Exercício- Nutrição no Esporte

O metabolismo anaeróbio ocorre sem participação de oxigênio, ele é dividido em dois: sistema
fosfagênio (ATP-CP) e anaeróbio lático (glicólise anaeróbica). O sistema fosfagênio usa energia
a partir do ATP e CP, é uma energia de curta duração (10-15 segundos), quando começa a
passar desse tempo precisa-se de mais vias metabólicas para produzir mais ATP. Na glicólise
anaeróbica usa-se o carboidrato como substrato energético, esse carboidrato pode ser
carboidrato na dieta (glicose) e no glicogênio, se o exercício não se estende por muito tempo,
não necessita da participação do oxigênio, então a glicose vai vir para o sistema anaeróbico,
mas se acontecer a participação de oxigênio a glicose vai pra via aeróbia.

No sistema ATP-CP (sistema fosfagênio) a concentração de ATP presente nos músculos de

atletas só é suficiente para 3 segundos de potência muscular, porém a CP é armazenada nas
células cerca de 3 a 5 vezes mais que o ATP, com isso ATP e CP juntos formam o sistema
fosfagênio e fornecem energia muscular máxima por 8 a 10 segundos.
A CP e o ATP vão ser quebrados, liberando fosfato + creatina e libera energia, quem faz isso é a
creatinaquinase (CK). A liberação de energia é muito rápida, e para renovar os estoques de
energia também e a recuperação desse sistema ATP-CP depende do nível de treinamento do
indivíduo, em 30 segundos, 50% restaurado e aos 3 minutos, 95% aproximadamente. O
sistema ATP-CP é para exercícios de alta intensidade, alta velocidade ou com muita força. Esse
sistema fosfagênio pode ser chamado também de anaeróbio alático por que não forma
lactato.

1. RESPOSTA:
Nesse atleta a via predominante é a via anaeróbica que ocorre sem participação de oxigênio,
ela é dividida em dois: sistema fosfagênio (ATP-CP) e glicólise anaeróbica (anaeróbio lático). O
sistema fosfagênio usa energia a partir do ATP e CP, é uma energia de curta duração (10 a 15
segundos). Já na glicólise anaeróbica usa-se o carboidrato como substrato energético, esse
carboidrato pode ser por meio da dieta (glicose) ou no glicogênio (glicogenólise) e o lactato
como produto final, porém o tempo é ultrapassado do sistema fosfagênio.
Como esse atleta é levantador de peso o período de energia é menor, sendo assim, acontece o
sistema anaeróbio alático, nele a concentração de ATP presente nos músculos de atletas só é
suficiente para 3 segundos de potência muscular, porém a CP é armazenada nas células cerca
de 3 a 5 vezes mais que o ATP, com isso ATP e CP juntos formam o sistema fosfagênio e
fornecem energia muscular máxima por 8 a 10 segundos. A CP e o ATP vão ser quebrados,
liberando fosfato + creatina e liberando energia, e o responsável por esse processo é a
creatinaquinase (CK).
 2. RESPOSTA: ESQUEMA CADERNO

3. RESPOSTA:

Quando ultrapassa a energia de explosão pra mais de 15 segundos e ate 3 minutos, começa a
glicólise anaeróbica (ou anaeróbico lático), pode ser usado o carboidrato/glicose (glicólise) ou
usado o glicogênio (glicogenólise) como substrato energético e lactato como produto final. A
glicólise acontece no citosol das células musculares sem participação de oxigénio. Durante a
glicólise, a glicose é quebrada em duas moléculas de piruvato, esse processo gera um pequeno
numero de ATP (2 ATP por molécula de glicose) e NADH. Como a produção de ATP é
insuficiente para atender a demanda energética imediata, o piruvato gerado é convertido em
lactato para regenerar o NAD + necessário para manter a glicólise acontecendo, o lactato pode
se acumular nos músculos e no sangue. Caso essa acumulação aconteça, o musculo vai liberar
muito H+ e se começar a ter H+ começa a gerar acidose, fazendo com que a pessoa interrompa
o exercício (fadiga muscular).

4. RESPOSTA:

A via metabólica mais eficiente na produção de energia, gerando maior quantidade de ATP é a
via aeróbica, a glicose e outros substratos energéticos são oxidados com a presença de
oxigênio nas mitocôndrias das células para produzir uma quantidade significativamente maior
de ATP em comparação com as vias anaeróbias. Carboidratos, proteínas e ácidos graxos são os
substratos energéticos do metabolismo aeróbico. Entre os substratos energéticos utilizados, os
ácidos graxos são os mais eficazes na produção de maior quantidade de ATP, isso acontece
devido possuírem uma quantidade significativamente maior de carbono e hidrogênio, tem a
capacidade de armazenar grandes quantidades de energia na forma de gordura, a oxidação de
ácidos graxos é altamente eficiente na produção de ATP, passam pelo ciclo de beta-oxidação e
logo após ciclo de Krebs e cadeira respiratória, promovendo uma quantidade considerável de
ATP por molécula de gordura oxidada, entre outras razões.