JONATHAN JEDIAEL GOMES PORTUGAL

A MELHORA DA QUALIDADE DE VIDA DOS IDOSOS, APÓS

O INICIO DE AULAS REGULARES DE HIDROGINÁSTICA

TAGUATINGA - DF
2018
 JONATHAN JEDIAEL GOMES PORTUGAL

A MELHORA DA QUALIDADE DE VIDA DOS IDOSOS, APÓS

O INICIO DE AULAS REGULARES DE HIDROGINÁSTICA

Projeto apresentado ao Curso de Educação

Física da Instituição Faculdade Anhanguera de
Taguatinga.

Orientador: Josiane Botti

TAGUATINGA - DF
2018
 JONATHAN JEDIAEL GOMES PORTUGAL

A MELHORA DA QUALIDADE DE VIDA DOS IDOSOS, APÓS

O INICIO DE AULAS REGULARES DE HIDROGINÁSTICA

Trabalho de Conclusão de Curso apresentado à

Faculdade Anhanguera de Taguatinga, como
requisito parcial para a obtenção do título de
graduado em Educação Física Bacharelado.

BANCA EXAMINADORA

CLAUDIENE DE ABREU SILVA

Prof(a). Orientadora

RAFAELLA CARVALHO DA SILVA

Prof(a). Examinadora

LUIZ CARLOS DOS SANTOS SOUZA

Prof(a). Examinador

Taguatinga, 19 de novembro de 2018

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Dedico este trabalho primeiramente a Deus, com

sua infinita sabedoria, pode me ajudar a passar por
todos os momentos difíceis nesta trajetória, e aos
meus pais e amigos, que sempre me apoiaram,
durante os 4 anos de curso. E agradecer em
especial aos professores Rafael Olher e Talles
Henrique, que foram importantes na minha
percepção profissional e mе mostraram о quanto
estudar é bom.
 5

JEDIAEL, Jonathan. A melhora da qualidade de vida dos idosos, após o inicio de

aulas regulares de hidroginástica: 2018. 21. Trabalho de Conclusão de Curso
(Graduação em Educação física bacharelado) – Faculdade Anhanguera, Taguatinga,
2018.

RESUMO

O proposito desta pesquisa, teve como objetivo global, pondera os efeitos adquiridos
após o início de curto período das aulas de hidroginástica para a terceira idade,
analisando suas mudanças na capacidade física, e no psicossocial do idoso, em
finalidade de observar se a melhora na qualidade de vida do mesmo. A modalidade
de hidroginástica vem sendo uma das mais recomendadas pelos profissionais da
saúde, para quem busca mudança no seu estilo de vida. O presente estudo teve como
base, revisões de literatura, a respeito do tema apresentado e foi elaborado uma
leitura interpretativa de artigos para a coletas de informações para a pesquisa. Com o
passar dos anos, o ser humano passa por um processo delicado de mudanças
anatômicas, fisiológicas e alterações no psicossocial do mesmo, seja um
envelhecimento precoce ou tardio. Modernamente a hidroginástica tem tido como
umas das principais modalidades nos espaços esportivos tendo em prática grande
parte das academias dos estados no Brasil, pessoas buscando seus objetivos, seja
eles, qualidade de vida, reabilitação entre outros. Anualmente a hidroginástica vem
crescendo, chegando a 4 milhões de praticantes.

Palavras-chave: Hidroginástica; Terceira Idade; Qualidade de vida

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JEDIAEL, Jonathan. A melhora da qualidade de vida dos idosos, após o incio de

aulas regulares de hidroginástica: 2018. 21. Trabalho de Conclusão de Curso
(Graduação em Educação física bacharelado) – Faculdade Anhanguera, Taguatinga,
2018.

