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  • Treino Full Body

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    MestreMarcusLima
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    Este treino full body consiste em 8 exercícios com diferentes séries e repetições, incluindo agachamentos, supino reto com halteres, crucifixo inclinado e barra fixa para trabalhar todo o corpo.

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    Treino Full BodyTreino

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    de 1

    TREINO FULL BODY

    EXERCÍCIO SÉRIE REPETIÇÕES


    Agachamento 5 5
    Supino Reto com Halteres 3 8
    Crucifixo Inclinado 3 12
    Barra Fixa 5 10
    Stif 4 10
    Elevação Lateral 4 12
    Rosca Scot 4 12
    Extensão de Tríceps Polia 5 10

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