Ferramentas

de Coaching
Workshop #SERCOACH
 Shazam
1 - Quais foram os três fatos/dias ou momentos mais maravilhosos e
Conjunto de 5 Perguntas extraordinários da sua vida?
Poderosas
2 - Quais foram os três fatos/dias ou momentos mais ruins ou tristes da
sua vida?
É um conjunto de perguntas que se retroa-
limentam em direção a um senso de signifi-
cado de sua vida ou da vida do Coachee, ge-
rando uma compreensão maior num
3 - Se você pudesse voltar no tempo e escolher um dia para viver de novo,
tempo menor. Uma forma rápida de obter para qual dia você voltaria?
informações poderosas num curto espaço
de tempo.
4 - O que mais você acredita ser muito importante na sua vida e que você
É uma ferramenta com foco na melhor
pessoa e nas maiores dificuldades que exis- ainda não considerou nas perguntas anteriores?
tem dentro de cada um de nós. É uma
forma de transcender e convidar a refletir
sobre sua essência. 5 - O que te move? O que te motiva? O que faz você acordar todos os dias
Quanto mais você pratica, mais capacidade
e levantar da cama com energia e alegria?
em extrair respostas que geram transfor-
mação você tem.

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 Tríade do
Tempo
A Tríade do Tempo é um modelo atualizado
de classificação que mostra, gráfica e per-
centualmente, a forma como você utiliza
suas horas. Sendo o tempo uma tríade
composta de atividades importantes, ur-
gentes e circunstanciais.
O teste consiste em você pontuar as ques-
tões dando uma nota de 1 a 5, onde 1 é ra-
ramente e 5 sempre. Após responder o
questionário e fazer o cálculo matemático
conforme as fórmulas, você terá um gráfico
de como prioriza seu tempo.
Pergunta Pontuação 1 2 3 4 5
1 - Costumo ir a eventos, festas ou cursos, mesmo sem ter muita vontade.
2 - Não consigo realizar tudo que me propus fazer no dia e preciso fazer hora extra e levar trabalho para casa.
3 - Quando recebo um novo e-mal, cosumo dar uma olhada para checar o conteúdo.
4 - Costumo visitar com regularidade pessoas relevantes em minha vida como amigos, parentes e filhos.
5 - É comum aparecerem problemas inesperados no meu dia a dia.
6 - Assumo compromissos co outras pessoas ou aceito novas posições na empresa, mesmo que não goste muio da nova atividade se for para aumentar
meus rendimentos ou obter uma promoção.
7 - Tenho um tepo definido para dedicar a mim mesmo e nele, posso fazer o que quiser
8 - Costumo deixar para fazer relatórios, imposto de renda, compras de Natal, estudar para provas e outras tarefas perto do prazo de entrega.
9 - Nos dis de descanso, costumo passar boa parte do dia assistindo à televisão, jogando ou acessando a internet.
10 - Faço um planejamento por escrito de tudo que preciso fazer durante minha semana
11 - Posso afirmar que estou conseguindo realizar tudo o que gostaria em minha vida e que o tempo está passando na realidade correta
12 - Costumo participar de reuniões sem saber direito o conteúdo, o porquê devo participar ou a que resultado aquele encontro pode levar.
13 - Consigo melhores resultados e me sinto mais produtivo quando estou sob pressão ou com o prazo curto.
14 - Quando quero alguma coisa, defino esse objetivo por escrito, estabeleço prazos em minha agenda, monitoro os resultados
obtidos e os comparo com os esperados.
15 - Leio muitos e-mails desnecessários, com piadas, correntes propagandas, apresentações, produtos e etc.
16 - Estive atrasado com minhas tarefas ou reuniões nas últimas semanas
17 - Faço esporte com regularidade, me alimento da forma adequada e tenho o lazer que gostaria.
18 - É comum reduzir meu horário de almoço ou até mesmo comer enquanto trabalho para concluir um projeto ou tarefa.
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 Tríade do
Formulário de Respostas
Tempo Com as respostas prontas some seus pontos nos conjuntos abaixo

Conjunto A Conjunto B Conjunto C

A Tríade do Tempo é um modelo atualizado
Pergunta Valor Pergunta Valor Pergunta Valor
de classificação que mostra, gráfica e per-
centualmente, a forma como você utiliza
1 [ ] 4 [ ] 2 [ ]
suas horas. Sendo o tempo uma tríade
composta de atividades importantes, ur- 3 [ ] 7 [ ] 5 [ ]
gentes e circunstanciais.
6 [ ] 10 [ ] 8 [ ]