ABSTRACT

The purpose of this research, aimed at global, ponders the effects acquired after the
beginning of short period of water aerobics classes for seniors, analizing its changes
in physical capacity, and in the elderly, psycho-social in order to Note If the
improvement in the quality of life. Water aerobics mode has been one of the most
recommended by health professionals, for those seeking change in your lifestyle. The
present study was based on literature reviews on the subject presented and has been
developed a interpretative reading of articles for collections of information for research.
Over the years, the human being goes through a delicate process of anatomical
changes, physiological and psychosocial changes, is a premature aging or later.
Modernly the water aerobics has had as one of the main sports spaces arrangements
taking into practice many of the academies of the States in Brazil, people seeking their
goals, be they, quality of life, among others. Annually the water aerobics has been
growing, reaching 4 million of practitioners

Keywords: Quality of life; Hydro-gymnastics, third age

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SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO..........................................................................................................8

2 EFEITOS DA HIDROGINASTICA NA CAPACIDADE FÍSICA...............................9

2.1 HIDROGINASTICA ............................................................................................ 10

3 INFLUÊNCIA DA HIDROGINASTICA NO PISICOSSOCIAL DO IDOSO...............13

4 OS PRINCIPAIS MOTIVOS QUE LEVAM A TERCEIRA IDADE A PRÁTICA DA

HIDROGINASTICA ...................................................................................................16

5 CONSIDERAÇÕES FINAIS ............................................................................ ......20

REFERENCIAS.......................................................................................................21
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1 INTRODUÇÃO

De acordo com o IBGE, nos últimos 10 anos, vem aumentando expectativa

de vida no Brasil, crescendo o número de idosos por todo país. Uma das principais
causas para essa longevidade, é o estilo de vida que estar habituado ao longo dos
anos, atribuindo bem-estar físico e mental, e a atividade física tornou-se uma opção
vantajosa para quem busca essa mudança na saúde física e mental, e garantir um
envelhecimento com mais qualidade.
A população idosa sofre muito com o envelhecimento do corpo, causando
a perda da flexibilidade, força muscular, massa óssea e outros, que acaba
prejudicando no dia a dia do idoso, que tem optado por pela hidroginástica, com meio
ajuda para os efeitos causados ao longo da vida.
Idosos estão cada vez mais inteirados sobre os benefícios da atividade
física para seu dia a dia, e como ela pode acabar ajudando em busca de qualidade de
vida. Mais a hidroginástica, realmente traz melhoria na qualidade de vida dos idosos?
Esta pesquisa teve como objetivo geral, analisar os efeitos obtidos a
práticas regulares de hidroginástica, na população idosa, a fim de descobrir, se a
melhora na qualidade de vida desta população. Os objetivos específicos foram:
descrever a influência na capacidade física e psicossocial do idoso; evidenciar os
principais motivos que levam a escolha desta faixar etária; explicar a escolha da
hidroginástica como base para qualidade de vida.
Este estudo teve como base, revisões de literatura, com o objetivo de
mostrar a melhora da qualidade de vida dos idosos, após o início de aulas regulares
de hidroginástica. Para isso, envolveram uma série de estudos em cima de artigos
acadêmicos científicos. Teve como base para pesquisas dos artigos, o Google
acadêmico. Foram utilizadas palavras chaves como, terceira idade, qualidade de vida
e hidroginástica, para o adquirimento de mais informações desta pesquisa.
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2. EFEITOS DA HIDROGINÁSTICA NA CAPACIDADE FÍSICA

Segundo Carvalho (2007), com o processo de envelhecimento ao longo dos

anos, o corpo em geral, acaba provocando diversas alterações fisiológicas e
anatômicas, causando a redução no volume muscular, massa óssea, perda de força,
alterações no sistema nervoso e entre outros.
De acordo com Bonachela (2001), a hidroginástica é uma atividade física
muito proveitosa ao condicionamento físico do praticante, pois está inserida
diretamente em um ambiente aquático, com a sobre – carga da água acaba
proporcionando mais segurança e sustentabilidade.
Para Junior (2007), a Hidroginástica proporciona muitos benefícios para o
idoso, tais eles:
● Como o fortalecimento da musculatura
● A performance física em geral onde facilitara a execução de movimentos
na água durante todos os exercícios.
● Diminuição na contração respiratória, obrigando um aumento gradativo
de 60%, evoluindo sua capacidade respiratória para a realização dos exercícios,
melhorando na eficiência do musculo cardiovascular.
● Diminuição da frequência cardíaca
● Redução da gordura corporal
● Aumento da densidade óssea
● Um alcanço de estabilidade motora e equilíbrio corporal os ajudando a
prevenção de quedas
● facilidade da ampliação da articulação de modo que, posso ajudar na
movimentação dos membros superior e inferior, a rotatividades dos eixos sem acionar
contrapeso nos exercícios.
Com grande volume da água, de preferência quando for adaptada com
matérias, durante as aulas, pode acrescentar mais dificuldade nos exercícios, seja em
movimentos curtos ou longos, os beneficiando em aumento da força muscular no
idoso. (SOVA, 1998)
Com a melhora nos resultados desta atividade na terceira idade, poderá
influenciar no dia a dia do idoso, facilitando sua dependência, os tornando mais
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saudáveis, livres de doenças, beneficiando os aspectos fisiológicos e anatômicos os

