Agrupamento de Escolas José Saramago

Módulo I: Cuidados básicos de higiene em crianças e jovens – 10º ano

Ficha de trabalho nº 1 – Higiene básica (teórica)
Nome:__________________________________________________________
Nº:___ Turma:___

Introdução
A infância é um período muito importante para o desenvolvimento mental, emocional e de
socialização da criança de 0 a 6 anos. Para que a criança tenha uma vida saudável e possa desenvolver-se
bem, é necessário motivá-la a realizar atividades, a brincar, a socializar e interagir no ambiente em que
ela se encontra inserida. É necessário igualmente ensinar as crianças o que elas podem e não podem fazer
durante as suas atividades do dia-a-dia.
Durante a puberdade, em ambos os sexos, mas de forma mais acentuada nos meninos, a pele torna-
se mais oleosa, pelo aumento da produção de suor, podendo surgir acnes. Ocorre também a mudança de
voz e o crescimento dos pelos axilares. Às vezes, o corpo parece suar sem motivo, surgindo, então,
cheiros que nunca foram percebidos antes dessa fase da adolescência. Essas mudanças corporais são uma
parte normal de se tornar um adulto. Ainda assim, algumas dessas alterações do corpo podem ser fontes
de ansiedade. Afinal, quem é que não se preocupa com o odor, como, por exemplo, o cheiro das axilas? A
transpiração ou o suor vem de glândulas sudoríferas presentes no corpo. Mas, graças à puberdade, essas
glândulas não apenas tornam-se mais ativas do que antes como também começam a secretar substâncias
químicas diferentes, que dão ao suor um cheiro forte. Pode-se perceber esse odor principalmente debaixo
dos braços, nas axilas, mas os pés e as regiões genitais também podem ter novos cheiros. A transpiração
existe para manter a temperatura ideal dos órgãos internos; dessa forma, consumimos mais água em dias
mais quentes para nivelar o conteúdo hídrico dentro do corpo. As glândulas da transpiração são chamadas
sudoríparas.

Lavagem das mãos (crianças e jovens)

Finalidade:
⦁ Remover microrganismos;
⦁ Remover células descamadas pelo suor, sujidades e oleosidades;
⦁ Prevenir infeções.

Devem-se lavar as mãos:

- Antes das refeições;
- Depois de ir à casa de banho;
- Depois de espirrar, tossir ou assuar o nariz;

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 - Depois de brincar com areia, ou com brinquedos compartilhadas com outras crianças;
- Antes de comer ou manipular alimentos;
- Depois de pegar em algum animal;
- Antes de cuidar de uma ferida;

Como se procede à lavagem das mãos:

1. Molhar as mãos com água corrente;
2. Aplicar uma pequena quantidade de sabão;
3. Esfregar as mãos juntas (e distantes da água);
4. Esfregar, separadamente, os dedos;
5. Esfregar as unhas na palma das mãos;
6. Esfregar a parte de trás de cada mão;
7. Enxaguar as mãos com água corrente limpa;
8. Secar com uma toalha limpa ou uma toalha.

Figura1- Lavagem das mãos. Fonte: https://santamarcelina.org/wpcontent/uploads/2017/04/como_lavar_as_maos.jpg

Banho de chuveiro na criança

Material necessário para o banho:
- Roupa pessoal;
- Toalha de banho;
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- Sabonete;
- Pente;
- Luva de banho/esponja

Como se procede o banho:

