Spaterapia

Material Teórico
Recursos Naturais em Spaterapia

Responsável pelo Conteúdo:

Prof. Me. André Nessi

Revisão Textual:
Prof. Me. Claudio Brites
 Recursos Naturais em Spaterapia

• Recursos Naturais em Spa;

• Banhos;
• Saunas;
• Escalda Pés.

OBJETIVOS DE APRENDIZADO
• Conhecer e discutir a história sobre o uso de recursos naturais em spaterapia: caminhada
na água, sauna, escalda pés e banhos;
• Entender a leitura a partir dos diversos prismas que normalmente estão ligados às práti-
cas envolvendo esses recursos, suas indicações e contraindicações com ações na estética,
beleza e bem-estar, em ambiente spa, conectando-os às respectivas épocas nos quais
foram desenvolvidos e sua importância para os frequentadores spazianos.
 Orientações de estudo
Para que o conteúdo desta Disciplina seja bem
aproveitado e haja maior aplicabilidade na sua
formação acadêmica e atuação profissional, siga
algumas recomendações básicas:
Conserve seu
material e local de
estudos sempre
organizados.
Aproveite as
Procure manter indicações
contato com seus de Material
colegas e tutores Complementar.
para trocar ideias!
Determine um Isso amplia a
horário fixo aprendizagem.
para estudar.

Mantenha o foco!
Evite se distrair com
as redes sociais.

Seja original!
Nunca plagie
trabalhos.

Não se esqueça
de se alimentar
Assim: e de se manter
Organize seus estudos de maneira que passem a fazer parte hidratado.
da sua rotina. Por exemplo, você poderá determinar um dia e
horário fixos como seu “momento do estudo”;

Procure se alimentar e se hidratar quando for estudar; lembre-se de que uma

alimentação saudável pode proporcionar melhor aproveitamento do estudo;

No material de cada Unidade, há leituras indicadas e, entre elas, artigos científicos, livros, vídeos
e sites para aprofundar os conhecimentos adquiridos ao longo da Unidade. Além disso, você tam-
bém encontrará sugestões de conteúdo extra no item Material Complementar, que ampliarão sua
interpretação e auxiliarão no pleno entendimento dos temas abordados;

Após o contato com o conteúdo proposto, participe dos debates mediados em fóruns de discus-
são, pois irão auxiliar a verificar o quanto você absorveu de conhecimento, além de propiciar o
contato com seus colegas e tutores, o que se apresenta como rico espaço de troca de ideias e
de aprendizagem.
UNIDADE Recursos Naturais em Spaterapia

Recursos Naturais em Spa

Você viu em unidades anteriores que o spa teve seu início em ambientes com re-
cursos aquáticos, como os antigos balneários. Apropriando-se desse conhecimento,
grandes médicos e pesquisadores escreveram sobre o assunto, contudo, daremos
destaque a Sebastian Kneipp, um grande estudioso sobre os efeitos da água para o
bem-estar, criando a prática da caminhada na água ou “caminhada Kneipp”.

A caminhada Kneipp, ou caminhada na água, é uma prática muito comum em

grande spas. É um exercício aeróbico muito eficaz para a saúde. Caminhar com
movimentos livres dos braços, com respiração sincronizada é uma atividade física
perfeita: é fácil, leve, melhora o seu astral e humor, além de ser capaz de propor-
cionar saúde, beleza e boa forma.

Figura 1
Fonte: Getty Images

É um exercício que pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente

da idade e do condicionamento físico. Nos programas de spas, é uma atividade
fundamental para a manutenção da saúde, como adaptação para novas mudanças
nas rotinas de vida dos spazianos.

A caminhada, além de tudo, ainda tem a vantagem de ser a mais segura de todas
as atividades aeróbicas, tanto sob o ponto de vista cardiovascular como ortopédico.
Ortopédico porque dentro da água existe a resistência da água, junto com a sua
temperatura, o quais favorecerão um trabalho eficiente dos sistemas circulatórios,
tanto venoso como arterial. Ocorre também a diminuição do atrito articular com a
caminhada na água.

A caminhada Kneipp foi desenvolvida pelo padre naturalista Sebastian Kneipp,

que nasceu em Stefansried, na Suábia (sul da Alemanha), no dia 17 de maio de
1821. Depois de curar suas crises de tontura com a hidroterapia, ele desenvolveu
um método de tratamento através de banhos, praticados ainda hoje nos principais

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spas da Europa e da América. Sebas-
tian Kneipp afirmava que se as pesso-
as aplicassem em seus esforços para se
manterem sadias a metade da energia
que costumam dispender na busca de
cura para seus problemas, estariam li-
vres da metade das doenças que têm.

Sebastian Kneipp conseguiu cursar

apenas durante dois anos o curso de
Teologia em Munique, pois adoeceu de
tuberculose. Ao ler manuscritos anti-
gos, descobriu por acaso um relato de
um certo Johann Sigmund Hahn, em
que esse pregava os resultados de tra-
tamentos com a água. Impressionado
com o êxito dessa terapia, começou a
Figura 2
aprofundar seus estudos e a divulgar os Fonte: Wikimedia Commons
resultados do que mais tarde passaria a
ser conhecido como kneippismo, ou tratamento através da água (hidroterapia), logo
adotado pelas principais clínicas de tratamentos naturais e atualmente nos grandes
spas, entre eles o luxuoso e premiado Kurotel – Centro Médico de Lingevidade e
SPA localizado em Gramado, Rio Grande do Sul.

Conheça Kurotel – Centro Médico de Lingevidade, premiado spa em Gramado, Rio Grande do
Explor

Sul. Disponível em: http://bit.ly/2AxNRee

O naturalista acabou fundamentando seu método em cinco bases: água, movi-

mento, alimentação, plantas medicinais e estilo de vida. Mantendo-se o equilíbrio
entre esses elementos essenciais para a regeneração do organismo, desperta-se o
sistema imunológico do corpo.