proporcionando mais qualidade de vida. (BARBOSA, 2001; SILVA E BARROS, 1996
e BONACHELA, 1994)
De acordo Etchepare (2004), ao entrar em um ambiente aquático, trabalha
se bastante o equilibro do corpo, já que durante os exercícios a muita movimentação
na água, pela alta quantidade numérica de idosos, fazendo com que o aluno trabalhe
mais a estabilidade naquele espaço.
Entre tantas modalidades, a hidroginástica é consideravelmente uma das
poucas atividades que não necessitasse ter um condicionamento físico ativo, tendo
isso, pode ser praticado independentemente da idade ou grau físico da pessoa.
Campion (2002) chegou à conclusão que as atividades feitas em água, acaba
solicitando um gasto maior de oxigênio no metabolismo, independente da
movimentação estática corporal ou grau de intensidade realizado na prática daquele
ambiente, seja natação ou hidroginástica, a perda de massa gorda tem bastante
relevância nos resultados pós atividade.
Cada idoso tem seus totais características físicas ao realizar as atividades
em água, respeitando sempre suas limitações em primeiro. A água é a maior
vantagem e motivação para o idoso, pelo o fato de ser da natureza do ser humano
gosta muito de um ambiente aquático, isso já facilita a progressão continua desta
prática. As vantagens além da estabilidade e equilíbrio ao ficar em pé sobre a água,
aumento progressivo nos vasos capilares, sistema arterial, ajudando na elasticidade
dos mesmos, minimiza as disfunções de hipotensão e hipertensão, acrescimento na
extensão da articulação, permitindo que a pessoa possa ter uma progressão maior na
mobilidade fora da água.

2.1 HIDROGINÁSTICA

De acordo com Bonachela (1994), a expressão da palavra hidroginástica

teve início na Alemanha, chegando logo após no Brasil na década de 80, visando um
público mais vivido ou pessoas que tinha suas limitações físicas. No Brasil a
hidroginástica se popularizou no decorrer nos anos, ganhando seu reconhecimento
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em academias, condomínios, entre outros espaços esportivos, visando melhorias,

tanto para quem busca reabilitação física, ou apenas qualidade de vida.
A hidroginástica pode se conceituar-se através de uma serie ou programas
de exercícios práticos realizados em um ambiente aquático, como uma ginastica,
realizando-se dentro da água, tendo o apoio dos pês ao solo ou em flutuação do
decorrer das atividades, e pode ser utilizado diversos materiais para auxiliar nas
execuções nos movimentos. A hidroginástica pode ser realizada por qual quer um,
desde a idade, sexo, pessoas com restrições clínicas e entro outros. Um dos principais
facilitadores para os professores nas aulas, é a música, por conseguinte tende a deixei
os alunos mais confortáveis, e facilitando a socialização entre eles, e até o professor.
De acordo com Teixeira, Pereira e Rossi (2007) os pontos principais onde
a hidroginásticas se destaca são eles: A aderência da água, gerando uma forte
sensação de peso ao entrar, a força da superfície, a rigidez e conforto da água,
acabam reduzindo movimentos e diminuindo o excesso de força nas articulações
trabalhando mais a força dos músculos.
Para Aboarrage (1997), o ambiente aquático onde se é praticado
hidroginástica tem suas fases de virtudes naturais, são elas; aderência, força
hidrostática, flutuação, consistência, e o clima temperamental da água.
Aderência: A aderência da água está interligada a resistência, isto é, quanto
mais rápida movimentação do praticante na água, maior será o arrasto ou menor de
acordo com a velocidade do movimento.
Força hidrostática: Toda a força ou pressão da água a estiver sobre o corpo
imerso em inatividade, tendo a pressão acima da caixa torácica, provocara um
relaxamento na musculatura ali envolvida, o a massageando no momento da prática,
limitando dores no peito pós-atividades.
Consistência: É a ligação a meio de massa e volume, auxiliando na ação
do movimento na água, para a melhora da mobilidade da rotação dos membros
superiores e inferiores na execução de cargas leves e moderadas.
Flutuação: Ocorre no momento em que o corpo está em total imersão
sobre a água, e ele passa por um empuxo para o alto, causando uma direção oposta
da ação da gravidade, isto é, ajudando o praticante a se manter-se estabilizado de
 12

