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Livro Orientacao Desporto Com Pes e Cabeca
Livro Orientacao Desporto Com Pes e Cabeca
Contedo
Introduo ....................................................................................................... 2
Orientao: Desporto Para Toda a Vida ........................................................... 4
Mapas de Orientao .....................................................................................15
Orientao Pedestre - Traado de Percursos ..................................................29
Orientao em BTT - Traado de Percursos.....................................................53
Corridas Aventura ..........................................................................................60
Orientao de Preciso ...................................................................................66
Jogos Didcticos .............................................................................................77
Aprendizagem da Orientao .........................................................................85
Treino tcnico...............................................................................................108
Desenvolvimento das Competncias Psicolgicas ........................................124
Organizao de um Evento ...........................................................................128
A Orientao e o Ambiente ..........................................................................141
Glossrio de Termos de Orientao ..............................................................150
Bibliografia ...................................................................................................156
Orientao ..............................................................................................158
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Orientao - Desporto com Ps e Cabea Federao Portuguesa de Orientao - FPO
Introduo
Orientao, Desporto com Ps e Cabea o resultado da inteno, j com
alguns anos, de produzir um documento que abordasse, de forma transversal,
todas as mltiplas reas relacionadas com a modalidade desportiva Orientao.
Desta inteno nasceu este livro, constitudo por um conjunto de captulos que
so, por um lado, textos j existentes, reproduzidos integralmente ou revistos e
adaptados para se enquadrarem com os restantes captulos e, por outro, textos
escritos de raiz.
O captulo Orientao: Desporto Para Toda a Vida, embora utilizando como
base alguns textos j existentes, foi todo reescrito para dar uma introduo
generalista ao mundo da Orientao.
O segundo captulo aborda a base da Orientao: o mapa. Assim, Mapas de
Orientao fala sobre todo o universo dos mapas utilizados nas suas diversas
disciplinas.
De seguida surgem os captulos Orientao Pedestre - Traado de Percursos e
Orientao em BTT - Traado de Percursos, que se debruam de forma
aprofundada sobre o mais importante aspecto tcnico para o sucesso de uma
prova de Orientao, o trabalho do Traador de Percursos.
O captulo Corridas Aventura trata de forma separada esta disciplina, devido
s diferenas substanciais face s restantes disciplinas da Orientao.
Tambm a Orientao de Preciso, designada, na lngua inglesa, por Trail-O,
tem o seu captulo prprio. Nele se apresentam as virtudes desta disciplina e se
faz uma descrio em pormenor do funcionamento de um percurso de Ori-
Preciso. Alguns dos contedos deste captulo so transversais aprendizagem
de diversas questes tcnicas da Orientao.
Os trs captulos seguintes surgem numa ideia de crescendo ao nvel da
preparao de actividades de aprendizagem e treino da Orientao. Jogos
Didcticos descreve alguns jogos de abordagem s bases da Orientao,
dirigidos essencialmente para crianas. Aprendizagem da Orientao aborda
de forma detalhada as actividades a desenvolver nas diversas etapas de
aprendizagem da Orientao. Treino Tcnico explora, de forma
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Federao Portuguesa de Orientao - FPO Orientao - Desporto com Ps e Cabea
Antnio Aires
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Orientao - Desporto com Ps e Cabea Federao Portuguesa de Orientao - FPO
Captulo 1
Orientao: Desporto Para Toda a Vida
Introduo
A Orientao, embora relativamente recente em Portugal, um desporto
organizado j com mais de 100 anos de existncia.
Os registos indicam que ter sido em Bergen, na Noruega, no dia 31 de Outubro
de 1897, que se organizou a primeira actividade desportiva de Orientao. Os
pases nrdicos so, ainda hoje, aqueles onde a modalidade tem maior
implantao, mobilizando um nmero de praticantes que coloca a Orientao
entre os cinco desportos mais praticados na Escandinvia. A maior prova do
mundo, o O-Ringen, realiza-se anualmente na Sucia com um nmero de
participantes que chegou a alcanar os 25.000.
Ao longo destes mais de cem anos de existncia a modalidade foi evoluindo,
tornando-se num desporto altamente desenvolvido, que praticado em
simultneo, no mesmo espao e ao mesmo tempo, por todos, indepen-
dentemente do nvel fsico ou tcnico, da idade ou do gnero do praticante.
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Federao Portuguesa de Orientao - FPO Orientao - Desporto com Ps e Cabea
O Que ?
Na partida, cada praticante recebe um mapa especfico de Orientao onde
esto marcados pequenos crculos que correspondem a pontos de controlo.
Estes so materializados no terreno pelas "balizas" (prismas de cores laranja e
branca) que tm de ser visitados na ordem indicada. Para permitir que a prova
seja efectivamente aberta a todos, existem sempre diversos percursos
adaptados condio fsica e tcnica de cada participante.
A Orientao pode ser praticada em qualquer lugar desde que exista um mapa
de Orientao dessa rea. Floresta, montanha, montado, zona urbana, qualquer
local adequado para a sua prtica. O terreno deve ser agradvel e com
pormenores de relevo e de vegetao, e possuir caractersticas que o tornem
acessvel a todos os grupos, desde o que se inicia na modalidade quele que a
pratica ao mais alto nvel.
As provas em parques ou jardins citadinos e em reas urbanas, embora
reduzam o factor do contacto com a natureza, so cada vez em maior nmero
conferindo mais visibilidade s competies.
As provas de Orientao so, regra geral, realizadas durante o dia. No entanto
existem tambm provas nocturnas.
Definio
Tomando por base a sua disciplina mais praticada, a Orientao Pedestre,
poderemos definir a modalidade como uma corrida individual, contra-relgio,
em terreno desconhecido e variado, geralmente de floresta ou montanha, num
percurso materializado no terreno por pontos de controlo que o orientista deve
descobrir numa ordem imposta. Para o fazer, ele escolhe os seus prprios
itinerrios, utilizando um mapa e, eventualmente, uma bssola.
As definies para as restantes disciplinas, como ser visto mais frente, tm
de receber algumas adaptaes relativamente a esta.
Tutela
A nvel internacional a modalidade tutelada pela Federao Internacional de
Orientao (IOF - International Orienteering Federation), englobando quatro
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Orientao - Desporto com Ps e Cabea Federao Portuguesa de Orientao - FPO
Breve Histria
Embora o registo mais antigo remonte a 1897, apenas em 1912 a Orientao
comeou a dar os primeiros passos de uma forma mais estruturada. Tendo
como base o desdobramento da distncia da Maratona por trs provas, o Major
Killander, de nacionalidade sueca e lder escuteiro, adicionou-lhe a componente
de leitura de mapa.
A extraordinria adeso dos jovens motivou o primeiro Campeonato Nacional
na Sucia em 1922.
No incio da dcada de 70, Portugal aderiu prtica desta actividade desportiva,
e, em 1973, disputou-se o primeiro Campeonato das Foras Armadas, em
Mafra. S em 1987, com a formao da Associao Portuguesa de Orientao
(APORT), se comearam a promover alguns encontros e a produzir mapas
adequados sua prtica, obedecendo s normas da IOF.
Pode considerar-se o ano de 1984 como o incio da prtica da Orientao no
meio civil em Portugal. At essa data, a prtica da modalidade era restrita ao
meio militar que, at meados da dcada de 90, ainda permaneceu como a
principal fora dinamizadora da modalidade em Portugal.
A 19 de Dezembro de 1990, criada a FPO - Federao Portuguesa de
Orientao, tornando-se Portugal membro efectivo da IOF.
De forma cronolgica e sinttica, so os seguintes os principais marcos
histricos da modalidade:
Nvel mundial
1897 - 1 Prova de Orientao (Noruega)
1918 - Orientao como modalidade desportiva por Ernst Killander
1919 - 1 Campeonato Oficial (Estocolmo)
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Nvel nacional
1973 - 1 Campeonato das Foras Armadas (Mafra)
1977 - 1 Participao no Campeonato do Mundo Militar
1980 - 1 Contacto da modalidade com a sociedade civil
1981 - Execuo do 1 mapa de Orientao em Portugal - Aoteias (Albufeira)
1987 - Criada a Associao Portuguesa de Orientao - APORT
1990 - Criao da FPO
1991 - 1 Participao no Campeonato do Mundo (Checoslovquia)
1992 - 1 Campeonato Ibrico (Tria)
1993 - 1 Campeonato com um sistema de ranking
1995 - conferido FPO o Estatuto de Utilidade Pblica Desportiva.
1996 Celebrado Protocolo com Desporto Escolar
1996 - 1 Edio do Portugal O Meeting (Mafra)
2000 - Organizao da etapa final da Taa do Mundo (Leiria e Lisboa)
2001 - Organizao do Campeonato do Mundo Militar (Beja)
2002 - Organizao do Campeonato do Mundo de Desporto Escolar (M.Grande)
2003 - Incio da transmisso regular das provas de Orientao na RTP 2
2007 - Assinatura de Protocolo com DGIDC (Desporto Escolar)
2007 - Primeiro ttulo europeu de jovens (Diogo Miguel, Hungria)
2008 - Organizao do Campeonato do Mundo de Veteranos (3500 atletas)
2008 - Primeiro ttulo mundial de Desporto Escolar (Vera Alvarez, Esccia)
2010 - Organizao do Campeonato do Mundo de Ori-BTT (Montalegre)
2013 - Organizao do Campeonato do Mundo de Desporto Escolar (Algarve)
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O Jogo da Orientao
Uma prova de Orientao pode ter diferentes caractersticas consoante a sua
natureza. Tradicionalmente composta por um percurso que consiste num
conjunto de pontos de controlo que tm todos de ser visitados de forma
sequencial.
Este percurso est desenhado num mapa especfico de Orientao.
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Disciplinas da Orientao
Orientao Pedestre
A Orientao Pedestre a disciplina da
Orientao com maior tradio e nmero de
praticantes, tanto em Portugal como a nvel
internacional.
So utilizados mapas especficos para
Orientao Pedestre.
Ao longo deste livro, quando algum texto no
referir nenhuma das disciplinas, significa que o
comentrio se refere Orientao Pedestre.
Orientao em BTT
A Orientao em BTT uma disciplina
semelhante Orientao Pedestre, mas
onde a deslocao feita em BTT e
apenas por caminhos.
A Orientao em BTT a disciplina da
Orientao em fase de maior desen-
volvimento a nvel internacional, sendo
reconhecidas as suas enormes poten-
cialidades de futuro.
So utilizados mapas especficos para
Orientao em BTT.
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Corridas Aventura
Disciplina da Orientao, por equipas,
que consiste numa prova de um ou
vrios dias com diversas etapas:
Orientao Pedestre, Orientao em
BTT, em canoa, manobras de cordas e
outros.
Esta disciplina, embora seja tutelada em
Portugal pela FPO, a nvel internacional
no reconhecida pela Federao Internacional de Orientao.
So utilizadas cartas militares 1:25000 ou, sempre que possvel, mapas de
Orientao Pedestre ou de Orientao em BTT.
Orientao em Esqui
Disciplina da Orientao adaptada a terrenos com neve. Tal como na
Orientao em BTT, a deslocao apenas se pode realizar nos caminhos
indicados no mapa.
So utilizados mapas especficos para Orientao em Esqui.
Pelas caractersticas prprias do clima, a sua prtica no se verifica em Portugal.
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Os Mapas de Orientao
Embora seja possvel praticar Orientao com qualquer tipo de mapa, enquanto
deporto organizado a Orientao praticada com mapas criados exclusiva-
mente para o efeito. Esses mapas so precisos, detalhados e esto preparados
para uma "escala humana", ou seja, o terreno e as caractersticas que aparecem
no mapa so aquelas que uma pessoa, ao mover-se nessa rea, observa
facilmente.
Os mapas de Orientao so desenhados segundo um conjunto de regras bem
definidas pela IOF que tm como objectivo normalizar a sua criao em todo o
mundo.
Pelo facto dos atletas de Orientao utilizarem bssolas, os mapas de
Orientao no apontam o Norte Cartogrfico, mas sim o Norte Magntico.
O Percurso de Orientao
Um percurso de Orientao constitudo por uma partida, uma srie de pontos
de controlo identificados por crculos no mapa, e por uma meta.
Na partida, cada praticante recebe um mapa onde esto marcados, a cor
prpura (magenta):
- Um tringulo que corresponde ao ponto onde se inicia a orientao
propriamente dita e materializado no terreno por uma baliza (prisma de
cores laranja e branca), sem cdigo nem picotador;
- Crculos que correspondem a pontos de controlo, materializados no terreno
pelas "balizas", com um cdigo definido para cada uma e que esto
acompanhadas de uma estao electrnica e/ou um picotador. Introduzindo o
seu identificador electrnico (em Portugal utiliza-se um chip Sport-Ident) que
transportado preso num dedo, ou picotando o seu carto de controlo, o
praticante comprova a passagem por cada ponto;
- Dois crculos concntricos que correspondem chegada, materializada no
terreno por uma baliza, tambm ela acompanhada de uma estao
electrnica (e/ou um picotador). Introduzindo o seu identificador (ou
picotando o seu carto de controlo) o praticante comprova o termo do seu
percurso.
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Bssola
A bssola o nico auxiliar permitido para ajudar na orientao, embora no
seja obrigatrio. Por exemplo, em diversas fases da formao de jovens
importante no utilizar bssola.
Uma bssola um aparelho com uma agulha magntica que atrada para o
plo magntico terrestre. Os atletas utilizam-na para orientar o mapa para
norte fazendo coincidir a agulha da bssola com as linhas de norte presentes no
mapa.
Existem bssolas prprias de competio que se transportam presas ao dedo e
directamente em cima do mapa. No entanto, mesmo em competio, pode ser
utilizada qualquer tipo de bssola.
No hemisfrio sul as bssolas tm de ser diferentes das utilizadas no hemisfrio
norte, devido diferente influncia do campo magntico terrestre entre os dois
hemisfrios.
Os Plos Magnticos
O fenmeno que faz a agulha da bssola apontar na direco Norte-Sul o
Magnetismo terrestre. A Terra como um man gigante. Apesar de o
magnetismo ter sido descoberto h muito tempo, a sua utilizao como auxiliar
de orientao bastante mais recente.
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Origem da Bssola
Os Chineses tero sido os primeiros a explorar o fenmeno
do magnetismo para indicar o Norte (ou o Sul). "Si Nan" (Si =
Apontar para; Nan = Sul) considerada como a primeira
bssola e consiste numa pedra magntica, esculpida em
forma de concha, cuja pega aponta para Sul.
De acordo com alguns escritos chineses, as primeiras
bssolas, desenvolvidas a partir da Si Nan) foram utilizadas
no mar por volta do ano 850. A inveno foi ento espalhada para o ocidente
por astrnomos e cartgrafos.
A bssola foi desenvolvida atravs dos sculos e conheceu um avano
considervel quando se descobriu que uma pea fina de metal (agulha) podia
ser magnetizada podendo depois ser envolvida e encerrada num invlucro
cheio de ar e transparente, ficando assim a agulha protegida.
Inicialmente, as agulhas das bssolas demoravam muito tempo a estabilizar. As
bssolas modernas so instrumentos de preciso e a sua agulha, agora
geralmente encerrada num invlucro cheio de lquido, rapidamente aponta o
norte (ou o Sul no hemisfrio Sul).
Sinaltica
A sinaltica a descrio da localizao exacta dos pontos de controlo indicados
pelo mapa.
Para alm disso, indica qual a colocao da baliza relativamente ao elemento
caracterstico onde est o ponto de controlo e assegura ao orientista, atravs
do cdigo, que se trata do ponto procurado.
No deve ser confundida com a simbologia do mapa, embora exista semelhana
entre a maioria dos smbolos utilizados no mapa e os utilizados na sinaltica.
