Realização:

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Competências gerais:

8 - Conhecer-se, apreciar-se e cuidar de si.

9 - Exercitar a empatia, o diálogo, a resolução
de conflitos e a cooperação.

• Desenvolver estratégias para que os

estudantes possam regular melhor
suas emoções em sala de aula
• Tornar a sala de aula um ambiente
seguro onde cuidar de si e de suas
emoções é esperado.
•
•
•
•
Para nos desenvolvermos integralmente precisamos
olhar para todas nossas dimensões e isso envolve as
emoções e sentimentos.
Muito provavelmente vocês já devem ter se deparado
com crianças com dificuldades de aprendizagem por
conta de insegurança, ansiedade, tristeza ou medo,
aspectos relacionados à dimensão socioemocional da
criança. Nós, professores/as, lidamos com isso ao
ensinar, afinal as emoções e sentimentos fazem parte da
vida e, portanto, permeiam o espaço escolar. Entretanto,
muitas vezes nos sentimos despreparados para lidar com
esses temas. Parece nos faltar caminhos e ferramentas.
A rotina escolar em toda sua complexidade nem sempre torna fácil o
trabalho com as competências socioemocionais e muitas vezes nós
professores/as não sabemos por onde começar ou mesmo quais os
melhores caminhos a seguir.
Esse plano apresenta 5 ferramentas que podem apoiar o
desenvolvimento de habilidades e atitudes que apoiem as crianças a
identificar, nomear e gerenciar emoções em sala de aula.
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Um primeiro passo para Os materiais podem ser

regularmos nossas emoções diversos e os mais básicos são
e sentimentos é sabermos papel e caneta. É necessário
A atividade é permanente
nomeá-las. O quadro das escolher um suporte para ser o
e a sugestão é que o
emoções é uma ferramenta painel que pode ser uma
quadro fique exposto na
poderosa para isso, seu cartolina, um mural da escola,
sala como uma fonte de
objetivo é ajudar as crianças
consulta que, no decorrer um painel de cortiça ou até
a reconhecer e nomear o
do tempo, pode ser mesmo a parede. Use sua
que estão sentindo,
alimentada pelas próprias criatividade e os materiais que
ampliando o seu vocabulário
crianças e por sugestão da têm disponíveis. Separe tudo e
e tornando-as mais aptas a
educadora com novos traga para começar a atividade
falarem sobre o que sentem
sentimentos que surgirem
no dia a dia. com o grupo.
no cotidiano da turma.
Você sabia que emoções e sentimentos são coisas
diferentes?
As emoções são reações instintivas do nosso corpo, como o
choro ou o riso. As emoções são, portanto, irracionais e
automáticas, não passam pela consciência, simplesmentev
acontecem. Existem cinco emoções universais: raiva, tristeza,
nojo, medo e alegria, que estão presentes em todos os seres
humanos, mas disparam em nós sentimentos diversos. v Os
sentimentos, portanto, estão muito mais relacionados aos
nossos pensamentos, crenças e memórias e são
influenciados por nossas experiências individuais.
Diferenciar isso com as crianças ajuda a compreender que
quando trazemos consciência às emoções e aos sentimentos
e colocamos cada um em seu lugar, podemos inserir
pensamentos conscientes e ações intencionais ao invés de
somente reagir inconscientemente.
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

01

Vale destacar a importância de criar

um ambiente seguro no qual as falas
sejam respeitadas. Antes de iniciar a
conversa sobre o quadro, sugerimos
fazer combinados com o grupo para o
bom andamento da conversa.
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

02
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Emoções

Sentimentos
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Após a disparada da atividade e início da

confecção do cartaz a proposta é que ele

03
seja continuamente alimentado conforme
novas emoções e sentimentos acontecem
no dia a dia da sala

