BUDOKAN DE PORTUGAL

Membro da Federação Portugues a de Aikidô e Disciplinas Associadas

Direcção Técnica: Georges STOBBAERTS

Fundador do Aikidô em Portugal
8º Dan, Kyoshi, Dai Nippon Butoku Kai (Japão)

PROGRAMA DE GRADUAÇÕES
DO 5º KYU AO 1º KYU
(PARA ADULTOS)

(Programa reconhecido por:

Ten- Chi Internacional)
 Índice
5º Kyu ....................................................................................................................................................................................3
Preliminares ...................................................................................................................................................................3
Tachi - waza .....................................................................................................................................................................3
Armas ...............................................................................................................................................................................3
4º Kyu ....................................................................................................................................................................................4
Tachi - waza .....................................................................................................................................................................4
Suwari - waza ..................................................................................................................................................................4
Armas ...............................................................................................................................................................................5
3º Kyu ....................................................................................................................................................................................6
Tachi - waza .....................................................................................................................................................................6
Suwari - waza ..................................................................................................................................................................7
Armas ...............................................................................................................................................................................7
2º Kyu ....................................................................................................................................................................................8
Tachi - waza .....................................................................................................................................................................8
Suwari - waza ..................................................................................................................................................................9
Hanmi - handachi - waza ...............................................................................................................................................9
Armas ...............................................................................................................................................................................9
1º Kyu .................................................................................................................................................................................10
Tachi - waza ..................................................................................................................................................................1 0
Suwari - waza ................................................................................................................................................................11
Hanmi - handachi - waza ............................................................................................................................................1 1
Armas ............................................................................................................................................................................12
Progressão a seguir .........................................................................................................................................................13
Geikô – Modo de trabalho .............................................................................................................................................1 3
Formas de ataque ............................................................................................................................................................14
Glossário ............................................................................................................................................................................15

2
 5 º Kyu
(Mínimo de 4 mese s de prática regular)

Preliminares

Jumbi - undô, aiki - taisô, ukemi - waza, za - hô, shikkô - hô, tai - nô- tenkan - hô, tai- nô- henka,
tai - sabaki, shiô - undô, happô - undô, sankaku - tai, seiza - kukyu - hô

Tachi - waza

• Katame - waza

Ik- kyô Shome - uchi (suri - age)

Ik- kyô Ai- hanmi - katate - dori

Ni- kyô Ai- hanmi - katate - dori

• Nage- waza

Shiô- nage Ai- hanmi - katate - dori

Kote - gaeshi Ai- hanmi - katate - dori

Irimi- nage Shomen - uchi (suri - age)

Tenchi - nage Ryote - dori

Armas

• Bokken e Jô

Guarda Chudan - nô- kamae

Suburi Shomen - uchi

3
 4 º Kyu
(Mínimo de 5 meses de prática regular)

Tachi - waza

• Katame - waza

Ik- kyô Gyaku - hanmi - katate - dori

Ik- kyô Kata - dori

Ni- kyô Gyaku - hanmi - katate - dori

Ni- kyô Kata - dori

San- kyô Ushiro - ryote - dori

• Nage- waza

Shiô- nage Gyaku - hanmi - katate - dori

Shiô- nage Yokomen - uchi

Kote - gaeshi Gyaku - hanmi - katate - dori

Kote - gaeshi Shomen - uchi

Irimi- nage Ai- hanmi - katate - dori

Irimi- nage Gyaku - hanmi - katate - dori

Uchi- kaiten - nage Gyaku - hanmi - katate - dori

Tenchi - nage Gyaku - hanmi - katate - dori

Ude- kime - nage Ai- hanmi - katate - dori

Ude- kime - nage Gyaku - hanmi - katate - dori
Ude- kime - nage Yokomen - uchi

Suwari- waza

• Katame - waza

Ik- kyô Shomen - uchi

Ik- kyô Ai- hanmi - katate - dori

• Nage- waza

Irimi- nage Shomen - uchi

Irimi- nage Ai- hanmi - katate - dori

4
Armas

• Bokken e Jô

Guarda Gedan - nô - kamae

Suburi Shomen - uchi

5
 3 º Kyu
(Mínimo de 8 meses de prática regular)

