Alimentação complementar a partir dos 9 meses

 A partir dos 9 meses poderá ser oferecido o 2º prato à criança, de forma a

apresentar novas texturas, estimulada a receber papas com consistência
espessa, vai desenvolver melhor a musculatura facial e a capacidade de
mastigação e desenvolver a socialização nas refeições entre membros da
família.

 Os alimentos não deverão ser oferecidos triturados, esta etapa é importante

para a criança conhecer a forma natural dos alimentos que já consome. Não
oferecer nessa fase como refeição, alimentos líquidos de baixa densidade
energética do tipo sopas e sucos a alimentação oferecida à criança deve
ser, espessa sob a forma de papas e purês porque garante a quantidade de
energia que ela precisa para ganhar peso e ter saúde.

 Quando não for possível a presença da carne nas refeições, oferecer de 50

ml a 100 ml de suco de frutas ricas em vitamina C, logo após o término da
ingestão alimentar, para facilitar a absorção do ferro.

Como oferecer?

 Ofereça alimentos menos amassados do que antes ou bem picados, de

acordo com a aceitação da criança. Coloque quantidades um pouco maiores
do que as oferecidas quando a criança tinha 6 meses, sempre respeitando
seus sinais de fome e saciedade.

 Arrume os alimentos lado a lado, para o prato ficar mais bonito e a criança
aprender os diversos sabores e cores dos alimentos.

 Ofereça alguns alimentos macios em pedaços grandes o suficiente para que

a criança possa pegar com as próprias mãos e tentar comer sozinha. Dê
uma colher pequena para a criança para estimular o movimento de levá-la
até a boca. Se ela preferir pegar com as mãos, não há problema.
 8h30 Fruta ou formula infantil de preferência (mingau)
11h30 É recomendado que o prato da criança tenha:
- 1 alimento do grupo dos cereais ou raízes e tubérculos;
- 1 alimento do grupo dos feijões;
- 1 ou mais alimentos do grupo dos legumes e verduras;
- 1 alimento do grupo das carnes e ovos.

Ex: Inhame, feijão, beterraba, brócolis e carne

Obs: Quantidade aproximada — 3 a 4 colheres de sopa

no total. Essa quantidade serve apenas para a família ter
alguma referência e não deve ser seguida de forma
rígida, uma vez que as características individuais da
criança devem ser respeitadas.
15h Fruta
18h Arroz ou Tubérculo
Leguminosa
Proteína
Hortaliça verde
Hortaliça colorida

Ex: batata,feijão, frango, abobrinha, cenoura.

Obs: exemplos para entender a montagem mas pode ser

igual almoço. Desde que respeite alimentos de cada
grupo.
19 h30 Formula infantil (mingau)
Leite Materno: 6h; 09h; 16h; 20h; 24h

obs:sugestão mas pode seguir conforme procura da criança mas importante

espaçar da refeição seguinte e estabelecer sempre que possível os horários
regulares pra construir o habito na criança.

Grupos de alimentos:
Tubérculos: Hortalícias Coloridas: Leguminosas:
-Batata -Cenoura -Feijão Preto
-Batata Baroa -Abóbora -Feijão Carioca
-Batata Doce -Beterraba -Feijão Branco
-Inhame -Couve-flor -Lentilha
-Mandioca -Repolho Roxo -Ervilha
-Berinjela -Grão de Bico
Cereais: Hortaliças Verdes: Proteínas:
- Arroz Branco -Chuchu -Frango
- Macarrão -Abobrinha -Carne
- Milho -Brócolis -Peixe
-Couve -Fígado
-Espinafre -Ovo
-Repolho Verde
Exemplos de montagem:
batata + feijão + peixe + couve + cenoura
aipim/mandioca + ervilha + frango desfiado + quiabo + beterraba
macarrão + feijão preto + carne moída + vagem + couve flor
batata doce + grão de bico + fígado + chuchu + abóbora
arroz + feijão + carne moída + abobrinha + cenoura

obs: só exemplos pra ficar fácil de entender montagem do prato e as combinações

respeitando os grupos de alimentos mas usar o que tiver em casa dentro de cada
grupo. E variar as cores dos alimentos pra garantir a oferta de nutrientes diferentes.
Exemplo (abobora-cor laranja rica em vitamina A dia seguinte ofertar couve rica em
vitamina C).

Frutas laxantes: frutas constipantes: (evitar dar so muito

(preferir por conta da constipção) raramente mas to dando exemplos
- Abacate pois se ocorrer caso de diarréia usar
-Ameixa enquanto durar)
- Caqui - Banana
- Melancia - Goiaba
-Mamão - Maçã
-Manga - Pera
-Figo
-Melão
-Pêssego

Informações importantes:
Na oferta das primeiras refeições com alimentos mais consistentes é comum a
criança colocar a língua para fora como se estivesse cuspindo o alimento. Isso
ocorre devido ao reflexo de protrusão, ainda presente nos bebês na fase de
introdução da alimentação. A criança pode levar de duas a três semanas para se
adaptar e isso é completamente normal. É necessária uma exposição de 8 a 10
vezes do mesmo alimento para que ele seja bem-aceito pela criança. Por isso,
tenha muita paciência. Nunca force o bebê a comer. Deixe que esse processo
ocorra da forma mais natural possível, respeitando sempre a aceitação do seu filho.
deve-se oferecer a água nos intervalos das refeições, cerca de 4 vezes ao dia.
Bons horários são: assim que a criança acorda e no horário do banho. Quando a
criança está doentinha, é normal a falta de apetite. Nesses momentos, é importante
estimular a criança a se alimentar, oferecendo seus alimentos favoritos (dentre os
saudáveis), respeitando sempre sua aceitação. Algumas dicas para essas
situações:
 Dentes nascendo: oferecer as refeições principais em temperatura ambiente
e as frutas mais geladinhas. Modificar a textura dos alimentos para
consistência mais pastosa.

 Gripe e febre: oferecer muita água para auxiliar na hidratação. Aumentar a

oferta de alimentos ricos em vitamina C e com propriedades anti-
inflamatórias tais como: maçã, mamão, laranja-lima, goiaba, abacate,
abóbora, brócolis, agrião, inhame e peixe.

 Diarreia: oferecer muita água para auxiliar na hidratação. Diminuir a oferta

de alimentos laxantes e aumentar a oferta de alimentos constipantes.