Um exemplo de experiência do autor com essa prática:

No já citado Kurotel, ao acordar pela manhã, fui convidado a uma caminhada na relva úmida, molhada,
depois a tomar um dejejum com produtos naturais. Logo após, começou a hidroterapia natural, na-
quele momento uma caminhada dentro da água com pequenas pedras brancas no fundo seguida de
um banho nos braços com água em temperatura ambiente. A duração foi de 20 minutos na caminha
Kneipp e depois 1 minuto de banho de braço. Após um descanso com banho de sol com duração de
20 minutos, uma caminhada guiada pela natureza.

Hoje em dia, o nome Kneipp é muito conhecido na Alemanha e marca registra-

da de diversos hotéis que oferecem tratamentos baseados no kneippismo. O vilarejo
mais tradicional é Bad Wörishofen, no sul da Alemanha.

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Kneipp chegou ao seu mosteiro em 1855. Nos seus últimos anos de vida, já era
uma personalidade em toda a Europa, tendo aconselhado inclusive o papa Leão
XIII. Sebastian Kneipp faleceu aos 76 anos, a 17 de junho de 1897, em Wörishofen.

Sobre as ações da água no corpo humano, a água quente expande os tecidos e

aumenta a circulação. A água fria contrai os tecidos e diminui a circulação. Quan-
do esses dois são alternados, um efeito de bombeamento nos tecidos é alcançado,
o que acelera o fluxo de sangue, oxigênio e nutrientes, e a remoção de resíduos e
toxinas da área afetada. Quando essas alterações são cuidadosamente coreogra-
fadas, o sistema nervoso parassimpático do corpo, responsável pela cura, pode
ser estimulado.

Ao usar banhos minerais, esses minerais são absorvidos através da pele para
o sangue, tendo efeitos fisiológicos diretos. Minerais e sais de banho podem ser
usados em banheiras individuais comuns em ambientes com fontes termais mine-
rais naturais.

Você sabia que a Alemanha, incentiva por meio do turismo a visita aos principais e melhores
Explor

spas do país? Visite o site a seguir, veja as instalações e a qualidade das hospedagens alemãs
exclusivas com a utilização dos banhos e das caminhadas Kneipp.
Disponível em: http://bit.ly/2Azgub9

A hidroterapia natural é a utilização da água como agente terapêutico e preventi-

vo para todo tipo de doenças e lesões, aplicada em piscinas, spas, saunas, banhos,
utilizando toda as propriedades do elemento líquido. Desde a civilização grega até
os nossos dias, como visto nas unidades anteriores, as águas e banhos termais são
ótimos para diminuir e combater o estresse das civilizações modernas e ótimas
para os habitantes dos grandes centros urbanos (HINAULT, 2017).

Conheça mais sobre Sebatian Kneipp e suas contribuições para os spas modernos no
Explor

­endereço: http://bit.ly/2AygVCH

Mesmo executando-a com passos rápidos, dificilmente o coração será sobrecar-

regado. Além disso, diferentemente da corrida, o risco de lesões nas articulações,
em especial nos joelhos e tornozelos, é bem menor. Caminhar durante 30 minutos,
3 vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda
quanto na utilização de medicamentos. Além disso, evita doenças e melhora a qua-
lidade de vida.

Principais benefícios da caminhada:

• Melhora a circulação sanguínea;
• Diminui os riscos de problemas cardíacos;
• Melhora a ansiedade e o estresse;

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 • Auxilia nas dietas de emagrecimento;
• Ajuda a tonificar e fortalecer os músculos;
• Reduz a pressão sanguínea e os níveis de colesterol no sangue;
• Evita o aparecimento da osteoporose;
• Combate o diabetes;
• Melhora o nível de condicionamento físico;
• Aumenta a imunidade do organismo.

Efeitos fisiológicos da água em banhos,

duchas, saunas e atividades aquáticas
Os efeitos fisiológicos vão de acordo com as temperaturas da água, a pressão hi-
drostática, a duração do tratamento, a variação da temperatura externa, pausas, sa-
ídas para duchas. As indicações e contraindicações dos banhos devem ser sempre
respeitadas para não ocorrer uma resposta fisiológica que não estamos esperando,
que podem ser modificadas pelas condições da doença de cada cliente.

Figura 3
Fonte: Getty Images

São vários os efeitos benéficos obtidos com a imersão na água aquecida, exposi-
ção às saunas, além de atividades em banheiras e piscinas. Esses podem ser desde
o relaxamento muscular, a analgesia para os problemas ortopédicos, a redução do
impacto, vasodilatação, entre outros associados aos efeitos possíveis de se obter
com os banhos realizados quando se exploram as diferentes propriedades físicas da
água, por exemplo:
• Facilidade do corpo humano para flutuar, devido à sua densidade ser menor
do que a da água;
• Com a inspiração, o corpo humano pode flutuar e, assim, ser beneficia-
do com o massagear da água naturalmente sobre a pele. Fora isso, há os
benefícios que a água traz para a circulação, que está em constante alteração,

