INTELIGÊNCIA EMOCIONAL EM

TEMPOS DE QUARENTENA
Psicóloga Mariana Carolina Bispo Ribeiro
CRP: 06/151047

INTELIGÊNCIAL EMOCIONAL EM TEMPOS DE QUARENTENA -

PSICÓLOGA MARIANA CAROLINA BISPO RIBEIRO
CRP:6/151047
O QUE É INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?

• CAPACIDADE DE RECONHECER E AVALIAR OS NOSSOS PRÓPRIOS SENTIMENTOS, E ASSIM LIDAR COM ELES DE FORMA INTELIGENTE
E CONSCIENTE, SEM DEIXAR QUE AS EMOÇÕES CONTROLEM A NOSSA VIDA.

PARA QUE NOSSA INTELIGÊNCIAL EMOCIONAL SERVE?

• CONTROLAR IMPULSOS E CANALIZAR EMOÇÕES;

• AUTOCONHECIMENTO EMOCIONAL: PERCEBER OS PRÓPRIOS SENTIMENTOS;
• CONTROLE EMOCIONAL: CAPACIDADE DE LIDAR COM ESSES SENTIMENTOS, ADEQUANDO-OS AS CIRCUNSTÂNCIAS;
• AUTOMOTIVAÇÃO: HABILIDADE DE VALORIZAR E POTENCIALIZAR SUAS VIRTUDES E COMPETÊNCIAS;
• EMPATIA: CAPACIDADE DE RECONHECER E INTERPRETAR EMOÇÕES EM OUTRAS PESSOAS;

• PERSISTIR EM UM OBJETIVO APESAR DOS PERCAUSOS.

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 4 PILARES DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL:

COMO EU COMO EU LIDO

O QUE EU VEJO? O QUE EU FAÇO? COMIGO MESMO?
ME VEJO?

• COMPETÊNCIA
PESSOAL • AUTOCONHECIMENTO • AUTOGESTÃO

• COMPETÊNCIA • GESTÃO DE
• EMPATIA
SOCIAL RELACIONAMENTO

COMO EU VEJO O COMO EU LIDO

OUTRO? COM O OUTRO?

• QUAIS MEDIDAS EU POSSO ADOTAR PARA MELHORAR MEU MENOR PILAR?

- FAÇA UMA REFLEXÃO DE COMO
• COMO O MEU MENOR PILAR ME AFETA? VOCÊ SE VÊ
- ESCREVA EM UMA FOLHA
• QUAIS MEDIDAS EU POSSO ADOTAR PARA MELHORAR MEU MENOR PILAR ? SOBRE A COMPETÊNCIA QUE
VOCÊ PRECISA FORTALECER
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 12 COMPETÊNCIAS PARA DESENVOLVER A INTELIGÊNCIA
AUTOCONHECIMENTO
1- AUTOCONHECIMENTO EMOCIONAL:
• PORQUE EU PENSO?
• PORQUE EU SINTO ASSIM?
QUAIS SÃO MEUS GATILHOS
EMOCIONAIS NESSA SITUAÇÃO?
ME CONHEÇO AGORA CONSIGO PENSAR MELHOR NAS
EMOCIONAL
AUTOGESTÃO EMPATIA GESTÃO DE RELACIONAMENTOS
6-EMPATIA 8- INFLUÊNCIA
2- GESTÃO DAS EMOÇÕES 7-CONSCIÊNCIA ORGANIZACIONAL • COMO POSSO AJUDAR O
3- ADAPTABILIDADE OUTRO?
• COMO EU ME ADEQUO NAS SITUAÇÕES ? • PENSAR MACRO 9- EVOLUÇÃO
4- ORIENTAÇÃO PARA REALIZAR AS NECESSIDADES • COMO EU POSSO
VISANDO CRESCIMENTO MELHORAR?
• MUITAS IDÉIAS NA CABEÇA , MAS DIFICULDADE 10- GESTÃO DE CONFLITO
PARA COLOCA-LÁS EM PRÁTICAS. EU VEJO O OUTRO E PENSO NA ENTRE PESSOAS
RELAÇÃO SOCIAL NOS GRUPOS
5- OTIMISMO 11- TRABALHO EM EQUIPE
QUE CONVIVO (MINHA FAMÍLIA,
• COMPARAR AS PESSOAS OTIMISTAS COM AS MEUS AMIGOS, MEU 12- ME INSPIRAR EM ALGUÉM
PESSIMISTAS, E DAR MAIS VALOR PARA AS TRABALHO)
OTIMISTAS, QUE TE LEVAM PARA FRENTE.
EU ME RELACIONO DE
FORMA SATISFATÓRIA COM
MINHAS DECISÕES E TER ASSERTIVIDADE OS OUTROS A MINHA
VOLTA?
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 ATIVAÇÃO RETICULAR

• EU PROGRAMO A MINHA MENTE PARA SENTIR ALGO

EXEMPLO: UM JARDIM BONITO, E DO LADO DE FORA DO MURO, UM MORADOR DE RUA DEITADO .

