EDUCAÇÃO

FÍSICA
SISTEMAS ENERGÉTICOS
O corpo utiliza 3 vias para gerar energia:
Dentro do sistema anaeróbio, está o sistema ATP-CP ou creatina-
fosfato ou, ainda, só fosfagênio;

Dentro de nossas células musculares, notamos a presença de ATP e

creatina fosfato. Quando o grupo fosfato é removido, há liberação
de energia. A reserva deles, porém, na célula, é muito pequena e se
esgota por volta 10 segundos de exercícios extenuantes.

Glicólise anaeróbica: consiste na desintegração de glicose em ácido

lático. O processo de obtenção do ATP requer 12 reações;

As células e os músculos não toleram grande quantidade de ácido

lático, provocando a fadiga muscular. Uma das razões dessa fadiga é
o fato de o pH diminuir com o acúmulo de lactato. Outras razões são
a hipoglicemia e o acúmulo de H+ no sangue.

Aeróbio: Nos exercícios aeróbios, em estado estável, os substratos

energéticos utilizados inicialmente são a glicose e os ácidos graxos.
Com a continuidade da atividade, ocorre diminuição da
disponibilidade de glicose, aumentando a participação dos ácidos
graxos e aminoácidos.

Os exercícios aeróbios são aqueles que precisam do O² (Oxigênio)

para produzir energia. A principal característica desse tipo de
exercício é a intensidade baixa ou moderada e a duração longa. São
exemplos de atividades aeróbias a maratona, natação de longo
percurso ou qualquer atividade que não sofra interrupção. Tem-se
por hábito dizer que as atividades aeróbias são as que duram, no
mínimo, 15 minutos;
Teoricamente em ritmo estável, as pessoas poderiam fazer exercício
por tempo indeterminado. Contudo, existem outros fatores que
contribuem para diminuir a captação de oxigênio e o principal deles
é a depleção de glicogênio muscular.