OS 11 SUCOS DETOX

DO ALKA
Bônus - Aula 2
Receitas para seu dia a dia
Leite de Amêndoas
Este elixir é uma poderosa bebida proteica e proporciona altos índices de
energia.

Ingredientes:
3 punhados de amêndoas
1 coco – água e polpa

Modo de preparo:
Coloque as amêndoas para hidratar na água de coco, no mínimo, 3 horas e, no
máximo, 8 horas. Após, misture a polpa do coco e bata no liquidificador até
obter um leite homogêneo. Coe usando um voal. Sirva gelado. Guarde a
amêndoa que ficou no voal para fazer uma ricota.
Leite do Gorila
Leite para ganho de massa e rápida absorção muscular.

Ingredientes:
500ml de Leite de amêndoas feito com água de coco
500ml de Suco verde com: 2 maçãs, 1 pepino, 1 limão , 1 punhado de couve , 1
punhado de espinafre, 1⁄2 maço de 1 punhado de salsa ,1 punhado de hortelã

Modo de preparo:
Faça o leite de amêndoas, reserve. Faça o suco verde e coe no voal. Misture o
leite e do suco verde e bata no liquidificador novamente. Sirva gelado.
Néctar dos Pleiades
Age controlando os índices glicêmicos, reduz colesterol e aumenta a carga de
energia.

Ingredientes:
1⁄2 abacaxi pérola em pedaços
300ml de leite de amêndoas
1 colher (sopa) de canela

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Shake Árabe
Um verdadeiro repositor de energia, atua na rápida absorção e digestão dos
alimentos.

Ingredientes:
Água de 1 coco
Polpa 1⁄2 banana
1⁄4 de abacate

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Energético de Banana
Rico em potássio, ajuda a manter a alta condutividade elétrica e altos níveis de
energia. Sensação de saciedade.

Ingredientes:
Água de 1 coco
3 bananas
1 colher (sobremesa) de canela

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Shake do Hulk
Para desintoxicação rápida e emagrecimento eficaz, este shake é ótimo
contribuinte para fortalecer o sistema imunológico.

Ingredientes:
Água de 1 coco e a polpa 3 bananas maduras
1 colher (sopa) de Spirulina
1 pedaço de cacau 100% ou ½ colher de canela em pó

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Shake de Mamão, Banana e
Água de Coco
Age na construção de massa magra auxiliando no processo detoxicante de
forma nutritiva e eficaz. Sensação de saciedade.

Ingredientes:
1 mamão pequeno
2 bananas
Água de 1 coco

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Suco para os rins
Altamente diurético com a presença da clorofila, age diretamente nos rins,
proporcionando descalcificação renal.

Ingredientes:
1⁄2 abacaxi pérola
Água de 1 coco e a polpa 1⁄2 maço de salsão picado

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Suco de Limão, Menta e
Abacaxi
Reduz celulites, manchas na pele e age no combate de fungos e parasitas.

Ingredientes:
Sumo de 4 limões
1⁄2 maço de menta
1⁄2 abacaxi

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Suco de Melancia com
gengibre
Age diretamente na descalcificação da glândula pineal e ajuda na reposição
hormonal.

Ingredientes:
3 fatias de melancia com caroço 1 colher (chá) de linhaça triturada
1 colher (chá) de gengibre ralado

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Suco de Melancia com
Limão
Suco diurético e extremamente alcalinizante.

Ingredientes:
1⁄4 de melancia com sementes 1 limão

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
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