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UNIDADE Recursos Naturais em Spaterapia

promovidos­pela respiração na água, além de fortalecer os músculos respon-

sáveis pela respiração;
• A pressão hidrostática da água sobre o corpo favorece efeitos como o aumento
do débito cardíaco, também sobre a estrutura pleural, melhorando a capacida-
de inspiratória e o estímulo da diurese;
• Devido à temperatura da água, ocorre uma alteração no sistema termorregula-
dor. Com o calor durante o banho, a sensibilidade da fibra nervosa responsável
pelo tato diminui, sendo assim, a exposição prolongada diminui a dor, favore-
cendo a analgesia;
• Com a dilatação dos vasos sanguíneos promovidos pela temperatura da água, se
associada ao movimento corporal de forma ativa, como os exercícios na água,
ocorre o aumento da temperatura muscular, do metabolismo geral, da frequên-
cia cardíaca e respiratória, o que aumenta o metabolismo da pele. A resposta
disso será o rejuvenescimento, uma busca de todos em ambiente spa;
• Outra interessante observação é o aumento que ocorre com as atividades das
glândulas sudoríparas e sebáceas à medida que a temperatura interna eleva, é
um estado bem interessante que acontece nos banhos e saunas;
• Sendo o banho uma atividade muitas vezes passiva, esse também promove
ganhos para o sistema cardiorrespiratório como a reeducação respiratória, o
aumento do consumo de energia corporal, a melhora nas trocas gasosas, no
tônus muscular, da irrigação periférica, além do auxílio no retorno venoso;
• O calor relativamente brando reduz a sensibilidade das terminações sensitivas
e, à medida que os músculos são aquecidos pelo sangue que os atravessa, seu
tônus diminui levando ao relaxamento muscular provocando um relaxamento
no sistema nervoso. Outra interessante atividade é o estímulo com a micção
devido ao corpo estar submerso, há aumento dos fluidos corporais o que leva
a um aumento da diurese profunda;
• Sobre o sistema imunológico, alguns estudos e pesquisas comprovam que a
aplicação intensa e prolongada de calor úmido penetra até a pele, atingindo
inclusive camadas superficiais dos músculos e, como consequência, estimula
o sistema imunológico. Promove ainda o aumento do número de leucócitos, a
melhora das condições tróficas, levando a um quadro geral mais saudável aos
beneficiados pelos banhos;
• Após os banhos, é percebido os benefícios sobre o sistema muscular e esque-
lético, promovendo relaxamento aos músculos e ao metabolismo estimulado,
diminuindo fadiga, se recuperando mais rápido de lesões corriqueiras, melho-
rando as condições cardiorrespiratórias, favorecendo aos alongamentos, dimi-
nuindo as famosas aderências, além do efeito esperado por muitos clientes de
diminuição de dores.

Esperamos então que todos os clientes de spas possam a partir dos banhos pro-
porcionados ter: diminuição das dores; prevenção de deformidades advindas das
doenças crônicas; sensação agradável para as limitações articulares; resposta posi-

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tiva com a flexibilidade e o alongamento; estímulo aos músculos pouco utilizados;
facilitação nos movimentos corporais; melhora no equilíbrio, na percepção corpo-
ral, noção de esquema corporal; melhorar postural, devido ao constante mover
da água, precisando promover a reposição estrutural; melhora da noção espacial,
principalmente porque os banhos com a água são instáveis. Spas e seus banhos
promoverem na cliente uma harmonização com consequência benéfica física e psí-
quica, por conta de uma integração corpo e mente focada no bem-estar.

Banhos
Materiais
Cada spa adota o material que mais condiz com sua filosofia de práticas de bem-
-estar. Entre esses materiais temos:
• Banheira em aço inox, louça sanitária, acrílico, madeira, resina de alta perfor-
mance, ofurô;
• Baldes de aço inox, alumínio, madeira ou plástico;
• Bacia de aço inox, louça, bambu, plástico;
• Espátulas de madeira;

Figura 4
Fonte: Getty Images

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• Panos de algodão;
• Termômetro para banheira;
• Relógio para controle;
• Produtos de spa marinho;
• Argila, barro preparados para uso tópico.

Figura 5
Fonte: Getty Images

Banho de tronco frio

• Indicação: problemas intestinais, elimina gases e facilita evacuações; febre alta
entre 39 e 41 °C, pode ser feito de 2 a 3 vezes por semana, com duração de
1 a 2 minutos;
• Contraindicação: doenças renais e da bexiga; tuberculose; anemia; doenças
reumáticas; durante o período menstrual; lesões cardíacas;
• Temperatura: entre 28 e 30 °C;
• Tempo de duração: de 5 minutos a 20 minutos.

Banho de tronco morno

• Indicação: insônia; excitação nervosa; arteriosclerose; febre moderada;
• Contraindicação: apenas observar reações de desconforto ou mal-estar;
• Temperatura: entre 33 e 38 °C;
• Tempo de duração: de 15 a 60 minutos.

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Banho de tronco quente
• Indicação: hiperglicemia; lombalgia; ciatalgia; cólicas renais; artrose; cólicas
da vesícula;
• Contraindicação: hipertensão; hipotensão; hipoglicemia; doenças cardíacas;
hemorragias internas; período menstrual;
• Temperatura: entre 38 e 43 °C;
• Tempo de duração: de 15 a 30 minutos.

Banho de tronco de calor crescente

• Indicação: para pessoas debilitadas ou anêmicas que não reagem com as
aplicações frias. Melhora a circulação sanguínea na pele. É bom em caso
de resfriados, gripes, infecções; dores reumáticas, lombociatalgia e para
promover transpiração;
• Contraindicação: hipertensão; hipotensão; hipoglicemia; doenças cardíacas;
hemorragias internas; período menstrual;
• Temperatura: entre 37 e 44 °C;
• Tempo de duração: de 10 a 30 minutos.

Banho de assento frio

• Indicação: problemas intestinais; gases (meteorismo), pois elimina gases e fa-
cilita evacuações; dores de cabeça congestiva; inflamação e congestão dos
órgãos abdominais e pélvicos; febre amena entre 37 e 39 °C;
• Contraindicação: doenças renais e da bexiga; tuberculose; anemia; doenças
reumáticas; durante o período menstrual; lesões cardíacas;
• Temperatura: entre 13 e 24 °C;
• Tempo de duração: de 20 segundos a 20 minutos.

