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EQUILÍBRIO
Imagem: Reprodução/Instagram
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18/08/2022 17:49 Lucas Lucco relembra burnout; repensar forma de trabalhar é essencial - 05/10/2021 - UOL VivaBem
"Estava gravando de segunda a sexta até a noite, para sair do Projac, pegar um avião e
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fazer show sexta, sábado e domingo. No meio do esquema, eu dei um 'burnout'. Isso é
uma coisa
EQUILÍBRIO que não só a galera que é artista, [mas] todo mundo está suscetível. É o
excesso de stress do trampo que te leva a ter gatilhos para despertar uma 'deprê', uma
síndrome do pânico, que foi o que aconteceu comigo", detalhou.
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motivo número um para o desenvolvimento da síndrome, mas não só: quem atua em
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empresas e vive uma falta de reconhecimento do gestor, baixo nível de autonomia e de
participação
EQUILÍBRIO nas decisões, corte de gastos, impossibilidade de promoção e conflitos com
chefe ou colegas também pode desenvolver o transtorno, considerado de difícil
diagnóstico e que acomete 30% dos cerca de 100 milhões de trabalhadores brasileiros,
de acordo com dados da Isma (International Stress Management Association).
"A Síndrome de Burnout é insidiosa. Ela vai se manifestando pouco a pouco, sem a
pessoa se dar conta. Quando o diagnóstico chega, já estamos no auge da crise",
destaca Ana Maria Teresa Benevides-Pereira*, psicóloga e autora do livro "Burnout:
Quando o Trabalho Ameaça o Bem-estar do Trabalhador". Se não cuidado, o transtorno
pode causar úlceras, cardiopatias, diabetes, doenças autoimunes, crises de pânico e
depressão ou levar ao alcoolismo, ao uso de drogas e até mesmo suicídio. Portanto, ao
primeiro sinal de que algo está errado, procure ajuda psicológica ou psiquiátrica.
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18/08/2022 17:49 Lucas Lucco relembra burnout; repensar forma de trabalhar é essencial - 05/10/2021 - UOL VivaBem
"O fundo do poço não se atinge de um dia para o outro. Se perceber que até mesmo as
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coisas prazerosas do dia a dia perderam o sentido e que ir ao trabalho se tornou um
suplício, converse
EQUILÍBRIO com um profissional", adverte Benevides.
Por meio de uma avaliação, o profissional irá analisar o histórico do paciente, sua
relação com o trabalho e os sintomas percebidos. Comprovado o transtorno, é passado
o tratamento. "A psicoterapia aliada à reeducação em relação à forma de trabalhar tem
se mostrado a melhor forma de tratamento. Os medicamentos podem ser úteis para
aliviar os sintomas, caso necessário", orienta a profissional. Ansiolíticos ou
antidepressivos só devem ser usados com prescrição médica.
Adotar um estilo de vida saudável, que inclua uma alimentação equilibrada (sem abuso
de cafeína ou álcool), boas noites de sono e a prática de hobbies, de exercícios físicos e
de atividades de relaxamento, como meditação e yoga, também ajuda. E, sempre que
possível, é importante se desconectar das redes sociais e não checar a caixa de e-mails
a todos instante.
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