• VÁRIAS PESSOAS OLHAM A SITUAÇÃO DE UM JEITO DIFERENTE, ATIVANDO SUA RETINA PARA AQUILO QUE CHAMA MAIS ATENÇÃO.
PARA ONDE EU ESTOU ATIVANDO MINHA RETINA HOJE?

PARA ALGO NOCIVO: QUE ATINGE , FAZ MAL? PARA ALGO BOM: QUE ME PÕE PARA FRENTE, ME FAZ BEM?
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 A IMPORTÂNCIA DA ATIVAÇÃO RETICULAR PARA O AGORA

• AO OLHAR PARA O FUTURO, AS CRISES DE ANSIEDADE AUMENTAM.

ATIVAÇÃO RETICULAR

QUANTO MAIS EU
AONDE SUA VISÃO ESTÁ? PENSO, MAIS ISSO DEVEMOS PENSAR NO AQUI E AGORA
AUMENTA

• EXCESSO DE INFORMAÇÕES GERAM ANSIEDADE, SENDO ASSIM, É PRECISO SABER LIDAR COM OS PRINCIPAIS FATORES QUE GERAM
ESTRESSE NO DIA-A-DIA, SE ADAPTANDO EM SITUAÇÕES ADVERSAS.

• ENCONTRAR NOVAS HABILIDADES

• TUDO BEM NÃO SABER SOBRE ALGO
• PRIORIZAR OS APREENDIZADOS
SE NÃO ESTÁ SOB MEU CONTROLE EU ACEITO OU MUDO?
• QUAL BATALHA DEVE SER ENFRENTADA AGORA?
• QUAIS OS CENÁRIOS MAIS DIFICÉIS NA VIDA HOJE?
• ESTÁ SOB O MEU CONTROLE? EU TENTO
NEM TUDO ESTÁ NO
MUDAR
NOSSO CONTROLE

TEM COISAS QUE EU NÃO PRECISO TENTAR

MUDAR, APENAS ACEITAR ISSO GERA
INTELIGÊNCIAL EMOCIONAL EM TEMPOS DE QUARENTENA - ESTRESSORES
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 • TODA VEZ QUE HOUVER UM CENÁRIO, ONDE SE TENHA UM ESTRESSOR, PRECISO PENSAR NAQUILO QUE EU POSSO
RESOLVER OU NÃO AGORA
• É PRECISO TER RESILIÊNCIA: MUDAR, SE TRANSFORMAR DIANTE DE UMA SITUAÇÃO DIFÍCIL, TENTANDO MUDAR ESSA FASE, E
RETORNAR PARA A NEUTRALIDADE
• QUAIS DESAFIOS DESCONHECIDOS, JÁ ENFRENTEI NA VIDA? E NA CARREIRA?

BUSCAR REPERTÓRIO DE DESAFIOS JÁ VIVENCIADOS, AJUDA.

QUAIS HABILIDADES EU PRECISEI APRENDER?

O TEMPO TODO NOVAS SITUAÇÕES ACONTECEM EPIDEMIA COVID 19 ESTAMOS VIVENDO O MUNDO MUVUCA

MUDANÇAS MUITO RÁPIDAS

UNIVERSAL
VÁRIAS VERDADES AO MESMO TEMPO
INCERTEZAS
COMPLEXIDADE
AMBIGUIDADE

• ADAPTABILIDADE EM MOMENTOS DE CRISE DE QUE MODO ESSE MUNDO MUVUCA INTERFERE NO MEU ESTILO DE VIDA HOJE?

