A mandala da vida é um círculo, dividido em 12 partes, como uma pizza, sendo que cada uma das

partes diz respeito a uma área da vida e tem uma graduação de 0 a 10, onde o 0 representaria o
“inferno” e o 10 o “céu” (lembra do jogo de amarelinha?)
ÁREAS DA NOSSA RODA:
Saúde
Autodesenvolvimento
Equilíbrio Emocional
Trabalho e Carreira
Vida Financeira
Contribuição Social Família
Relacionamento Amoroso
Vida Social/Amigos
Plenitude e Felicidade
Hobbies e Diversão
Espiritualidade
SAÚDE – disposição física, autocuidados, alimentação, atividade física e medidas de prevenção.
AUTODESENVOLVIMENTO - como você se alimenta intelectualmente, se participa de cursos,
congressos, palestras, atualizações profissionais, curso de idiomas, viagens que acrescentem no seu
repertório; ida a cinema, teatro, exposições culturais.
EQUILÍBRIO EMOCIONAL- como andam suas emoções, seu nível de stress, o que predomina:
emoções positivas ou tóxicas? Práticas de descompressão como meditação, contato com a natureza
fazem parte da sua rotina?
TRABALHO E CARREIRA – seu trabalho, seja ele qual for, lhe traz felicidade, você sente que está
fazendo exatamente o que a vida espera de você? Como vê a sua evolução na vida profissional? Qual o
seu grau de satisfação com a remuneração que recebe?
VIDA FINANCEIRA – como lida com o dinheiro? O que ganha é suficiente para suprir as suas
necessidades básicas? Muito mês para pouco salário oua vida financeira está confortável?
CONTRIBUIÇÃO SOCIAL – de que forma você agrega algo de valor à sua comunidade, ambiente
detrabalho, comunidade onde vive, outro órgão representativo. Essa contribuição é algo pessoal,
quesó você pode oferecer.
FAMÍLIA – nível de satisfação nas relações familiares, presença de conflitos ou não.
RELACIONAMENTO AMOROSO – relação com o par,afetiva, amorosa, companheirismo, metas
conjuntas,compromisso e respeito.
VIDA SOCIAL/AMIGOS – sua participação em eventos sociais, festas, reuniões com
amigos,almoços, cafés, jantares, contato por redes sociais.
PLENITUDE E FELICIDADE – você se sente realizado(a) na vida, sente que sua vida é
extraordinária, que a maioria dos seus dias valem cada minuto?
HOBBIES E DIVERSÃO – são as atividades que você faz e lhe dão prazer, aquelas situações em que
estamos tão bem, que nem vemos o tempo passar.Isso acontece com quem vivencia alguma arte ou
esporte ou tem um hobby, um passatempo, que traz mais significado à sua vida
ESPIRITUALIDADE – aqui não entra religião e sim a sua força interna, sua fé na vida, seus valores
internos, a certeza de que tudo é para o bem maior.
Você fará uma reflexão a respeito e vai colorir cada uma das partes, respeitando a sua nota. Ao
finalizar, você terá um painel claro de como anda a vida no geral. Menos de 60% de grau de satisfação
num determinado setor, indica que há defasagem – é preciso olhar mais para esse segmento.
O que precisa melhorar?
O objetivo da RODA DA VIDA é graduar, dar uma nota para cada área da vida de acordo com o que
você está vivendo HOJE, para que possa visualizar a situação atual e poder planejar a situação ideal ou
futura.

Kathia Marcela Donansan

Psicóloga Junguiana
(47) 984414218
kmdonansan@hotmail.com
Instagram: kathiadonansan