Mínimo Progresso

Possível (MPP)
Existem infinitas técnicas para não procrastinar…
Mas sabe qual é a mais poderosa de todas?
Fazer. Fazer alguma coisa. Qualquer coisa que te aproxime do seu objetivo!
Parar de pensar e tomar uma atitude, mesmo que mínima.

Se você está aqui, tendo acesso a essa ferramenta exatamente agora, precisa aproveitar esse lapso de motivação!
Daí surge o conceito de Mínimo Progresso Possível (MPP): a menor tarefa, de menos de 2 minutos, que já tira seu
projeto da inércia e que pode ser feita agora. Isso mesmo, exatamente agora.

Você vai responder a essa sequência de perguntas e partir imediatamente para ação.

Dentre seus objetivos, qual deles você acredita que deve priorizar exatamente agora?
Ex. Ser uma pessoa mais saudável e ativa.

Para esse objetivo se tornar real, quais atitudes você precisa tomar? Pode listar mais de uma, de forma aleatória.
Ex. Alimentar-me melhor; ir à academia pelo menos 3x na semana; usar as escadas no trabalho em vez do elevador; começar um novo esporte.

De todas elas, qual é a menor tarefa que você pode executar exatamente agora, apenas para sair da inércia?
Esse é o seu Mínimo Progresso Possível (MPP).
Ex. Colocar o despertador para 6:00 para ir à academia; fazer um rápido alongamento; convidar um amigo para fazer uma caminhada.

Como você pretende comemorar a conclusão do seu Mínimo Progresso Possível (MPP)?
Importante: cuidado com a autosabotagem! A sua comemoração não pode ser completamente oposta e contraditória à sua tarefa, ok?
Ex. Compartilhando uma foto do meu MPP no grupo do WhatsApp com os amigos.