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 PIRÂMIDE DE PRIORIDADES

AONDE EU ESTOU? (ATUALMENTE)

QUAL O SENTIDO DA I
PIRÂMIDE PARA MIM? N
F
O
AR, ÁGUA,
NECESSIDADES X
FISIOLÓGICAS, ABRIGO, I
COMIDA, SEXO, SONO,
RESPIRAÇÃO. C
A
Ç
AMIZADE, FAMÍLIA,NECESSIDADES SOCIAIS
Ã
SOLUÇÃO DE PROBLEMAS,CRIATIVIDADE, O
ACEITAÇÃO DOS FATOS, AUTOESTIMA, CONFIANÇA

INTERNET, REDE SOCIAL

BATERIA DO CELULAR, COMPUTADOR

VOCÊ BUSCA A BASE DA PIRÂMIDE PARA ATINGIR TODAS AS COM O MUNDO EM CONSTANTE MUDANÇA, MUDAM-SE AS IMPORTÂNCIAS,
SUAS NECESSIDADES BÁSICAS AQUILO QUE É VÁLIDO PARA MIM E COMO EU ME POSICIONO FRENTE Á
TUDO ISSO

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REDES SOCIAIS: DE QUE MANEIRA ESTOU ME RELACIONANDO COM ELAS?
REDES SOCIAIS E O IMPACTO COM AS NOSSAS AÇÕES: DEIXAMOS DE REALIZAR COISAS IMPORTANTES E UTILIZAMOS SOMENTE A TECNOLOGIA.

A DEPRESSÃO CRESCE NO MUNDO , SEGUNDO DADOS DA OMS:

- 4,6% POPULAÇÃO MUNDIAL
- 5,8% POPULAÇÃO BRASILEIRA

A ANSIEDADE CRESCE NO MUNDO, SEGUNDO DADOS DA OMS:

- 9,8% POPULAÇÃO BRASILEIRA - ANSIEDADE GENERALIZADA E SINDROME DO PÂNICO

AUMENTO DE PROBLEMAS DE CASO DE SAÚDE MENTAL - PESSOAS PREOCUPADAS COM O FUTURO.

EXCESSO DE INFORMAÇÕES GERA ANSIEDADE, COM ISSO DEVEMOS APRENDER COMO NOS TORNARMOS ANTIFRÁGEIS.

PROTAGONISMO DO ANTIFRÁGIL
• ANTIFRÁGIL: PESSOA QUE PASSA PELA MUDANÇA, PELA CRISE E CONSEGUE APRENDER COM ISSO, PASSANDO ASSIM A LIDAR
COM OS PRINCIPAIS FATORES ESTRESSORES DO DIA-A-DIA, ADAPTANDO-SE A SITUAÇÕES ADVERSAS.
• EU SEREI O PROTAGONISTA DA MINHA VIDA: EU NÃO IREI ELIMINAR OS ESTRESSORES, GATILHOS SEMPRE CRIARAM NOVOS ESTRESSORES, MAIS
SIM IREI GERENCIAR MELHOR AS MINHAS EMOÇÕES CONSEGUINDO DESENVOLVER MINHA ANTIFRAGILIDADE.

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 MODELO REATIVO:
• DEIXA PARA ENFRENTAR A SITUAÇÃO DEPOIS
• ESPERA O BOM OU O RUIM ACONTECER
• AGUARDA A CRISE ACONTECER
ZONA DE REAÇÃO: (ESTRESSE)
• EXPERIMENTA ANSIEDADE E
NOSTALGIA
• BUSCA SITUAÇÕES QUE NÃO
DERAM CERTO E SE FIXA NAS
MESMAS, TORNANDO –SE MAIS
NEGATIVOS
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ZONA DE CONFORTO EM EXPANSÃO:
• SENTE-SE SEGURO E FAMILIARIZADO
COM OS CONTEXTOS APRESENTADOS
• BLOQUEIO PARA NOVAS POSSIBILIDADES E
PESSOAS
ZONA DE SUPERAÇÃO:
• RETIRAR ALGUM APRENDIZADO DO
PROCESSO
• BUSCA POR ESTABILIDADE
• LAMENTA NÃO TER FEITO DE MANEIRA
DIFERENTE ANTES
• BUSCANDO EM DESAFIOS FUTUROS
FORMAS DE LIDAR COM ELES
• ESTABELECE UMA NOVA ZONA DE
CONFORTO
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ZONA DE MEDO/ PÂNICO:
• TEM MEDO DE MUDAR
• SE DEIXA AFETAR PELA
DIFICULDADE OU PELA OPINIÃO
ALHEIA
• ACREDITA QUE NÃO PODE FAZER
E DESISTE
ZONA DE CRESCIMENTO:
• INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
PREJUDICADA POR CAUSA DO
MEDO
• É PRECISO SE REIVENTAR
 ZONA DE PREPARAÇÃO E
MODELO ANTIFRÁGIL: ZONA DE CURIOSIDADE:
APRENDIZADO CONSTANTE:
• ENFRENTA MESMO COM MEDO • SENTE-SE SEGURO PORÉM ESTÁ • ERRA, PORÉM APRENDE E
• LIDA COM DESAFIOS E PROBLEMAS SEMPRE EM BUSCA DE CONSERTA O ERRO
DESENVOLVIMENTO RÁPIDO
• NOVAS HABILIDADES • SABE COLOCAR FOCO NO
QUE SE DEVE APRENDER
• ZONA DE CONFORTO EM
FRANCA EXPANSÃO
ZONA DE SUPERAÇÃO E RESULTADO: ZONA DE CRESCIMENTO:
• TORNA-SE ANTIFRÁGIL • ESTÁ SEMPRE EM MELHORIA
• ALCANÇA OBJETIVOS • NÃO DEIXA NUNCA DE APRENDER
• PREVÊ E ANTECIPA AS MUDANÇAS
• VÊ OS MOVIMENTOS BONS E RUINS
• ENFRENTA COM MAIS FORÇA
• CONTINUA EM MOVIMENTO
• APROVEITA O CAMINHO
• ATINGE METAS