maneira fácil e simples auxiliando na coordenação dos movimentos independente do

peso da pessoa.
Clima da água: a temperatura da água para a hidroginástica, é um dos
fatores mais importantes para o conforto e continuidade do aluno, influência também
no processo cardiovascular, isto é, se a água estiver aquecida, a uma limitação para
que não posso causar agravos na musculatura, sendo o recomendado esteja de 27º
a 31° graus.
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3. INFLUÊNCIA DA HIDROGINÁSTICA NO PSICOSSOCIAL DO IDOSO

De acordo com Duarte (2008), a velhice emocional da terceira idade tender

a ser uma questão tanto complicada ou até complexa, visto que abrange assuntos que
nos dias atuais por se tratar do reconhecimento do idoso na sociedade, sua utilização
e importância, todos esses fatores, possa acarretar uma serie preocupações
emocionais.
Segundo Meirelles (1997), a diferentes formas de ajudar o idoso na
inclusão da sociedade, sendo que a mais recomendada seja por meio da atividade
física, os recomendando a prática de hidroginástica, listando seus benefícios sociais
e psicológicos, após um período mínimo de um mês:

- Sociais
● A inclusão para com seus colegas de turma, os permitindo a interação
com todos os outros praticantes da hidroginástica, conhecendo novos amigos.
● Sensação de segurança e confiança com sua saúde.
● Entusiasmo no ramo profissional
● Sensação de utilidade nos adeptos de status socias
● A procura da interação ao laser, diversão, seu recreativo.
- Psicológico
● Acolhimento a sociedade
● Melhora na capacidade neural, lembranças saudáveis retornaram com
mais facilidade.
● Redução da sensação de querer atenção a todo momento.
● Aumento da interação, de conhecer mais.
● Diminuição da acomodação em diferentes meios
● Acrescimento da afetividade ao próximo.
● Evolução nos sensos, confiança, diminuição na irritação momentânea.

No decorrer dos anos, o corpo sente a influência causado por todos os

meios vividos ao longo da vida, isto é, seus pontos positivos e negativos. O corpo
humano sente sua diferença altamente na idade mais prolongada, o modificando não
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apenas sua capacidade física, mais também no psicossocial de todos (NIEMAN,

1999).
Segundo Barbosa (2009) A terceira idade tende a ter uma necessidade
muito grande de atenção, pois para eles, “não está atualizado nos tempos atuais, é
como estar excluído da sociedade”, e isso pode acabar ajudando no aceleramento do
envelhecimento, agravando ainda mais os malefícios do bem-estar físico e emocional.
hidroginástica não só influência na capacidade física dos idosos, mais
também restaura a socialização nessa faixa etária. “O exercício aumenta o seu bem-
estar emocional, aparência, prazer de viver e autoestima” (SOVA, 1998).