1. Lavar as mãos;
2. Fechar as janelas e portas para não haver correntes de ar;
3. Explicar à criança o que vai acontecer e incentivar a sua colaboração;
4. Reunir todo o material necessário para o banho;
5. Encaminhar a criança para o chuveiro;
6. Abrir a água do chuveiro, regular a temperatura e instruir a criança sobre o manuseamento da torneira;
7. Ajudar a criança a se despir caso não o consiga fazer sozinha;
8. Iniciar o banho;
9. Lavar a criança por etapas. Se tentar ensaboar a criança inteira, ela vai ficar muito escorregadia, e isso é
perigoso;
10. Evitar que a água caia diretamente no rosto e na cabeça da criança e tenha um cuidado especial para
não entrar água no ouvido da criança;
Nota: Ensaboar a cabeça com cuidado, para evitar escorrer espuma nos olhos; se o cabelo estiver
embaraçado, passar condicionador ou creme antes de enxaguar; proteger os ouvidos com bolas de
algodão, se necessário; os produtos de cabelos para crianças não são os mesmos que para os adultos.
11. O banho deve demorar entre5a 10 minuto;
12. Secar os cabelos com toalha e observar aparecimentos de parasitas como lêndeas e piolhos);
13. Secar a criança, observando as condições da pele;
14. Vestir e pentear a criança, caso ela não o consiga fazer sozinha;

Recomendações:
-Evitar correntes de ar;
-Manter-se perto do local.

Banho de chuveiro dos jovens

A melhor maneira de manter-se limpo é tomar banho todos os dias com água morna e sabonete
neutro para axilas. Isso ajudará a manter o corpo limpo e reduzirá o número de bactérias que contribuem
para o mau cheiro. Vestir roupas limpas a cada dia também pode ajudá-lo a sentir-se limpo. Os indivíduos
que suam muito devem usar roupas de algodão ou outros materiais naturais que irão ajudar a absorver o
suor com mais eficiência.

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 A pele do corpo todo é renovada constantemente. Ela produz substâncias que podem trazer
inconvenientes como, por exemplo, o mau cheiro. O cheiro vem da decomposição realizada pelas
bactérias e outros microrganismos presentes na superfície da pele, razão pela qual usamos desodorantes.
Para que não haja acúmulo dessas substâncias e maiores acometimentos à saúde, é recomendável o banho.
Nem sempre se teve essa noção clara do banho como temos hoje. Na história acompanhamos o
transformar desse hábito durante os tempos. Na sociedade ocidental, a higiene pessoal passou a ter maior
destaque no início do século XIX. Foi quando os médicos passaram a escrever textos de higiene que
incentivavam o uso do sabão. Alguns fatores podem intensificar a frequência dos banhos: atividade física
intensa, dias muito quentes e sudorese excessiva, entre outros.
A melhor maneira de manter-se limpo é tomar banho todos os dias com água morna e sabonete
neutro para axilas. Isso ajudará a manter o corpo limpo e reduzirá o número de bactérias que contribuem
para o mau cheiro. Vestir roupas limpas a cada dia também pode ajudá-lo a sentir-se limpo. Recomenda-
se aos indivíduos que suam muito o uso de roupas de algodão ou outros materiais naturais que irão ajudar
a absorver o suor com mais eficiência.
Os cabelos merecem atenção, assim como o cuidado e a higiene com o corpo, principalmente por
conta da produção de gorduras pelo couro cabeludo, o que dá aspecto ensebado aos fios. Para solucionar
tal “problema”, a orientação de lavagem com xampu adequado deverá ser feita. O corte dos fios também
pode ser considerado hábito de higiene, pois facilita o processo de lavagem. Nesse processo, qualquer
sujidade é retirada, bem como células mortas do couro cabeludo e todo material gorduroso. A
aglomeração desse material junto aos fios cria um ambiente favorável à proliferação de bactérias e
fungos, além da infestação de parasitas, como piolhos, que poderão debilitar a saúde do indivíduo. Ter um
cabelo brilhante e de aspeto saudável são resultados de um bom cuidado com a higiene capilar. Tratar
bem dos cabelos é muito importante; efetuar a sua lavagem pelo menos, duas vezes por semana fará com
que fique com impressão limpa e mais macio. A falta de limpeza talvez gere desconforto no convívio
social, pois pode trazer caspas. Sumariamente, manter um bom hábito de higiene capilar irá fazer com que
se evitem problemas como: caspas, piolhos, mau cheiro, oleosidade, queda de cabelo etc.