Para o transporte da sinaltica normalmente utilizado um porta-sinaltica que
se adapta ao antebrao do atleta.
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Captulo 2
Mapas de Orientao
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Escala
Para a competio de Orientao Pedestre, os mapas tm normalmente escalas
de 1:15000 (Distncia Longa), 1:10000 (Distncia Mdia e Estafetas) ou 1:4000 e
1:5000 (Distncia Sprint). Para os escales mais jovens, abaixo dos 15 anos, e
para os mais velhos, acima de 45 anos, no se devem utilizar mapas 1:15000.
Para actividades de Iniciao de jovens e Promoo da modalidade comum
utilizarem-se mapas de parques, jardins ou escolas, com escalas entre 1:1000 e
1:5000.
Na Formao de jovens dever existir uma progresso de escalas. Mapas numa
escala muito grande, como por exemplo 1:2000, contm normalmente
informao adicional mais detalhada.
Para a Orientao em BTT as escalas so menores, sendo utilizadas escalas
1:20000 (Distncia Longa), 1:15000 (Distncia Mdia) e 1:10000 (Distncia
Sprint).
Mas o que que representa a escala? Os valores indicados, por exemplo, numa
escala 1:15000 significam que o mapa representa o terreno reduzido 15000
vezes. Assim, 1 cm no mapa corresponde a 15000 cm no terreno, ou seja, 150
metros.
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Equidistncia
A equidistncia distncia vertical, ou desnvel, entre cada curva de nvel. Nos
mapas de Orientao normalmente de 5 metros em terreno de maior relevo,
ou de 2,5 metros em terreno menos desnivelado.
Linhas de Norte
As Linhas de Norte so linhas paralelas desenhadas do Sul Magntico para o
Norte Magntico, espaadas geralmente 500 metros (1:15000) ou 250 metros
(1:10000). Estas linhas so normalmente azuis ou pretas.
As Linhas de Norte dos mapas de Orientao no apontam para o Norte
Geogrfico como na maioria dos restantes mapas, pelo facto das bssolas
indicarem o Norte Magntico e no o Norte Geogrfico. Assim, os mapas de
Orientao tm apenas linhas de norte magntico.
Declinao magntica
A declinao magntica o ngulo entre a linha do norte real (Norte
Geogrfico) e a linha apontada pela bssola (Norte Magntico), para Este
positivo ou Oeste negativo. Esta declinao varia consoante o local do mundo.
Em certas zonas do Canad ultrapassa os 40 graus, mas, por exemplo, na
Escandinvia ela insignificante.
A declinao magntica varia tambm ao longo do tempo, calculando-se que
o
varie cerca de 1 a cada 8 anos.
o
Em Portugal continental, em 2011, a declinao de cerca de 4 oeste, ou seja,
negativa.
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Contedo de um Mapa
Sendo o Mapa de Orientao um mapa topogrfico detalhado, dever conter as
caractersticas do terreno que sejam bvias para um orientista em corrida. Nele
se insere tudo o que possa influenciar a leitura do mapa ou a escolha de
trajectos: relevo, formaes rochosas, tipo de superfcie, velocidade de
progresso atravs da vegetao, reas de cultivo, hidrografia, zonas privadas e
casas individuais, rede de caminhos, outras linhas de comunicao e todas as
demais caractersticas teis orientao.
A forma do terreno uma das caractersticas mais importantes num Mapa de
Orientao. A utilizao de curvas de nvel essencial para a representao de
uma imagem tridimensional do terreno (a sua forma e variao em altitude).
A magnitude das diversas caractersticas do terreno, a densidade da floresta e a
velocidade de progresso, devem ser consideradas aquando do trabalho de
campo, tendo em vista a homogeneidade do produto final.
Os limites entre os diferentes tipos de superfcie fornecem importantes pontos
de referncia para o utilizador do mapa. muito importante a correcta
apresentao destes elementos no mapa.
A velocidade do orientista e a suas opes de itinerrio so influenciadas por
muitos factores. Informao sobre todos estes factores deve, portanto, ser
fornecida no mapa atravs da classificao dos caminhos, da indicao da
transponibilidade de zonas alagadias, zonas aquticas, paredes rochosas e
vegetao e mostrando os tipos de superfcie e a presena de reas abertas.
Limites de vegetao bem definidos no terreno tambm devem ser desenhados
no mapa, visto que so teis para a sua leitura.
O mapa deve conter todos os elementos visveis no terreno que sejam teis
sua leitura. Durante o trabalho de campo deve-se promover a clareza e
legibilidade do mapa. As medidas mnimas definidas para uma boa visualizao
de um determinado elemento devero ser levadas em conta aquando da
escolha do grau de generalizao.
O mapa dever conter linhas de norte magntico e poder conter nomes de
locais e outro texto perifrico que possam ajudar o seu utilizador a orient-lo
para Norte. Este texto dever ser escrito de oeste para este. Texto dentro da
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Preciso
A preciso do mapa depende da exactido das medidas (posio, altura e
forma) e do desenho. As posies relativas dos elementos num Mapa de
Orientao devero ser consistentes com as obtidas atravs de bssola e
contagem de passos. Um objecto dever ser posicionado com um nvel de
preciso tal, que o orientista em competio, utilizando bssola e contagem de
passos, no encontre qualquer discrepncia entre o mapa e o terreno.
Geralmente, este objectivo alcanado quando a distncia para outros objectos
vizinhos tenha um erro menor que 5%.
O valor exacto da altitude absoluta de pouca importncia num mapa de
Orientao. Por outro lado, importante que o mapa indique, o mais
correctamente possvel, as altitudes relativas entre dois objectos vizinhos.
Uma representao exacta do relevo de grande importncia para o orientista,
visto que uma imagem detalhada e por vezes exagerada da forma do terreno
essencial para uma boa leitura do mapa. Deve evitar-se a incluso em demasia
de pequenos detalhes de forma a no se esconder os elementos principais.
Generalizao e legibilidade
Um bom terreno de Orientao dever conter um grande e variado nmero de
elementos. Aqueles que sejam essenciais ao orientista em competio devero
ser representados no mapa. Para conseguir este objectivo de modo a que o
mapa seja legvel e fcil de interpretar, necessrio aplicar uma generalizao
cartogrfica. Existem duas fases de generalizao: generalizao selectiva e
generalizao grfica.
Generalizao selectiva a deciso de quais os detalhes e elementos do terreno
que devero ser apresentados no mapa. Duas consideraes importantes
influenciam esta deciso: a importncia do elemento do ponto de vista do
orientista e a sua influncia na legibilidade do mapa. Estas duas consideraes
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so, por vezes, incompatveis, mas a legibilidade nunca dever ser sacrificada a
favor da apresentao em excesso de pequenos detalhes ou elementos no
mapa. Como tal, necessrio, no trabalho de campo, definir tamanhos mnimos
para muitos tipos de detalhes. Estes tamanhos mnimos podero variar
consideravelmente de um mapa para outro de acordo com a quantidade
existente dos detalhes respectivos. No entanto, a consistncia uma das mais
importantes qualidades de um Mapa de Orientao.
A generalizao grfica pode afectar bastante a clareza do mapa. So utilizados
para este fim a simplificao, o deslocamento de posio e o exagero de
dimenses.
Para uma boa legibilidade essencial que o tamanho dos smbolos, a espessura
das linhas e o espao entre elas sejam bem visveis luz do dia. Na criao dos
smbolos, devero ser considerados todos os factores, excepto a distncia entre
smbolos vizinhos.
A dimenso do elemento mais pequeno representado no mapa depende, por
um lado, das qualidades grficas do smbolo (forma, formato e cor) e, por outro,
da localizao relativa dos smbolos vizinhos. Para elementos muito prximos,
que ocupem mais espao no mapa que no terreno, essencial que seja mantida
a correcta relao entre estes e outros elementos vizinhos.
Simbologia
Os elementos do mapa esto classificados em cinco categorias: relevo; terreno
rochoso e pedras; gua e pntanos; vegetao; elementos construdos. Para
alm destes, existem tambm os smbolos utilizados para os percursos que, ao
nvel das especificaes oficiais,
so considerados como smbolos "O mapa de Orientao como um livro.
dos mapas. Para o utilizador importante ser capaz de o
interpretar. O cartgrafo, como o escritor,
Obs: No verso da contra-capa tem de saber faz-lo. Para se compreenderem
deste livro esto ilustradas legen- tm que falar a mesma linguagem. Esta
das a cores para as diferentes linguagem a dos smbolos.
simbologias existentes. Alexander Shirinian
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Relevo (castanho)
A forma do terreno representada a castanho por curvas de nvel detalhadas e
por alguns smbolos especiais para representar cotas, depresses, etc. O relevo
complementado a preto com os smbolos para rochas e falsias.
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Classificao de caminhos
A Orientao em BTT requer duas classificaes para caminhos e carreiros:
a) Velocidade (ou transitabilidade);
b) Largura.
Existem quatro classes para velocidade e duas classes para largura, num total
de oito combinaes.
Classificao da transitabilidade
Existem quatro nveis de classificao: DIFCIL, LENTO, MDIO, RPIDO.
Classificao da largura
Existem dois nveis de largura:
- Mais de 1,5m de largura (Caminho): pode ser utilizado por veculos de
quatro rodas, carros, tractores, etc. sempre possvel ultrapassar ou cruzar
com outros ciclistas;
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Mapa-base
O mapa-base pode ser um mapa topogrfico simples produzido para outras
finalidades, ou um mapa fotogramtrico especfico produzido a partir de uma
fotografia area.
Idealmente o mapa-base deve ser produzido j com a necessria declinao
magntica, ou seja, j orientado para o norte magntico.
Embora o trabalho de campo seja imprescindvel, pois o detalhe necessrio a
um mapa de Orientao s se consegue no terreno, a qualidade do mapa-base
influencia directamente o tempo necessrio para o trabalho de campo.
Trabalho de campo
O trabalho de campo feito utilizando uma parte do mapa-base fixo numa
prancheta e com um papel especial semitransparente aplicado por cima que
permite o desenho sobre ele do mapa com lapiseiras de cor.
Este trabalho de campo deve ser feito com grande preciso para que o mapa e
o terreno sejam consistentes. Nos casos em que esta preciso e consistncia
no sejam completamente asseguradas nalguma zona ou elemento especfico,
esse local no deve ser utilizado para a marcao de pontos.
O trabalho de campo feito normalmente com uma escala 2x superior
relativamente ao mapa final, para que o cartgrafo consiga desenhar de forma
clara os elementos necessrios. Por exemplo, se um mapa final for 1:15000, o
trabalho de campo deve ser realizado a 1:7500.
2
Um cartgrafo poder demorar 20 a 30 horas por Km de trabalho de campo
para mapas de Orientao Pedestre (1:10000 ou 1:15000). Os mapas de
Orientao de Sprint, devido escala maior (1:4000 ou 1:5000) e consequente
maior detalhe, necessitam de mais tempo de trabalho por Km2. Os mapas de
Orientao em BTT necessitam de menos tempo de trabalho por Km2 devido
no s escala menor, mas tambm ao facto de serem mapas mais
simplificados ao nvel do contedo.
Desenho
Hoje em dia o desenho final dos mapas feito em programas especiais de
computador, dos quais o O-CAD sem dvida o mais utilizado mundialmente.
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Impresso
O mtodo de impresso que ainda exigido pela IOF nas competies
internacionais e que permite uma maior qualidade e exactido de cores e
padres, a impresso offset. No entanto, para pequenas quantidades, este
tipo de impresso torna-se muito dispendioso devido necessidade de se ter de
criar os fotolitos para cada impresso diferente. Como a maior parte dos mapas
so impressos j com os percursos respectivos, a quantidade de cada verso
do mapa a imprimir nunca muito elevada, pelo que a impresso a laser se
torna menos dispendiosa.
Com o surgimento da impresso digital, com o aumento da sua qualidade e
diminuio do seu preo, tornou-se de tal forma comum a impresso dos
mapas de Orientao em impressoras laser a cores que em Portugal j
praticamente no so feitas quaisquer impresses de mapas em offset.
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Captulo 3
Orientao Pedestre - Traado de Percursos
Introduo
Este captulo tem como objectivo fornecer ao traador de percursos os
princpios bsicos do planeamento de percursos para Orientao Pedestre.
Num desporto de competio como a Orientao, essencial que exista justia
desportiva, o que s conseguido se existirem condies iguais de participao
para todos os atletas.
Assim, estes princpios visam estabelecer um padro comum para o traado de
percursos de Orientao, de modo a assegurar uma competio justa e
salvaguardar o carcter nico da Orientao.
Os percursos, em todas as provas oficiais da FPO, devem ser planeados de
acordo com estes princpios. Podem tambm servir como linhas-guia para a
organizao de eventos de outra natureza.
Este documento composto por uma parte principal com princpios genricos e
especficos para Orientao Pedestre. No captulo seguinte abordaremos os
princpios especficos para a Orientao em BTT.
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Orientao - Desporto com Ps e Cabea Federao Portuguesa de Orientao - FPO
trarem-se para assistir chegada dos companheiros. Sempre que possvel deve
existir um ponto de espectadores visvel a partir da chegada.
Um mapa pode ser bom ou mau, mas do trabalho do traador que nasce uma
possvel ideia negativa dos orientistas, j que um bom mapa pode ter percursos
que no o potenciam minimamente. No entanto, tambm possvel que num
mapa mau se faam percursos bons, utilizando as zonas interessantes e
pensando com cuidado em cada pernada que se constri. Nestes casos, mais
vale um bom percurso curto, que um vulgar ou mau percurso longo.
O Traador de Percursos
A pessoa responsvel pelo planeamento dos percursos deve conseguir avaliar
um bom percurso, a partir da sua experincia pessoal. Deve tambm estar
familiarizado com a teoria do traado de percursos e ter em considerao os
requisitos para os diferentes escales e tipos de competio.
O traador de percursos deve ser capaz de avaliar no terreno os vrios factores
que podem afectar a competio, tais como as condies do terreno, a
qualidade do mapa, a eventual presena de orientistas e espectadores, etc.
O traador responsvel pelos percursos e pelo decorrer da competio entre
o local de partida e o de chegada. O seu trabalho deve ser verificado pelo
Supervisor, de forma a minimizar as inmeras possibilidades de erros que
podero ter graves consequncias no decorrer da prova.
O traador de percursos deve estar completamente familiarizado com o
terreno, antes de decidir utilizar qualquer rea para o percurso.
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Carcter nico
Cada desporto tem o seu carcter prprio. O carcter nico da Orientao
consiste em encontrar e seguir o melhor itinerrio, atravs de terreno
desconhecido, numa luta constante contra o tempo. Isto exige diversas
capacidades de orientao: boa leitura do mapa, avaliao de opes, utilizao
da bssola, concentrao sob stress, rapidez na tomada de deciso, corrida em
terreno acidentado, etc.
Justia
A justia um requisito bsico nos desportos competitivos. Se no houver
grande cuidado durante o traado e marcao dos percursos, o factor sorte
pode ter um peso muito grande nos resultados. O traador de percursos deve
considerar todos estes factores, de modo a assegurar que a competio justa
e que todos os atletas so confrontados com as mesmas condies, em toda a
extenso do percurso.
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eventos podem ser realizados em reas sensveis sem causar danos se forem
tomadas as devidas precaues e se o traado dos percursos for correcto.
muito importante que o traador de percursos obtenha as autorizaes para a
utilizao do terreno e que todas as reas sensveis sejam detectadas com
antecedncia.
Espectadores e media
A necessidade de transmitir uma boa imagem da Orientao para o pblico
deve ser uma preocupao constante do traador de percursos. Ele deve ter a
preocupao de dar condies aos espectadores e aos media para
acompanharem o decorrer da competio sem, no entanto, comprometer a
verdade desportiva.