O teste consiste em você pontuar as ques-

tões dando uma nota de 1 a 5, onde 1 é ra-
9 [ ] 11 [ ] 13 [ ]
Esfera da Importância:
{ Total B
Total Geral
x100

12 [ ] 14 [ ] 16 [ ]
ramente e 5 sempre. Após responder o
questionário e fazer o cálculo matemático
conforme as fórmulas, você terá um gráfico
15 [ ] 17 [ ] 18 [ ]
Esfera da Urgência:
{ Total C
Total Geral
x100

de como prioriza seu tempo. Total A: [ ] Total B: [ ] Total C: [ ]

Passo a passo para gerar o gráfico:

Esfera da Circunstância:
{ Total A
Total Geral
x100

1 - Calcule o total de cada conjunto Importante Total Geral = Soma de A + B + C: [ ]

2 - Calcule o total Geral: ______ %

Total A + Total B + Total C

3 - Calcule a Importância de cada esfera di- Circunstancial ______ % ______ %

vidindo o total de cada uma delas pelo total Urgente
geral e multipleque por 100.
(fórmula ao lado)
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 Teste de
Perfil Com Autoconfiante
Independente
Dominante
Comunicativo
Alegre
Extrovertido
Acolhedor
Amigável
Paciente
Autodisciplinado
Atento a Detalhes
Diligente

portamental Pró-Ativo
Empreendedor
Corajoso
Participativo
Relacional
Flexível
Agradável
Tranquilo
Organizado
Criterioso
Cuidadoso
Especialista
Prático Persuasivo Calmo Idealizador
Rápido Contagiante Rotineiro Perfeccionista
O teste de perfil comportamental segue a Eficiente Estimulador Constante Uniforme
metodologia DISC para identificar os perfis Objetivo Preza pelo Prazer Conciliador Conforme
predominantes nos avaliados. A ferramenta Assertivo Emotivo Conselheiro Sistemático
Focado em Resultados Divertido Bom Ouvinte Sensato
pode ser usada como autoavaliação e ava-
liação de coachees. Determindado Criativo Comedido Preciso
Firme Falante Amável Lógico
Enérgico Distraído Mediador Racional
Responda em linha, com uma nota de 1 a 4
cada conjunto de palavras que você mais se Lutador Participativo Auto-Controlado Profundo
identifica. Combativo Facilitador Conservador Perceptivo
Agressivo Influenciador Responsável Estratégico

Faça a soma na linha final. Automotivado Articulador Persistente Exato

Pioneiro Empolgante Prevenido Exigente
Impulsionador Motivador Tolerante Estruturado
A maior nota corresponde ao seu prefil pre-
Resolvedor Vaidoso Aconselhador Ponderado
dominante.
Destemido Simpático Harmônico Ordenador
Desafiador Gosta de Ser Reconhecido Apoiador Analisador
Competitivo Entusiasmado Moderado Teórico
Assume Riscos Impulsivo Equilibrado Conservador
Desbravador Otimista Estável Aprofunda Conhecimentos

Total Total Total Total

Vermelho Amarelo Verde Azul
{D} Executor {I} Comunicador {S} Planejador {C} Analista

O total corresponde ao percentual que você possui em cada perfil!

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 Teste de
Perfil Com
Primos
portamental Os 4 Perfis Comportamentais e suas
Principais Características
Comunicador Planejador
Comunicador
Entenda um pouco mais sobre cada perfil Estimulador, Influenciador, Articulador,
Comunicativo Estável Participativo, Comunicativo, Facilitador.
Persuasivo Paciente
Entusiasmado Calmo Executor
Desbravador, Impulsionador, Competidor,
Otimista Ritmo Consistente Direcionador, Solucionador, Dominante.
Se relaciona com Conservador
facilidade Planejador

Irmãos

Irmãos
Moderador, Acolhedo, Prevenido, Metódico,
Planejador, Estabilizador.

Analista
Executor Analista Regulador, Observador, Ordenado,
Criterioso, Especialista, Idealizador.

Auto Confiante Preciso Vale ressaltar que os perfis: Comunicador e

Dominante Atento aos detalhes Executor são aqueles considerados
Aceita e Gosta de Diligente extrovertidos, ou seja, que possuem mais
abertura para lidar com as pessoas,
Desafios Organizado interagir e relacionar-se com elas. Já os
Competitivo e Audacioso Auto-Disciplinado perfis: Planejador e Analista são mais
Destemido e Corajoso introvertidos e, por isso, mais voltados para
os processos e resultados do que para as
relações humanas.

