Cardápio exemplo para o bebê de 6 meses

Ao iniciar a alimentação do bebê de 6 meses é importante ter

uma boa higienização das frutas, legumes e verduras e dos
utensílios usados no preparo das refeições. É importante
também servir a refeição com uma colher de plástico, para que
o bebê não se machuque.

Veja um exemplo de cardápio de 3 dias para a alimentação do

bebê com 6 meses:

Refeições Dia 1 Dia 2 Dia 3

Maçã raspada + leite Caqui amassado + leite Mamão amassado +

Lanche
materno ou fórmula materno ou fórmula leite materno ou
da manhã infantil. infantil. fórmula infantil.

1 colher de sopa de 1 colher de sopa de 1 colher de sopa aipim

batata-doce cozida brócolis cozido cozido amassado + 1
amassada + 1 colher amassado + 1 colher de colher de sopa de
de sopa de purê de sopa de arroz cozido cenoura cozida
Almoço /
abóbora + 1/2 ovo amassado + 1 colher de amassada + 1 colher
jantar cozido + 1 colher sopa de ervilha sopa feijão com caldo
sopa de feijão com amassada + 1 colher de amassado + 1 colher
caldo amassado. sopa de peixe cozido de sopa de carne
bem desfiado. moída.

Pera raspada + leite Banana amassada + Abacate amassado +

Lanche
materno ou fórmula leite materno ou leite materno ou
da tarde infantil. fórmula infantil. fórmula infantil.

Leite materno ou Leite materno ou Leite materno ou

Jantar fórmula infantil. fórmula infantil. fórmula infantil.

Leite materno ou Leite materno ou Leite materno ou

Ceia fórmula infantil. fórmula infantil. fórmula infantil.

O cardápio acima é apenas um exemplo, que pode variar se o

bebê recebe aleitamento materno ou não, com a aceitação dos
alimentos e se há alteração na saúde do bebê, por exemplo. Por
isso, é fundamental ter uma consulta com um pediatra e um
nutricionista para adequar a alimentação às especificidades de
cada bebê.

Como deve ser a alimentação

Nas primeiras refeições, o bebê come pouca quantidade, pois as
necessidades nutricionais são menores que as dos adultos e ele
ainda está desenvolvendo a capacidade de mastigar e engolir
os alimentos. Assim, é importante não forçar o bebê a comer
mais do que ele aceitar.

Além disso, é importante tentar servir na colher os alimentos

de forma separada, para ajudar na formação do paladar da
criança. Pode ser necessário que o bebê precise provar entre 8
a 10 vezes alguns alimentos, pois é o tempo necessário para
reconhecer o sabor, a textura e aceitá-los.

O bebê com 6 meses precisa, além da amamentação, fazer 3

refeições por dia, que devem ser ricas em fibras, vitaminas,
minerais, proteínas e gorduras boas, presentes em alimentos
como frutas, verduras, legumes, feijões, cereais e carnes:

1. Papa principal
É recomendado que a papa seja servida somente no almoço ou
no jantar, amassada com garfo ou em forma de purê, podendo
ser temperada com ervas frescas como salsa, cebolinha e
alecrim, sem adição de sal e devem ser compostas por:

 Cereais, como arroz, macarrão ou tubérculos, como batata,

batata doce e aipim;

 Leguminosas, como feijão, soja, lentilha, grão de bico;

 Proteína animal, como carne bovina, fígado, peixes, frango ou

ovos.

Além disso, é importante que seja composta por verduras e

legumes como abóbora, brócolis, beterraba, cenoura e repolho,
pois assim é possível obter todos os nutrientes essenciais para
o desenvolvimento do bebê.
2. Frutas
As frutas frescas raspadas ou amassadas devem ser dadas ao
bebê nos lanches da manhã e da tarde. Alguns exemplos de
frutas para a alimentação do bebê de 6 meses são maçã, pera,
banana, mamão, abacate, caqui e melancia.

3. Leite materno ou fórmula infantil

É indicado oferecer o leite materno ao bebê como complemento
da papa principal e da fruta, e sob livre demanda, que é quando
o bebê desejar. Por outro lado, a fórmula infantil deve ser dada
ao bebê seguindo as recomendações do pediatra.