Planeamento Distncia
O traador de percursos nunca dever planear um ponto de controlo ou uma
pernada sem conhecer detalhadamente o terreno e o mapa, particularmente
nas zonas dos itinerrios possveis.
Deve tambm ter em considerao que no dia da prova as condies do terreno
podem ser diferentes das existentes no momento em que os percursos foram
planeados.
No deve escolher os pontos de controlo priori e depois limitar-se a combin-
los para os diversos percursos, j que dessa forma a qualidade das opes
intermdias ficar comprometida.
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Percursos no testados
O Traador de percursos deve testar os diversos percursos, podendo recorrer a
elementos da organizao de acordo com as suas capacidades tcnicas e fsicas
adaptadas aos percursos correspondentes.
O Percurso de Orientao
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Pernadas
As pernadas (em conjunto com a qualidade da localizao dos pontos de
controlo) so o elemento mais importante de um percurso de Orientao e
determinam a sua qualidade.
Boas pernadas oferecem problemas de Orientao interessantes, conduzem os
orientistas atravs de bom terreno, dando alternativas para opes
individualizadas e escolha da informao necessria para navegar. A escolha de
boas pernadas facilita tambm a disperso dos atletas.
Num mesmo percurso devem existir diferentes tipos de pernadas, alternando a
necessidade de pormenorizada leitura do mapa com opes mais fceis e
rpidas. Deve tambm haver variaes no que diz respeito extenso e
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Situaes a evitar
ngulos agudos - necessrio ter muito cuidado ao escolher a localizao dos
pontos de controlo, por forma a evitar ngulos agudos (entrada e sada do
ponto pelo mesmo itinerrio), para que os atletas que esto a sair do ponto de
controlo, no denunciem a sua posio aos que chegam.
Esta situao pode ser evitada, por exemplo, colocando-se um ponto de
controlo suplementar (ver figura abaixo - esquerda).
necessrio ter em ateno que este ngulo agudo pode ser provocado pelo
terreno e no pelo ngulo real entre as pernadas (ver figura acima - direita).
Uma situao semelhante pode ocorrer quando diferentes escales percorrem
um conjunto de pernadas em direco oposta.
Pernadas cruzadas - Quando existirem pernadas cruzadas deve-se evitar que o
trao que une os pontos passe junto ou sobre outro ponto de controlo.
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Factor sorte - Nenhuma pernada deve conter opes que dem qualquer
vantagem ou desvantagem que no possa ser prevista atravs do mapa por um
atleta em competio.
Zonas interditas ou perigosas - No devem ser escolhidas pernadas que
encorajem os orientistas a atravessar reas interditas (p.ex. zonas privadas ou
cultivadas) ou perigosas (p.ex. falsias, rios, estradas).
Pontos de controlo
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A chegada
O ltimo ponto de controlo , geralmente, comum a todos os percursos
(geralmente com o nmero 100 ou 200), de forma a que todos os atletas
abordem a chegada pela mesma direco. Este ponto no dever ser de grande
dificuldade tcnica.
Os espectadores na zona de chegadas no devero conseguir ver o percurso
dos orientistas antes destes chegarem ao ltimo ponto.
A distncia entre o ltimo ponto de controlo e a chegada dever ser curto.
Poder ser mais longa caso se pretenda dar visibilidade chegada dos atletas,
por exemplo, numa zona de espectadores e/ou para cmaras de televiso.
O itinerrio desde o ltimo ponto de controlo at chegada poder ser ou no
balizado. No entanto, como em Portugal normal este itinerrio ser balizado,
deve ser comunicado aos atletas antes da partida caso o balizado seja
incompleto ou no exista.
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Sprint
Preferencialmente mapas de grande complexidade tcnica e que permitam uma
elevada velocidade de progresso. Embora exista em Portugal uma grande
tradio de organizar provas de Sprint em meio urbano, possvel e desejvel a
realizao de provas desta natureza em floresta aproveitando zonas muito
pormenorizadas de terreno.
Caso sejam realizadas em meio urbano, devem-se planear percursos onde seja
muito importante a rapidez de interpretao do mapa com muitas mudanas de
direco.
Escala 1:5000 ou 1:4000.
Distncia Mdia
Mapa rico em pormenores de difcil e de fcil interpretao, diferentes tipos de
navegao e velocidade quer derivado do tipo de floresta e dos seus
pormenores (relevo, reas rochosas, vegetao), quer pelos prprios percursos,
suas mudanas de direco e localizao dos pontos de controlo.
Deve exigir aos orientistas um grande nvel de concentrao ao longo de todo o
percurso.
Escala 1:10000. Em caso de terreno com muito detalhe pode-se utilizar a escala
1:7500 mediante autorizao da FPO.
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Distncia Longa
Baseia-se na boa escolha de pernadas longas em terreno fisicamente exigente.
Devem-se utilizar mapas que tenham barreiras naturais, principalmente ao nvel
do relevo, mas tambm da vegetao, falsias ou zonas muito tcnicas. Poder
tambm ser interessante a existncia de alguns caminhos que possibilitem uma
opo mais longa, para evitar zonas tcnicas (caso esta seja a melhor opo,
nunca dever ser bvia nem fcil de descortinar).
Em geral, o ponto de controlo ser apenas o ponto de chegada de uma pernada
longa e no necessariamente difcil de encontrar.
Escala 1:15000 (1:10000 para escales de formao e escales menos jovens).
Caso o mapa fique muito confuso (como consequncia do desenho dos
percursos ou do terreno muito detalhado) pode-se utilizar 1:10000 para todos
os escales mediante autorizao da FPO.
Distncia Ultra-Longa
Um percurso que exija ao atleta a necessidade de gerir o esforo fsico e
psicolgico com predominncia de opes longas. aconselhvel a realizao
deste tipo de provas em terrenos montanhosos, de grande exigncia fsica e
tcnica.
Escala 1:15000
Estafetas
O traado de percursos para estafetas deve ter em conta a necessidade dos
espectadores poderem seguir de perto a evoluo da competio. Deve ser
usado um bom sistema de juno/separao nos percursos, para aumentar o
nmero de combinaes de percursos possveis, de forma a minimizar as
colas.
A parte final dos vrios percursos deve ser idntica, de forma a aumentar a
espectacularidade da prova, j que atletas que terminam juntos esto a
competir directamente entre si.
Escala 1:10000 ou 1:15000.
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Escales de Formao
Para alm dos cuidados especiais que se devem ter com os percursos para estes
escales, dever tambm ser dada muita ateno escala a utilizar. Caso o
terreno seja muito detalhado, devem-se utilizar (para as provas de distncia
Longa e Mdia) escalas de 1:7500 ou at mesmo 1:5000 para facilitar a leitura
do mapa por parte dos jovens.
Terreno
Terreno exigente
Um terreno exigente e adequado dever ter vrias das seguintes caractersticas:
Zonas de floresta; visibilidade limitada; terreno com muitos detalhes e
pequenos elementos; rede de caminhos reduzida; desnvel moderado; zonas
sem construes e no cultivadas; piso que permita a corrida; vegetao
moderada; terreno com muitas variaes.
A leitura do mapa
Num bom percurso de Orientao os orientistas so forados a concentrar-se
na navegao, durante todo o percurso.
Devem ser evitadas seces que no solicitem leitura do mapa, a no ser que
elas sejam resultado de opes de itinerrio particularmente boas (como as
aconselhadas no tpico anterior Terreno para a Distncia Longa).
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Opes de itinerrio
Os percursos devem ter opes de itinerrio alternativas, para forar os
orientistas a consultar o mapa frequentemente. As opes de itinerrio
alternativas fazem os orientistas pensar individualmente, dividindo-os pelas
vrias opes, reduzindo assim as possibilidades de colas.
O grau de dificuldade
Para qualquer tipo de terreno e mapa, um traador de percursos pode planear
percursos com vrios nveis de dificuldade. O grau de dificuldade das pernadas
pode ser aumentado ou diminudo, fazendo, por exemplo, os atletas seguir
mais perto ou mais longe de referncias lineares (caminhos, vedaes, linhas
elctricas, etc), ou escolhendo pontos mais prximos ou mais afastados de
grandes referencias. A direco de abordagem dos pontos tambm influencia a
sua dificuldade.
Os orientistas devem ter a possibilidade de avaliar a dificuldade de aproximao
ao ponto, a partir da informao disponvel no mapa, e assim utilizar a tcnica
de aproximao mais apropriada.
Deve ser tida em ateno a capacidade tcnica dos atletas, a sua experincia e a
sua capacidade de compreender os pormenores do mapa. particularmente
importante conseguir o nvel correcto de dificuldade, quando o percurso se
destina a principiantes e crianas.
Como foi j referido antes, um erro comum fazer os percursos de formao e
de promoo demasiado difceis. O traador de percursos deve ter cuidado para
no avaliar a dificuldade do percurso de acordo com a sua prpria capacidade
tcnica e velocidade de execuo.
Um bom mtodo para traar percursos de forma a tornar o nvel dos percursos
adequado, comear pelos percursos mais fceis (Infantis) e mais difcil (H21E)
e depois a partir dessas referncias extremas fazer todos os restantes
percursos.
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Tempos Recomendados
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Distncias oficiais
Apesar de existirem e serem referidas apenas 3 distncias oficiais (longa, mdia
e sprint) comum encontrarem-se percursos de distncia intermdia entre a
Longa e a Mdia. Devem-se incentivar os clubes a realizar Longas, mas, caso
no seja possvel, os traadores de percursos podero fazer a mdia entre os
tempos de vencedor das duas tabelas para encontrar os valores para estes
percursos intermdios.
Provas de Sprint
As provas de sprint podem e devem ser em Floresta, aproveitando as zonas
tecnicamente mais interessantes dos mapas. No entanto, devero ser em
terrenos que permitam uma elevada velocidade de progresso.
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Escales de formao
Para os escales de formao (Infantis e Iniciados) as pernadas devero ter, no
mximo, 300 e 400 metros respectivamente. Estes escales devero ter,
preferencialmente, um mnimo de 12 pontos de controlo, tanto nas provas de
distncia Longa como de Mdia.
Escales Veteranos
Os escales Veteranos superiores (D55, D60, H55, H60, H65, H70), devero ter
dificuldade tcnica relativamente elevada, mas necessrio ter especial
ateno exigncia fsica do percurso que dever ser baixa.
Percursos de Promoo
Para os percursos de Promoo devem ser aproveitados ao mximo os locais de
interesse paisagstico e cultural da zona. Nas distncias destes percursos no
deve ser feita distino entre Distncia Mdia ou Longa, devendo estas ser
definidas apenas tendo em conta o tipo de terreno e mapa.
Nos percursos Promoo 4 (Difcil Longo) e Promoo 2 (Difcil Curto), apesar do
seu nome, a dificuldade tcnica no deve ser muito elevada, mas sim de uma
dificuldade mdia.
Escalas do mapa
De seguida apresentam-se as escalas recomendadas pelo Regulamento de
Competies 2011 da FPO para os mapas das competies oficiais.
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Escales H/D11
De forma a colmatar uma lacuna relacionada com a falta de um escalo de
formao nas provas oficiais correspondente ao nvel 1 das etapas de
desenvolvimento dos jovens atletas, foi proposta a criao do escalo H11 e
D11 nas provas da Taa de Portugal.
Os elementos crticos para a elaborao destes percursos so os seguintes:
Dever ser criado um percurso especfico e exclusivo para este escalo que,
portanto, no dever ser o mesmo que o percurso do Promoo 1.
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Objectivo da sinaltica
A sinaltica tem como objectivos:
- Dar uma descrio exacta da natureza e das caractersticas do elemento onde
se encontra o ponto de controlo;
- Indicar a localizao exacta da baliza relativamente ao referido elemento;
- Listar o nmero de cada ponto de controlo;
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Cabealho
- Nome da prova;
- Escales (linha opcional);
- Cdigo do percurso; Distncia do percurso em quilmetros arredondados a
0,1km; Desnvel em metros arredondados a 5m.
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Captulo 4
Orientao em BTT - Traado de Percursos
O planeamento de percursos para as provas de Orientao em BTT, embora
tenha alguns aspectos comuns ao dos percursos pedestres, tem as suas
caractersticas prprias. Assim, este captulo contm um conjunto de
regulamentos e conselhos direccionados para o traador de percursos desta
disciplina da Orientao.
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Como regra geral, uma prova com dois ou mais percursos de distncias distintas
(p.ex: Mdia e Longa), deve utilizar para a classificao da prova a soma dos
pontos de cada percurso.
Para o Ranking da Taa de Portugal quanto ao tipo de competio devem ser
organizadas provas individuais e de ordem de execuo sequencial dos pontos
de controlo. Outros tipos de competio ou ordem de execuo dos pontos tm
de ser aprovados pela FPO.
Distncia Mdia
As pernadas devem ser mdias, com uma ou duas longas. A tomada de deciso
deve ser difcil para que o atleta tenha dvidas sobre qual a melhor opo. Deve
exigir ao atleta permanente navegao. Mapas com uma rede complexa de
caminhos e algum desnvel so os indicados para esta distncia.
Sprint
As pernadas devem ser curtas, com uma longa. A tomada de deciso deve ser
fcil. Deve exigir ao atleta permanente navegao. Mapas com uma rede
complexa de caminhos so os indicados para esta distncia. Nesta distncia o
perigo de coliso significativo.
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Mdia Sprint
Pernadas Mdias, curtas e 1-2 longas Curtas e 1 longa
Navegao Permanente Permanente
Fcil e pernada longa
Tomada Deciso Difcil
difcil
Intervalo Partidas 3 2
Equidistncia 5/10 m 5/10 m
Escala do mapa 1:15000 1:10000 ou 1:7500
Reabastecimento gua 0/1 0
Distncias e desnvel
A distncia e desnvel dos percursos, devem ter preferencialmente a seguinte
ordem crescente de dificuldade:
Juv F, Juv M, Promoo 1, Jun F, D45, H55, D35, H50, H45, Promoo 2, H21A,
H40, D21E, H35, Jun M, H21E
As distncia dos percursos devero ser calculadas e divulgadas tanto na melhor
opo (obrigatrio) como em linha recta.
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Mapa e Terreno
As escalas para os mapas de Orientao em BTT devem ter preferencialmente
as seguintes escalas:
- Longa e Ultra Longa: 1:20000
- Mdia: 1:15000
- Sprint: 1:10000 ou 1:7500
O tamanho do mapa deve ser definido tendo em linha de conta que os porta-
mapas tm, geralmente, uma dimenso de 25x25cm.
As reas, caminhos, estradas ou carreiros perigosos, proibidos ou fora de
competio devem estar identificados no mapa e se necessrio no terreno. Os
atletas no podem entrar ou passar nas reas interditas. Tambm as passagens
devem estar identificadas no mapa e no terreno.
As descidas perigosas devem estar identificadas com uma linha de cor prpura
paralela ao trao do caminho.
Partida
A partida deve estar colocada num local e organizada de forma a que os
orientistas, para l chegarem e enquanto esperam para partir, no consigam
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ver nenhum atleta em prova aps a passagem pelo tringulo (excepto num
possvel ponto de espectadores).
As partidas devem estar definidas de forma a que os atletas no voltem a
passar nessa rea.
O Percurso
A percia de navegao, a concentrao e a condio fsica do atleta devem ser
tidos em considerao, para cada escalo, no planeamento do percurso. Este
deve exigir ao atleta, durante a competio, elevada concentrao, leitura
detalhada do mapa e permanente tomada de deciso.
Cada percurso deve exigir ao atleta a utilizao de diferentes tcnicas (leitura
de curvas de nvel, da classificao dos caminhos e cores) e garantir a mxima
segurana do atleta.
Os ngulos agudos entre pernadas so irrelevantes, desde que o atleta tenha
diferentes opes para o ponto seguinte.
