HORÁRIO REFEIÇÃO DO DIA

AO ACORDAR
6:00h LEITE MATERNO
08:00h
LANCHE Iogurte natural sem açúcar com pedaços de morango
10:00
ALMOÇO
12:00h Pure de batata, arroz, feijão e frango desfiado

13:00h LEITE MATERNO

LANCHE
15:00h (FRUTA) 1 ⁄ 4 de mamão papaia amassado
17:00h LEITE MATERNO
JANTA
19:00 h Brócolis cozido amassado + arroz com ervilha + carne moída
(manga como sobremesa)

21:00h
23:00h LEITE MATERNO

Descrição:

☺Organizei esta tabela com foco em alimentos complementares (após a amamentação)

☺ Na hora do lanche optei por Iogurte natural sem açúcar com morango por ser um lanche prático e
molinho para a criança.

☺ No almoço optei por purê de batata, com arroz, feijão e frango desfiado da seguinte forma:

1. Separar todos os ingredientes e utensílios que serão utilizados; 2. Preparar o purê, amassando a
batata cozida e acrescentando o sal; 3. Preparar o arroz papa, o feijão e o frango desfiado.

☺No segundo lanche do dia optei por uma fruta rica em nutrientes e que ajuda na digestão, o
mamão.

☺Por fim, no jantar:

1 colher de sopa de brócolis cozido amassado + 1 colher de sopa de arroz com ervilha cozido
amassado + 1 colher de sopa de carne moída + 1 pedaço pequeno de manga amassada.