Banho de assento morno

• Indicação: hemorroidas muito sensíveis que não toleram a água fria; rela-
xamento muscular; como efeito sedativo sobre o sistema nervoso; também
indicado para os citados no banho de assento frio para os que não toleram
banhos frios;
• Contraindicação: apenas observar as reações de mal-estar se ocorrerem;
• Temperatura: entre 33 e 38 °C;
• Tempo de duração: de 15 a 60 minutos.

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Banho de assento quente

• Indicação: cistite; menstruação dolorosa; ciatalgia; corrimentos vaginais; mi-
coses na região; artrose coxo-femural; diabete (hiperglicemia);
• Contraindicação: hipertensão; hipotensão; hipoglicemia; doenças cardíacas;
hemorragias internas; período menstrual;
• Temperatura: entre 38 e 45 °C;
• Tempo de duração: de 15 a 40 minutos, conforme a indicação.

Banho de pétalas de rosas

• Indicação: calmante, hidratante, restabelece o bem-estar;
• Contraindicação: doenças cardíacas; hemorragias internas; período menstrual;
• Temperatura: entre 38 e 43 °C;
• Tempo de duração: de 15 a 30 minutos;
• Procedimento: preparar a banheira, mantendo o termômetro com a mar-
cação em 38 °C. Colocar algumas pétalas de rosas selecionadas. Para po-
tencializar, aplique algumas gotas de essência de rosas. Deixar descansando
e 1 a 4 minutos, para que ocorra a aromatização da água com as pétalas e
a essência. Orientar a cliente para uma entrada suave na água, certificar da
segurança e conforto. Deixar a cliente entre 15 e 30 minutos, desfrutando
desse momento. Com jarro apropriado para spas, colocar a água em queda,
distante do rosto, próximo aos pés, a cada 7 minutos. Controle a válvula de
saída de água quente para manter a temperatura próxima a 43 °C. Nos últi-
mos minutos, a cliente deve sair lentamente da banheira e deixar a água do
chuveiro cair por 1 minuto, em uma temperatura habitual de banho, porém,
mais para morno. Deixar descansando em um ambiente tranquilo.

Banho de argila ou lama de barro

Argila ou a lama de barro é um rico material da natureza, com diversos minerais
indicados para restabelecimento do bem-estar do organismo. Podemos encontrar
argila verde, branca, vermelha, todas com propriedades benéficas para a saúde e
bem-estar. Aqui indicamos algumas aplicações básicas para protocolos aplicados
em spas.
• Indicação: calmante, hidratante, desintoxicante, restabelece o bem-estar, me-
lhora as condições gerais da pele;
• Contraindicação: feridas abertas ou em cicatrização; febre ou mal-estar geral
no corpo;

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 • Temperatura: entre 37 e 40 °C;
• Tempo de duração: de 20 a 30 minutos.

Para preparar a argila ou lama de barro, não use metal, utilize as colheres de
madeira apropriadas para esse material. Use a espátula de madeira para mexer a
argila em recipientes de vidro ou em bacias brancas esmaltadas.

Figura 6
Fonte: Getty Images

Banho de argila para dores nas costas

Aplicar na área de incômodo ou dor o cataplasma de argila. Despeje a argila ou
os pedaços de barro em uma bacia esmaltada ou vasilhame de vidro, adicione água
até cobrir e vá mexendo até conseguir uma consistência de lama. Deixe coberta
com um centímetro de água. Cobrir com um pano e deixar descansar por 2 horas.
Após, misturar com água quente com temperatura próxima dos 40 °C. Com uma
espátula de madeira vire a lama em um pano de algodão ou até em folhas de repo-
lho grandes, deixe uma espessura de 2 cm. Aplique sobre toda extensão das costas
e deixe com bolsas térmicas aquecidas sobre as costas, ou deite a cliente sobre o
cataplasma aquecido e o mantenha por 20 minutos, antecedendo algum procedi-
mento de massagem.

Cuidados a serem observados com aplicação de argila

Não reutilize a argila ou lama de barro. Uma vez feita a aplicação, essa não deve
ser reutilizada.

É indicada a aplicação desse tipo de banho pela manhã, de uma a duas horas
antes da refeição do almoço ou antes do desjejum.

Sempre indicar para a cliente beber água antes das aplicações.

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UNIDADE Recursos Naturais em Spaterapia

Banho de flutuação
Uma técnica que proporciona a experiência de estar sobre a superfície da água –
como estar no Mar Morto, em que a concentração salina é muito alta, favorecendo
a flutuação.
• Indicação: para pessoas debilitadas ou anêmicas que não reagem às aplicações
frias. Melhora a circulação sanguínea na pele. É bom em caso de resfriados, gri-
pes, infecções; dores reumáticas, lombociatalgia e para promover transpiração.
Ótima para relaxamento e tranquilidade, além de proporcionar um ótimo estado
de bem-estar;
• Contraindicação: hipertensão; hipotensão; hipoglicemia; doenças cardíacas;
hemorragias internas; período menstrual;
• Temperatura: entre 36 e 42 °C;
• Tempo de duração: de 20 a 50 minutos.

O banho de flutuação é conhecido como uma cabine de flutuação, muito conhe-

cida na América do Sul, criada e desenvolvida pelos argentinos com a influência
do conhecimento das propriedades do Mar Morto na Europa. No Brasil, já encon-
tramos ambientes próprios com essa finalidade, na promoção da sensação de estar
experimentando a flutuação parecida de estar como no Mar Morto. São banheiras
especializadas em ambientes amplos, com trocas e higienização rigorosa banho
após banho e altíssima concentração salina.

A cliente passa por uma ducha antes do banho de flutuação. Depois do

tempo do banho, sai de forma tranquila e suave, passa por uma nova ducha,
indo para um gostoso e merecido descanso, com uma sensação de purificação,
leveza e bem-estar.