Tachi - waza

• Katame - waza

Ik- kyô Kata - dori - men - uchi

Ik- kyô Yokomen - uchi
Ik- kyô Ryote - dori
Ik- kyô Ushiro - ryote - dori

Ni- kyô Shomen - uchi

Ni- kyô Ai- hanmi - katate - dori
Ni- kyô Yokomen - uchi
Ni- kyô Ryote - dori

San- kyô Shomen - uchi

San- kyô Ai- hanmi - katate - dori
San- kyô Yokomen - uchi

Yon- kyô Shomen - uchi

Yon- kyô Ai- hanmi - katate - dori
Yon- kyô Yokomen - uchi

• Nage- waza

Shiô- nage Ryote - dori

Shiô- nage Kata - dori - men - uchi

Kote - gaeshi Yokomen - uchi

Kote - gaeshi Chudan - tsuki

Irimi- nage Yokomen - uchi

Irimi- nage Chudan - tsuki

Kaiten - nage Gyaku - hanmi - katate - dori

Kaiten - nage Shomen - uchi

Tenchi - nage Kata - dori

Ude- kime - nage Ryote - dori

Tachi - waza - kokyu - hô Gyaku - hanmi - katate - dori

6
Suwari- waza

• Katame - waza

Ik- kyô Gyaku - hanmi - katate - dori

Ik- kyô Kata - dori

Ni- kyô Shomen - uchi

Ni- kyô Gyaku - hanmi - katate - dori
Ni- kyô Kata - dori

San- kyô Shomen - uchi

San- kyô Ai- hanmi - katate - dori

Yon- kyô Shomen - uchi

Yon- kyô Ai- hanmi - katate - dori

• Nage- waza

Kote - gaeshi Shomen - uchi

Armas

• Bokken

Shiô- giri, happô - giri

Guarda Waki- nô- kamae

Suburi Shomen - uchi

(Chudan - nô- kamae, waki - kamae)
Suburi Yokomen - uchi
(Chudan - nô- kamae, waki - kamae)

• Jô

Suburi Yokomen - uchi (2 maneiras)

7
 2 º Kyu
(Mínimo de 10 mese s de prática regular)

Tachi - waza

• Katame - waza

Ik- kyô Muna - dori

Ik- kyô Ryo- kata - dori
Ik- kyô Ushiro - ryo- hiji- dori
Ik- kyô Ushiro - ryo- kata - dori

Ni- kyô Ryo- kata - dori

Ni- kyô Ushiro - ryote - dori
Ni- kyô Ushiro - ryo- hiji- dori
Ni- kyô Ushiro - ryo- kata - dori

San- kyô Gyaku - hanmi - katate - dori

San- kyô Kata - dori
San- kyô Kata - dori - men - uchi
San- kyô Ushiro - ryo- hiji- dori
San- kyô Ushiro - ryo- kata - dori

Yon- kyô Gyaku - hanmi - katate - dori

Yon- kyô Kata - dori
Yon- kyô Kata - dori - men - uchi
Yon- kyô Ushiro - ryote - dori

Go- kyô Yokomen - uchi

• Nage- waza

Shiô- nage Shomen - uchi

Shiô- nage Kata - dori - men - uchi
Shiô- nage Ushiro - ryote - dori

Kote - gaeshi Kata - dori - men - uchi

Kote - gaeshi Ryote - dori

Irimi- nage Kata - dori - men - uchi

Irimi- nage Ryote - dori
Irimi- nage (sokum e n) Ushiro - ryo- kata - dori

Sotô - kaiten - nage Yokomen - uchi

Sotô - kaiten - nage Muna - dori
Sotô - kaiten - nage Chudan - tsuki

Tenchi - nage Yokomen - uchi

Sumi - otoshi Gyaku - hanmi - katate - dori

Aiki- otoshi Ushiro - ryo- kata - dori

8
 Koshi- nage Ai- hanmi - katate - dori

Suwari- waza

• Katame - waza

Yon- kyô Gyaku - hanmi - katate - dori

Yon- kyô Kata - dori

Go- kyô Yokomen - uchi

• Nage- waza

Kote - gaeshi Gyaku - hanmi - katate - dori

Kote - gaeshi Yokomen - uchi

Irimi- nage Gyaku - hanmi - katate - dori

Irimi- nage Yokomen - uchi

Hanmi - handachi - waza

• Nage- waza

Shiô- nage Gyaku - hanmi - katate - dori

Uchi- kaiten - nage Gyaku - hanmi - katate - dori

Armas

• Bokken e Jô

Guarda Hassô - nô- kamae (Migi e hidari)