As Pernadas
Devem ser evitadas pernadas de escales diferentes no mesmo dia de prova,
em sentido contrrio, para evitar colises. Todos os percursos devero ter,
sempre que possvel, o mesmo sentido de rotao.
Nos percursos as pernadas devem ser planeadas para que a melhor opo no
seja voltar para trs.
Cada pernada deve ser planeada de forma a que existam no mnimo duas
opes entre cada ponto, caso contrrio prefervel eliminar o ponto de
controlo (excepto se para conduzir os atletas para uma determinada rea).
Os Pontos de Controlo
Os pontos de controlo devem estar nas estradas, caminhos ou carreiros, no
necessariamente nos cruzamentos ou entroncamentos.
Deve evitar-se colocar pontos de controlo nas curvas de m visibilidade.
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Chegada
Os ltimos 100m do itinerrio antes da chegada e, na estafeta, os 100m
seguintes troca de mapas, devem ser o mais rectos possvel e com uma
largura razovel.
O itinerrio entre o ltimo ponto e a chegada deve estar balizado e no deve ter
curvas acentuadas. Este itinerrio deve ser preferencialmente a subir, de forma
a reduzir o risco de quedas como resultado das travagens para a chegada.
Abastecimento
Se o tempo estimado para o vencedor for superior a 50 minutos, a organizao
deve colocar, em cada percurso, um abastecimento por cada 40 minutos de
tempo estimado para o vencedor.
Circulao
A circulao na BTT s permitida nos caminhos assinalados no mapa. O atleta
pode andar fora dos caminhos, mas apenas com a bicicleta sem tocar com as
rodas no cho (ou seja transportando-a ao ombro).
No entanto, em situaes excepcionais definidas pelas organizaes e desde
que no corresponda a uma situao em que represente um atentado
ambiental, poder ser possvel circular na BTT em zonas representadas no mapa
como reas Abertas (amarelo vivo). Nestes casos a organizao deve informar
os praticantes com antecedncia.
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Estrada.
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Captulo 5
Corridas Aventura
Histria
Corrida Aventura uma modalidade relativamente recente, criada com o
objectivo de conjugar numa s competio diversas actividades de natureza
(BTT, Canoagem, Corrida, Actividades com cordas, etc).
As origens desta modalidade no so claras, mas geralmente considerado que
o Alpine Ironman, criado em 1980 na Nova Zelndia, foi a primeira verdadeira
Corrida Aventura. Nesta prova os atletas corriam, pedalavam e esquiavam ao
longo de um percurso nas montanhas. Nesse mesmo ano o seu criador, Robin
Judkins, criou o Coast to Coast Race, competio que j inclua todas as
caractersticas das modernas Corridas Aventura: Corrida de Montanha, BTT e
Canoagem com a Orientao a servir de base.
Em 1989 iniciou-se a primeira grande Corrida Aventura (Adventure Race no
original em Ingls) de divulgao mundial: o Raid Gauloises. Gerard Fusil, o seu
criador, imaginou uma corrida tipo expedio onde os atletas teriam de
percorrer grandes distncias em terreno adverso e de grande dificuldade
tcnica. Os aspectos bsicos da corrida tinham como objectivo o trabalho das
equipas que teriam forosamente de ser mistas. Os percursos tinham mais de
500 Km e no tinham um trajecto definido, tendo as equipas de se orientar para
conseguir encontrar os CPs, sendo esta a lgica das actuais Corridas Aventura.
Em 1995 foi criado o Eco-Challenge por Mark Burnett, que pegou no formato do
Raid Gauloises mas dando-lhe uma enorme cobertura televisiva, numa
produo que inclusivamente ganhou Emmys (prmios semelhantes aos
Oscares mas para televiso). Foi com o Eco-Challenge que surgiu o termo
Adventure Race (Corrida Aventura).
No fim dos anos 90 comearam a surgir muitas provas por todo o mundo, com
formatos e duraes muito diversos.
Em Portugal foi criado o Portugal Eco Aventura em 2000, tornando-se em 2004
na Taa de Portugal de Corridas Aventura passando em 2007 a ser organizada
sob a inteira responsabilidade da FPO.
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Enquadramento institucional
Embora internacionalmente as Corridas Aventura no faam parte da
Federao Internacional de Orientao, Portugal e Espanha foram pioneiros ao
integrar esta modalidade nas respectivas Federaes de Orientao.
Actualmente a IOF tem uma comisso a estudar a possvel integrao das
Corridas Aventura. O maior obstculo para esta integrao o facto de no
existir um formato definido, existindo duraes de prova muito diversas (de 1
dia a 3 semanas), constituio das equipas (de 1 a 5 pessoas), formato da
competio, actividades includas, etc.
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Orientao - Desporto com Ps e Cabea Federao Portuguesa de Orientao - FPO
Introduo
As Corridas Aventura so uma disciplina onde a modalidade base a Orientao
e as tcnicas desportivas e de progresso utilizadas so obrigatoriamente no
motorizadas.
Actividades
As actividades a realizar durante uma corrida e as respectivas tcnicas de
progresso a realizar em cada etapa so em funo das caractersticas da regio
e a sua escolha da responsabilidade das organizaes. Podero ser Pedestre,
BTT, Canoagem, Manobras com Cordas, Tiro com Arco, Actividades Aquticas,
Patinagem e similares, Jogos de cooperao e outras Actividades de Percia.
Durao
A durao efectiva da prova estar dependente do tipo de prova. Por exemplo,
na poca 2011:
- Distncia ultra-curta inferior a 8 horas;
- Distncia curta 8 a 12 horas de prova (1 dia de prova);
- Distncia mdia 18 a 23 horas de prova (2 dias de prova);
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Etapas
A estrutura de etapas numa prova pode variar bastante, devendo, no entanto,
ser respeitadas as regras indicadas acima.
Tambm a durao de cada etapa pode variar bastante, desde as etapas curtas
com cerca de uma hora at s etapas bastante longas que podem ir at s 5
horas.
A seguir temos um exemplo possvel das etapas de uma prova:
1 etapa: Orientao Pedestre Urbana
2 etapa: Orientao em BTT
3 etapa: Multi-Actividades Aquticas (Coastering)
4 etapa: Orientao Pedestre com natao
5 etapa: Orientao em BTT nocturna
6 etapa: Canoagem
7 etapa: Run & Bike
Raid-Book
O Raid-Book um livro entregue antes do incio da prova a todas as equipas,
onde esto descritas em detalhe todas as informaes de cada etapa: horas de
abertura e fecho da partida e da chegada, distncias mxima e mnima, meios
de progresso, material obrigatrio e recomendado, nmero de CPs da etapa,
cartografia utilizada e descrio do funcionamento da etapa.
Percurso
Cada etapa composta por um conjunto de CPs (pontos de controlo),
normalmente sem sequncia de execuo predefinida, e por um tempo limite
para realizar essa etapa.
A generalidade dos CPs so facultativos podendo a organizao, no entanto,
definir CPs obrigatrios na etapa. Estes devem estar devidamente
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Assistncia
Devido ao facto da maioria das etapas numa prova comearem num local e
terminarem noutro local diferente (por vezes a dezenas de quilmetros de
distncia), cada equipa tem de ter um elemento para conduzir o veculo de
assistncia desde a partida at chegada. Consoante o escalo, esse elemento
pode ser um atleta da equipa que descansa nessa etapa, ou uma pessoa que
participa apenas como assistncia.
Esse elemento da assistncia, para alm das funes de conduo, tem tambm
normalmente a funo de preparar toda a logstica (alimentao, material e
outros) para a etapa seguinte.
A assistncia pode apenas ser fornecida dentro das reas de transio entre
etapas. expressamente proibido qualquer tipo de auxlio fora deste local aos
atletas em prova.
Equipamento
Existe sempre uma lista de material obrigatrio e de material recomendado,
que varia consoante a natureza da etapa.
Embora a maioria do material seja da responsabilidade do atleta, a organizao
poder disponibilizar algum material essencial realizao da etapa, como por
exemplo o material para as actividades nuticas (canoas, pagaias, coletes).
Para cada tipo especfico de etapa (BTT, canoagem, actividades com cordas,
actividades nocturnas) est definido um conjunto de material obrigatrio e
recomendado.
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Classificao
A classificao da prova corresponde ordenao das equipas pelo maior
nmero de CPs vlidos realizados e em caso de empate pela que fizer menor
tempo total de prova.
Actualmente o sistema de cronometragem nas provas de Taa de Portugal de
Corridas Aventura o mesmo utilizando nas disciplinas Pedestre e BTT, ou seja,
o SportIdent. No entanto, devido especificidade desta disciplina, so utilizados
programas prprios de controlo informtico da prova.
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Captulo 6
Orientao de Preciso
Origem
A Orientao de Preciso (que, para abreviar, chamaremos de Ori-Preciso)
uma das quarto disciplinas da Orientao a nvel internacional. Originalmente
desenvolvida a partir da Orientao Pedestre, a Ori-Preciso uma variante da
modalidade onde os orientistas se deslocam apenas pelos caminhos (da o
nome original Trail-O - Caminhos-O) e resolvem problemas sobre a
colocao de balizas em elementos no terreno. Desta forma, a importncia da
capacidade fsica retirada, o que permite a participao, em igualdade de
circunstncias, de atletas com limitaes motoras, incluindo os que se deslocam
em cadeira de rodas e com limitaes motoras muito significativas. um dos
poucos desportos onde esta igualdade possvel.
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Apesar das capacidades fsicas estarem ausentes desta disciplina, ela decorre na
natureza ao longo de um determinado percurso em terreno que nem sempre
plano. Como tal, algum esforo fsico necessrio para percorrer o percurso,
sendo, no entanto, fornecida ajuda a quem se desloque em cadeiras de rodas e
o solicite.
medida que os atletas se deslocam ao longo do percurso, encontram
problemas de orientao que tm de resolver atravs da leitura detalhada do
mapa e da relao com os elementos observados no terreno. Ao nvel da
iniciao, os problemas colocados so simples e no essencial experincia
prvia em Orientao. No entanto, quanto mais elevados forem os nveis de
competio, mais competncias de orientao so necessrias, sendo que, ao
mais alto nvel em competies internacionais, os percursos so extremamente
exigentes e requerem capacidades de orientao muito elevadas, normalmente
superiores s necessrias para Orientao Pedestre.
Quando a Orientao de
Preciso foi origi-
nalmente desenvolvida
para pessoas com
limitaes motoras, a
ateno estava virada
para a captao dessas
pessoas. Isso levou a
que, inicialmente, os
orientistas em geral
julgassem que a
competio estava
limitada a atletas com
deficincia motora. No
entanto, foi feito um grande esforo de divulgao por parte da IOF para tornar
do conhecimento geral que no existe tal limitao. Hoje em dia, a maioria dos
praticantes de Ori-Preciso so atletas sem limitaes motoras e com os mais
variados nveis de experincia e de capacidade fsica, incluindo campees do
mundo de Orientao Pedestre, todos atrados pelo desafio tcnico inerente a
esta disciplina.
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Noes bsicas
O funcionamento da Ori-Preciso explica-se melhor analisando a rotina
necessria participao numa prova. Muita desta rotina ser familiar aos
orientistas pedestres, mas existem algumas diferenas relevantes.
A Inscrio tem a mesma funo que nas provas de Orientao Pedestre. Aps
a passagem pelo secretariado, o atleta recebe algo que permita o registo das
escolhas nos pontos de controlo. Actualmente existe um carto de controlo
prprio a esta disciplina, maior que o tradicional carto da Ori-Pedestre, porque
tem de permitir mltiplas possibilidades de escolha para cada ponto. O controlo
electrnico (p.ex. SportIdent), embora comum na Ori-Pedestre, est ainda em
processo de adaptao para a Ori-Preciso.
necessrio levar para o percurso uma bssola de orientao normal. E, como
bvio, auxiliares pticos (como binculos ou medidores de distncia), GPS ou
telemveis, so aparelhos que podero dar uma vantagem injusta sendo, por
isso, proibidos. Ser tambm til levar um relgio porque existe um tempo
limite para a realizao do percurso.
No existem exigncias ao nvel da roupa utilizada na Ori-Preciso. A maioria
dos participantes utiliza roupa desportiva. Em caso de utilizar roupa normal de
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A B C
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Carto de Controlo
O carto de controlo, ao contrrio do carto normal, tem de ter vrios
quadrados para cada ponto de controlo. Assim, no exemplo que vemos abaixo,
cada ponto tem a possibilidade de 6 respostas diferentes, sendo estas de A a E
(5 balizas o mximo em cada ponto) e ainda a possibilidade Z (de Zero), para
os percursos que possam ter pontos onde nenhuma das balizas est correcta.
De seguida vemos uma imagem do carto de controlo utilizado em Portugal:
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Respostas erradas
A primeira resposta dada, quer seja por voz ou por picotagem num carto a
definitiva. No so permitidas alteraes.
Como tal, quando se utilizam cartes de controlo, o mesmo picotado em
quadrados diferentes do mesmo ponto de controlo considerado como
resposta errada para aquele ponto.
No entanto, se surgir no quadrado de um ponto de controlo um picotado de um
picotador correspondente a outro ponto de controlo, e caso o picotado desse
ponto esteja no quadrado correcto, poder ser aceite como resposta correcta.
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Um percurso de Ori-preciso
Em baixo podemos observar um mapa com um percurso de Orientao de
Preciso.
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Ponto de Controlo n 1
Este um exemplo bastante simples, visto que a posio das balizas pode ser
facilmente identificada no mapa. A runa suficientemente grande para estar
representada no mapa escala e o centro do crculo indica a localizao da
baliza correcta relativamente runa, como descrito na coluna G da Sinaltica
que indica a Baliza B no canto Sudeste da runa. A Baliza A tambm est na
runa, mas no canto Sudoeste.
A orientao do mapa para identificar o canto correcto pode ser feita ou
atravs dos elementos no mapa, ou atravs da utilizao da bssola.
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Ponto de Controlo n 2
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Pontos cronometrados
Num ponto cronometrado o orientista colocado uma posio fixa,
normalmente uma cadeira. O procedimento normal um elemento da
organizao impedir a viso das balizas enquanto o atleta se prepara,
afastando-se de seguida e dando um mapa (com a mesma escala do mapa de
competio) ao orientista. O tempo registado para a tomada de deciso o
tempo cronometrado que decorre entre a recepo do mapa e a indicao, por
parte do atleta, de qual a sua resposta. Este tempo pode ser retirado
manualmente com um cronmetro ou por um sistema electrnico (p.ex.
SportIdent).
dado um tempo mximo de 60 segundos para a resposta. Se no houver
resposta dentro deste limite ser considerada como resposta errada.
As provas normalmente tm dois pontos de controlo cronometrados, podendo,
no entanto, ter at quatro.
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Captulo 7
Jogos Didcticos
Introduo
Este captulo constitudo por um conjunto de jogos didcticos para crianas.
Estes jogos tm diferentes objectivos como, por exemplo, a aprendizagem da
simbologia dos mapas, o desenvolvimento do sentido de orientao, a
aprendizagem dos pontos cardeais, entre outros.
Cada jogo tem a informao necessria sua organizao, incluindo o material
necessrio, objectivos, descrio e variantes.
Apesar de serem aqui apresentados apenas 6 jogos, a partir destes e com
alguma imaginao, pode-se desenvolver todo um conjunto de actividades para
crianas em sala, pavilho, recreio, etc.
As idades referidas so apenas indicativas, podendo existir variaes consoante
a maturidade e experincia dos jovens.
Labirintos
Idades: a partir dos 8 anos.
Materiais: Labirintos; Canetas; Folhas; Legendas.
Objectivo: Ensinar que o tringulo a partida, os crculos so os pontos onde
tm de ir pela ordem estabelecida (1,2,3,4) e os dois crculos concntricos so
a chegada.