Banho talassoterápico
A proposta do banho talassoterápico consiste em trazer para o ambiente de
spa o banho na água do mar, em clima marinho, além dos produtos marinhos e
a radiação solar. Um dos recursos é trazer para o ambiente distante dos litorais as
propriedades que a água do mar oferece para o spa. Hoje podemos contar com
inúmeros produtos e materiais que nos aproximam do ambiente marinho.
• Indicação: calma, diminuição do estresse, relaxamento muscular e mental;
• Temperatura: entre 28 e 42 °C;
• Contraindicação: pressão alta, labirintite, feridas abertas, dores de cabeça,
febre, ciclo menstrual;
• Procedimento: a cliente é colocada em banheira de tronco, ou banheira de
imersão, porém, com água marinha ou sais aromáticos, produtos à base de
algas marinhas. Com tempo médio de aplicação entre 20 e 60 minutos;

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 Figura 7
Fonte: Getty Images

Sauna seca e sauna a vapor

A sauna é um ambiente que é caracterizado pela alta temperatura com ar seco
ou ar úmido. A sauna pode ser a lenha ou a gás, a temperatura interna desse am-
biente está entre 60 e 100 ºC no nível da face e aproximadamente 30 ºC no nível
do chão. A umidade relativa do ar deve ser aproximadamente entre 10% e 25%.
A cliente fica sempre de 5 a 20 minutos na sauna, com saídas para resfriamento do
corpo, além da ingestão de líquidos.

Figura 8
Fonte: Getty Images

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Banho de pedras vulcânicas

A proposta do banho em pedras vulcânicas é típica de regiões próximas aos
lagos e montanhas vulcânicas. São pedras de lava que são aquecidas aproxi-
madamente a 650 °C, depois submersas diretamente na água do ambiente do
banho de pedras. Os vapores desse ambiente chegam a 56 °C, o que permite o
corpo eliminar toxinas e impurezas, desenvolvendo um processo de desintoxica-
ção do organismo.
• Indicação: calma, diminuição do estresse, relaxamento muscular e mental;
• Contraindicação: pressão alta, labirintite, feridas abertas, dores de cabeça, febre;
• Temperatura: entre 40 e 56 °C;
• Procedimento: a cliente é colocada em banheira ou em banco dentro da casa
de banho de pedras. São colocadas as pedras vulcânicas em altas temperatu-
ras e submersas na água nesse ambiente, provocando vapores. A cada cinco
minutos, a pessoa toma uma ducha fria. Todo o banho dura de 10 a 20 minu-
tos. Em seguida, para serenidade e calma, a cliente toma uma ducha antes de
sair, seca o corpo sem esfregar a toalha, descansa por 10 minutos com uma
pequena toalha úmida na fronte e no abdômen.

Figura 9
Fonte: Getty Images

Indicações e cuidados com banhos

Alguns cuidados a serem observados para a aplicação dos banhos medicinais em
banheiras de tronco em spas:
• As pessoas que não estão habituadas a temperaturas muito elevadas (acima de
40 °C) ou muito baixas (abaixo de 20 °C) devem adaptar-se gradualmente a
essas condições mediante as aplicações mais amenas;
• Quanto mais drástica for a temperatura da água, mais rápida deverá ser a apli-
cação, pois torna-se eficiente;

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 • As pessoas com distúrbios da pressão arterial, idosas, anêmicas ou debilitadas
devem usar somente aplicações com temperatura morna;
• Quando fizer aplicação, siga ainda estas orientações: o paciente deve beber
água fresca antes e depois da aplicação; repousar o banho pelo menos de 15
a 30 minutos; fazer a aplicação de toalha fria sobre toda a região que ficou
submersa durante o banho;
• Nas aplicações dos banhos, as extremidades não devem ficar submersas juntas;
• Verificar sempre o termômetro para manter a temperatura adequada ao ba-
nho proposto;
• Em dias frios, sempre manter o local do banho aquecido e protegido de cor-
rentes de ar;
• Durante os banhos quentes, mantenha um turbante na cabeça do paciente
com aplicação fria;
• As mulheres devem evitar os banhos medicinais durante o período menstrual
e durante a gestação;
• Os banhos devem terminar pelo menos 30 minutos antes das refeições, ou
deve-se fazer os banhos após 2 horas do término da refeição;
• A cliente que não está habituada a temperaturas muito elevadas, acima de
40 ºC, ou muito abaixas, como abaixo de 20º C, deve se adaptar gradualmen-
te a essas temperaturas;
• Quanto mais drástica a temperatura, mais rápida é a aplicação, para que seja
eficiente a proposta dos banhos;
• Sempre realizar as observações sobre o estado de saúde em que se encontra a
cliente, antes de cada banho. Pressão arterial, temperatura, mal-estar;
• Os banhos devem ser evitados quando a mulher estiver durante o perío do
menstrual;
• Após todos os banhos, deve ocorrer um descanso de 10 a 15 minutos para
recuperação, devido às alterações circulatórias durante esses;
• Líquido, seja água, suco ou chá, deve ser ingerido antes e após os banhos;
• Sempre após os banhos é importante a cliente ser resfriada com o banho úmi-
do morno com a temperatura próxima aos 33 ºC, para a manutenção térmica
após os banhos em spa.

Saunas
Embora tenhamos citado a prática da sauna, nos aprofundaremos nesse assunto
a partir daqui. Ela apareceu há cerca de 9 mil anos, criada por povos nômades
que ocuparam a Finlândia na Pré-história. “A sauna é um símbolo de nosso país e
até hoje é o primeiro cômodo que um finlandês ergue quando vai fazer uma casa.

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Atualmente existem 2,2 milhões de saunas para 5,2 milhões de habitantes”, afir-
ma o antropólogo Juha Pentikäinen, da Universidade de Helsinque, na Finlândia
(­HISTÓRIA, SUPER INTERESSANTE, 2011).