3.1 TERCEIRA IDADE - ENVELHECIMENTO

Na atualidade, o que mais pode ser em foque da vida de uma pessoa idosa,
é a autonomia desta, 95% dos idosos leva consigo mais tarde pelo menos, uma
doença crônica, o desafiando na sua capacidade funcional, os dificultando em suas
tarefas diárias. A (OMS) classifica a saúde como a ausência de doenças, desta
maneira, idosos ter a ausência de enfermidades seja um tal “privilegio” para essa
população em modo geral.
Com o passar dos anos, a prolongação ou longevidade tem sido um dos
assuntos mais estudados pelos países no geral, afim de descobrir como, a
longevidade tem chegado ao um avanço numérico tão auto no decorrer dos anos, o
envelhecimento longitudinal não é explicado apenas pelos interesse da população, ou
de que modo isso possa ser uma “preocupação pela saúde”, tem por trás uma
ideologia aplicativa no governo de cada pais, aplicando-se suas promoções para a
facilitação da expectativa de vida, exemplos: Ambientação, saúde pública no geral,
segurança, cultura e entre outros. Após o alcanço de idade pós 60, as pessoas
passam pelo divisor inserindo-se entre a divisão dos idosos e não idosos.
Cada país tem sua maneira ou forma de aplica-se seus deveres políticos
para atingir melhores maneiras de ajudar a população, um dos grandes parâmetros
para a conquista e desenvolvimento da longevidade no Brasil tem sido o (SUS)
Sistema único de saúde. De acordo com Ministério da saúde (2003) inseriu ao idoso
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a preferência pela saúde no (SUS), o garantindo ao acesso imediato de ocorrência

para esta faixa estaria garantindo ainda mais o acesso ao atendimento exclusivo.

O envelhecimento é sistemático, sendo um procedimento deteriorativo e

calmo. Segundo Meirelles (2007) a diversas alterações fisiológicas e anatômicas pós
idade, são elas:
● A limitação da dimensão de células os modificando no funcionamento
normal do organismo.
● O acrescimento natural de tecido adiposo.
● O aumento da frequência cardíaca.
● A perda de massa muscular.
● A redução de sangue e bombeamento do músculo estriado cardíaco
(Miocárdio), modificando altamente o sistema respiratório.
● A Perda massa óssea.
● A perda de proatividades em estímulos.
● Mudanças na locomobilidade na caixa torácica.
● Conjunto de Enfermidades biológicas, tais como: obesidade, diabetes,
doenças crônicas seja, elas física ou neurais.
● Perda gradativa de moléculas hormonais.
● Perda da coordenação motora fina e grossa.
● O aumento progressivo de chance de infarto
● Diminuição da aguagem de liquido no cérebro.
● Dificuldade de realizar a aplicação do marcapasso, para busca resultados
cardiológicos, por conta da inflexibilidade.
● O músculo cardíaco “coração” tem seu acolhimento de tamanho, o
prejudicando a resistência de impulso físico, pela redução de veia.
Vasconcelos (2006) afirma que, um corpo que tenha suas fragilidades
expostas, como, lesões, doenças, são causas cometidas e total responsabilidade pelo
o mesmo, dento sua maior influência no decorrer de sua vida, o sedentarismo, que
pode ser tratado pelas atividades físicas.
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4. OS PRINCIPAIS MOTIVOS QUE LEVAM A TERCEIRA IDADE A

PRÁTICA DE HIDROGINÁSTICA

Nos últimos anos a hidroginástica tem ganhado bastante reconhecimento,

nas academias, clubes esportivos, condomínios e entre outros locais, sendo
aconselhada por médicos e profissionais de educação física, já que com a chegada
da idade, o idoso passa a ter um enfraquecimento fisiológico e anatômico, e muitos
acabam não conseguindo realizar certas atividades. De acordo com Sova (1998), a
hidroginástica tem como a melhor opção para o idoso, visando essa mudança na sua
rotina, devido aos benefícios que ela proporciona.
De acordo com (Organização Mundial de Saúde) todos os anos aumenta a
quantidade de idosos no Brasil, estimulando o crescimento da perspectiva de vida no
país, com isso os idosos passam a estar cada vez mais atualizados sobre os benéficos
da atividade física para seu dia a dia, e passa a se inserir mais nas práticas esportivas,
o beneficiando cada vez mais na sua qualidade de vida.
A Hidroginástica tem ganhado bastante reconhecimento pelos os idosos,
aumentando cada vez mais as turmas, em clubes esportivos, academias, parques e
outros locais. Mais porque a Hidroginástica é a mais procurada em pessoas dessa
faixa etária?
Muitos idosos tendem a ter uma exigência maior para seu conforto e
segurança durante a prática de exercícios físicos. Segundo Bonachela (2014) um dos
principais motivos, está inserido ao ambiente, pois quem não se sentir confortável e
seguro em uma sala de ginastica ou em academias de musculação, ficara em conforto
dentro da piscina praticando, já que a água da estabilidade e equilíbrio, facilitando a
execução dos movimentos.
Uma pesquisa feita em Bauru, São Paulo (2009) reuniram 124 idosos,
todos acima de 60 anos, o objetivo era identificar quais eram as motivações e
necessidade para procura da hidroginástica desta faixa etária. Dentro dos resultados
obtidos, a saúde, busca pela socialização entre eles, os adeptos anatômicos e
fisiológicos e recomendações médicas, estavam entre os mais relacionados a procura
para esta atividade (BARBOSA, 2009).
 17

