15/07/2021- QUINTA-FEIRA- Português: Leitura textual, contextual,

inferencial e intertextual. Matemática: Algoritmo da multiplicação. História:

Governo geral. Geografia: População brasileira, compreensão da importância
dos documentos para identidade dos povos. Ensino Religioso: Benefícios da
prática da meditação para saúde.

Vídeos e links de apoio:

Jogue on-line: mapa político Região Norte do Brasil

https://formulageo.blogspot.com/2020/07/joque-on-line-mapa-politico-
regiao.html?m=0

Algoritmo da multiplicação

https://www.youtube.com/watch?v=YjMkGHjVD70

Governo Geral

A partir de 1500 com a chegada dos portugueses ao Brasil, que começa

a relação entre a Colônia (Brasil) e a Metrópole (Portugal). De partida, o intuito
principal era conquistar e explorar os locais encontrados no chamado “novo
mundo”, por meio das expansões marítimas europeias que atravessaram o
oceano desde o século XV.

Portugal foi o país pioneiro da expansão marítima-comercial,

considerado uma potência militar e econômica dos séculos XV e XVI. O outro
país da Península Ibérica, a Espanha, também buscava novas terras e, desde
1492, com a chegada de Cristóvão Colombo na América, a ânsia por
dominação e a disputa entre eles se acentuava cada vez mais.

A partir disso, foi criada as capitanias hereditárias que, no geral, forma

ineficazes e logo, propôs-se o sistema do governo geral, comandado pelo
governador, que detinha grande autoridade, possibilitando assim a criação de
novos cargos políticos com o intuito de dividir as diversas tarefas: ouvidor-mor
(assuntos judiciais), provedor-mor (questões financeiras), alcaide-mor (funções
de organização, administração e defesa militar) e capitão-mor (questões
jurídicas e de defesa).

O governador geral, indicado pelo rei, seria responsável pelo

desenvolvimento econômico da colônia, desde criação de engenhos,
administração e proteção de terras, inserção dos indígenas na população,
dentre outros.
 Os três primeiros governadores gerais que administraram o Brasil
Colônia foram: Tomé de Souza (1549 a 1553), seguido de Duarte da
Costa (1553 a 1558) e Mem de Sá (1558 e 1572). A administração de Tomé de
Sousa iniciou o processo de restabelecimento da Coroa Portuguesa nas terras
brasileiras. Por conseguinte, Duarte da Costa entrou em diversos conflitos com
os indígenas; por outro lado, Mem de Sá, aproveitou para se aproximar dos
índios e utilizá-los como força para combater os franceses invasores.

Embora Portugal tenha dividido o país em dois polos, após a morte de Mem de
Sá (em 1572), do qual a sede do norte era em Salvador e a sede do Sul, no Rio
de Janeiro, o governo geral foi extinto em 1808, com a chegada da família real
ao Brasil.

Ensino Religioso
Como meditar corretamente (em 5 passos simples)
A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um
estado de calma e relaxamento através de métodos que envolvem postura e
focalização da atenção para atingir tranquilidade e paz interior,
trazendo diversos benefícios como redução do estresse, ansiedade, insônia,
além de auxílio para a melhorar o foco e a produtividade no trabalho ou
estudos.
Apesar de ser mais facilmente praticada em aulas e locais próprios, com
um instrutor, a meditação também pode ser feita em outros ambientes como
em casa ou no trabalho, por exemplo. Para aprender a meditar sozinho, é
necessário praticar diariamente as técnicas por 5 a 20 minutos, 1 ou 2 vezes ao
dia.
1. Reservar um tempo
Deve-se reservar 1 ou 2 momentos ao longo do dia para se desligar por
um tempo. Pode ser ao acordar, para permitir começar o dia com menos
ansiedade e mais foco, no meio do dia, para se descansar um pouco das
tarefas, ou quando for se deitar, para acalmar a mente antes de dormir.
Idealmente, um período de 15 a 20 minutos é um ótimo tempo para trazer os
máximos benefícios da meditação, mas 5 minutos já são suficientes para
permitir uma viagem para dentro de si, alcançando tranquilidade e foco.
2. Encontrar um local calmo
É recomendado separar um espaço onde possa se sentar com um
pouco de tranquilidade, como uma sala, um jardim, um sofá, sendo também
possível na própria cadeira do escritório, ou até no carro, após estacionar antes
de ir para o trabalho, por exemplo. 
3. Adotar uma postura confortável
A posição ideal para a prática da meditação, de acordo com as técnicas
orientais, é a postura de lótus, em que se permanece sentado, com as pernas
cruzadas e com os pés sobre as coxas, logo acima dos joelhos, e com a coluna
reta. Também deve-se encontrar um apoio para as mãos, que podem repousar
no colo, com o dorso de uma sobre a outra, ou ficar uma em cada joelho, com
as palmas para baixo ou para cima. Em seguida, deve-se manter os olhos
fechados e permitir que os músculos relaxem. 
4. Controlar a respiração
É importante aprender a dar uma atenção mais especial à respiração,
utilizando os pulmões completamente. Deve ser feita uma inspiração profunda,
puxando o ar utilizando a barriga e o tórax, e uma expiração lenta e prazerosa.
Um exercício que pode ser feito é contar até 4 na inspiração, e repetir esse
tempo para a expiração.
5. Focar a atenção
Com o tempo e a prática, se torna mais fácil se concentrar melhor e
evitar os pensamentos. 
Benefícios da meditação para a saúde
Com a prática diária da meditação, é possível perceber um melhor
controle dos pensamentos e manutenção do foco nas atividades, além de
trazer outros benefícios, como:
 Auxílio no tratamento da depressão e diminuição das chances de
recaída;
 Controle do estresse e a ansiedade;
 Diminuição da insônia;
 Melhora do foco e do rendimento no trabalho e estudos;
 Ajuda no controle da pressão alta;
 Maior controle da glicemia no diabetes;
 Ajuda no tratamento de distúrbios alimentares e obsessivo-compulsivos.
Atividade

Escreva aqui o nome de quem aceitou o desafio da meditação das aulas

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