Descrio: Um labirinto contm desenhado um percurso. O objectivo
identificar o itinerrio entre cada ponto desenhando os smbolos que existem
no itinerrio escolhido e escrevendo o seu significado (ver exemplo).
As solues devem ser apresentadas aos alunos no final da tarefa, para que
estes faam a correco.
Variante: Pode-se alterar a dificuldade dando mais possibilidades de ida para os
pontos ou utilizando smbolos mais comuns.
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Labirinto:
Soluo:
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Maquetas
As maquetas permitem a utilizao de objectos relativamente pequenos para
representar uma dada realidade. Neste domnio possvel realizar diversos
jogos com vista a desenvolver muitas habilidades nas crianas.
Idades: a partir dos 6 anos.
Materiais: Objectos (casas, rvores, pedras, etc.) em miniatura; Caixa ou mesa
para representar o espao do mapa.
Objectivo: Orientao espacial, relao entre os objectos, capacidade de
representao espacial, conhecer a simbologia de Orientao.
Descrio: Dar criana um mapa onde esto representados objectos de
dimenses e formas variadas, com uma determinada configurao. A criana vai
colocar os objectos num espao (caixa) delimitado, de acordo com o mapa, ou
seja na mesma posio e relacionados correctamente uns com os outros.
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Percursos em Linha
Idades: a partir dos 7 anos
Materiais: Mapas com percursos; Local com linhas no cho (p.ex. pavilho
desportivo).
Objectivo: Aprender a manter o mapa orientado e o dedo polegar sempre a
indicar o local onde esto, conforme avanam no percurso.
Descrio: Os percursos em linha so marcados no cho e devero ter uma
forma geomtrica. A situao mais comum o aproveitar das linhas no cho
dos pavilhes desportivos.
Os alunos levam na mo um percurso igual quele que est indicado no cho. A
cada ngulo que fazem devem manter o mapa orientado rodando o corpo deles
em volta do mapa.
Variante: Fazer percursos com sadas falsas, ou seja, linhas que no esto no
mapa. Assim, em certos locais a linha prolongada para uma direco errada,
com o objectivo de obrigar os jovens a ir com ateno. Nessas sadas falsas
podero existir cartes com um smbolo (por ex. ) para eles saberem que no
vo bem.
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SE
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Histria Incompleta
Idades: a partir dos 9 anos.
Materiais: Histrias, papel e canetas.
Objectivo: Ensinar a simbologia do mapa.
Descrio: A histria conta um percurso de Orientao, no entanto falta-lhe
palavras que tm de ser acrescentadas com smbolos do mapa.
Variante: Se no souberem os smbolos podem ir consult-los a uma legenda
que estar um pouco distante do local da histria (para se deslocarem de um
lado para o outro). Podem ir vrios de cada vez ver os significados.
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Cartes de Simbologia
Idades: a partir dos 8 anos.
Materiais: Cartes com smbolos; Cartes com significados; Legenda.
Objectivo: Transmitir o significado dos smbolos utilizados nos mapas de
Orientao, bem como dar a noo de que na Orientao a realidade
representada por smbolos e cores.
Descrio: Existem vrios cartes, uns com smbolos, outros com o significado
dos smbolos. Os alunos tm de fazer corresponder os cartes uns aos outros.
Uma legenda indispensvel para a consulta dos alunos.
Variante: Fazer a correspondncia dos cartes sem ter uma legenda para
consultar.
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Captulo 8
Aprendizagem da Orientao
Introduo
Este captulo aborda de forma detalhada propostas de actividades a
desenvolver nas diversas etapas de aprendizagem da Orientao.
As etapas de aprendizagem (nveis Introduo, Elementar e Avanado) e os
respectivos objectivos so definidos no incio de uma forma sequencial.
Embora estas actividades tenham sido originalmente pensadas para o
enquadramento escolar, a sua estrutura permite que sejam aplicadas em
qualquer outro enquadramento.
Etapas de aprendizagem
Nvel de Introduo:
(utilizando croquis dos espaos da carteira, sala, ginsio e mapa da escola)
1. Enquadramento da modalidade;
2. Noo de planificao;
3. Localizao e orientao do mapa atravs dos pontos de referncia;
4. Automatizao do gesto (localizao e orientao permanente do mapa);
5. Leitura e interpretao do mapa (identificao da sua simbologia);
6. Noo das distncias e escalas;
7. Realizao de percursos de opo simples;
Nvel Elementar
(utilizao de mapas de Orientao escala de 1/2.000 a 1/5.000)
- Recapitulao do passo 5;
- Recapitulao do passo 6;
8. Orientao associando o mapa/terreno (ao longo de um caminho);
9. Introduo da bssola como auxiliar na orientao do mapa;
10. Localizar elementos caractersticos prximos de caminhos;
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Nvel Avanado
(utilizao de mapas de Orientao escala de 1/10.000 e 1/15.000)
11. Realizao de pequenos atalhos entre Linha de Segurana;
12. Utilizao da bssola para realizao de percursos a azimute;
13. Realizao de atalhos em direco a elementos caractersticos que limitam
o percurso;
14. Realizao de opes na escolha entre dois percursos;
15. Noo de relevo e sua planificao;
16. Estudo da sinaltica especfica de Orientao.
Nvel Introduo
(utilizao de croquis e de mapas a preto e branco)
Enquadramento da modalidade
a) Caractersticas que devem ser do conhecimento do atleta:
- Histria, conceito e tipos de prtica que proporciona;
- Interpretar o mapa;
- Utilidade da bssola; e,
- Material e equipamentos utilizados.
Noo de planificao
Estratgias de ensino-aprendizagem:
a) Desenhos em projeco vertical
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Progresso pedaggica:
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Estratgias de ensino-aprendizagem:
a) Percurso sobre linhas de campo dos JDC
Durante a execuo do percurso, o mapa deve permanecer imvel.
Automatizao do gesto
Estratgias de ensino-aprendizagem
a) Percurso sobre linhas de campo dos JDC
b) Percurso efectuado na ilha do tesouro
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Nvel Elementar
(utilizao de mapas de orientao convencionais escala de 1/2.000 at
1/5.000)
Situaes de aprendizagem
a) Percurso acompanhado
Acompanhado pelo professor os alunos deslocam-se no terreno fazendo a
correspondncia entre a simbologia do novo mapa e os elementos
caractersticos existentes no terreno.
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Situaes de aprendizagem
a) Aferio do passo
Realizar trs vezes um percurso de 100 metros medidos objectivamente no
terreno, contando em passos duplos (processo de contagem apenas com um
dos ps), somar os valores e dividir por trs. O resultado obtido surge como o
nmero de passos duplos a efectuar para se deslocar 100 metros. Como nesta
fase os mapas se referem a situaes reais de floresta, convm aferir o passo
em diferentes condies, a subir, a descer, com ou sem vegetao rasteira, em
terreno arenoso e normal.
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Situaes de aprendizagem
a) Orientao em Linha
Efectuar um percurso cujos pontos de controlo coincidam com diferentes linhas
de segurana, podendo ser executado a par ou em grupo.
Progresso pedaggica - os primeiros percursos deste tipo podem mesmo estar
balizados no mapa e no terreno com fita, passando a estar apenas
referenciados no mapa at a sua execuo sem qualquer tipo de referncia
quer no mapa, quer no terreno.
Situaes de aprendizagem
a) Descrio sumria da bssola
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b) Estafeta da rosa-dos-ventos
Forma jogada para aquisio do conhecimento relativo aos Pontos Cardeais. De
uma forma jogada e com adversrio, os alunos deslocam-se at junto da
respectiva rosa-dos-ventos, seleccionam um dos pontos cardeais em jogo e
colocam-no no local correspondente.
Progresso pedaggica - primeiro iniciar com a identificao apenas dos pontos
cardeais principais, passar de seguida aos colaterais e, por ltimo, misturar os
dois anteriores com os ngulos respectivos.
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Situaes de aprendizagem
a) Percurso balizado
Percurso balizado no terreno onde so dispostos alguns prismas prximos dos
caminhos e junto de elementos caractersticos, cabendo ao aluno referencia-las
no mapa.
Progresso pedaggica - iniciar com a referncia dos pontos de controlo no
mapa e no terreno, passando a estarem apenas referenciados no terreno.
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Nvel Avanado
(utilizao de mapas de orientao convencionais escala de 1/10.000 at
1/15.000)
Situaes de aprendizagem
a) Percurso acompanhado
Realizao de pequenos atalhos em grupo e acompanhados pelo professor de
forma a garantir a sua compreenso.
Progresso pedaggica - Ir deixando os alunos tomarem a iniciativa de atalhar.
b) Percurso balizado permitindo pequenos atalhos
Percurso balizado no terreno, permitindo a realizao de pequenos atalhos
(seta da figura) de uma LS para outra.
Progresso pedaggica - Os primeiros percursos deste tipo podem mesmo estar
balizados no terreno e no mapa, passando a estar referenciados apenas no
mapa e prever um aumento progressivo da distncia realizada em atalho.
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Situaes de aprendizagem
a) Praticar a Tcnica 1-2-3 do Azimute
Necessitando apenas de uma bssola e um mapa, esta tcnica deve ser
praticada inmeras vezes at que seja automatizada.
b) Estafeta do azimute
Esta estafeta visa essencialmente a prtica da Tcnica 1-2-3 para determinar
um azimute e leitura respectiva. Aps a diviso da classe em grupos, cada
elemento ter de percorrer uma determinada distncia, determinar o azimute
de um ponto para outro e registar a leitura efectuada. Para isso, no local
encontra-se um mapa com um percurso traado, uma bssola e uma folha de
respostas. Aps concluir a sua tarefa o aluno desloca-se rapidamente para junto
do seu grupo entregando a caneta que serve de testemunho ao colega
seguinte.
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c) Jogo do relgio
Sendo o relgio um objecto, ao contrrio da bssola, com o qual os alunos se
encontram familiarizados, numa primeira parte poderemos substituir os pontos
cardeais e graus respectivos pelos nmeros que indicam as horas, facilitando ao
aluno a compreenso do funcionamento da bssola. Conforme se pode ver na
figura, desenhado um relgio no solo e colocados alguns pontos de controlo
no terreno que o aluno ter que visitar. Estes pontos de controlo so
efectuados um de cada vez, encontrando-se referenciados nos cartes de jogo.
No exemplo da figura, o professor distribui sete cartes aos alunos que se
situam no centro do relgio e que a partir do qual passaro a executar os
percursos evidenciados nos cartes. Quando todos regressarem, procedem
troca de cartes entre si at que cada aluno tenha executado os sete pontos de
controlo diferentes.
Progresso pedaggica - medida que os alunos vo interiorizando a forma de
funcionamento da determinao das direces atravs da referncia do relgio
deve-se associar os pontos cardeais e respectivos graus.
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Situaes de aprendizagem
a) Percurso em Zig-Zag
A estratgia proposta visa promover no aluno a sua auto-confiana, por
proporcionar o deslocamento em reas onde os elementos caractersticos do
terreno so pobres qualitativamente ou mesmo inexistentes. O aluno inicia o
percurso do tringulo em direco ao ponto de controlo nmero 1, uma vez
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Orientao - Desporto com Ps e Cabea Federao Portuguesa de Orientao - FPO
Situaes de aprendizagem
a) Percursos de Orientao
A tomada de deciso correcta do itinerrio a seguir uma competncia que
adquirida atravs da vivncia prtica. Nesta fase deve-se realizar o maior
nmero possvel de percursos de modo a que a aquisio desta competncia
seja efectiva.
Progresso pedaggica - De acordo com o nvel de prestao evidenciado pela
turma em cada um dos momentos de interveno, o processo deve ser
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desenvolvido a partir do mais simples para o mais complexo. Para isso devemos
iniciar com percursos do tipo formal ou no, onde a melhor opo pode mesmo
encontrar-se balizada no mapa e no terreno, passando numa fase posterior
execuo de percursos sem qualquer referncia. Nesta fase, a forma de como
se traa um percurso fundamental para a adequao da situao prtica ao
nvel dos alunos.
Situaes de aprendizagem
a) Desenhar, projectar ou fazer corresponder relevos com curvas de nvel
Primeiro de uma forma mais terica e depois em situao prtica atravs da
realizao de uma estafeta onde cada executante ter que fazer corresponder
um algarismo a uma letra, vencendo o grupo que finalizar no menor tempo.
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d) Percursos de Orientao
Importa nesta fase a confrontao do aluno com percursos cujos pontos de
controlo se encontrem associados a elementos caractersticos do relevo
(esporo, cota, colina, reentrncia).
Progresso pedaggica - Os primeiros percursos devero ser executados em
grupo com a explicao por parte do professor acerca das diferentes formas de
relevo e a sua representao no mapa. Aps esta fase, passar para a realizao
de percursos do tipo radial, estrela e depois formal em terrenos onde a
caracterstica fundamental o relevo. A um nvel mais avanado realizar
percursos onde a nica informao do mapa o relevo, primeiro o tipo radial
com as primeiras pernadas balizadas no mapa e no terreno, posteriormente
sem balizagem mas de curta distncia at realizao de percursos formais
com mapas impressos s com a cor castanha referente ao relevo.
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Orientao - Desporto com Ps e Cabea Federao Portuguesa de Orientao - FPO
Situaes de aprendizagem
A sinaltica especfica da Orientao representa uma linguagem universal que
permite ao praticante desta modalidade aceder informao relativa ao
percurso, mais concretamente aos pontos de controlo, independentemente da
sua nacionalidade e lngua.
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a) Estafeta da sinaltica
b) Equivalncia da sinaltica
Tal como o sucedido na aprendizagem da simbologia do mapa, estas formas
jogadas organizam-se de igual forma, diferindo apenas na informao que agora
se refere sinaltica especfica.
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Captulo 9
Treino tcnico
Introduo
A orientao que tem tanto para oferecer ao atleta que goste de pensar e
correr, bastante exigente tanto a nvel fsico como a nvel cognitivo. Atravs
do estudo de Kolb, Sobotka e Werner (1987), podemos verificar a contribuio
relativa das vrias componentes para a performance global da Orientao.
Existe um equilbrio entre a capacidade cognitiva (orientao/navegao: 46%)
e a capacidade fsica (corrida: 54%).
Performance em
Orientao
Localizao no Mapa
20%
Percepo de Opes
40%
Memria do Terreno
15%
Comparao Opes
30% Estimativa da
Distncia
10%
Manuteno da
Distncia
15%
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Factor Tctico
Partindo da definio de tctica desportiva, processo intelectual de soluo de
problemas competitivos, sendo uma componente indissocivel da actividade,
devendo ser rpida e deliberada, visando o maior grau de eficincia possvel
(Mahlo, 1966), este o factor que integra todas as aces do foro cognitivo
realizadas pelo orientista. O objectivo do comportamento tctico passa por
encontrar solues para a resoluo prtica dos diferentes problemas postos
pelas diversificadas e complexas situaes competitivas. A sua natureza
expressa uma conduta que exige a participao da conscincia e exprime um
pensamento produtor do executante. A opo de itinerrio exteriorizada
reflecte uma relao consciente e inteligvel no representando no entanto
mais que a fase final de um longo e complexo processo de tomada de deciso,
onde os atletas procuram decifrar as melhores opes atravs da leitura e
interpretao do mapa. O acto tctico pois um sistema de investigao que
no se contenta em escolher a melhor resposta entre vrias possveis, esta auto
aperfeioa-se ao mesmo tempo que resolve o problema posto.
Na ilustrao seguinte, podemos analisar os factores que influenciam o
comportamento tctico (adaptado de Castelo et al., 1998).
