1 Atividade prática para serem feitas pelo casal

1- DRDC- Discutindo a relação durante a crise:

Esta técnica ajudara o casal a resolver pequenas crises que estiverem

enfrentando no dia a dia. Também ajudara ao casal ter empatia um pelo
outro, sabendo a hora que cada um tem pra ser ouvido.

PASSO A PASSO:

a) Casal pega uma folha em branco, cada um, e em silencio absoluto com
duração de 5 (cinco) minutos, cada um vai escrever: o que é que quer, ou
sentiu, ou pensou; durante a crise, estabelecer quantos itens querem escrever.
(de 1 a 5).
b) Após, o casal vai sentar e pegar um sinalizador (dado, caneta, objeto
pequeno) e decide quem irá ficar com o objeto na mão (este será quem falara
primeiro) enquanto o que não tiver o “sinalizador” em mãos ficara em
silencio absoluto, até o outro falar sobre o que pontuou (um item de cada
vez).
c) Após o primeiro acabar de falar sobre o item 1 ele cederá a vez para o outro,
que também segurara o “sinalizador” em mãos e falara sobre seu item 1 da
folha que pontuou.
d) E darão sequencia ate terminar os itens de cada um.
e) Logo após o primeiro item falado de cada um dá se um tempo para o outro
companheiro falar sobre, podendo ter replica e contra replica. Até acharem a
solução da questão em crise.
f) Fazendo todos os itens marcados no papel.

OBSERVAÇÃO: O casal pode fazer os combinados antes da DRDC

(Discutindo a relação durante a crise).

SUJESTÓES:

a) Ouvir sempre pensando a melhor maneira de responder.

b) Não ser agressivo com as palavras na hora de dar as respostas.
c) No final sempre certificar que a solução seja a melhor possível para ambos.
d) Nunca sair da DRDC (Discutindo a relação durante a crise), com magoas,
emburrado, com dúvidas, ressentimentos.
 2- Atividade prática para serem feitas pelo casal

2- Fazer o meu e o seu gosto junto:

Nesta atividade todos irão poder compartilhar de coisas que o parceiro

também gosta e quer dividir com o outro.

PASSO A PASSO:

a) Cada um pegara uma folha e vai escolher e escrever o que gostaria de fazer
junto com seu parceiro no decorrer de 60 dias
b) Cada um fara uma lista de 30 atividades que gostaria de fazer com seu
parceiro, combinando sempre de que são gostos diferentes e um devera
respeitar o outro se o mesmo se sentir desconfortável para fazer algum dos
itens.
c) Após feito os 30 itens de cada um, serão estipulados o dia de começar e será
feito: em dias impares o que um escolheu e em dias pares o que o outro
parceiro escolheu. Até completar todos os itens (30 de cada parceiro) 60
itens escolhidos.

3- Atividade prática para serem feitas pelo casal

Nesta atividade o casal se compromete toda manha ao se levantar ou no primeiro

momento de estarem juntos no dia a dia falar uma palavra, ou frase, ou gesto de
carinho para o parceiro para ajudar na relação: Com isso o casal vai ajudar a
melhorar o relacionamento que esteja em crise, ou fortalecer o amor entre os dois
aumentando:

a) Autoestima
b) Encorajamento
c) Determinação
d) Foco no que buscam
e) Comprometimento
f) Amor seguro e saudavel