FACULDADE PARA O DESENVOLVIMENTO SUSTENTÁVEL DA AMAZÔNIA -

FADESA
COORDENAÇÃO DO CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

LÁZARO PALÁCIO SILVA

LEANDRO MIRANDA
MATHES CAMPELO OLIVEIRA
CLEDSON DO NASCIMENTO SANTA BRIGIDA

PESSOAS OBESAS TAMBÉM PODEM PRATICAR CROSSFIT

PARAUAPEBAS-PA
2020
 LÁZARO PALÁCIO SILVA
LEANDRO MIRANDA
MATHES CAMPELO OLIVEIRA
CLEDSON DO NASCIMENTO SANTA BRIGIDA

PESSOAS OBESAS TAMBÉM PODEM PRATICAR CROSSFIT

PARAUAPEBAS-PA
2020
 O plano de trabalho teve como tema: Pessoas obesas também podem
praticar Crossfit, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estática -
IBGE entre os anos de 2003 2019 o número de pessoas obesas, acima de 20 anos
mais que dobrou no país (IBGE, 2019).
O trabalho tinha como objetivo diminuir o percentual de gordura dos
participantes, os quais só podiam participar se tivessem Índice de Massa Corpórea -
IMC maiores que 25 (classificação para pré-obeso), e sem nenhuma patologia que
pudesse impossibilitá-los de realizarem os exercícios. A Organização Mundial da
Saúde, defini a obesidade é o excesso de gordura corporal, em quantidade que
determine prejuízos à saúde. Uma pessoa é considerada obesa quando seu Índice
de Massa Corporal (IMC) é maior ou igual a 30 kg/m2 e a faixa de peso normal varia
entre 18,5 e 24,9 kg/m2. Os indivíduos que possuem IMC entre 25 e 29,9 kg/m2 são
diagnosticados com sobrepeso e já podem ter alguns prejuízos com o excesso de
gordura (BRASIL, 2020).

Primeiramente foi realizada uma triagem para coleta de dados, como IMC,
anamnese sobre histórico de doenças e medidas antropometria, para saber quais os
aptos a participarem. Depois foi feito um teste de força e flexibilidade para avaliar a
aptidão física dos voluntários. O teste de força foi utilizado o de flexão de braço
seguindo os valores de referência do protocolo de POLLOCK, assim com o teste de
flexibilidade de sentar-se e alcançar.

Fonte: (POLLOCK apud MARINHA e MARINS, 2012)

Fonte: (POLLOCK, M L e WILMORE J H, 1993 apud Saúde em Mov., 2020)

As atividades seriam, no 1º mês, de 3 a 4 dias por semana, depois

passariam para 5 a 6 dias de 45 a 60 minutos, isso dependendo do progresso da
turma. O projeto teria a duração de 3 meses, onde seria feita uma reavaliação final
para comparação de dados e mensuração dos resultados com a avaliação inicial.

REFERÊNCIAS

IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística. Pesquisa Nacional de Saúde.

Rio de Janeiro, 2019.