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Num estudo efectuado, Ferreira (2004), identifica quatro grandes pilares que
sustentam o modelo apresentado na figura 41. Em primeiro lugar, Palmer
(1997), que diferencia trs conceitos os skills, como as habilidades especficas
da Orientao, as tcnicas, como a seleco e integrao destas habilidades
quando confrontados com uma tarefa em particular, e a aplicao, como as
estratgias adoptadas para resolver problemas particulares de navegao,
conceitos estes que originaram a diferenciao entre Competncias Especficas,
Tcnicas de Orientao e Tcticas de Orientao, respectivamente. Em
segundo, Seiler (1993) que define a seleco da informao relevante do mapa
na escolha do itinerrio como o mais importante fundamento cognitivo
implicado na tomada de deciso, sendo esta informao a base que sustenta a
constituio das Tcnicas de Orientao. Em terceiro, referindo-se viabilidade
de registo das tcnicas, o seu alvo tem de ser algo objectivo do comportamento
que por meio da perceptibilidade permita captar a sua ocorrncia (Anguera,
Blanco, Losada y Hernandz Mendo, 2000). E por ltimo, a referir que, de um
modo geral, o quadro das tcnicas apresentado no se distancia muito do
considerado pelas diversas metodologias da modalidade.
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Competncias especficas
Vistas por Palmer (1994, 1997) como as capacidades cognitivas envolvidas em
aces de orientao, estas competncias especficas da modalidade
compreendem unidades mnimas de informao que funcionam como
elemento base constituio, quer da componente tcnica, quer,
posteriormente, da componente tctica e que se dividem em quatro grandes
categorias, a leitura e interpretao do mapa/terreno, o manuseamento da
bssola, a capacidade de memorizao e a velocidade na tomada de
conscincia do erro.
Manuseamento da bssola
Muito embora a bssola seja um instrumento de uso facultativo, a maioria dos
atletas usam-na em duas aces, para orientar o mapa e para determinar um
azimute de uma direco. Este dever ser sempre considerado um instrumento
complementar para o atleta no substituindo a orientao do mapa associando
a informao do mapa com a do terreno e vice-versa. Na iniciao modalidade
reconhecido mesmo que a introduo precoce da bssola, como auxiliar na
orientao, contraproducente ao normal desenvolvimento de um atleta.
Enquanto que em estgios baixos e mdios de prestao se verifica um uso
metdico da bssola, exemplo a determinao de um azimute segundo a
tcnica 1-2-3, j em estgios superiores de rendimento a sua utilizao
realizada de uma forma mais simplificada.
Capacidade de memorizao
Sendo a memorizao um skill eminentemente do foro psquico, a deciso que
levou a integr-la nas competncias especficas advm do facto de esta se
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Tcnicas de orientao
De acordo com o referido anteriormente, o conceito de Tcnica de Orientao,
objecto do nosso estudo, no se enquadra nas definies de Factor Tcnico do
Treino segundo as diferentes Teorias e Metodologias do Treino que, nesta
modalidade, se referem tcnica de corrida, semelhante s disciplinas de meio-
fundo e fundo do Atletismo, com algumas diferenas que resultam do contexto
de prtica da Orientao, entre outras, a transposio de obstculos e a corrida
em terreno diversificado e ondulado, com ou sem vegetao.
Em sua prtica, a informao relativa direco que o atleta adopta no seu
deslocamento advm de diferentes origens, da bssola, principalmente atravs
da determinao do azimute, e do mapa/terreno, mediante a sua prpria
leitura e interpretao. Obviamente que, qualquer que seja a opo que venha
a ser adoptada a informao proveniente desta duas origens estar sempre
presente. Importa assim referir que, como forma encontrada para estudar este
fenmeno, as tcnicas apresentadas no presente manual foram definidas
mediante a sua prevalncia.
Muito embora, com base em estudos de investigao cientfica realizados nesta
rea nos seja possvel, hoje, associar as mais diversas tcnicas com os diferentes
nveis de rendimento, esta associao jamais deixar de ser relativa. A
veracidade desta reflexo -nos confirmada quando na anlise efectuada s
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opes tcnicas entre dois atletas em igual pernada, a ttulo de exemplo, ambos
adoptam opes totalmente distintas sem que, expresso pelo tempo
dispendido em sua realizao, apresentem diferenas de resultado. Sabe-se
ento que na tomada de deciso relativamente opo do itinerrio a seguir,
muitos so os factores que intervm neste processo de onde sobressai a
conscincia do atleta no que se refere s suas capacidades, pontos fortes e
fracos, quase sempre, referindo-se sua prestao tctica e fsica.
Acerca deste assunto, Palmer (1997), ao distinguir dois tipos de tcnicas de
orientao, as bsicas e as avanadas, refere que em condies extremas,
induzidas pelas exigncias fsicas e cognitivas da competio, as primeiras
podero se tornar em avanadas. Por sua vez, factores como a experincia e o
estilo individual do praticante reflectem-se na seleco das tcnicas e
estratgias a empregar de acordo com a situao (Lowry & Sidney, 1985).
Por muitas vezes exteriorizada por parte de atletas que, aps a concluso da
sua prova, tentam explicar o seu erro relativo s tcnicas empregues ou sua
boa forma fsica, atravs de expresses como corro demais para o que sei,
nosso propsito acrescentar algo bibliografia especfica com a definio de
um novo conceito, a Velocidade em Limiar Tcnico (VLT), vista como a
velocidade de deslocao a partir da qual existe, progressivamente, uma maior
probabilidade de incorrer em erro de navegao que se traduz pela situao de
perdido, parcial ou totalmente (Ferreira, 2004). Sem dvida alguma que a
velocidade da corrida se encontra directamente interligada ao maior ou menor
grau de dificuldade tcnica, facto este que muito bem pode ser explicado pela
situao de que, um qualquer atleta de mdia a alta prestao competitiva no
ter qualquer problema em planear, realizar e encontrar um determinado
ponto de controlo se todo este processo se alhear do factor tempo, por outras
palavras, se executado a passo (velocidade baixa). Consideramos ento que,
para alm do conhecimento que o atleta deve ter relativamente sua
velocidade em limiar anaerbio4, o mesmo deve preocupar-se em saber
adoptar uma determinada velocidade de corrida que lhe garanta o sucesso
relativamente ao factor tcnico.
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principal da sua progresso, elementos estes que podem ser de origem natural,
linhas de gua e limites de vegetao, ou artificial, estradas, caminhos,
carreiros, linhas de alta tenso, vedaes e muros. Designada por diversos
autores como tcnica por linhas de segurana (Lowry & Sidney, 1985; Silvestre,
1987; Palmer, 1994; Bird, 1996; Palmer, 1997), esta tcnica encontra-se
associada a um nvel de prestao baixo, muito embora seja uma das mais
utilizadas (Palmer & Martland, 1989; Andersen, 1989; Whitaker & Cuqlock-
knopp, 1992), tendo obviamente que ver com toda uma srie de factores, entre
outros, o tipo de mapa, a forma de como o percurso elaborado, a condio
fsica e tcnica do prprio atleta e a distncia da pernada. Pela sua natureza
intrnseca de realizao, esta tcnica pode ser utilizada de trs distintas formas,
quando se segue a referncia linear handdrails, quando se a apanha catching
features, ou quando se realiza um desvio propositado a uma delas aiming
off.
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Pelo relevo
Tcnica de Orientao que consiste basicamente na utilizao do relevo como
referncia de localizao, sendo utilizado nesse processo duas grandes
competncias especficas, a visualizao do mapa a 3 dimenses, a partir da
leitura e interpretao das curvas de nvel, e o seu inverso, observao e
compreenso do terreno e respectiva representao grfica. O seu emprego
conseguido atravs da operacionalizao de trs distintas formas, quando o
atleta, por opo, decide deslocar-se mesma cota, ou seja, seguir a curva de
nvel, quando toma como referncia de localizao um elemento caracterstico
linear do relevo, como muros de terra, escarpas, espores e reentrncias ou
ainda quando esse elemento pontual, como buracos, escarpas, depresses,
cotas, colinas, ravinas, fossos. Se analisarmos o modo de emprego das tcnicas
anteriores conclumos que esta tcnica poderia muito bem integr-las. No
entanto, uma vez que a bibliografia consultada unnime em referir o seu
elevado grau de importncia para a mestria na Orientao, apontando-a
frequentemente como uma tcnica avanada, decidimos proceder sua
extraco de forma a tornar possvel o seu estudo isoladamente.
Por tcnica avanada, Palmer (1997) considera as estratgias de navegao que
se associam directamente performance, como consequncia da sua maior
utilizao por parte de atletas de elite. Em sua obra, o autor identifica a tcnica
pelo relevo como sendo a arte e a cincia desta modalidade desportiva.
Conscientes desta importncia, Palmer e Martland (1989), defendem a incluso
no treino de situaes que promovam o desenvolvimento desta tcnica de
navegao no atleta desde muito cedo. Ao referir-se ao relevo, enquanto
informao presente no mapa, Palmer (1994), refere-o como a pista mais
explorada pelos orientadores de elite e, relevante para nveis bsicos.
Para alm das vantagens relativas preciso de navegao, o envolvimento
desta tcnica permite tambm, quando correctamente empregue, uma
economia do estado fsico e cognitivo do orientador (Lowry & Sidney, 1985).
Num dos objectos de estudo, Almeida (1997), procurou identificar quais as
pistas mais utilizadas pelos atletas portugueses numa prova competitiva,
concluindo que o relevo era a informao mais pretendida, tanto para os atletas
do topo da classificao como para os restantes. Registou ainda, que uma boa
leitura das curvas de nvel pressupe um clculo fivel do dispndio de tempo e
energia, informao esta que pode determinar a opo do atleta. Associados a
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A azimute
Assente na interpretao e manuseamento da bssola enquanto competncia
especfica desta modalidade desportiva, esta tcnica de navegao no se
baseia exclusivamente na direco determinada pela bssola, alis, existem
atletas de elite mundial que dispensam este auxiliar de navegao quando
competem sem que no entanto prescindam do azimute em determinados
momentos. Assim, encontramos duas formas de emprego desta tcnica, aquela
cuja direco resulta da aplicao do manuseamento da bssola em conjunto
com o mapa, denominada de tcnica 1-2-3, onde os algarismos se referem
aos passos a seguir neste procedimento, e uma outra que determinada
mediante o uso do mapa convenientemente orientado. Associada a nveis de
prestao superior devido sua rapidez processual, esta segunda estratgia de
emprego desta tcnica consiste na determinao do ngulo, azimute mais ou
menos objectivo ao alvo, e que, quando correctamente aplicado, necessita de
se complementar com outras tcnicas como forma de incrementar a sua
objectividade. O alvo a que nos referimos tanto poder ser o ponto de controlo
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como outra referncia qualquer que tenha sido planeada alcanar por opo do
atleta.
Na sua grande maioria, a tcnica de navegao pelo azimute utilizada em
conjunto com outras tcnicas. No entanto, podendo no utiliz-la, o orientador
na consulta sistemtica do seu mapa sabe sempre qual a direco a seguir. Na
sua prtica competitiva, entendendo a definio de linha recta como o caminho
mais curto entre dois pontos, os atletas de elevado nvel de prestao s a no
utilizam se as condies referidas no o permitirem (Almeida, 1997). Sobre o
seu significado na performance, Palmer (1997), refere a importncia que esta
tcnica representa em todos os nveis de prestao, sendo frequentemente
utilizada como um complemento da actividade do orientador, nunca devendo
ser usada em substituio da interpretao do mapa/terreno. A sua importncia
relativamente a um nvel superior de rendimento lhe conferido por Palmer
(1994), ao referir a sua utilizao por atletas de topo numa situao em
particular. Esta situao passa pela opo tctica de simplificao da pernada,
largamente utilizada por atletas deste nvel que recorrem a esta tcnica apenas
para navegarem do ponto de ataque at ao ponto de controlo.
Outras tcnicas
Ao contrrio das restantes, a abordagem e sada do ponto de controlo e a
tcnica do polegar no so consideradas tcnicas de navegao mas sim
tcnicas de rotina para o orientador, facto que as exclui do factor tctico.
Consciente da importncia do pormenor em nveis superiores de rendimento, o
desenvolvimento destas tcnicas atravs da sua incluso nos programas de
treino amplamente defendida por vrios autores da especialidade.
Actualmente, o elevado nvel de prestao evidenciado nas provas competitivas
levaram incluso de aces de rotina no processo de treino, como tcnicas de
navegao se tratassem (Palmer, 1997), referindo-se abordagem e sada do
ponto de controlo que consiste, essencialmente, no domnio de determinadas
aces ou tarefas realizadas segundo uma ordem definida. Para este autor, a
complexidade inerente ao domnio das vrias aces que constituem a referida
tcnica advm da fase e do timing em que as mesmas ocorrem, ou seja, num
curto espao de tempo e num momento em que realizada uma navegao
precisa. Em relao segunda, a tcnica do polegar materializada pela
utilizao desse dedo para indicar no mapa a sua localizao e onde o qual
dever seguir medida que se for deslocando, definio esta, traduzida pela
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Tcticas de orientao
A tctica na Orientao engloba toda a actividade intelectual que se relaciona
directamente com a seleco e execuo das tcnicas a empregar, no momento
exacto, por antecipao das aces e com uma adequada profundidade,
oscilando, genericamente, entre uma orientao precisa Fine-O e uma
orientao grosseira Rough-O. Em ltima anlise, esta actividade intelectual
e cognitiva que incrementa a capacidade das respostas adaptativas dos atletas
perante a competio, facto que permite a estes reconhecer, orientar e regular
o emprego das mais variadas tcnicas. Em sua obra, Palmer (1997), define a
tctica como a estratgia utilizada, referindo-se s tcnicas empregues, na
resoluo de uma situao concreta de orientao.
Relocalizao
Numa das obras que se debruaram exclusivamente sobre o estudo do treino
relativamente s tcnicas e tcticas de orientao, Palmer (1994), acerca da
relocalizao, refere-a vlida mas de relativa importncia. A problemtica a que
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Simplificao
Para todos os orientadores, o mapa o factor fulcral desta disciplina
desportiva. A habilidade de o interpretar e extrair a informao mais relevante
a chave do sucesso em todos os nveis de prestao (Palmer, 1997). Utilizada
como forma de alcanar o ponto de controlo o mais rapidamente possvel com
o mnimo de erro, Palmer (1994), considerando esta tctica de elevada
importncia a todos os nveis competitivos, defende a sua incluso nos
programas de treino em todos os estgios de desenvolvimento do atleta. Na
abordagem da simplificao, Lowry e Sidney (1985), sintetizam a sua
contribuio na performance da seguinte forma: tctica de navegao que
determina a velocidade do atleta; o seu emprego por orientadores de elite
tendem a utilizar primeiro uma estratgia de navegao simples com
incremento da velocidade de corrida at da distncia da pernada, a partir da
qual, recorrem a uma estratgia de navegao precisa com a consequente
reduo na velocidade; e, que esta tctica deve ocorrer a trs nveis,
simplificao do mapa, da bssola e do terreno.
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Captulo 10
Desenvolvimento das Competncias
Psicolgicas
Apesar da importncia que a componente fsica desempenha na performance
em orientao, a verdade que as tcnicas na Orientao so quase puramente
cognitivas, o que confirma a importncia dos processos psicolgicos na
modalidade (Seiler, 1991).
Passamos agora a conhecer alguns dos processos psicolgicos.
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Identificao do Erro
Aco
Complemento da Aco
bem Sucedida
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Memria
Estratgias de Coping
A orientao um desafio. O desafio de deslocar num terreno desconhecido,
competindo contra a presso do tempo e contra rivais que no se vem.
Contudo, o verdadeiro teste surge quando o atleta comete um erro e perde-se.
Muitas vezes a chave para uma boa performance encontra-se na forma como os
atletas lidam com situaes que geram stress e ansiedade.