O tipo mais tradicional, a chamada savu sauna (“sauna de fumaça”), era uma
construção escavada no pé de um morro, formando uma espécie de caverna sub-
terrânea. Para os pioneiros finlandeses, a sauna era considerada um lugar sagrado,
onde se purificavam o corpo e o espírito. Lá ocorriam rituais de cura, partos e até
casamentos! Como em um cerimonial religioso, também havia regras rígidas: era
proibido fazer barulho, fofocar ou falar mal de alguém. A invenção finlandesa deu
origem ao tipo que hoje conhecemos como sauna seca. O banho de vapor ou sau-
na úmida surgiu bem depois, na Grécia antiga.

Contudo, foram os turcos que mais avançaram nessa técnica, aquecendo caldei-
rões de bronze cheios de água em grandes salões de mármore com teto côncavo,
desenvolvendo o chamado banho turco. Entre todos esses povos, a sauna era muito
popular por seu suposto poder curativo.

História, Super Interessante (2011), regista que ainda no século 4 a.C., na Gré-
cia, Hipócrates, considerado o pai da medicina, afirmava que a temperatura alta
podia tratar qualquer doença “É um grande exagero, mas de fato a sauna úmida
funciona como uma inalação, facilitando a secreção dos pulmões e a limpeza do
nariz”, diz o otorrinolaringologista João Ferreira de Mello Jr., do Hospital das Clíni-
cas, em São Paulo. Contudo, quem tem problemas cardíacos ou alguém na família
que sofra dessas complicações deve evitar o hobby, “A desidratação provocada pelo
calor da sauna concentra o sangue e aumenta a probabilidade de entupimento das
artérias”, afirma o hematologista Cyrillo Cavalheiro Filho, do Hospital Sírio Liba-
nês, em São Paulo.

A sauna é extremamente popular nos países escandinavos. Como dito, o con-

ceito vem da Finlândia na forma da sauna enterrada em cavidade quente para
escapar do frio. De lá, se espalhou para outros países escandinavos. Enquanto
isso, a sauna finlandesa se mantém conhecida e apreciada em todo o mundo.
Embora os finlandeses ainda segurem a palma quando se trata de hábitos de
sauna mais especiais.

Algumas histórias mostram a relação especial entre um finlandês e sua sauna.

Um exemplo é que a Finlândia tem mais saunas do que carros: são mais de 3 mi-
lhões. Ou seja, cerca de um terço de todas as saunas do mundo estão na Finlândia.
Outro exemplo é que os resultados dos finlandeses nos jogos olímpicos de 1936 fo-
ram tão excelentes que seus benefícios foram diretamente relacionados aos efeitos
positivos da sauna que levaram para as Olimpíadas.

Muitos finlandeses mais velhos nasceram em uma sauna; no entanto, essas eram
diferentes das saunas atuais.  Com já dito, eram uma cavidade escavada no solo
para permitir que os usuários escapassem das temperaturas extremas do país. Ain-
da hoje a maioria das escolas finlandesas tem sua sauna.

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 Ao tratarmos de saunas, não é possível não nos referirmos ao uso do eucalipto.
O eucalipto é mais conhecido por seu tratamento de doenças respiratórias. É um
produto natural cujo aroma atua diretamente sobre as células dos brônquios, facili-
tando sua liberação. Na cabine da sauna, a fragrância aromática fornece oxigênio
extra. As vias aéreas estão completamente livres e os pulmões se abrem. Por essa
razão, é uma das práticas comuns em spas.

As características medicinais do eucalipto são reforçadas por uma função an-

tisséptica: o eucalipto impossibilita o desenvolvimento de bactérias e fungos. Uma
sessão de sauna com eucalipto é, portanto, um remédio perfeito contra muitas
inflamações da cavidade nasal e da faringe, contra a laringite, a inflamação das
amígdalas ou o revestimento da boca.

Pesquisas científicas também mostraram outras características medicinais: o eu-

calipto tem um papel no alívio da dor em inúmeras doenças reumáticas e enxa-
queca. O eucalipto também é eficaz contra afrontamentos, flatulência e palpitações
durante a menopausa. Ao adicionar eucalipto na sauna, você se beneficia da função
medicinal dessa planta. O ambiente de sauna, acalma e promove o relaxamento
que vem naturalmente.  Graças ao oxigênio adicionado por essa planta ao ar, a
faculdade de concentração é multiplicada. O cérebro recebendo mais oxigênio, o
trabalho intelectual é mais fácil.

Figura 10 – Um dos efeitos benéficos do eucalipto na sauna é combater a fadiga

Fonte: Getty Images

Uma sessão de sauna gera muito suor em seu corpo, ou seja, seus poros foram
abertos e agora devem ser fechados, caso contrário, você continuará suando. To-
mar um banho frio é um bom método para evitar o problema. Você ainda se sente
como a suar após a sauna? Você provavelmente terminou seu banho cedo demais:
certifique-se de que seu corpo realmente esfria antes de sair.

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UNIDADE Recursos Naturais em Spaterapia

O contraste entre o calor da sauna e a água fria do chuveiro tem um efeito be-
néfico na circulação sanguínea. Variações de alta temperatura causam isso em seus
vasos sanguíneos. Eles se expandem quando a temperatura aumenta e encolhem
quando ela cai. Resultado: músculos e sistema vascular mais saudáveis!

Ao melhorar sua circulação sanguínea, você também fortalecerá sua resistência.

Os músculos e órgãos do seu corpo serão bem mais supridos e você estará melhor
armado contra doenças e outros problemas desagradáveis.

CURIOSIDADES COM SAUNA

Uma caverna de bem-estar no Canadá

Como uma ilha privada no norte de Toronto não era suficiente para seus proprietários, eles aumentaram
seu paraíso particular com uma sauna em forma de caverna. O design, projetado por um escritório local, foi
inspirado em cavidades típicas de rochas polidas que são frequentemente encontradas perto de grandes
massas de água. As formas sinuosas e sinuosas não mentem. Eles fazem a ligação com a dinâmica dos mo-
vimentos do ar, que estão na base dessas cavernas polidas. O material escolhido é um tipo de madeira leve.
Não é de surpreender que muita tecnologia 3D tenha sido usada para essa conquista. As janelas majes-
tosas dão uma visão única da baía, enquanto a cúpula oferece luz natural. 