Primos

Workshop #SERCOACH | Ferramentas de Coaching

 Roda
da Vida

É uma técnica de avaliação pessoal, separa-

da em setores que são essenciais para en-
contrarmos equilíbrio em nossas vidas. Tra-
ta-se de um círculo dividido em partes re-
presentando diversos aspectos pessoais.
Essa técnica ajuda a pessoa avaliada a fazer
uma reflexão dos pontos a serem trabalha-
dos em sua vida para encontrar o equilíbrio,
bem como quais os aspectos que deve
manter, suas prioridades, principais inte-
resses e quais os pontos importantes estão
anulados, impedindo o crescimento pleno.
As áreas que apontam menor percentual
de satisfação devem ser urgentemente mo-
dificadas.

A ferramenta pode ser usada como uma

autoavaliação ou avaliação de um Coachee.
Abaixo algumas sugestões de perguntas
para serem feitas em cada uma das 12
áreas da vida. As notas são atribuídas de 0
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um
gráfico para melhor visualização dos pontos
fortes e que precisam melhorar em cada
área.
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 Roda
da Vida
É uma técnica de avaliação pessoal, separa-
da em setores que são essenciais para en-
contrarmos equilíbrio em nossas vidas. Tra-
ta-se de um círculo dividido em partes re-
presentando diversos aspectos pessoais.
Essa técnica ajuda a pessoa avaliada a fazer
uma reflexão dos pontos a serem trabalha-
dos em sua vida para encontrar o equilíbrio,
bem como quais os aspectos que deve
manter, suas prioridades, principais inte-
resses e quais os pontos importantes estão
anulados, impedindo o crescimento pleno.
As áreas que apontam menor percentual
de satisfação devem ser urgentemente mo-
dificadas.
A ferramenta pode ser usada como uma
autoavaliação ou avaliação de um Coachee.
Abaixo algumas sugestões de perguntas
para serem feitas em cada uma das 12
áreas da vida. As notas são atribuídas de 0
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um
gráfico para melhor visualização dos pontos
fortes e que precisam melhorar em cada
área.
1 - Saúde e Disposição
Fale-me um pouco sobre a disposição que você tem de viver a vida.
Fale-me sobre a energia quando você vai para o trabalho.
Fale-me do sentimento que você tem quando está a caminho do seu trabalho. Fale sobre o espaço entre sua casa e o seu local de trabalho.
Em qual nível de energia você sente que vive a vida?
Então você me disse da sua disposição e da sua saúde, se você pudesse me dar uma nota entre 0 e 10, onde 0 é o inferno e 10 é o céu, vamos
considerar que o 5 é terra, que nota você daria?
2 - Desenvolvimento Intelectual
Fale-me um pouco como está o seu desenvolvimento intelectual.
Talvez desenvolvimento intelectual seja o foco que você tem para aumentar sua capacidade e habilidades.
Talvez esteja falando do momento em que você assiste a um filme e não faz isso apenas como espectador, mas assiste como um aluno disposto a
aprender algo de profundo para sua vida.
Talvez quando você lê um livro para encontrar um ponto ou uma forma de se desenvolver mais e mais.
Talvez esteja falando de uma faculdade, um doutorado que você esteja fazendo para se desenvolver ainda mais.
Por favor, me diga então como está o seu desenvolvimento intelectual.
De 0 a 10 - Hoje - pensando no melhor de você, na sua realidade e tudo aquilo que está dentro de você, como está o seu desenvolvimento
intelectual?
3 - Equilíbrio Emocional
Fale-me um pouco como você se sente quando te falo sobre equilíbrio emocional. Se você lhe desse uma nota para dizer o quanto você se sente
equilibrado emocionalmente, que nota você daria?
4 - Realização e Propósito
Quanto você se sente realizado profissionalmente?
Fale-me um pouco sobre este sentimento.
Quanto seu propósito de vida e o seu propósito profissional tem congruência ou não?
Quanto seu propósito tem relação com sua vida profissional, quanto que ele se mistura ou não?
Você acredita que o seu trabalho possui relação com sua missão de vida?
Quanto o seu propósito de vida tem se realizado?
De 0 a 10, que nota você daria para o seu propósito e sua realização?
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 Roda
da Vida
É uma técnica de avaliação pessoal, separa-
da em setores que são essenciais para en-
contrarmos equilíbrio em nossas vidas. Tra-
ta-se de um círculo dividido em partes re-
presentando diversos aspectos pessoais.
Essa técnica ajuda a pessoa avaliada a fazer
uma reflexão dos pontos a serem trabalha-
dos em sua vida para encontrar o equilíbrio,
bem como quais os aspectos que deve
manter, suas prioridades, principais inte-
resses e quais os pontos importantes estão