A temperatura climática tem como um dos pontos mais comentados pós

atividade, pois grande parte do publico mais idoso tem sua preferência a temperatura
mais quente. O padrão da temperatura da água em todos os centros esportivos é de
26 a 29c, neste clima acaba fornecendo um resultado fisiológico mais aperfeiçoado,
caso contrário, climas mais frios podem causar uma diminuição da circulação
periférica, devido ao encurtamento do espaço sanguíneo, acrescentando mais ainda
os riscos de lesões e cãibras (PIRES,2002).
Segundo Gallahue (2003), com a prática da hidroginástica semanal
respeitando dentro de suas limitações naturais a terceira idade, acaba se beneficiando
de diversas formas, tais elas, contribuindo para o desaparecimento do tedio, isto
acaba influindo em suas decisões, e sua forma de pensar, mudando sua timidez e os
capacitando para uma vida mais ativa.
Com o passar dos anos, o ser humano acaba se dedicando seu total tempo
a suas relações profissionais, deixando de lado, suas relações interpessoais, assim,
ao se aposentar ou se afastar de suas rotinas profissionais, o idoso acaba adquirindo
um estágio forte de querer algo a mais, algo novo em sua rotina, sentindo obrigações
de se envolver em novas relações sociais, uma das pontes para isso se progredir é a
atividade física, que influencia diretamente em seus benéficos independentes de suas
limitações. De todas as atividades físicas existentes, as mais recomendadas por
profissionais da área da saúde, é a hidroginástica (ROCHA, 2008).
Pinho (2006), afirma que, um dos principais motivos da população idosa a
escolha da hidroginástica a seu cotidiano, não acaba sendo só sua preocupação com
sua saúde, mais também, são inseridos através de recomendações médicas.
Reforçando esta teoria, Etchepare (2004), reforça que grande parte dos idosos optam
a hidroginástica, pelos seus benefícios a saúde, e suas vantagens do ambiente, pelo
fato de ser na água.
Um estudo realizado em Piracicaba SP, por Simões e Cerri (2007), apontou
que 58% desta faixa etária, optaram a hidroginástica pelas recomendações médicas
e os 42% pelas suas influências saudáveis. Não muito diferente da pesquisa feita por
Andrade (2000), que o conclui-o que 50% dos homens e 40% das mulheres no Brasil
começam a prática da hidroginástica por recomendação médica. No entanto 3 % dos
 18

idosos no interior, responderam que faria por melhora física e mental, mostrando o
interesse individual da sua capacidade.
Já não é novidade o crescimento da expectativa de vida no país, idosos
cada vez mais tem se mantido informado sobre os benefícios que uma boa vivencia
pode causar para sua prolongação de vida, com a chegada de doenças
cardiovasculares e dificuldades diárias em fazer diversas tarefas, e entre outros, os
idosos estão se inserindo a pratica da atividade física, buscando suas melhorias física
e psíquicas (PAFFENBARGER,1978).

