SUCOS

SHAKES

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 SUCOS FUNCIONAIS E SHAKES
(IDEAIS PARA SUBSTITUIR REFEIÇÃO)

Shake para redução de apetite durante a tarde:

Ingredientes:

20grs de whey protein isolado + 5 morangos congelados

ou 1 banana ou 3 col. sopa de abacate + 200 ml de
leite ou leite de coco ou água adoçante xilitol;

Suco ativador:
1 folha de couve + 1 fatia de abacaxi + 500ml de água +1
lasca de gengibre

Suco energético:
Ingredientes: 1 pedaço pequeno de beterraba; 1
punhado de espinafre; ½ cenoura; 1/2 maçã; 1 punhado
de salsa.
Modo de preparo: Passe todos os ingredientes no
liquidificador, menos a salsa. Acrescente-a ao suco
já pronto, misture com
uma colher.

Suco diurético:

Ingredientes: ½ pepino +1 pedaço pequeno de beterraba

+1/2 maçã +1/2cenoura + 500 ml de água + 5 folhas de
hortelã
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador.

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 Suco para melhorar a imunidade:
Ingredientes: 1/2 cenoura, 1/2 beterraba, ½ inhame, ½
folha de couve + suco de 1 limão + 500 ml de água

Chás diuréticos:
Ingredientes: 2 col. sopa de cavalinha + 2 col. sopa
de hibisco + 1 canela + 600ml de água

Tratamento para intestino preso:

De manhã:
Substitua o café da manhã por shake laxante: (Deixar
2 ameixas de molho em 200 ml de água durante a
noite e no outro dia usar a água e as ameixas no
shake)
Ingredientes: 200 ml água de ameixa+ 2 ameixas+ 1
fatia de mamão + 2 col.sopa de iogurte natural + 1
col.chá farelo de aveia + ½ folha de couve;

Durante o dia : Suco: ½ beterraba + ½ cenoura + 500

ml de água

Chá antes de dormir:

2 col.sopa de sene + 2 col.sopa cascara sagrada em

1 litro de água fervendo ...Tomar 1 copo antes de
dormir

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