anulados, impedindo o crescimento pleno.
As áreas que apontam menor percentual
de satisfação devem ser urgentemente mo-
dificadas.
A ferramenta pode ser usada como uma
autoavaliação ou avaliação de um Coachee.
Abaixo algumas sugestões de perguntas
para serem feitas em cada uma das 12
áreas da vida. As notas são atribuídas de 0
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um
gráfico para melhor visualização dos pontos
fortes e que precisam melhorar em cada
área.
5 - Recursos Financeiros
Fale-me um pouco sobre recursos financeiros. O que significa isso pra você?
Se nós pudéssemos trazer todo este sentido e mensurar o quanto você se satisfaz ou não com o dinheiro que você recebe todo mês,
que número seria este?
Quanto você ganha e o quanto você é feliz com o que ganha?
Quanto você está satisfeito com a sua vida financeira?
Como você se sente com relação ao valor financeiro que você recebe por mês pelo seu trabalho?
De 0 a 10, que nota você acredita que a sua vida financeira atualmente merece?
6 - Contribuição Social
Quanto seu trabalho interfere na vida social das outras pessoas?
Quanto você acredita que a energia que você dedica ao seu trabalho contribui socialmente para o mundo, para o Universo e para as pessoas?
Você acredita que contribui socialmente de alguma forma? Que forma é essa?
7 - Relacionamentos/Família
Fale-me o que você pensa e sente sobre família
Quem é a sua família, quando falo em família quais as três, quantro ou conco pessoas que veem a sua cabeça agora? Pode ser que venha apenas
um nome, que nome é esse?
Que parte do seu corpo se movimenta quando faço esta pergunta? Qual sentimento você tem quando falo "família"? Quando falo de parte do corpo
se movimentando, esse sentimento é bom ou não é bom?
O que você está sentindo com essa pergunta?
Em uma escala de 0 a 10, que nota você dá para família?
8 - Relacionamento Amoroso
Relacionamento, desenvolvimento amoroso, relaçãi interna com você mesmo e com a outra pessoa é uma poderosa ferramenta.
Você se sente confortável agora para dizer sobre a sua vida amorosa, seu relacionamento com você mesmo, o que você pensa sobre isso?
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 Roda
da Vida
É uma técnica de avaliação pessoal, separa-
da em setores que são essenciais para en-
contrarmos equilíbrio em nossas vidas. Tra-
ta-se de um círculo dividido em partes re-
presentando diversos aspectos pessoais.
Essa técnica ajuda a pessoa avaliada a fazer
uma reflexão dos pontos a serem trabalha-
dos em sua vida para encontrar o equilíbrio,
bem como quais os aspectos que deve
manter, suas prioridades, principais inte-
resses e quais os pontos importantes estão
anulados, impedindo o crescimento pleno.
As áreas que apontam menor percentual
de satisfação devem ser urgentemente mo-
dificadas.
A ferramenta pode ser usada como uma
autoavaliação ou avaliação de um Coachee.
Abaixo algumas sugestões de perguntas
para serem feitas em cada uma das 12
áreas da vida. As notas são atribuídas de 0
a 10, a roda pode ser pintada para gerar um
gráfico para melhor visualização dos pontos
fortes e que precisam melhorar em cada
área.
9 - Vida Social
Talvez, vida social seja quantas vezes você vai ao cinema, talvez seja os grupos dos quais vocÊ faz parte ou não faz parte. Talvez isso seja vida
social.
Podemos olhar como vida social também o seu network, mas isso é o que eu penso sobre vida social, mas o que você entende como vida social?
10 - Criatividade - Hobbies & Diversão?
Qual é o seu maior hobbie? Fale-me um pouco sobre como você se diverte, me fale um pouco sobre sua energia, sobre seu brilho, sua alegria de
viver.
Se você pudesse dar uma nota para tudo isso ou se você pudesse dar uma nota para cada quesito e dividir por três. Que nota seria essa?
11 - Plenitude e Felicidade
Plenitude é um estado de luz, é um estado em que você decide estar feliz em qualquer circunstância. É quando você busca um motivo para estar
feliz, mas não encontra.
É um estado de empoderamento do Self, em que você está em equilíbrio quase permanente.
É o prazer de viver a vida em todos os seus aspectos.
Plenitude é o estado de ser feliz.
Você vive uma plenitude? Fale-me um pouco sobre plenitude;
O que te deixa feliz?
Fale-me três momentos maravilhosos da sua vida, momentos que você se encontra pleno e feliz, que nota você daria para o seu estado de luz?
12 - Espiritualidade
O que você entende por espiritualidade? (Ouvir na essência e respeitar a ideia do seu coachee sobre este aspecto)
Em uma nota de 0 a 10, que nota você dá para a sua Espiritualidade?
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