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Estratgias de Coping/Confronto
Estas podem ser utilizadas em vrias tcnicas de orientao.
- Seguir/Ter uma rotina eficaz (ter tempo de fazer o aquecimento, estudar a
mapa, preparao e concentrao no percurso).
- Evitar erros logo no incio.
- Saber lidar com erros cometidos.
- Um exemplo jogar pelo seguro depois de se ter cometido um erro em vez
de arriscar para recuperar o tempo perdido.
- Ser confiante nas decises e no complicar as solues. No duvidar nas
suas capacidades.
- Simplificar a pernada de forma a chegar mais perto do ponto de controlo o
mais rapidamente possvel e com o menor risco possvel. Utilizar
estratgias simples.
- Outro optar percursos mais seguros, no final de uma longa corrida, para
lidar com os efeitos da fadiga na concentrao.
- Manuteno da concentrao - a maior parte dos erros so cometidos
quando h uma quebra na concentrao.
- Ignorar os outros atletas.
- Conhecer as prprias capacidades - AUTO-CONHECIMENTO. Para poder
desenvolver estratgias de coping para as reas mais vulnerveis durante o
treino. Construindo assim um estilo competitivo que se adapta s foras do
atleta (ex. procurar percursos que permite correr mais rpido, no caso de
ser um bom corredor, etc.)e, finalmente, aceitar que todas as pessoas
acham difcil lidar com a presso, mas possvel treinar capacidades
mentais e fsicas para ultrapass-las.
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Captulo 11
Organizao de um Evento
A Organizao de eventos de Orientao envolve um planeamento complexo e
um investimento assinalvel de tempo e recursos na preparao da mesma,
embora haja formas de aligeirar e simplificar este investimento para eventos de
menor dimenso. Desta forma, a apresentao que se segue ir focalizar-se na
preparao de um evento de dimenso mdia (entre 200 e 800 participantes)
procurando focalizar os aspectos necessrios a ter em conta no caso de se
pretender organizar actividades de menor dimenso.
Todos os dados fornecidos a seguir aplicam-se a uma prova de Orientao
pedestre. Para a Orientao em BTT inclui-se, no fim do captulo, um tpico
sobre as questes especficas desta disciplina. As questes organizativas para
provas de Orientao de Preciso (Trail-O) ou de Corridas Aventura so tratadas
nos captulos respectivos.
Planeamento e calendarizao
O Tempo
A preparao de um evento de Orientao inicia-se pela escolha do espao e do
tempo. Escolhe-se a data para a realizao do evento considerando aspectos
como a mobilizao espectvel dos participantes-alvo, sejam estes de escolas
(evitando frias escolares, por exemplo), de praticantes federados (planeando
datas de acordo com o calendrio da Federao Portuguesa de Orientao), de
novos praticantes (escolhendo datas da Primavera, por exemplo) ou outros.
Numa perspectiva anual devem ser evitadas datas de calor extremo (Julho e
Agosto) e datas onde a sobreposio de outros eventos possa complicar
aspectos logsticos ou participativos (Natal, Pscoa, etc.). Dias de semana so
adequados para actividades escolares mas inadequados para outros
participantes-alvo.
Na perspectiva diria, se se perspectivar calor, deve ser planeado para o final da
tarde ou preferencialmente para a manh.
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Para a marcao da hora do evento devem ser tidos em conta aspectos que
dizem respeito aos participantes (evitar por exemplo uma prova ao final de
tarde se no dia seguinte houver outra logo de manh), mas tambm aspectos
que digam respeito prpria organizao. Para eventos competitivos poder
haver necessidade de se comear cedo se houver muitos participantes, mas tem
que se acautelar que os pontos possam ser colocados no prprio dia e para isso
so necessrias algumas horas de luz solar, dependendo da dimenso da rea e
do nmero de marcadores de pontos.
Simplificar: Actividades simples podem ser preparadas com antecedncia no
superior a um ms acautelando inicialmente a viabilidade de utilizao do
espao e os preparativos tcnicos (actualizaes de mapa e preparao de
percursos).
O Local
A escolha do local um dos aspectos crticos para o sucesso de uma
organizao. um facto que se pode fazer Orientao em qualquer local desde
que haja um mapa. No entanto, a Orientao deve ser feita com prazer, em
locais agradveis, de beleza paisagstica e/ou interesse tcnico. Por vezes
necessrio fazer concesses e organizar em zonas menos agradveis
tecnicamente mas que estejam prximas do grupo alvo pretendido (escolas por
exemplo).
O espao (tipo de terreno) deve tambm ser adequado ao pblico-alvo. Para
escolas, o primeiro espao utilizvel deve ser a prpria escola pois permite uma
iniciao num espao conhecido e facilmente controlvel, facilitando a
transio para eventos posteriores se possvel em parques urbanos prximos da
escola.
A escolha do local para efeitos competitivos deve adequar-se dimenso e
objectivos do evento. Em zonas com muitas reas de interesse tcnico devem
criar-se sistemas de rotatividade entre as reas existentes para no tornar
repetitiva a utilizao de uma rea especfica. Em zonas urbanas e nas grandes
cidades, h que adequar a escolha da rea ao pblico-alvo. Para eventos mais
competitivos optar por reas de boa qualidade tcnica mesmo que isso obrigue
a organizao a deslocar-se para o meio rural. Para eventos de divulgao e de
carcter local, utilizar florestas urbanas ou parques de alguma dimenso em
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Preparao tcnica
A chave de qualquer evento de Orientao a sua qualidade tcnica e esse
aspecto que dever ser acautelado e deve sobrepor-se a qualquer outro aspecto
organizativo. Desde a escolha das reas de prova preparao dos percursos,
passando pela reviso do mapa ou mesmo pela constituio de uma equipa
eficaz para a marcao de pontos.
Terrenos
A primeira tarefa de organizao de uma prova e possivelmente a mais decisiva
para o seu sucesso a escolha dos terrenos. Para actividades com mapas novos,
devem ser prospeccionadas reas adequadas para a prtica da modalidade, sem
ceder a presses externas para realizar o evento em lugares que no sejam os
mais propcios para a satisfao dos futuros participantes.
As reas escolhidas devem ser avaliadas tendo em conta alguns aspectos
prioritrios:
Viabilidade de organizar eventos no local escolhido - devem ser evitadas
zonas de paisagem protegida integral, reas privadas onde os
proprietrios exigem pagamentos ou se recusam a deixar entrar
estranhos. Os contactos com os proprietrios so necessrios logo numa
fase embrionria do processo para evitar que estas situaes s surjam
com o evento j em preparao adiantada;
Limites da rea de prova - As reas de prova devem ser seleccionadas de
forma adequada ao objectivo proposto para o evento. Um evento de
sprint pode ter uma rea pequena (inferior a 0,5 kms2) urbana ou de
parque desde que permita percursos interessantes. Um evento de
2
distncia mdia deve ter uma rea prxima dos 2 kms embora possa ser
menor se for muito rica tecnicamente ou maior se for uma zona mais
rpida que obrigue preparao de percursos mais longos. Um evento de
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Mapas
Na perspectiva organizativa, a produo dos mapas deve ser encarada
definindo como prioridades a qualidade do cartgrafo e o tempo disponvel
para a elaborao do mapa. Se o planeamento for iniciado muito perto da data
da prova, as garantias de qualidade de evento para os participantes podero ser
melhor asseguradas recorrendo a um mapa j existente em vez de um mapa
novo.
A deciso de fazer um mapa novo deve ser correctamente ponderada pois os
custos de uma cartografia de qualidade so normalmente a maior fatia
oramental de uma organizao de evento. Se a perspectiva de retorno
financeiro de um evento (ausncia de apoios e evento regional ou local) for
reduzida deve recorrer-se a mapas j existentes. S em casos de maior
exigncia competitiva (provas nacionais ou internacionais) que o recurso a
mapas novos deve ser regra.
Em mapas novos, destacam-se as seguintes prioridades:
Elaborar em conjunto com o cartgrafo um plano de trabalho que permita
estar a salvo de imponderveis que dificultem que o mapa esteja pronto a
tempo. O planeamento ideal deve prever o fecho do mapa a 3 meses do
evento, criando assim uma margem de um ms para desvios na produo
do mapa (basta que as condies climatricas sejam regularmente
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Percursos
Numa perspectiva organizativa, importa integrar os percursos dentro da lgica
de realizao do evento. Ou seja, as caractersticas do evento assentam nos
percursos que so preparados e a sua elaborao deve ser constantemente
coordenada pela Direco do evento de forma a permitir ao traador planear os
percursos com a maior liberdade possvel mas tendo sempre em ateno
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Preparao logstica
A logstica de apoio prova pode ser volumosa em eventos nacionais e
internacionais mas tambm pode ser muito simples em eventos locais. H
questes essenciais como a seleco de espaos adequados, a existncia de
uma Arena, a utilizao de meios que previnam o normal funcionamento
organizativo com chuva (tendas ou edifcios de apoio utilizados), a gesto
adequada do equipamento tcnico de controlo de prova, a gesto da gua
(postos de abastecimento nas partidas, chegadas e nas zonas de prova, as casas
de banho, entre outros).
Na logstica auxiliar, enquadram-se a escolha de locais para banhos, espaos de
refeies quentes, espao para diverso infantil e baby-sitting, espao para
massagens, percursos de iniciao para crianas, entre outros aspectos teis
para servir um vasto leque de interesses dos participantes em eventos de
orientao.
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Material necessrio
To ou mais importante que obter o material necessrio para a organizao de
um evento de Orientao saber coordenar e gerir a correcta distribuio e
colocao de equipamentos e materiais nos devidos locais do evento. O melhor
exemplo deste esforo logstico a colocao de gua. Obter gua
normalmente fcil em fontes ou adquirindo garrafes ou jerrycans, mas por
vezes, ter meios de transporte para colocar considerveis quantidades de gua
nos postos de abastecimento pode acarretar dificuldades logsticas difceis de
contornar.
Material essencial por reas de evento:
- Secretariado - Mesas, cadeiras, mquina calculadora, caixa/cofre com trocos
preparados, envelopes e quadros para afixao de informaes.
- Equipa Tcnica - Material para correr, equipamento tcnico (estacas, balizas e
estaes ou picotadores), frontal ou lanterna (caso haja necessidade de
recolher ou marcar sem luz do dia) e martelo.
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Dia da competio
A preparao de um evento de Orientao tem por trs um trabalho
preparatrio moroso mas obrigatrio para que no dia da prova tudo funcione o
melhor possvel.
No dia do evento, normalmente necessrio comear a trabalhar muito cedo
de forma a montar as estruturas temporrias existentes e a marcar os pontos
de controlo no terreno. De incio o trabalho essencial o da equipa tcnica.
Cerca de uma a duas horas antes do evento comea o secretariado a assumir o
papel essencial no evento e nos minutos iniciais a principal rea passa a ser a
rea de partidas. A partir do momento que comeam a chegar atletas, tanto as
partidas como a Informtica/Chegadas so as reas chave.
No final do evento importante confirmar que no h participantes em prova
quando se comea a fazer a recolha de pontos de controlo e preparar uma
entrega de prmios digna e clere.
Ps-prova
Aps a concluso da prova as tarefas essenciais so as seguintes:
Garantir a total limpeza das Arenas, locais de abastecimento e zonas dos
pontos de controlo para que as reas de evento fiquem tal e qual como
foram encontradas antes do evento;
Recolher e devolver o material alugado ou emprestado;
Divulgar resultados e press-releases com a maior celeridade possvel (se
possvel nas horas seguintes Cerimnia de Entrega de Prmios.
Agradecer s entidades que viabilizaram o evento, com destaque habitual
para autarquias e proprietrios de terrenos, caso sejam reas privadas.
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Estafetas
Principais especificidades de um evento de estafetas:
Preparar percursos similares para cada uma das partes da estafeta
(normalmente com equipas compostas por 3 elementos);
Gerir a distribuio de peitorais e a inscrio de equipas participantes com
rigor evitando alteraes de ltima hora;
Planear com mxima ateno a zona de Arena e de transmisso.
importante criar um ponto de espectadores, possibilitando que o atleta
seguinte visualize o colega de equipa a cerca de 5/10 minutos da sua
chegada, e colocar uma rea de transmisso que depois permita uma
sada rpida recolhendo o mapa que deve estar colocado em estacas no
funil de sada para que cada atleta s o veja no momento de partida.
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Especificidade da Ori-BTT
A Organizao de um evento de Orientao em BTT assenta em alguns
pressupostos prvios diferentes. Por exemplo, o facto de a prova s se poder
realizar em caminhos facilita contactos ao nvel das autorizaes de passagem
em propriedades, mas, por outro lado, obriga procura de um tipo de terreno
especfico com caractersticas bem diferentes da Orientao Pedestre.
Um bom terreno para um evento de Orientao em BTT dever ter uma densa
rede de caminhos transitveis, sempre em reas no urbanas (normalmente as
reas urbanas so utilizadas apenas para sprints de BTT ou para curtas
passagens em provas mais longas).
A escolha dos locais-chave realizada tambm de forma um pouco diferente
uma vez que tanto as partidas como as chegadas tm obrigatoriamente de estar
colocadas em caminhos ou em acessos de caminhos. tambm importante
criar zonas de concentrao junto a instalaes que tenham possibilidade de
lavagem de bicicletas.
Tambm a preparao tcnica algo diferente. A necessidade de reconhecer o
terreno, cartografar bem (a Orientao em BTT tem um sistema de cartografia
com especificidades prprias, que servem essencialmente para que os
caminhos sejam mais visveis no mapa) e fazer bons percursos idntica da
disciplina pedestre, embora na BTT a realizao dos percursos esteja
dependente s dos caminhos possveis para chegar a determinado ponto, com
factores que assentam no relevo, na distncia, mas tambm na transitabilidade
dos caminhos.
A nvel de recursos, a exigncia menor que na disciplina pedestre uma vez que
normalmente o nmero de participantes mais reduzido. No entanto h que
ter em ateno aspectos como a correcta utilizao do extensor nas BTTs
(sistema para que o Sport Ident esteja preso bicicleta) e principalmente ao
facto das reas de prova serem muito mais extensas do que na pedestre
aumentando o tempo necessrio para a marcao e levantamento de pontos de
controlo, tornando mais importante a existncia de meios de transporte
adequados para acelerar esses processos.
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Captulo 12
A Orientao e o Ambiente
Introduo
Nos primrdios da existncia humana, o homem subsistia apenas daquilo que a
natureza lhe oferecia.
Ao longo do tempo, com o desenvolvimento, muitas vezes desenfreado, o
homem foi esquecendo a base da sua natureza no se poupando em nada para
conseguir os seus objectivos imediatos. Foi modificando o ambiente em que
vivia chegando mesmo a colocar em causa alguns dos recursos naturais mais
importantes existncia humana.
Hoje em dia o homem est cada vez mais
A qualidade ambiental consiste na preocupado e sensibilizado com a devastao
aptido do ambiente satisfazer as
que o meio ambiente tem sofrido estando
necessidades do Homem e ao
mesmo tempo garantir o equilbrio mesmo a mudar os seus hbitos dirios para
do ecossistema. - J. J. de Melo tentar minimizar os efeitos que vamos j
sentindo nos dias que correm.
Agora, a necessidade a de estabelecer um
modo de vida sustentvel que no abdicando do desenvolvimento, concilie as
suas aces com a base da sua natureza.
Quotidianamente o homem tem tendncia a escolher para a prtica do
desporto os meios mais naturais e genunos que ainda possumos, sendo por
isso importante consciencializar a populao em geral e especificamente a
desportista sobre o modo como se devem utilizar os espaos mais naturais para
a prtica desportiva.