Suburi Shomen - uchi

Suburi Yokomen - uchi

9
 1 º Kyu
(Mínimo de 12 mese s de prática regular)

Tachi - waza

• Katame - waza

Ik- kyô Katate - ryote - dori

Ik- kyô Chudan - tsuki
Ik- kyô Jodan - tsuki
Ik- kyô Ushiro - eri- dori

Ni- kyô Katate - ryote - dori

Ni- kyô Chudan - tsuki
Ni- kyô Jodan - tsuki
Ni- kyô Ushiro - eri- dori

San- kyô Katate - ryote - dori

San- kyô Chudan - tsuki
San- kyô Jodan - tsuki
San- kyô Ushiro - eri- dori

Yon- kyô Katate - ryote - dori

Yon- kyô Ushiro - ryote - dori
Yon- kyô Ushiro - ryo- hiji- dori
Yon- kyô Ushiro - ryo- kata - dori

Go- kyô Shomen - uchi

• Nage- waza

Shiô- nage Muna - dori

Shiô- nage Chudan - tsuki
Shiô- nage Jodan - tsuki
Shiô- nage Ushiro - eri- dori

Kote - gaeshi Katate - ryote - dori

Kote - gaeshi Ushiro - ryote - dori
Kote - gaeshi Ushrio - eri- dori

Irimi- nage Katate - ryote - dori

Irimi- nage Ushiro - ryote - dori
Irimi- nage Ushiro - eri- dori

Kaiten - nage Jodan - tsuki

Kaiten - nage Ushiro - ryote - dori

Tenchi - nage Chudan - tsuki

Tenchi - nage Ushiro - ryote - dori

Juji- garami Katate - ryote - dori

Juji- garami Ushiro - ryote - dori

10
 Hiji- kime - osae Chudan - tsuki
Hiji- kime - osae Jodan - tsuki
Hiji- kime - osae Ushiro - ryo- kata - dori

Sumi - otoshi Ryote - dori

Sumi - otoshi Kata - dori

Kokyu - nage Gyaku - hanmi - katate - dori

Kokyu - nage Ryote - dori
Kokyu - nage Ushiro - ryote - dori

Tachi - waza - kokyu - hô Katate - dori

Suwari- waza

• Katame - waza

Ik- kyô Kata - dori - men - uchi

Ni- kyô Kata - dori - men - uchi

San- kyô Kata - dori - men - uchi

Yon- kyô Kata - dori - men - uchi

Go- kyô Shomen - uchi

Hanmi - handachi - waza

• Nage- waza

Shiô- nage Ryote - dori

Kote - gaeshi Shomen - uchi

Irimi- nage Shomen - uchi

Sotô - kaiten - nage Gyaku - hanmi - katate - dori

11
Armas

• Bokken e Jô

Guarda Jodan - nô- kamae

Suburi Shomen - uchi

Suburi Yokomen - uchi
Suburi Tsuki (Chudan e Jodan)

12
 Progre s sã o a s e g uir
Para ajudar a compreens ã o do Aikidô e realizaras ua aprendizage m nas condições mais favoráveis, a
progres são pedagógica considera 4 níveis de prática:

KO- TAI Estado sólido

JU- TAI Estado fluído
EKI- TAI Estado líquido
KI- TAI Estado gasoso (ou Ryu- Tai)

O professor poderá aconselhar cada aluno a seguir um modo preferencial de trabalho durant e um
certo tempo, em harm onia com as circuns tâ ncias da aprendizage m.

Eki- tai e Ki- tai são modos de trabalho reservados a praticantes de alto nível.