A higiene íntima das jovens adolescentes:

A adolescência é uma fase em que as raparigas se sentem mais inseguras dado que passam por
alterações anatómicas e hormonais e pelo aparecimento dos primeiros períodos menstruais. Contudo,
alguns cuidados, e uma boa rotina de higiene diária permitirão que a adolescente se sinta bem consigo
mesma, mais segura e confiante.
Na puberdade inicia-se a produção hormonal de estrogénios e a ação destes provoca alterações
celulares nos tecidos. O meio vaginal acidifica-se estabelecendo-se o equilíbrio da flora existente o que,
em condições normais, resulta num efeito barreira que inibe o desenvolvimento de microrganismos

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patogénicos na vagina. No entanto, há fatores e situações que favorecem a diminuição da acidez vaginal,
que conduz à perda de proteção face às infeções. A vulvovaginite, que se traduz por vermelhidão, ardor e
corrimento, é uma das manifestações mais frequentes que resultam da alteração da flora vaginal e
correspondem à presença de uma inflamação vulvovaginal. Apesar da infeção por via sexual ser
frequente, a vulvovaginite também pode ocorrer em raparigas que não tiveram relações sexuais. A maior
parte das vulvovaginites são provocadas por vários tipos de bactérias.
A ausência de pelos púbicos, que têm uma ação protetora, a roupa interior apertada ou mantida
húmida, a obesidade, ou a utilização de produtos desadequados na higiene, podem contribuir para o
aparecimento de prurido ou inflamações. Corrimento e odor desagradável identificam a presença de
bactérias. Para evitar o aparecimento de infeções e a secura/irritação da pele, é importante ter uma rotina
de higiene diária, e manter alguns cuidados, que passamos a indicar:
- Fazer uma higiene correta, isto é, limpar e/ou lavar os genitais de frente para trás para evitar a
contaminação da zona vulvovaginal pelas bactérias da região anal;
- Evitar banhos de espuma e duches vaginais que podem alterar a flora natural da vagina;
- Não utilizar sabonetes perfumados (alcalinos) nem desodorizantes íntimos em spray;
- Reservar a utilização de tampões, que devem ser mudados com frequência, para ocasiões pontuais,
como as idas à praia ou a atividade física;
- Moderar a utilização dos pensos diários, evitando os perfumados, uma vez que prejudicam a
transpiração natural e favorecem o calor e a humidade;
- Usar roupas confortáveis, evitando as calças e roupa íntima apertadas
- Usar roupas íntimas de algodão, tecido que permite um melhor arejamento desta zona do corpo;
- Trocar rapidamente os fatos de banho molhados e o vestuário desportivo suado para evitar a
manutenção da humidade na zona vulvar.
Quando estes cuidados não forem suficientes e se os sintomas de desconforto, prurido ou
corrimento persistirem, recomenda-se a observação por um médico.

Higiene das unhas em crianças:

As unhas podem ser um bom indicativo de hábitos de higiene. As mãos quando não estão
higienizadas corretamente, pode acumular muitos resíduos, microrganismos e até transmitir doenças. Para
evitar que a criança se aleije e acumule resíduos que podem trazer doenças é preciso cortá-las.
Como proceder:
1. Usar um cortador de unhas Infantil;
2. Cortar a unha quando o bebé estiver a dormir;
3. Fazer cortes retos, em forma de quadrado;
4. Não forçar os cantos, isso poderá inflamar a pele.

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Nota: As unhas das mãos crescem rápido, portanto, devem ser cortadas pelo menos uma vez por semana;
as unhas dos pés, devem ser cortadas a cada 15 dias.

Higiene das unhas em jovens:

As unhas, assim como os cabelos, podem se tornar ambiente favorável ao crescimento de problemas
indesejáveis se não forem limpas e aparadas com frequência. Outra preocupação com as unhas é a
cutícula. Nos dias de hoje, em que salões de beleza são populares, é importante ressaltar que as ações de
manicures e pedicures devem ser mantidas dentro de padrões de higiene estabelecidos. Vale destacar que
esses estabelecimentos devem ter alvará de funcionamento expedido pela vigilância sanitária municipal.
Alerta-se o público adolescente, em que a imagem é muito mais que simples aparência, sobre doenças que
podem ser transmitidas por instrumentos usados nessa prática quando mal higienizados. As consequências
disso são a transmissão de doenças como micoses e hepatites, entre outras.