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GESTÃO DE MUDANÇA:
• COMUNICAÇÃO CLARA E PRECISA;
• BUSCA PELO EQUILÍBRIO EMOCIONAL;
• DESENVOLVIMENTO DE OBJETIVOS MAIS CLAROS;
• CONSTANTE APRENDIZADO.

PARA AUXILIAR NESSA MUDANÇA, PODEMOS UTILIZAR A SEGUINTE FERRAMENTA:

B F O
BOA FORMULAÇÃO DE OBJETIVOS

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1- AÇÕES ESPECÍFICAS:
QUAL A SUA META?
MUITAS PESSOAS DEFINEM UMA
META, ACRESCENTANDO UM
NEGATIVO Á ELA.
EXEMPLO: NÃO QUERO ERRAR
2- PENSAR POSITIVO:
EXEMPLO: EU VOU CONSEGUIR
É PRECISO ASSOCIAR SUA META COM O
MOMENTO PRESENTE
B F O:
SEMPRE SE SEGURE NO PRESENTE REATIVO - ANTIFRÁGIL
7- RESULTADOS
ESCREVA E DETALHE 6- ZONA DE AÇÃO:
EU CONTROLO?
CRIE UMA ROTINA EU INFLUÊNCIO?
EU NÃO CONTROLO?
É PRECISO MEDIR PARA PODER
ACOMPANHAR
ISSO PRECISA MUDAR 5- É MENSURÁVEL E TEMPORAL:
TEM UM INÍCIO? MEIO? E FIM?
3- É ALCANÇÁVEL: 4- RELEVANTE:
EU CONSIGO ALCANÇAR ISSO? ISSO VAI ME TIRAR DA MINHA ZONA
DE CONFORTO?
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 CICLO DA
AÇÃO:

TUDO QUE FAZEMOS TEM UM RESULTADO

1
RESULTADOS
ESSES CICLOS SE INICIA
ACONTECEM PARA GERAM 2
TODO MUNDO REPERTÓRIO
A BAGAGEM QUE EU CARREGO,
SITUAÇÕES VIVENCIADAS, MOMENTOS
4
DESDE CRIANÇA ATÉ A VIDA ADULTA.
ATITUDES PRODUZ
SURGEM 3
CRENÇA

VERDADES QUE CRIAMOS SOBRE PENSAMENTO

NÓS, SOBRE O MUNDO E SOBRE
O OUTRO

QUAL MEU CICLO

PESSOAL E
PROFISSIONAL?

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CIÊNCIA DAS EMOÇÕES:
• NEOCÓRTEX: CERÉBRO MODERNO - RESPONSÁVEL PELO RACIOCÍNIO;
• GEMÊAS AMDALAS: CERÉBRO ANIMAL - RESPONSÁVEIS PELO NOSSO INSTINTO;
• RACIOCÍNIO + INSTINTO = EMOÇÕES.