Geik ô – Modo d e trabalh o

Ippon - nô- Geikô uke e tori executa m alterna da m e n t e a técnica à direita e à

esquerda

Ju- nô- Geikô suave

Go- nô - Geikô forte

Ryu- nô- Geikô tori incita uke a atacar da maneira desejada

Kakari - Geikô Uke ataca sempre e é projectado ou controlado

Taninzu - kakari - Geikô Kakari - Geikô com vários parceiros

13
 Formas d e ataqu e

Ai- hanmi - katate - dori

Gyaki- hanmi - katate - dori

Kata- dori

Kata- dori - men - uchi

Muna - dori

Muna - dori - men - uchi

Shomen - uchi

Yokomen - uchi

Chudan - tsuki

Jodan - tsuki

Mae- geri

Ushiro - eri- dori

Katate - ryote - dori

Ryote - diru

Mae- Ryo- hiji- dori

Mae- Ryo- sode - dori

Mae- Ryo- kata - dori

Ushiro - ryote - dori

Ushiro - ryo- hiji- dori

Ushiro - ryo- sode - dori

Ushiro - ryo- kata - dori

Ushiro - katate - dori - kubi - shime

14
 Glo s sário

Ai União, harmo nia

Ki Energia, sopro vital
Dô Via, caminho

Uke (Aite) O atacant e, aquele que tem a iniciativa

Tori (Shite) Aquele que efectua o moviment o

Jumbi - undô Preparação geral

Aiki- taisô Preparação específica ao Aikidô
Sotai - dosa Preparação a dois
Tandoku - dosa Preparação individual
Kokoro - nô- jumbi - dosa Preparação à concentração
Haishin - undô Estirame nt o costas com costas

Kamae As forças do Ki e simultanea m e n t e o poder de perceber

detalhes
Hanmi - nô- kamae Guarda de perfil, a partir de shizentai (postura natural)

Hidari - hanmi Posição individual à esquerda

Migi- hanmi Posição individual à direita
Ai- hanmi Dois parceiros em posição oposta
Gyaku - hanmi Dois parceirose m posição do mes m o lado

Ukemi - waza Técnicas de quedas

Za- hô Maneira correcta de se sentar

Shikkô - hô Deslocame nt o na posição ajoelhado
Tai- nô- tenkan - hô Qualquer exercício de rotação do corpo
Tai- nô- henka Qualquer exercício de mudança da direcção do corpo
Tai- sabaki Deslocame nt o rodando
Shiô- undô Deslocame nt o nas 4 direcções
Happô - undô Deslocame nt o nas 8 direcções

Sankaku - tai Posição dos pés em triângulo

Seiza - kokyu - hô Exercício de respiração na posição ajoelhado

Tachi - waza Técnicas em pé

Suwari- waza Técnicas com tori de joelhos e uke de joelhos
Hanmi - handachi - waza Técnicas com tori de joelhos e uke em pé
Katame - waza Técnicas de imobilização
Nage- waza Técnicas de projecção

Kokyu Respiração, veículo do Ki

Kokyu - rokyu Força do kokyu
Kokyu - nage Forma de absorver e controlar a dinâmica e a força do parceiro,
dirigindo - a e projectand o - a
Aiki- nage Um Kokyu - nage fluido, sem fixação

Ma- ai Relação espaço / t e m p o

15
De- ai Encontro
Zan- shin Vigilância
Shizei Interior visivel do exterior

Renzoku - waza Técnicas de encadea m e n t o s

Kaeshi - waza Contra - golpe

Tanto - dori Defesa contra ataque feito com faca

Jô- dori Defesa contra ataque feito com pau
Tachi - dori Defesa contra ataque feito com sabre
Futari - dori Pega por 2 parceiros em simultâneo

Kumi - Jô Encadeam e n t o s codificados com pau

Kumi - tachi Encadeam e n t o s codificados com sabre

Sokumen Irimi - nage lateral

Ki- mus ubi Fusão das energias

Ki- nô- nagare Escoament o fluido
Ki- awase Encontro das energias

Kuzuchi Desequilíbrio

Kensan Linha de ataque

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