Higiene dos pés da criança:

O uso de sapatilhas pelas crianças pode criar problemas quanto à higienização dos pés. O uso
prolongado de calçados fechados, a humidade e o calor podem contribuir para o surgimento de
microrganismos nocivos (fungos, causadores das frieiras e micoses).
Cuidados a ter:
1. Não calçar na criança, as mesmas sapatilhas por dois dias seguidos;
2. Alternar o uso dos calçados e deixá-los ao sol por algumas horas nos dias em que não forem utilizados
3. Após o banho, verifique e acostume a criança a secar sempre bem os pés, principalmente entre os
dedos;
4. Deixar as unhas das crianças curtas e limpas;
5. Utilizar meias de algodão;
6. Aplicar talco antisséptico antes de usar calçados fechados, para diminuir a humidade e evitar o mau
cheiro.
Nota: Não são aconselháveis sapatos de plástico, pois dificultam a respiração dos pés e facilitam a
proliferação de bactérias e fungos, principalmente pelo suor.

Higiene dos pés dos jovens:

Quando o suor está especificamente localizado nos pés, o mau odor causado recebe um nome
especial: chulé. Motivados pela umidade e pelo calor que existe entre os dedos dos pés, as bactérias e os
fungos encontram ali um ótimo lugar para se alimentar e se multiplicar. O chulé é o odor que sai dos pés
quando as bactérias e os fungos alojados ali decompõem as células mortas na região para se alimentar.
Também conhecido como bromidrose, o chulé é motivado pela falta ou pela má higienização dos pés, o
que favorece o aparecimento das bactérias e/ou dos fungos. O chulé também pode ser favorecido quando:
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um indivíduo utiliza sapatos muito apertados; quando os sapatos são guardados logo após serem retirados
dos pés; quando não se usam meias ou as meias são usadas mais de uma vez; quando as meias são de
materiais sintéticos, que fazem os pés transpirarem; quando o sapato ou tênis é utilizado antes de secar
totalmente após ser lavado, além de inúmeros outros motivos. Para prevenir o aparecimento do
desconfortável e constrangedor chulé, é preciso que os pés sejam bem lavados e enxutos, principalmente
entre os dedos, pois nessa região há maior umidade e, se ela não estiver seca, haverá proliferação do mau
cheiro. Quando o chulé já é um incansável companheiro, é preciso adotar algumas medidas para livrar-se
dele: a utilização de antissépticos em forma de pó, creme ou spray que combatam as bactérias,
medicamentos (se forem encontradas causas que favoreçam o chulé como micoses, eczemas e até
alergias); a medida mais importante é lavar e secar bem os pés. É importante evitar sapatos de borracha e
de plástico, pois esses materiais induzem o pé a transpirar mais. Também é bom evitar permanecer com
sapato fechado por muito tempo.

Saúde oral

A importância da higiene oral nas crianças e jovens:

Uma boa higiene oral influência, de forma positiva, a saúde e bem-estar de todas as crianças e
jovens. É importante estimular as crianças e os jovens para a necessidade de cuidarem dos seus dentes,
lavando-os sempre a seguir a uma refeição e investindo numa higiene oral cuidada.
Para conseguirem manter uma boa estética e uma boa função mastigatória, as crianças e os jovens
devem ter uma atenção especial com a sua boca, nomeadamente com a dentição, a gengiva. Crianças e
jovens com dentes sãos mastigam melhor os alimentos, falam com maior clareza e sentem-se melhor com
elas próprias.

Como fazer uma higiene oral correta?