4.1 QUALIDADE DE VIDA

Segundo a Organização mundial da saúde (1997), a qualidade de vida,

conceituasse a compreensão cognitiva da pessoa com o contexto educativo sobre a
percepção da vida de modo geral do mesmo, desde seus adeptos culturais, sociais,
profissionais, físico, psicológicos. A (OMS) classifica a saúde, como a ausência de
enfermidades, seja tal elas, físicas ou psicológicas.
Para Guiselini (1996) a qualidade de vida esta direcionada as atitudes de
cada pessoas em sua rotina, de que modo não possa comprometer seus fatores
psicológicos, sociais.
Uma pesquisa feita pela Organização mundial de saúde, utilizando Whoqol
Bref, que são questionários feito para as perguntas voltadas a qualidade de vida,
realizando-se em uma clínica de reabilitação, usando a hidroginástica para a
manutenção e resultados desta pesquisa. Os métodos foram eles: 30 mulheres, e a
realização da prática para pesquisa por 15 dias, nesse tempo as avaliastes teriam de
avaliar suas mudanças no aspecto físico, psicológico, Meio ambiente e social.
● Social: A inclusão para seus colegas de turma trouxe bastantes
resultados experimentais chegando 46% de mudança repentina, as alunas deveram
uma facilidade de interação maior, independente do grau da faixa etária, muitas delas
afirmaram que tinha dificuldades de conversar com outras pessoas, tratando sua
solidão com acomodação na sua rotina.
● Aspecto Físico: A maior satisfação tem sido em suas mudanças física no
geral, chegando a uma aprovação de 56%, de acordo com a grande parte delas,
 19

contam que sentiu diferenças, melhorando seus desempenhos profissionais, um

descanso mais proveitoso, independência de remédios, mostrando sua total mudança
em suas rotinas em modo geral.
● Psicológico (Mental): O mental refere-se a as boas expectativas, suas
motivação e sentimentos, e entre suas habilidades motoras, isto é, todas essas e
outras inclusões de benéficos somaram uma mudança positiva de 52%.
● Meio ambiente: Teve um resultado positivo, mais foi o mais baixo dos
relacionados chegando a 43%, afirmaram que, dentro de suas principais vantagens
eram o conforto e segurança.
Junior (2008), reforça que a ambientação do local que o idoso pratica a
atividade física influenciará na sua continuação. Junior listou fatores que mostram sua
motivações e insegurança.
● A violência pelas ruas tem se tornado uma opção de atividade mais
insegura.
● A grande parte dos clubes ou academia de hidroginástica tem se mantido
um padrão de preço de que modo todos possam pagar. Todos estes aspectos
contribuem para o caminho de uma vida mais saudável, físico, mental e social.
 20

5. CONSIDEREÇÕES FINAIS
Diversas modificações fisiológicas decorrem durante os anos no idoso, com
isso passa a ter obrigatoriamente cuidados redobrados, dessa forma a atividade física
tem se tornado a principal opção de melhoras nos aspectos físicos e mentais. Muitos
idosos têm medo de entrar em programas de exercícios, por causa do preconceito
que a sociedade tem com eles, é necessário que a terceira idade, precisa ser
reconhecida com respeito, e os valores éticos, facilitando ainda mais a inclusão dessa
faixa etária com o esporte.
A influência da hidroginástica cumpre diversas alterações no psicossocial
e físico do idosos, sendo que os principais efeitos na capacidade física do idoso, são
eles: Fortalecimento da musculatura, redução da gordura corporal, aumento da
densidade óssea, melhora cardiorrespiratória. Outros mecanismos também são
ativados causando alterações nos aspectos cognitivos e psicossocial dos idosos
alterando para melhor sua motivação no dia a dia, é notável a diminuição de
depressão em praticantes desta atividade, melhorando no auto estima, e ajudando a
lidar com a solidão dentro de casa, já que muitos deles vivem sozinhos, e acabam
necessitando também de atenção.
No decorrer das revisões literárias feitas, foi concebível, conhecer
diferentes princípios de informações de numerosos autores, relacionado em
particularidade a terceira idade e hidroginástica. A hidroginástica teve influências
significativas na rotina do idoso, o possibilitando restabelecimento com suas relações
pessoais e melhorando sua facilidade de aceitação a inclusão da sociedade, e sua
autonomia mental, estimulando a sensação de segurança e confiança com sua saúde
os facilidade em realizar suas tarefas diárias sem contar com a ajuda de ninguém.
Dessa forma a hidroginástica é uma modalidade, prazerosa e fácil de se praticar, aos
alunos que buscarem seus objetivos através da hidroginástica, o alcançaram
praticando de forma regular, e aceitando seus limites.
 21

REFERÊNCIAS

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