Do que deve ser feita a papa principal?

A papa deve conter 1 alimento de cada grupo

Cereais, tubérculos Arroz, milho, polenta, aveia, trigo, macarrão,

mandioca, batata, batata doce
Leguminosas Feijão, lentilha, ervilha, soja, grão de bico
Proteína animal Carne bovina, aves, peixe, fígado (uma vez na
semana), ovo
Verduras Alface, agrião, espinafre, repolho, couve,
brócolis
Legumes Cenoura, vagem, beterraba, chuchu,
abobrinha, abobora, berinjela, pepino

Oferecer alimentos saudáveis diferentes fará a criança aceita-los por

ALIMENTAÇÃO COMPLEMENTAR
toda a vida, por isso aproveite para variar a alimentação. CRIANÇAS AMAMENTADAS
Seu filho terá um futuro saudável!
 Quando começar a alimentar o bebê? Esquema alimentar para os primeiros anos de vida:
A criança que mama no peito da mãe, deve começar a comer aos 6
meses de vida. Horários 6 meses 7 meses 12 meses
Primeira Leite Materno Leite Materno Leite Materno
Com quais alimentos começar? Hora da
- Frutas amassadas; manhã
- Não há necessidade de acrescentar açúcar; Meio da 1 papa de fruta 1 papa de frutas Fruta
- Deve-se oferecer uma fruta por vez. manhã (Raspada/amassada) (Raspada/amassada) (Em pedaços)
Almoço 1 papa principal 1 papa principal 1 refeição
(11-12h) + (Amassada/pedaços básica da
E a água? 50mL suco de pequenos) + família
Deve começar a ser oferecida água fervida ou filtrada ao longo do dia laranja 50mL suco de 100mL suco
quando o leite materno não for o único alimento do bebê, quando laranja de laranja
iniciar a alimentação complementar. Oferecer de colher ou copinho. Meio da 1 papa de fruta 1 papa de fruta 1 fruta
tarde (15h) (Raspada/amassada) (Raspada/amassada) (Em pedaços)
Quantidade de água pura por dia: 200-300 ml. Final da Leite Materno Leite Materno 1 refeição
Tarde (17- básica da
E a consistência da papa? 18h) família
Deve ser amassada com o garfo, a carne desfiadinha. Inicialmente À noite Leite Materno 1 papa principal Leite Materno
pode oferecer os alimentos juntos, após um mês os alimentos devem Antes de Leite Materno Leite Materno Leite Materno
ficar separados um do outro no prato, para que o bebê reconheça dormir
cada sabor. Quantidade Iniciar com 2 a 3 Aumentar 1 xícara ou
_____________________________________________________ colheres de sopa no gradativamente até tigela de
total, aumentado 2/3 de uma xícara 250mL
gradativamente. ou tigela de 250mL.
Não substituir a refeição por leite.
Não oferecer à criança sobra de alimentos da refeição anterior.
Não usar sal na papa principal: preferir temperos naturais: Ao completar 9 a 11 meses: 3 / 4 de xícara ou tigela de 250mL
cebola,alho,tomate, salsa e cebolinha,coentro, manjerona,
manjericão... *Atenção: oferecer o leite materno até 1 hora antes de cada refeição!
Não oferecer açúcar para criança antes dos dois anos de idade.