Dos 0 aos 2 anos:

- Quando a criança ainda não tem dentes, apenas necessita que se higienize e massaje a gengiva com uma
gaze húmida ou similar;
- A partir do aparecimento do primeiro dente, deve introduzir- se a escova, de tamanho adequado e macia.
Nesta fase começa a utilizar-se uma pasta fluoretada (com baixa concentração de flúor) e aplica-se só
uma camada muito fina na escova.
Dos 2 aos 6 anos:
- A criança ainda não consegue fazer corretamente a sua higiene oral, no entanto, deve começar a escovar
os seus dentes, embora esta escovagem seja, geralmente, apenas uma brincadeira. Cabe aos responsáveis
pela criança fazer a “verdadeira” higiene oral.
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  Embora a criança ainda não consiga fazer uma higiene oral correta, deve começar a escovar os
dentes. Cabe aos pais supervisionarem e fazerem uma escovagem correta;
 O fio/fita dentária deve ser introduzido à medida que os espaços interdentários vão fechando;
 A escova elétrica está indicada como estímulo para as crianças saudáveis ou como uma ajuda na
criança cuja destreza manual esteja reduzida;
 Por volta dos 6 anos surge o primeiro molar definitivo. Como esta é uma zona de difícil
higienização, a criança deve ser motivada para a escovagem deste dente com maior cuidado.
 A escovagem em frente ao espelho juntamente com um adulto é uma boa forma de aprendizagem.
Maiores de 6 anos:
 A criança já tem destreza para a sua própria higiene oral. Uma abordagem sistemática e rotineira
da escovagem torna a aprendizagem mais fácil;
 O tempo médio de escovagem deve ser de 3 minutos;
 A escovagem deve ser feita após as refeições e quando não for possível deve fazer bochechos
mesmo só com água. A escovagem à noite é a mais importante;

Hábitos que prejudicam os dentes das crianças:

1. Roer as unhas
2. Chuchar no dedo
3. Uso de chucha
4. Ranger os dentes
5. Interposição/sucção da língua e/ou lábios

Nota: Para evitar o desenvolvimento de cáries nos dentes é fundamental escovar os dentes pelo menos 2
vezes ao dia, sendo que uma delas deve ser sempre antes de dormir, pois durante a noite há maior chance
das bactérias se acumularem na boca;
Para a escovagem dos dentes ser eficaz deve-se usar pasta com flúor desde o nascimento dos primeiros
dentes e mantida ao longo da vida, para se manter os dentes fortes e resistentes, evitando o
desenvolvimento de cáries e outras doenças bucais como placas bacterianas e gengivite, que podem
causar mal hálito, dor e dificuldade para comer devido à inflamação do dente e/ou gengiva causam dor e
dificuldade em comer, por exemplo.

Como escovar os dentes corretamente:

Para ter uma boa saúde bucal, é importante escovar bem os dentes diariamente seguindo os seguintes
passos:
1. Colocar pasta de dente na escova que pode ser manual ou elétrica;

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 2. Encostar as cerdas da escova na região entre a gengiva e os dentes, fazendo movimentos
circulares ou verticais, da gengiva para fora, e repetindo o movimento por cerca de 10 vezes,
a cada 2 dentes. Este procedimento também deve ser feito na parte de dentro dos dentes, e,
para limpar a parte de cima deles, deve-se fazer um movimento de vai-e-vem.
3. Escovar a língua fazendo movimentos para trás e para a frente;
4. Cuspir o excesso de pasta de dente;
5. Bochechar a boca com água para finalizar.
6. É recomendado que a pasta de dente contenha flúor em sua composição, em quantidade entre
1000 e 1500 ppm, já que o flúor ajuda a manter a saúde da boca. A quantidade de pasta ideal
para usar é de cerca de 1 cm para adultos, e o que corresponde ao tamanho da unha do dedo
mindinho ou ao tamanho de uma ervilha, no caso de crianças.

Para evitar o desenvolvimento de cáries, além de escovar os dentes corretamente é importante evitar
comer alimentos ricos em açúcar, principalmente antes de ir dormir, já que esses alimentos normalmente
favorecem a proliferação das bactérias naturalmente presentes na boca, o que aumenta o risco de cáries.
Além disso, outros alimentos também podem danificar os dentes provocando sensibilidade e manchas,
como café ou frutas ácidas, por exemplo.