“Os vencedores não são os que

nunca erram, mas sim os que jamais

desistem! ”

E _____C ___
M______
MINISTRADO POR

Jéssica de Oliveira
 EXERCÍCIO MENTAL
PARA FOME EMOCIONAL

PESO INICIAL KG

PESO FINAL DESEJADO KG

QUAIS SÃO OS ALIMENTOS MAIS DIFÍCEIS

DE RESISTIR NO SEU DIA A DIA?

Você já fez o teste do CHIP DE MAGRO? Caso ainda

não tenha feito, você precisa primeiro fazê-lo!
 EXERCÍCIO MENTAL
PARA FOME EMOCIONAL

FOME FÍSICA FOME EMOCIONAL

A fome física vem aos poucos; A fome emocional vem de repente;

A fome emocional precisa ser
A fome física pode esperar;
satisfeita na hora;

Na fome física você consegue A fome emocional faz você

pensar racionalmente e fazer comer alimentos específicos e
boas escolhas; geralmente não saudáveis;

A fome física acaba quando você A fome emocional não acaba

se sente saciada; quando seu estômago está cheio;

Na fome física você não se A fome emocional traz

sente culpada depois de comer. sentimento de culpa e perda
de controle.
 EXERCÍCIO MENTAL
PARA FOME EMOCIONAL
RESPONDA AS PERGUNTAS ABAIXO:

O QUE EU GANHO QUANDO EU COMO? O QUE EU PERCO QUANDO EU COMO?

O QUE EU GANHO QUANDO EU RESISTO? O QUE EU PERCO QUANDO EU RESISTO?

 EXERCÍCIO MENTAL
PARA FOME EMOCIONAL
TODA A EXPLICAÇÃO PARA VOCÊ PODER APLICAR
ESSE EXERCÍCIO MENTAL ESTÁ NA AULA 2!

Para cumprir o desafio da semana do emagrecimento,

você deverá aplicar o exercício mental 2 vezes de
manhã e 2 vezes a tarde e nos momentos de fome
emocional. Depois marque um “x” no seu calendário
do desafio. Aplique esse exercício exatamente como eu
expliquei na aula 2 e verá sua fome diminuir!

SEU CHIP DE MAGRO ESTÁ MAIS PERTO DO QUE

VOCÊ IMAGINA!