FLOW

O ESTADO DE FLUXO QUE

FAZ O TEMPO PARAR

MICAL CAVALCANTE -PSICOTERAPEUTA COM PSICOLOGIA POSITIVA

FOCO EM SENTIDO E PROPÓSITO DE VIDA
MICAL ALBANEZI

CAVALCANTE DE OLIVEIRA

• Psicóloga Formada pela União das Faculdades dos

Grandes Lagos - CRP 06/130689
• Especializanda em Psicologia Positiva, Ciência do
Bem Estar e Autorrealização pela PUCRS
• Formação Fundamental em Logoterapia pelo
IPLogo.
Psicoterapeuta com Foco em Sentido e Propósito de Vida
Trabalho clínico
Palestras
Cursos Presenciais e On-line
Grupos de Estudo
Mandalaterapeuta
Abordagens: Psicologia Analítica Junguiana, Logoterapia e Psicologia Positiva
Áreas de Interesse: Espiritualidade, Religião, Autorrealização, Propósito, Sentido de Vida,
Mitologia Comparada, Narrativas Maravilhosas.

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FOCO EM SENTIDO E PROPÓSITO DE VIDA
O QUE É FLOW?

Estudado por psicólogos humanistas desde 1950, repre

senta uma experiência de "pico" de habilidades e potencia
lidades. Nos últimos estudos, o conceito foi reformulado a
fim de identificar sua intensidade, frequência e duração.
Atualmente, o principal estudioso do tema é Mihaly
Csikszentmihalyi, introduzindo esse conceito em seu best
seller " Flow: The Psychology of Otimal Experience."

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FOCO EM SENTIDO E PROPÓSITO DE VIDA
 FLOW

Profunda imersão e absorção em

uma tarefa ou atividade, na qual o
indivíduo possui o equilíbrio entre
grandes desafios e extrema
habilidade e maestria.

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FOCO EM SENTIDO E PROPÓSITO DE VIDA
 FLOW

ABSOLUTA CONCENTRA COLOCA O INDIVÍDUO EM

PODE SER DESPERTADO É PRECISO HAVER UM

ÇÃO EM QUE ENTRAMOS UM ESTADO DE ANULAÇÃO

POR ATIVIDADES EQUILÍBRIO ENTRE

QUANDO FAZEMOS ALGO DA AUTOCONSCIÊNCIA:

VARIADAS: ESPORTE, DESAFIO E HABILIDADE:

QUE GOSTAMOS. LEVA ELE E A TAREFA SE

DANÇA, CONVERSA, SE FOR MUITO FÁCIL SE

À SATISFAÇÃO E AO TORNAM A MESMA COISA.

TRABALHO AGRADÁVEL . TORNA TEDIOSO. SE FOR

DESLIGAMENTO DO QUE É NAO HÁ MEDO DE FALHAR

POSSÍVEL PARA TODAS AS ALÉM DAS HABILIDADES

EXTERIOR. ACABA ASSIM NA PRÓXIMA AÇÃO.

PESSOAS, MAS VARIA DE CAUSA ANSIEDADE.

QUE A ATIVIDADE QUE AUTOTÉLICA: FAZER A

ACORDO COM OS GOSTOS

ATIVIDADE É SUA PRÓPRIA

MOTIVOU É ENCERRADA.
PESSOAIS.

RAZÃO DE SER.

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FOCO EM SENTIDO E PROPÓSITO DE VIDA
CICLO DE SENSAÇÕES

FLOW: estado ideal - tarefa

instigante e desafiadora e
se tem ahabilidade
CONTROLE: é desafiadora
mas o indivíduo se sente no
ESTÍMULO: controle da situação
O desafio é alto
mas o indivíduo avança em
seu aperfeiçoamento. RELAXAMENTO: após
repetidas vezes, a tarefa
pode ser feita "de olhos
fechados"

ANSIEDADE: o desafio é
auto e habilidade baixa.
Muito além das habilidades TÉDIO: repetição da tarefa
e desenvolvimento do
indivíduo fazem com que
não se sinta mais prazer
PREOCUPAÇÃO: tarefa
moderadamente
desafiadora, APATIA: tarefa ficou tão
mas ainda não banal que torna-se agora
se tem habilidades indesejável
suficientes

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FOCO EM SENTIDO E PROPÓSITO DE VIDA
 VIVER

Viver vai além de permitir

que o nosso biológico
receba manutenção.
Envolve entrega, sentir a
vida, assumir as rédeas
para não ficar à serviço de
alguém que deseje por nós.

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FOCO EM SENTIDO E PROPÓSITO DE VIDA
"Viver significa experimentar - por
meio de atos, sentimentos,
pensamentos. A experiência ocorre
no tempo, por isso o tempo é o mais
escasso recurso que possuímos .
Com o passar dos anos, o conteúdo
da experiência determinará a
qualidade da vida. Portanto, uma
das decisões mais essenciais que
qualquer um de nós pode fazer é
sobre o modo como nosso tempo é
alocado e investido."
Mihaly Csikszentmihalyi
O TEMPO E O

ESTADO DE FLUXO

Nosso tempo é dividido

em atividades de:

MANUTENÇÃO

PRODUÇÃO

LAZER

Essas funções absorvem

nossa energia psíquica.
 CONFLITOS INTERNOS

Muitas coisas disputam

nossa atenção.
Precisamos equilibrar
pressões internas e
externas: nossos desejos e
os desejos de outros.
Muitas coisas reivindicam
lugar em nossas
prioridades.
 MAIS
"FLOW"
NO
DIA A DIA
Como?
 Contribuintes para mais flow:

CRIATIVIDADE ATENÇÃO PLENA PACIÊNCIA

Atividades criativas liberam Estar presente na atividade que Ter paciência com o próprio

maior grau de atenção e se propôs a fazer, processo quando se dispor à

autenticidade entregando-se e evitando realizar algum desafio.

pensar em coisas dispersas.

GRATIDÃO!

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@micalcavalcante

canal Transcender - por Mical Cavalcante

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