Sauna que flutua nas águas norueguesas

Desde 2002, em Rosendal, na Noruega, uma sauna flutua na água. Essa conquista notável é o resultado
da cooperação dos arquitetos finlandeses com a Academia de Belas Artes Vástlands em Bergen, Norue-
ga. Como chegar a essa sauna? Através de um mergulho. Para os menos desportivos, pode-se também
escolher o pequeno barco. Infelizmente, não é impossível não se molhar, pois essa sauna só é acessível
a partir de baixo. Você tem que mergulhar a cabeça sob a água, para voltar para a sauna.
É realmente uma experiência especial à noite. A cabine se transforma em uma lanterna flutuante.
Quando a temperatura interna aumenta – e pode chegar a 80 °C – e as janelas ficam semitransparentes.
A falta de privacidade é rapidamente aceita pelos visitantes.

Sauna sobre as montanhas finlandesas

Como um lugar onde a história da sauna começou, a Finlândia não pode estar ausente desta visão
geral. A sauna é hoje inevitável. Esse também é o caso na estação de esqui de Ylläs. Você terá a sorte de
experimentar o bem-estar como nunca experimentou antes: de uma altura improvável.
O teleférico leva você ao pico mais alto de Ylläs. Essa cabine foi transformada em uma sauna. Durante
o dia, não é possível saborear esse momento de prazer, pois é apenas para os últimos esquiadores que
armazenaram seus esquis e snowboards que o teleférico é usado como uma cabine de sauna móvel.

Sauna mitológica norueguesa na Itália

Na capital provincial da Itália, Piacenza, você encontrará esta sauna: Huginn & Muninn. Huginn significa
pensamento e muninn, memória. Eles também são os nomes de dois corvos que, de acordo com a mi-
tologia norueguesa, pertencem ao deus Odin. A história é que eles voam ao redor do mundo todos os
dias e depois contam tudo o que viram e ouviram.
De acordo com o mito norueguês – e de acordo com a oficina que produziu o design dessa sauna –, a
conexão com o bem-estar é rapidamente estabelecida. A ideia é lembrar que a sauna também é um
momento de reflexão e relaxamento, o que não é uma tarefa difícil nessa sauna: seu espaço é aquecido
por um fogão a lenha, como na tradição nórdica. Paz assegurada!

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 O tempo indicado de permanência em uma sauna é de 15 a 20 minutos, mas
existem pessoas que suportam mais e pessoas que não aguentam nem 5 minutos.
Os benefícios de uma sessão perduram por até 3 dias. Então, duas vezes por sema-
na já está de bom tamanho.

A sauna seca é revestida de madeira, podendo ser aquecida por meio da queima
de lenha ou por eletricidade. Por gerar um tipo de calor que não exala umidade,
é mais recomendada para os dias frios. Sua temperatura vai de 60 °C a 80 °C e
possui sistema de ventilação.

Sauna seca ou úmida obviamente são tipos diferentes, mas oferecem benefícios
em comum. Há vantagens terapêuticas em suar. Os banhos de calor aliviam a ten-
são, estimulam a circulação sanguínea e ajudam a rejuvenescer a pele por meio da
transpiração. No vapor, o calor vai de 45 a 60 ºC (com umidade de 95%).

O calor da sauna produz vasodilatação, aumentando a circulação sanguínea

e acelerando as funções vitais. A função do choque térmico é fechar os poros
que se dilataram devido ao calor excessivo. A sudorese abre os poros, elimina
toxinas e impurezas do corpo, aumenta a circulação e é ideal para estimular os
vasos que ajudam no processo de cura de infecções. Mais um dos benefícios
da sauna ainda é poder acelerar o tempo de recuperação de lesões como artrite
e dor muscular.

Os benefícios de fazer sauna:

• Elimina toxinas;
• Dilata os vasos capilares e melhora o fluxo sanguíneo;
• Alivia dores reumáticas e da coluna;
• Combate o estresse e a hipertensão;
• Melhora o sono;
• Promove o relaxamento dos músculos facial e corporal;
• Previne flacidez da pele;
• Combate doenças respiratórias.

Escalda Pés
Como preparar um escalda-pés em spa
Nada melhor do que chegar no final de um dia exaustivo e ter tudo preparado
para ser cuidado, ainda mais nos pés. Então, vamos preparar o material para um
escalda-pés spaziano revigorante.

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UNIDADE Recursos Naturais em Spaterapia

Figura 11
Fonte: Getty Images

Escalda-pés de lavanda
Ferva 3 litros de água e, no recipiente escolhido, acrescente duas gotas de óleo
essencial com lavanda, camomila, hortelã ou Artemísia, meia xícara de sal grosso
e várias bolinhas de gude/vidros roliços.

Benefícios: a lavanda e o sal reduzem o inchaço dos pés, enquanto as bolinhas

de gude proporcionam um efeito relaxante que ajuda a amenizar o estresse diário.

Antes pode ser realizada a esfoliação e após, a hidratação associada com

a ­massagem.

