mortalidade.
A perda de fora muscular ocasionadas pela sarcopenia leva a uma maior
deteriorao fsica, que contribui para a perda da independncia, autonomia, depresso e um
aumento no risco de quedas e fraturas em pessoas idosas.
A perda de massa muscular se correlaciona com a perda de massa ssea, o que
ocasiona aumento na fragilidade corporal. A desnutrio um fator comum do
envelhecimento que altera a composio corporal bem como provoca alteraes na sntese de
protenas o que dificulta a atividade muscular dos idosos.
Esta sndrome representa uma maior vulnerabilidade relacionada idade devido a
uma maior deteriorizao da homeostase corporal e da capacidade de adaptao do organismo
s situaes de estresse.
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De acordo com Ramos (1997), a histria dos exerccios fsicos escola de cultura
e de educao. De forma atraente ensina-nos a conhecer a humanidade por meio de
acontecimentos, coisas e pessoas, entrosando-se nos diferentes aspectos polticos, sociais e
militares da histria da civilizao.
A prtica da atividade fsica vem da Pr-histria, afirma-se na Antiguidade,
estaciona-se na Idade Mdia, fundamenta-se na Idade Moderna e sistematiza-se nos
primrdios da Idade Contempornea. Torna-se mais desportiva e universaliza seus conceitos
nos dias atuais e dirige-se para o futuro, plena de ecletismo, moldada pelas novas condies
de vida e ambiente (RAMOS, 1997).
O ideal de beleza humana para o Ocidente nasceu nos locais desportivos da
Grcia, onde a prtica de exerccios fsicos e as manifestaes artsticas eram consideradas
irms. Homero, na ao de divulgar feitos desportivos, pode ser considerado o primeiro
cronista desportivo do mundo. As obras de Scrates, Plato, Aristteles e muitos outros
filsofos afirmam o valor da educao fsica entre os gregos (RAMOS, 1997).
Segundo Ramos (1997), no s Atenas e Esparta, mas toda a Grcia era um campo
de prticas desportivas bastante influenciadas pela mitologia. Embora os exerccios fossem
realizados sob mltiplos aspectos, os mais praticados diziam respeito preparao dos atletas
para os grandes jogos olmpicos, pitcos, nemeus e stmicos. Os Jogos Olmpicos eram os
mais importantes e foram disputados 293 vezes durante quase 12 sculos.
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programas deste tipo so realizados em grupo e fazer parte de um grupo d ao idoso uma
identidade fsica e social.
De acordo com Leite (1996), a atividade fsica torna a pessoa idosa mais
dinmica, com maior vitalidade e energia, menor incidncia de artroses, leses musculares ou
sseas. Essa maior vitalidade significa melhor qualidade de vida, auto-suficincia e melhor
sade fsica e mental.
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3. CONSIDERAES FINAIS
No h dvidas de que o aumento considervel da populao de idosos ocorridos
no Brasil e no mundo fez surgir uma srie de problemas, mas tambm fez surgir conscincia
de que medidas urgentes precisam ser tomadas sobre a populao que envelhece.
A pessoa que envelhece sofre alteraes e modificaes fisiolgicas, biolgicas e
culturais. No mbito da cultura a velhice um problema social que sofre com as modificaes
ocorridas no meio. O idoso vive cercado de preconceitos e tabus, produzidos por parte dos
mais jovens ou dos prprios idosos.
O envelhecimento processo complexo que envolve muitas variveis como
hbitos e estilo de vida e alimentao. A atividade fsica atua como minimizadora dos
processos degenerativos que ocorrem no organismo que envelhece.
A atividade fsica um instrumento usado na preveno e no tratamento de
diversas doenas que acometem o idoso, dando ao mesmo uma melhor qualidade de vida com
mais independncia e auto-estima por um perodo maior de vida. Os mtodos utilizados para
se trabalhar com os idosos ainda no foram muito pesquisados pelos educadores fsicos, pois
se trata de campo de trabalho relativamente novo.
O equilbrio do sistema msculo-esqueltico depende de fatores como uma
alimentao adequada, terapia medicamentosa e exerccios fsicos regulares. Manter a
musculatura e seu tnus em seu estado normal fundamental em virtude da dinmica
articular, cuja manuteno essencial para o bom funcionamento das articulaes com
patologias.
O treinamento com pesos em idosos ajuda a manter os nveis de fora e
flexibilidade, que so grandes limitantes para a execuo de tarefas dirias como subir ou
descer de uma escada e levantar-se de uma cadeira, tornando o idoso incapaz, que o deixa
fragilizado.
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REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
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