Exercícios pé
Exercício 1
Paciente sentado em uma cadeira,
comece com o pé apoiado no
chão. Mantenha o calcanhar no
chão, dobre a toalha
repetidamente (1 dobra = 1
repetição). Repita 10 vezes, 1 ou 2
vezes ao dia;
10 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia;
Exercício 2
Paciente sentado em uma cadeira
com o lado externo do pé contra a
parede. Empurre o pé para baixo
ao mesmo tempo que o força
contra a parede. Mantenha por 5
segundos. Repita 10 vezes, 1 ou 2
vezes ao dia.
Exercício 3
Paciente sentado em uma cadeira
com o lado interno do pé contra a
parede como mostrado. Empurre
o pé para baixo ao mesmo tempo
que o força contra a parede.
Mantenha por 5 segundos. Repita
10 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia;
Exercício 4
Paciente sentado em uma cadeira
com o lado interno do pé contra a
parede como mostrado. Empurre
o pé para baixo ao mesmo tempo
que o força contra a parede.
Mantenha por 5 segundos. Repita
10 vezes, 1 ou 2 vezes ao dia;
dia.
Exercício 5
Paciente sobre um pé enquanto se
segura uma bola pequena ou .
Eleve-o devagar apoiando a parte
da frente do pé tanto quanto
possível, e lentamente vai
realizando uma descarga de peso.
Mantenha por 5 segundos. Repita
Exercício 6
Paciente em um pé com uma mão
na parede para se apoiar
inicialmente. Apoiando todo o pé
na almofada, tente se equilibrar.
Realize por aproximadamente 10
segundos de sustentação,
repetindo 3 vezes, 1 ou 2 vezes ao
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