É importante alinhar com a turma e

combinar onde ficarão os materiais,
quais são os melhores momentos
para preencher o quadro e como
isso será feito. Incentive as crianças
a utilizarem o quadro no dia a dia
para falar de seus próprios
sentimentos. E que tal você
mesmo/a usar o quadro com so
sentimentos que emergem?
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Às vezes pode parecer meio Nesse caso, nenhum material

cansativo, mas conversar com A proposta não tem um é necessário, mas registrar
as crianças sobre suas emoções tempo determinado.
essas conversas vai criando
e sentimentos, compreender de Converse com suas crianças
sempre que achar uma memória do grupo que
onde vem e dar luz a bons pode acompanhar sua própria
caminhos de regulação é uma importante trazer uma
reflexão relacionada à algum evolução? Que tal deixar um
ação importante. Mas nem
sempre é fácil de perceber um comportamento caderno separado para
sentimento, não é mesmo? O desencadeado por um registrar os principais pontos
objetivo dessa proposta é evento da turma. Dia de conversados nesses
relacionar nossas reações prova, por exemplo, sempre momentos?
emocionais com os eventos do mexe com o emocional das
nosso dia a dia. crianças. Que tal dar luz a
isso?
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula
01
Um ponto importante é o da escolha de momentos
importantes para dialogar sobre o tema com as
crianças. Por exemplo: muitos conflitos ocorrendo,
turma ansiosa, constantemente cansada, com
resistência a muitas atividades etc. Pode emergir de
uma situação que ocorreu na sala ou pode ser
proposta pelo educador a partir de alguma situação
pensada para despertar a reflexão sobre o
tema. Veja no slide a seguir algumas ideias.
Capítulo Nome do Capítulo
02
Escolhido o tema, é hora de seguir para a roda de
conversa. Falar de emoções e sentimentos nem
sempre é fácil e para que tudo corra bem a mediação
do/a educador/a é fundamental. Por isso tenha
regras claras, acolha todas as falas que emergirem,
tenha atenção às reações das crianças na própria
roda, se coloque como um parceiro ativo. Fazer
inscrições também garante que todas possam se
expressar e ter o mesmo espaço de fala.
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Que tal escolher uma

história e conversar sobre Já pensou em trazer imagens e
o que ela desperta nas sons da natureza e convidar o
crianças? grupo a perceber como mesmos
elementos despertam coisas
diferentes em cada e um/a nós?
“Quando a personagem
fica sozinha, sem saber o
que vai acontecer, como
vocês se sentem?” “O que acontece dentro de você ao
escutar o som de um trovão?”

É semana de prova e você percebe

as crianças mais agitadas. Que tal Tem algo acontecendo num grupo de WhatsApp das crianças
parar um momento e falar sobre da escola, que querem saber e falar sobre o acontecimento e
isso? isso tem deixado o grupo mais disperso.

“Será que vocês estão assim Será que vocês estão dispersos pois estão concentrados outra
ansiosos por conta da prova?” coisa?
Você conhece o filme Divertidamente?
Lançado em 2015, a animação apresenta as
cinco emoções e ajuda
v a compreender a
relação entre emoçõesv e sentimentos por
meio da mente da menina Riley, que vive
uma grande mudança e precisa gerenciar
tudo que emerge nessa situação. É um
ótimo material para criar espaços de diálogo
com as crianças conectando à
acontecimentos.
Vale lembrar que refletir sobre emoções e
comportamentos conectados com situações vivenciadas
nos ajuda a perceber a possibilidade de fazermos
escolhas emocionais: “De que
v outra forma eu poderia
v
ter agido?” é uma boa pergunta para convidar essa
reflexão.
Aos poucos as crianças (e a gente ao longo de toda vida,
não é mesmo?) aprendem as emoções podem ser
expressas de maneira construtiva e e aos poucos vamos
entendendo que nossa forma de lidar com elas é
determinante para isso.
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Para essa proposta, nenhum