PARA AUXILIAR NO CONTROLE DAS NOSSAS EMOÇÕES, PODEMOS UTILIZAR A SEGUINTE FERRAMENTA:

P R O R
PARE, REFLITA, OBSERVE, RESPONDA P PRATIQUE

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• PARE: DE TEMPO AO SEU NEOCÓRTEX SE DAR CONTA DO QUE ESTÁ ACONTECENDO
• REFLITA: VALE A PENA? ISSO É MEU?
• OBSERVE: NOMEIE SEUS SENTIMENTOS
• RESPONDA: PESE OS PROS E OS CONTRAS

SENTIMENTOS: MAPEAR SENTIMENTOS É IMPORTANTE

NECESSIDADE QUAIS AS NECESSIDADES DESSE MOMENTO?

EXPECTATIVAS

ATENDIDAS?
- NOMEIE 5 SENTIMENTOS QUE
VOCÊ TEVE NOS ULTÍMOS DIAS.
SIM NÃO - SE FORAM POSITIVOS:
- QUAL NECESSIDADE ESTAVA SENDO
ATENDIDA?
SENTIMENTOS BONS SENTIMENTOS RUINS - SE FORAM NEGATIVOS:
QUAL NECESSIDADE NÃO ESTAVA
SENDO ATENDIDA?
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FELICIDADE:
• EU SOU FELIZ? QUAL O SENTIDO DE FELICIDADE?

EXEMPLOS DE FELICIDADE:

• AUTOESTIMA ELEVADA;
• OUVIR A MÚSICA QUE EU MAIS GOSTO;
• LEMBRANÇAS BOAS;
• ESTAR ENTRE PESSOAS QUE ME FAZEM BEM;
• BOM HUMOR;
• ENTUSIASMO.

- 40% DA FELICIDADE VEM DAS DECISÕES QUE SÃO TOMADAS NA VIDA.

- 50% DA FELICIDADE É GENÉTICO.
- 10% DA FELICIDADE VEM DO AMBIENTE E DAS POSSIBILIDADES QUE CRIAMOS.

- É PRECISO PRATICAR FELICIDADE – ELA PODE SER DESENVOLVIDA.

SUCESSO: 75% SE BASEIA EM OTIMISMO, CRIAÇÃO DE APOIO SOCIAL, VISUALIZAÇÃO DO ESTRESSE COMO DESAFIO E NÃO AMEAÇA.

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ANTIGAMENTE, PARA SER FELIZ ERA PRECISO TRABALHAR, COM ISSO CONSEGUIR COISAS, E AI OBTER O SUCESSO.

ISSO NÃO FUNCIONA

SE EU VIVO APENAS PARA O TRABALHO, EU NÃO APROVEITO O CAMINHO.

NÃO É O SUCESSO QUE TRAZ A FELICIDADE INVERTER O CAMINHO É PRECISO

SOU FELIZ COM O QUE TENHO E APROVEITO A JORNADA FELICIDADE É O CAMINHO PARA O SUCESSO

EU PRODUZO MAIS
SOU ALGUÉM MELHOR
LIBERO A ENDORFINA

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3 DIMENSÕES DA FELICIDADE:

VIDA PRAZEIROSA: EMOÇÕES POSITIVAS, INSTANTÂNEAS, ACABA QUANDO VOCÊ CONQUISTA AQUILO QUE VOCÊ QUERIA MOMENTÂNEAMENTE.

VIDA DE FLOW: USAR NOSSAS FORÇAS PARA BUSCAR ATIVIDADES QUE TRAGAM ESTADO DE FLOW, AS COISAS FLUEM, VOCÊ SE ENVOLVE EM UMA ÁREA E SE
ESQUECE DAS OUTRAS.

VIDA COM PROPÓSITO: FAZER ALGO MAIOR QUE VOCÊ MESMO, VOCÊ VAI ALÉM DE VOCÊ, ENTREGA O QUE VOCÊ TEM PARA O OUTRO, E VER O OUTRO
BENEFICIADO COM ISSO TE FAZ BEM.

O IDEAL: É VIVER UM POUCO DE CADA UMA DESSAS DIMENSÕES NA VIDA, SENDO ASSIM, UMA VIDA PRAZEIROSA, QUE EU SAIBA FLUIR POR ALGO, E ME DOE
PARA ALGUÉM EM ALGO.