A Orientao um desporto que se pratica ao ar livre tendo como palco
principal a floresta. um desporto que se pode praticar individual ou
colectivamente, de modo competitivo ou apenas como forma de recreao.
O presente captulo pretende analisar o modo como se insere a orientao
como desporto, to bem chamado desporto da natureza, nas florestas
portuguesas identificando os impactes negativos mais significativos desta
modalidade e, num segundo plano, deixar algumas ideias de como podemos
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Traado de Percurso
Intervenientes: os Traadores de Percursos e o Clube Organizador
A escolha do traado dos diversos percursos dos diferentes escales
importante no sentido em que existe pisoteio mais ou menos contnuo no
espao escolhido para o efeito. Esta aco tanto mais importante se a prova
se inserir num espao protegido. No entanto, necessria a sensibilizao, ao
traador de percursos, para o facto de que as espcies vegetais possuem uma
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Arenas
Intervenientes: os Clubes Organizadores e todos os atletas presentes na prova.
As arenas constituem um espao com uma grande rea e diversas actividades
que podem emitir efeitos negativos. Possuem infra-estruturas diversas e de
alguma envergadura. Todo o tipo de infra-estruturas que possuam cho so
impermeabilizantes do solo natural, no deixando existir circulao de ar/gua
enquanto se encontram montadas. Contudo, os tempos de permanncia so
em geral reduzidos no ultrapassando os dois dias, constituindo este facto
como um efeito minimizador do impacte gerado. Todos os espaos que
constituem uma arena como sejam o secretariado, o espao infantil, o bar, as
casas de banho, as partidas e as chegadas so zonas aptas produo de
resduos e que devem ser confinadas a um espao o mais restrito possvel. Este
um impacte negativo significativo atendendo ao efeito que provoca sobre os
elementos naturais e de mdia magnitude (no computo geral das provas)
atendendo ao volume de resduos produzidos.
Os efeitos / impactes negativos durante uma prova podem resumir-se no
cmputo geral no seguinte, por ordem de maior importncia:
- Pisoteio sobre a flora quando se trata da aco de traados de percursos
com consequente dificuldade de regenerao de certas espcies
florsticas;
- Produo de Resduos quando se tratam das arenas; pontos de
abastecimento com consequente afectao indirecta sobre os solos e
lenis freticos devido aos resduos produzidos;
- Deteriorao da qualidade do ar (motores) - Arenas
- Deteriorao dos solos (atravs da compactao); - Arenas
- Afectao sobre a paisagem e aspectos scio - econmicos quando se
trata de Arenas e prova em geral.
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Antes da Prova
importante a anlise sobre o local e data a escolher tendo em ateno as
pocas de nidificao e migrao da fauna para alm do cuidado a ter quanto
classificao do solo em termos do seu uso. Esta anlise dever ser feita com a
participao de quem autoriza a realizao do evento:
- Estabelecer contactos com os proprietrios dos terrenos utilizados;
- Estabelecer um traado de percurso que faa marcas como pisoteio em
zonas de vegetao mais rasteira (de preferncia sem arbustos);
- Estabelecer vrios percursos de modo a evitar um pisoteio contnuo.
Durante a prova
- Colocar informao sobre a no utilizao de sapatos com bicos em reas
sensveis;
- Colocar informao sobre algumas curiosidades do meio ambiente onde
decorre a prova;
- Disponibilizar contentores de recolha selectiva no final dos percursos e na
arena;
- Concentrar a Arena (secretariado; estacionamento; bar; partidas;
chegadas; espao infantil);
- Molhar as zonas no asfaltadas e de elevado movimento;
- Separar os resduos por tipo;
- Evitar a distribuio de garrafas de gua nos abastecimentos, pois produz
mais resduos que a opo copos;
- Solicitar aos atletas que deixem as garrafas (ou copos) junto dos pontos de
abastecimento;
- O estacionamento dever ser gerido de modo a concentrar todos os
veculos motorizados num espao livre e no sensvel;
- Proporcionar instalaes sanitrias.
Importante: O clube organizador responsvel por todo o resduo produzido
durante o evento no local das provas;
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Aps a Prova
- A recolha de pontos/controlos dever integrar tambm a recolha de
garrafas e/ou outro lixo que no pertena ao local e tivesse sido produzido
durante o evento;
- Reavaliar as zonas de pisoteio, avaliadas antes da prova e tambm sobre
os percursos feitos pelos atletas, dias aps o evento;
- Deixar as Arenas limpas de resduos;
- Efectuar um relatrio das aces ambientais instauradas durante a prova e
promover a divulgao.
Importante: Aps o evento deve analisar-se se todas as situaes ambientais
foram repostas.
Ao nvel internacional
Importa referir que a IOF (Federao Internacional de Orientao) tomou
conscincia em 1996 da necessidade de manter um equilbrio entre o desporto
que rege e a natureza pois sendo esta a sua ferramenta seria premente
preserv-la. Instituiu alguns princpios/recomendaes que se vo tentando,
hoje em dia, colocar em prtica nos pases onde decorrem as provas de
orientao:
- Continuar a estar atento necessidade de preservar um meio ambiente
saudvel e integrar este princpio na conduta da orientao;
- Assegurar que as regras de competio e as boas prticas na organizao
de eventos sejam consistentes com o princpio do respeito pelo ambiente
e proteco da fauna e da flora;
- Cooperar com os proprietrios, as entidades pblicas e associaes
ambientais a fim de definirem boas prticas;
- Zelar por cumprir regulamentos de proteco ambientais vigentes nos
diferentes pases membros, bem como reduzir o impacte da orientao,
atravs da implementao de medidas para evitar a poluio;
- Incluir boas prticas ambientais na educao e formao de praticantes,
organizadores e dirigentes;
- Consciencializar as federaes nacionais sobre os problemas ambientais a
nvel mundial, para que venham a adoptar e implementar princpios de
utilizao sustentvel do territrio;
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Em Portugal
Nacionalmente a FPO publicou um Guia de Boas Prticas Ambientais e
frequentemente traz a temtica considerao dos atletas atravs de cartazes
elucidativos. Tambm na formao de treinadores o ambiente j matria de
discusso.
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Anexo I
Glossrio de Termos de Orientao
Alicate
Ver Picotador.
Baliza de Orientao
Uma baliza de Orientao uma prisma quadrangular com as faces compostas
por um tringulo superior branco e um inferior cor-de-laranja, faces essas com
um tamanho de 30 x 30 cm. A baliza tem como funo indicar a localizao de
um ponto de controlo.
Existem tambm modelos com outras dimenses (p. ex. 15 x 15 cm), embora
no devam ser utilizadas em competies oficiais.
Bssola
Ver definio na pgina 13.
Carto de Controlo
Local onde se registam, atravs da perfurao feita pelos picotadores, as
passagens nos pontos de controlo.
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Curva de Nvel
Linha imaginria no solo a uma altitude constante (ou seja, que une pontes de
igual altitude), representadas no mapa por uma linha castanha. Tem como
funo representar, num mapa a 2 dimenses, a 3 dimenso do terreno
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Declinao magntica
Ver definio na pgina 18.
EMIT
Sistema electrnico de controlo de provas no utilizado em Portugal, mas
comum em vrios pases e em algumas competies internacionais. Consiste
num carto de plstico rectangular que se transporta na palma de mo e se
introduz nas bases existentes nos pontos de controlo.
Equidistncia
Desnvel entre cada curva de nvel. Nos mapas de Orientao normalmente de
5 metros em terreno de maior relevo, ou de 2,5 metros em terreno menos
desnivelado.
Escala
Relao entre o tamanho real de um objecto e a sua dimenso no mapa. Escala
1:10.000 significa que no mapa est tudo representado 10.000 vezes mais
pequeno, ou seja, 1 cm no mapa corresponde a 10.000 cm (100 metros) no
terreno.
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Legenda
A legenda descreve os smbolos utilizados no mapa para representar as vrias
caractersticas do terreno. Para que o mapa seja simples de ler e facilmente
compreensvel, vrias cores e smbolos so utilizados.
Linhas de Norte
So linhas paralelas desenhadas do Sul Magntico para o Norte Magntico,
espaadas geralmente de 500 metros (1:15.000) ou 250 metros (1:10.000).
Estas linhas so normalmente azuis e encontram-se, geralmente, apenas nos
mapas de Orientao.
Mapa
O mapa uma representao simplificada da superfcie da terra vista de cima e
reduzida em dimenso. A escala indica-nos exactamente quanto que o mapa
est reduzido, e est presente em todos os mapas.
Norte Geogrfico
Um dos locais onde converge o eixo imaginrio de rotao da terra, tambm
chamado de Plo Norte. (o outro local de convergncia ser no Sul Geogrfico -
Plo Sul).
Norte Magntico
Existe ao longo da Terra um campo magntico que converge nos plos
magnticos norte e sul. A agulha de uma bssola atrada por estes plos. Em
Portugal e em toda a zona norte do globo as agulhas das bssolas so atradas
para o Norte Magntico.
O-CAD
Software para desenho de mapas. Como trs j incorporados todos os smbolos
definidos no ISOM com as dimenses e cores definidas, permite de uma forma
simples fazer o desenho de um mapa de Orientao.
Este software agora tem tambm uma verso de traado de percursos (O-Cad
CS)
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Percurso de Orientao
Um percurso de Orientao constitudo por uma partida, uma srie de pontos
de controlo identificados por crculos no mapa, unidos por linhas rectas e
numerados na ordem pela qual devem ser visitados, e por uma meta.
Pernada
Nome dado ao percurso a percorrer entre dois pontos de controlo. Por
exemplo, pernada entre o ponto 12 e 13.
Perneiras
Pea de vesturio semi-rgida que protege a zona inferior da perna. bastante
importante quando o terreno bastante acidentado e contem muitas pedras,
troncos cados, etc.
Existem tambm meias especiais at ao joelho feitas de um material mais
resistente de modo a proteger as pernas. Protegem menos que as perneiras,
mas so mais flexveis e confortveis.
Picotador
Para provar que um ponto de controlo foi visitado, o orientista utiliza um
sistema de perfurao (picotador, tambm chamado de alicate) que se
encontra junto baliza, para "picar" o carto de controlo.
Cada picotador faz um padro de furos diferente e est montado ou pendurado
em cada ponto de controlo junto baliza e consiste num objecto de plstico
vermelho com um determinado nmero de dentes metlicos. O padro de
perfurao, diferente de picotador para picotador, permite organizao saber
atravs do carto de controlo se todos os pontos de controlo foram visitados.
Plos Magnticos
Ver definio na pgina 13.
Pontos de controlo
So o que materializa os pontos a visitar no terreno. So constitudos por uma
baliza (prisma laranja e branco normalmente com 30 cm de lado) presa a uma
estrutura de metal ou madeira, e com um dispositivo (picotador ou SportIdent)
utilizado pelo atleta para provar a sua passagem no ponto.
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Porta-mapas
utilizado para transportar o mapa na BTT, permitindo uma fcil rotao deste
para que seja possvel mant-lo sempre orientado.
Porta-sinalticas
Acessrio que o orientista utiliza para transportar a sinaltica num local de fcil
e rpido acesso visual, normalmente no antebrao.
Sinaltica
Descrio da localizao exacta dos pontos de controlo
indicados pelo mapa, que serve para indicar de uma
forma precisa a localizao dada pelo mapa, indicar a
colocao da baliza relativamente ao elemento
caracterstico e tambm assegurar ao orientista, atravs
do cdigo do ponto de controlo, que aquele o ponto
procurado.
SportIdent
o sistema electrnico de controlo de provas utilizado em Portugal e o principal
a nvel internacional. Consiste num chip que se transporta no dedo (na
Orientao Pedestre), preso num extensor na bicicleta (na Orientao em BTT)
ou preso ao pulso (nas Corridas Aventura).
Permite registar os pontos realizados pelo orientista,
registando tambm o tempo de passagem em cada
ponto e o tempo total, assim como a obteno de
resultados imediatos no momento em que
descarregado para um computador aps a prova.
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Orientao - Desporto com Ps e Cabea Federao Portuguesa de Orientao - FPO
Anexo II
Bibliografia
Aires, Antnio; Srgio, Lus e Aires, Tiago (2005); Manual do Traador de
Percursos, FPO.
Almeida, Ktia (s/d); Orientao - O Desporto da Floresta.
Arsnio, Vitor e Baltazar, Jorge (1994); A Orientao nas escolas - Didctica da
Orientao; Documento do I Congresso Nacional de Orientao.
Braggins, Anne (s/d); Trail Orienteering; Sports Council e British Orienteering
Federation; Ed. Harveys.
Bratt, I. (2002); Orienteering, The essential guide to equipment and
techniques. London, UK: New Holland Publishers Ltd.
Ferreira, Rui (2010); Projecto de desenvolvimento da Orientao em contexto
do Desporto Escolar.
Ferreira, Rui (2010); Manual de Treino de Orientao.
Garcia, Ricardo (2006); Sobre a Terra, Publico, Lisboa.
Gleitman, H. (1986); Psicologia. Lisboa: Fundao Calouste Gulbenkian.
Hasselstrand, C. (1987); Learning Orienteering Step by Step; International
Orienteering Federation (IOF); Sucia.
IOF Map Commission (2004); IOF Control Descriptions 2004.
IOF Map Commission (2000); ISOM 2000 - International Specification for
Orienteering Maps.
IOF Map Commission (2007); ISSOM 2007 - International Specification for
Sprint Orienteering Maps.
IOF Map Commission (2010); ISMTBOM - International Specification for MTB
Orienteering Maps.
Madeira, Mrio e Vidal, Jos Carlos (1993);A Orientao na escola; Dossier da
Revista Horizonte, vol X, n 55.
Marivoet, Salom (1998);Aspectos sociolgicos do desporto; Ed. Caminho.
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Anexo III
Orientao
Passar sempre no tringulo de partida, mesmo que o tringulo fique fora de
mo no nosso percurso. S existe igualdade se todos por l passarem.
No ir na "cola" de outro atleta. Estamos a adulterar o esprito da
Orientao, no aprendemos nada com essa atitude, e, muito
provavelmente, estamos a incomodar o outro orientista.
Quando se est perdido, caso se seja um atleta em competio, no pedir
qualquer tipo de ajuda no processo de orientao ou localizao. Ao fazer
isto, estamos a ir contra a regra que diz o atleta tem de se orientar pelos
seus prprios meios e estamos a ser injustos face aos que no perguntam.
Ajudar quando algum principiante ou criana o solicitar.
Estar prontos para desistir da nossa prova se encontrarmos algum
lesionado, para prestar todo o auxlio necessrio sem pressas. Muitas mais
provas viro!
Ser discreto e silencioso na floresta. Um dos grandes prazeres da Orientao
o silncio que se vive durante a prova.
Respeitar as zonas privadas e/ou interditas (por ex. zonas cultivadas). O
respeito pelo que dos outros deve sempre sobrepor-se a uns curtos
instantes que se poupam por no se circundar estas zonas.
Respeitar a natureza no destruindo desnecessariamente qualquer tipo de
vegetao apenas para poupar uns segundos na sua prova.
Respeitar os outros orientistas que esperam para picar um ponto.
Transmitimos uma m imagem da modalidade para os principiantes, se
passamos sua frente mesmo que no aparentem ter pressa.
Respeitar os elementos da organizao. No nos devemos esquecer que
todo o trabalho voluntrio, e a pessoa que est a distribuir as guas no fim
no merece que descarreguemos nela alguma crtica que tenhamos para
fazer. Devemos criticar apenas com a cabea fria e das formas correctas.
E, mais que tudo, no esquecer que o maior prazer que se pode alcanar de
um percurso de orientao, o navegar suavemente pelas curvas de nvel
que saem do mapa para os nossos ps, o transformar a dor em prazer, ,
enfim, a perseguio da prova perfeita...
Esto prontos para a prxima prova?...
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