O check-in é uma
possibilidade de instaurar
na sala de aula um
momento planejado para as
crianças falarem como se
sentem e o objetivo da
proposta é garantir um
ambiente seguro, validado
pelo grupo e mediado
pelo/a educador/a para
partilha de emoções e
sentimentos.
A frequência da atividade
é diária e é preferível que
ela aconteça logo no início
do período, quando as
crianças chegam.
material específico é
necessário. Alguns elementos
podem ajudar a marcar o
momento e ajudar na
concentração do grupo como,
por exemplo, uma vela, um som
que marca o início (sino,
tambor, apito de pássaro,
música), um bastão da palavra a
ser passado de criança para
criança, dentre outras tantas
possibilidades. Lembrando que
elas são opcionais.
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Inicie o dia com uma roda com a

seguinte pergunta orientadora: “Como

01 você chega hoje?” Uma forma de

concentrar a turma após a dispersão da
chegada é ligar uma música e combinar
com as crianças que elas têm até o final
da música para se organizar e sentar na
roda.

Novamente, para essa proposta, o formato de

roda é mais propício pois além de acolher e
convidar à fala ele permite que as crianças
olhem umas para as outras e isso faz toda
diferença quando exercitamos a escuta.
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Decida com o grupo quem vai começar o Check-in. Pode ser uma
escolha espontânea, dia a dia, ou pode ser feita uma lista para garantir
que todos/as tenham a chance de iniciar. A criança fala sobre como se

02 sente naquele dia. É normal que no início elas tenham dificuldade ou

até mesmo resistência em se colocar e, nesses casos, algumas
perguntas podem ajudar: “Como foi sua noite?”, “Como seu corpo
está?”, “Algo de marcante aconteceu na sua manhã?”. Aos poucos o
grupo vai percebendo aquele espaço como um ambiente seguro para
se abrir.
É importante destacar que por vezes é difícil identificar e
nomear sentimentos e silenciar também faz parte de uma
inteligência emocional. Se perceber que está difícil para seu
O Quadro das emoções ! aluno/a se expressar, respeite o silêncio e observe a criança ao
pode ser um importante longo do dia. Será que algo difícil está acontecendo, será que ela
apoio para o momento estava confusa em relação ao que sentia? O Check-in é um espaço
de Check-in! privilegiado para estabelecermos conexão com nossas crianças.
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Após a primeira criança falar, peça que ela

escolha outra para compartilhar e relembre

03
a pergunta ao grupo sempre que
necessário: “Como você está se sentindo
hoje?”. Ao final de cada fala a criança passa
a vez à um/a colega até todos terem
concluído

É importante, para oferecer segurança e abertura

ao grupo, que o/a educador também faça parte do
Check-in e diga como se sente, se colocando de
forma horizontal na roda. Perceber que o adulto de
referência também precisa identificar e
desenvolver estratégias para lidar com seus
sentimentos e emoções é muito rico para o
desenvolvimento emocional das crianças.
Quando abrimos espaço para que as crianças lidem com seus
sentimentos é importante pensarmos que considerar e validar
esses sentimentos é nosso papel educativo. Com o check-in
emocional podemos medir a temperatura emocional do grupo e
fazer um planejamento emocional do dia.
Por exemplo, se identificamos que nosso grupo está em um dia
mais desanimado, que ações podemos desenvolver para apoiá-los?
Talvez uma roda de energização com algum jogo de movimento?

Ou um momento de pausa e descanso no final da aula?

Ou mesmo recalcular o planejamento e mudar a ordem das aulas,

equilibrando as energias de concentração e expansão?
Para a atividade de Check-in é fundamental que estejamos
atentos e abertos para ouvir e acolher o que trazem as
crianças. A escuta verdadeira é um caminho importante para
abertura e para a conexão.
v
Você sabia que existem diferentes níveis de escuta? O
professor Otto Scharmer, criadorv da Teoria U, apresenta esses
níveis e nos ajuda a pensar a importância de aprofundarmos
nossa escuta.
Já se pegou, durante uma conversa, pensando em outras
coisas enquanto o outro fala? Já perguntou algo para um/a
aluno/a e estava com a cabeça tão cheia que nem prestou
atenção à resposta? Da mesma forma, já entrou em diálogos
que te tocaram tão profundamente que despertaram uma
sensação de proximidade e afeto?
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