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Material Complementar
Indicações para saber mais sobre os assuntos abordados nesta Unidade:

Livros
Cura pela água: a nova ciência do curar
KUHNE, L. Cura pela água: a nova ciência do curar. 7. ed. São Paulo: Editora
Hemus, 2009.
Uma obra que apresenta muitos recursos aquáticos, como banhos e o uso de saunas,
bases de todos os procedimentos hoje praticados em spas. Vale conferir e enriquecer
seu conhecimento nessa encantadora área.
Spaterapia
PEREIRA, M. F. L. Spaterapia. 1. ed. São Caetano do Sul, SP: Difusão Editora, 2013.
O livro Spaterapia aborda no Capítulo 1 a história dos spas, o uso da água como fonte
de energia; sobre a proliferação dos spas pelo mundo; a concepção mais moderna de
spas. No Capítulo 2, sobre novos spas e o mercado em expansão.
Spas: uma alquimia de uma jornada
POSSER, L. da L. Spas: uma alquimia de uma jornada. Porto Alegre: Besouro
Box, 2011.
Essa obra descreve sobre as tendências dos spas, as classificações existentes e os
procedimentos, apresentando uma riqueza de diversos tratamentos, desde a
termoterapia, hidroterapia natural e os recursos naturais. Um material teórico rico que
será a base de seus conhecimentos extra disciplinares. Vale a pena conferir.
Hidroterapia: princípios e práticas
CAMPION, M. R. Hidroterapia: princípios e práticas.  São Paulo: Manole, 2000.
A obra Hidroterapia: princípios e práticas, apresenta o conhecimento do potencial da
água de modo que as vantagens e benefícios da hidroterapia possam ser reconhecidos
como úteis em práticas para o bem-estar.

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UNIDADE Recursos Naturais em Spaterapia

Referências
AALTONEM, T. Sauna finlandesa: história, rituais e construção. São Paulo:
­Edicon, 2008.

ABISCO. Les 4 saunas les plus remarquables du mundo. Disponível em: <https://
www.abisco.be/fr/blog/les-4-saunas-les-plus-remarquables-du-monde/>. Acesso
em: 17 maio 2019.

ALTMAN, N. Healing springs: the ultimate guide to taking the waters – from
hidden springs to the world’s greatest SPAS. Vermont: Inner Traditions/Bear &
Company, 2000.

BALGA, R. S. M; ROCHA, C.R.O; FONSECA, T. S. Talassoterapia: melhoria da

qualidade de vida na praia. Rev. Mackenzie Ed. Física Esporte, São Paulo, n. 5,
p. 119-126. 2006.

BATES, A; HANSON, N. Exercícios Aquáticos. São Paulo: Manole,1998.

BENDER, T; KARAGULLE, Z.; BÁLINT, G. P. et al. Hydrotherapy, balneotherapy,

and spa treatment in pain management. Rheumatol Int, n. 25p. 220-224. 2004.

BOMTEMPO, M. Medicina Natural. São Paulo: Nova cultura, 1994.

BUSKILA, D; ABU-SHAKRA, M; NEUMANN L. et al. Balneotherapy for

­fibromyalgia at the Dead Sea. Rheumatol Int, n. 20, p. 105-108. 2001.

CAMPION, M. R. Hidroterapia: princípios e prática. 1. ed. São Paulo: Manole, 2000.

CODISH, S.; DOBROVINSKY, S.; ABU-SHAKRA, M. et al. Spa therapy for

ankylosing spondylltis at the Dead Sea. Isr Med Assoc J, n. 7, p. 443-446. 2005.

EDER, A. Talassoterapia em Casa. São Paulo. Pensamento, 2003.

FREITAS JÚNIOR, G. de C. A cura pela água: hidrocinesioterapia. Rio de Janeiro­:

Universidade Estácio de Sá, 2005. (Coleção Resumido).

GERMANY TRAVEL. É fácil conseguir uma auto-cura com os tratamentos

Kneipp, Felke e Schroth. Disponível em: <https://www.germany.travel/pt/tem-
po-livre-e-descanso/saude-e-bem-estar/kneipp-felke-schroth/kneipp-felke-schroth.
html>. Acesso em: 18 jun. 2019.

HINAULT, S. Hidroterapia: Cómo curar, prevenir y tratar enfermedades y lesiones

por medio del agua (Esenciales). Barcelona: Robinbook, 2017.

KNEIPP, S. A minha cura d’água: o meu sistema hidroterápico. Petrópolis:

­Vozes, 1986.

KNEIPP.COM. An eventful life: Who was Sebastian Kneipp? Disponível em:

<https://www.kneipp.com/za_en/natures-expert/kneipp-philosophy/sebastian-
kneipps-life/>. Acesso em: 17 jun. 2019.

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KUHNE, Louis. Cura pela água: a nova ciência do curar. 7. ed. São Paulo: Editora
Hemus, 2009.

KUROTEL. Kurotel para você. Disponível em: <https://www.kurotel.com.br/?gcl

id=Cj0KCQjwjMfoBRDDARIsAMUjNZr1TPBRNyxMSdhdrpm5nUcZYn_XlfX1xii-
jus7l7-ZvUr3crDqx2u4aAqUQEALw_wcB>. Acesso em: 18 jun. 2019.

MOOR, F. B.; PETERSON, S. C.; MANWELL, E, M.; NOBLE, M. F. Manual de

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Facultad de Ciencias de la Salud, n. 2, p. 1-12. 2004.

POSSER, L. da L. Spas: uma alquimia de uma jornada. Porto Alegre: Besouro

Box, 2011.

SKINNER, A. T; THOMSON, A. M. Duffield – Exercícios na água. 3. ed. São

Paulo: Manole, 1985.

TSANKOV, N. K.; KAMARASHEV, J. A. Spa therapy in Bulgaria. Clin Dermatol,

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VILÀ, J. L. L. Evidência Científica: da hidroterapia, balneaterapia, termoterapia,

crioterapia e talassoterapia. Revista Medicina Naturista, Espanha, v. 2, n. 2,
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WILLIAMS,  A. Spa bodywork: a guide for massage therapists.  Pensilvânia:

Lippincott Williams and Wilkins, 2006.

Sites visitados
História – Mundo Estranho. <https://super.abril.com.br/mundo-estranho/como-
surgiu-a-sauna/>. Acesso em: 12.04.2019.

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