TÉCNICAS PARA SER MAIS FELIZ: (CORPO E MENTE)

CONSCIÊNCIA CORPORAL: FAÇA EXERCÍCIOS FISÍCOS, ALÉM DA SÁUDE FISÍCA E MENTAL, SENTIMENTOS DE CAPACIDADE E BEM -ESTAR.
MEDITAÇÃO: AJUDA A SE ACALMAR, ACHAR O CENTRO DAS COISAS.

ATIVAÇÃO RETICULAR: PROCURE ENXERGAR 3 MOTIVOS PARA AGRADECER DIARIAMENTE.

CONSCIÊNCIA SOCIAL: FAZER O BEM PARA ALGUÉM, GERANDO GRATIDÃO DAS PESSOAS POR VOCÊ
RECONHECIMENTO DO OUTRO: DIGA PARA UMA PESSOA, A IMPORTÂNCIA QUE ELA TEM PARA VOCÊ. O ÓBVIO ESQUECIDO

- ESCREVA 5 ÓBVIOS ESQUECIDOS

-ESCREVA PARA ALGUÉM O PORQUE
VOCÊ É GRATO PELA AQUELA
INTELIGÊNCIAL EMOCIONAL EM TEMPOS DE QUARENTENA - PESSOA, E O QUANTO ELA
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 REFLEXÕES:
- AUTOCONHECIMENTO E AUTOGESTÃO:

1- QUAL A MINHA IDENTIDADE?

2- DESENVOLVA SUA IDENTIDADE EM UMA LINHA DO TEMPO: PASSADO E PRESENTE REFLETINDO NAS SUAS AÇÕES ATÉ AQUI.
3- QUAL O SENTIDO QUE EU DOU PARA CADA UMA DESSAS AÇÕES? E COMO ELAS AFETAM O MEU SENSO DE BEM – ESTAR.
QUANTO MAIS EU ESCREVO SOBRE ISSO, MAIS ISSO ME AJUDA A AMADURECER MEU SENSO DE IDENTIDADE.
4- PENSE EM TODAS AS SUAS METAS, OS SEUS DESEJOS, E AS SUAS VONTADES.
5- ESCREVA EM UM PAPEL 5 OBJETIVOS QUE VOCÊ JÁ ATINGIU, E 5 QUE DESEJA ATINGIR.
6- NOS OBEJTIVOS QUE VOCÊ DESEJA ATINGIR DESENVOLVA A FERRAMENTA BFO. (MODELO ABAIXO)
LEMBRANDO: 1- ESPECÍFICO, 2 - POSITIVO, 3 - ALCANÇAVEL, 4 - RELEVANTE, 5 - MENSURÁVEL, 6 - ZONA DE AÇÃO.
7- PENSE E ESCREVA SOBRE SUAS PAIXÕES: AQUILO QUE TE DESPERTA INTERESSE, TE ENERGIZA. ESCREVA 5 DELAS E O PORQUE.
8- ATÉ AQUI TEVE ALGUM INSIGHTS? SE SIM, QUAL?
9- PENSE NAS SUAS FORÇAS: QUEM OU O QUE TE FORTALECE PARA ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS, SONHOS, E PORQUE. ESCREVA 5 DELES.
10- OLHANDO SUAS RESPOSTAS ANTERIORES, DESCREVA MOMENTOS MARCANTES PELOS QUAIS VOCÊ JÁ PASSOU.
11- PENSE NAS PESSOAS AO SEU REDOR, E ESCREVA ALGUÉM QUE TE IRRITA, E TE REFERENCIA. TE IRRITA POR CHAMAR SUA ATENÇÃO, POR QUERER O SEU
BEM, ALGUÉM QUE TE DÁ AQUELE PUXÃO DE ORELHA QUE TE FAZ VOLTAR PARA O EIXO. DÊ TRÊS CARACTERÍSTICAS DESSA PESSOA.
12- ESCREVA SOBRE SEU PROPÓSITO DE VIDA EM 3 TÓPICOS: O PROPÓSITO DE VIDA PARA VOCÊ, O PROPÓSITO DE VIDA PARA O OUTRO E O PRÓPOSITO DE
VIDA PARA UMA CAUSA.
13- FAÇA UMA REFLEXÃO FINAL SOBRE QUEM É VOCÊ ( COMO VOCÊ SE ENXERGA), O QUE VOCÊ PRECISA FAZER PARA ATIVAR AS RETINA PARA COISAS
MELHORES? VOCÊ PRECISA PROMOVER MUDANÇAS? INTERNAS? EXTERNAS? QUAIS?
14- E SEJA FELIZ!!!!!!!!!!!!!

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