Você merece comer bem

Muitas pessoas parecem querer comer bem, mas tendem a cair nos mesmos hábitos
destrutivos.

Embora possa ser confuso, às vezes, por que isso pode acontecer, a verdade é que não importa
o quanto queremos fazer as coisas certas por nós mesmos, é difícil, se não impossível, se você
não acredita que merece ser levado. cuidar de.

Quer esteja sendo cuidado por você ou por outra pessoa, você merece comer bem.

Todos nós temos auto-dúvidas às vezes, e algumas delas estão tão profundamente enraizadas
em nós que podem nos levar a agir de maneiras destrutivas, quer queiramos ou não.

No entanto, se estivermos dispostos a considerar o fato de que nossas autopercepções são

falhas, podemos tomar as medidas necessárias para curar aqueles fragmentos de nós mesmos
que nos fazem parar de acreditar que somos dignos de sermos cuidados.

Entretanto, nada que seja ferido dentro de nós necessariamente será quebrado para sempre.
Nós podemos tomar as medidas necessárias para nos curarmos. Mesmo que isso seja difícil às
vezes.

Você tem que se dedicar a um caminho de autocura antes de poder se dedicar a uma dieta
nutritiva se a comida for uma das coisas que você usa para se punir.

Uma coisa que você pode fazer para se ajudar a desenvolver o amor-próprio que você precisa
para acreditar que você vale um futuro cheio de alimentos saudáveis e livre de doenças
causadas pelo fácil acesso a alimentos processados que são tão abundantes que é falar com
alguém que é qualificada para ajudá-lo a identificar pensamentos e padrões autodestrutivos
que o prendem.
Você também pode praticar outros tipos de amor-próprio, usando métodos como mindfulness,
journaling e meditação. Se você começar um diário de gratidão, começará a olhar atentamente
para a sua vida e a ver as coisas pelas quais deve se sentir grato.

Quando você é capaz de olhar para as coisas positivas em sua vida, pode tornar muito mais
fácil ver padrões positivos e boas coisas sobre si mesmo e as pessoas que você gosta.

Não só isso, mas desenvolver essa conexão mente-corpo é uma parte essencial de aprender a
acreditar que você realmente merece comer alimentos saudáveis e nutritivos.

Você também pode tentar a meditação como uma maneira de se centrar em si mesmo e
utilizar a atenção plena como uma maneira de ver as oportunidades e a beleza em cada novo
dia.

As meditações da atenção plena nos ajudam a nos aproximarmos de nós mesmos, tanto
dentro quanto fora, e nos alinhamos com nossas verdadeiras necessidades e desejos, tais
como a necessidade de ser nutrido, saudável e seguro.

Seja qual for a escolha que você faça para melhorar sua conexão mente-corpo, tudo isso vai
ajudá-lo a aprender a se valorizar mais profundamente.

Quando você se valoriza, toma decisões com base no que verdadeiramente o satisfaz e
permitirá que seu corpo prospere!