RESPONDA AS QUESTÕES ABAIXO EM RELAÇÃO AO TEXTO (“Efeitos

fisiológicos da imersão e do exercício na água”)

André Anthony Onodera

1. Explique de maneira simples, como se fosse explicar ao seu atleta ou aluno

as respostas fisiológicas decorrentes da imersão. (Lembre-se que você está
explicando ao leigo!)

A. Sistema cardiovascular
Após entrarmos na água nosso corpo sofre pela pressão da agua e
essa pressão é mais forte quanto maior a profundidade de imersão
sendo que 700 ml de sangue das pernas são deslocados para cima
ficando na região do peito e essa pressão de dentro de nós intratoracica
aumenta de 0,4 para 3,4, e a pressão no coração aumenta de 14 para
18 quando o coração contrai, e ainda o volume de sangue bombeado
pelo coração em um minuto aumenta de 30% a 32% tendo de uma
diminuição de 10 batimentos por minuto. Também ocorre na imersão, o
reflexo de mergulho que redistribui o fluxo sanguíneo no nosso corpo
podendo ocasionar batimentos do nosso coração de maneira mais lenta,
geralmente com menos de 60 batimentos por minuto, pode ocorrer
desvio de sangue para órgãos não vitais para órgãos vitais como o
coração e o cérebro e esse reflexo de mergulho ocorre diferente em
situações distinta por exemplo molhar o rosto, entrar no meio aquático
com o corpo e deixar a cabeça de fora da agua e entrar no meio
aquático totalmente com o corpo e a cabeça dentro da agua prendendo
a respiração.

B. Sistema respiratório
A respiração é afetada pela pressão da agua sobre nós pelo aumento de
volume no centro do nosso corpo e pela compressão na região do
peitoral e abdome, o centro do nosso diafragma desloca-se para o
crânio, e a pressão dentro de nós aumenta de 0,4 para 3,4 milimetros de
mercúrio que é a unidade que a gente usa para medir a pressão e a
pressão nos grandes vasos sanguíneos aumenta de 3 a 5 para 12 a 15
tendo como consequencia o aumento do trabalho respiratório em 65% a
 alteração do pulmão é por causa da consequencia da compressão
sofrida pela agua que se chama pressão hidrostática. Ao entrar na agua
até o pescoço o volume de ar na reserva fica reduzido, e o volume de ar
da inspiração e expiração fica reduzida em torno de 9% comparado fora
da piscina ou outro meio liquido reduzindo nossa circunferência na
região do peitoral em 10%.

C. Sistema Renal
Os rins sofrem alterações quando entramos na agua, urinamos mais
perdendo volume da parte liquida do nosso organismo, perdemos maior
quantidade de sódio e potássio ao urinar e temos supressão do
hormônio antidiurético, renina e aldosterona plasmática que regula
nossas funções do organismo como pressão alterial, e se entrarmos na
agua fria essas respostas são potencializadas. Urinar mais quando
estamos na agua é explicado pelo equilíbrio que nosso organismo tenta
criar devido a pressão que é sofrida e urinamos mais e com maior
quantidade de sódio na urina devido a maior distensão da parede do
vaso por causa da elevação da nossa pressão arterial, porém esses
mecanismos são reduzidos com o tempo dentro da agua, mas em
situações terapêuticas de uma hora esses efeitos permanecem após
varias horas depois de sair da agua.

2. O que foi novidade para você e que seja muito diferente em resposta ao
exercício em terra, em relação ao metabolismo energético Aeróbico?

Quanto maior a imersão menor o gasto energético nas atividades de caminhar

e trotar. Achei que era ao contrário quanto maior imersão maior o gasto
energético, pois quando eu fazia natação a agua da piscina ficava até meu
pescoço e eu tentava correr e não conseguia e aí eu só caminhava. Porem em
relação ao metabolismo energético eu já previamente desconfiava que
caminhar e trotar na piscina teria maior gasto energético que na terra.
3. Comente sobre as diferenças entre exercício na água e em terra na
circulação e temperatura.

Exercicios na agua é muito relativo a depender da temperatura da agua e

intensidade do exercicio, por isso a frequencia cardíaca normalmente é maior
durante exercícios na agua em comparação com um exercício similar em terra,
a profundidade também afeta a frequencia cardíaca.

A regulação da temperatura corporal do nosso corpo é diferente na agua em

relação a terra, isso porque a dissipação do calor por meio do suor durante o
exercício feito na terra não ocorre na agua, então a perda ou ganho de calor é
muito maior na agua. Dependendo da temperatura da agua a temperatura
central do corpo pode alterar, para evitar que isso ocorra a agua deve estar em
uma temperatura entre 17ºC a 34ºC, a composição corporal e a quantidade de
exercício também influencia, ou seja pessoas obesas com maior percentual de
gordura corporal tendem não sofrer alteração na temperatural retal, já pessoas
magras com menores percentual de gordura tem uma queda progressiva na
temperatura retal em temperaturas de agua mais baixas.

As adaptações circulatórias são diferentes quando compara-se ambas as

situações. Na água a sobrecarga cardiorrespiratória é maior e a filtração renal
também. Adaptações no tecido hematopoiético tornam-se questionáveis. Em
temperaturas elevadas, a sobrecarga do volume do coração e os estímulos
para adaptações hipervolêmicas, em comparação ao treinamento realizado em
água fria, poderiam afetar as alterações metabólicas e cardiovasculares do
treinamento.