O espaço da calma é uma

ferramenta que tem por objetivo
tornar a sala de aula um ambiente Os materiais necessários podem
seguro onde cuidar de si e de suas ser diversos, dos mais simples e
emoções é esperado. A ideia é Essa proposta é acessíveis - velas, livros, alguns
garantir um espaço validado e permanente e pode ser brinquedos que acalmam, papéis
organizado pelo grupo para usada pelas crianças
sempre que necessário, e lápis para pintura, vasos de
aquelas crianças que precisam se dentro dos acordos plantas -, aos mais elaborados
equilibrar emocionalmente. Ele estabelecidos pelo grupo
convida a auto regulação, uma vez em parceria com o/a como tapetes, almofadas,
que a criança pode estar lá sem educador/a. cabanas, brinquedos anti-stress.
julgamento, interrupções e com Tudo vai depender dos materiais
ferramentas disponíveis para que e do espaço que cada professor/a
ela própria encontre as melhores têm disponível.
formas de se acalmar.
Sabemos que os aspectos socioemocionais estão profundamente ligados à
aprendizagem, não se desenvolvendo de forma separada dos aspectos
cognitivos, mas sim de forma completamente integrada. Sendo assim, regular
as emoções têm um impacto positivo no desenvolvimento cognitivo das
crianças e quanto mais estratégias o espaço da sala tiver para apoiar essa
regulação, mais chances de aprendizados verdadeiros e significativos.
Nesse plano já falamos de identificar, nomear e descrever emoções e
sentimentos, assim como garantir espaços de fala sobre eles. Entretanto,
muitas vezes as emoções e sentimentos emergem na sala de aula de uma
forma intensa e desequilibrada e nesses momentos apenas a conversa não é
suficiente. Então, o que fazer nos momentos de crise, de conflito, de emoções
à flor da pele, nos quais, muitas vezes a criança precisa apenas de espaço e
tempo para se equilibrar e lidar com suas emoções?
 Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Um primeiro passo para instaurar um Canto

da Calma na sua sala de aula é apoiar as

01 crianças a compreenderem o porquê desse

lugar e o quanto ele pode ter a cara do grupo.
Para isso, um caminho legal é começar a
levantar com as próprias crianças estratégias
que elas já utilizam para se acalmar.

É importante dar luz a essas estratégias e dizer que nós

podemos incorporar novas estratégias. Por exemplo, se estamos
Baixe aqui um e-book desenvolvido nervosos, a respiração nos ajuda a acalmar. Se algo nos tirou do
pela plataforma de leitores A Taba com sério, talvez pensar em outras coisas ou fazer um trabalho
uma seleção de livros inafntis que artístico. Que tal compartilhar um exemplo seu? Essa partilha é
ajudam no trabalho com as sempre muito rica e promove conexão com os estudantes.
competências socioemocionais.
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Em um segundo momento já é hora de começar a Para uma

levantar com as crianças possibilidades de um educação
canto na própria sala que possa ser utilizado para socioemocional
02 isso. Se a sala é grande, talvez um tapete no canto
da sala, se não, uma mesa reservada para isso. Se
existe a possibilidade de supervisão fora da sala,
a criatividade é
uma grande
um banco no jardim pode ser uma opção. Cada
aliada!
grupo conhece seu contexto e as melhores
possibilidades.

!
Aula 5 dicas para modular as emoções Capítulo Nome do Capítulo

Que tal escolher alguns itens para compor o espaço: mandalas para pintura, um
cubo mágico, algumas histórias, uma planta, uma vela, um caderno para registro

03
de insights, sensações e percepções? São muitas possibilidades e é importante o
grupo estar aberto a experimentar as que funcionam melhor para cada um/a..

Se seu espaço é pequeno, faça

uma Caixa da Calma com esses
elementos e a criança que

v
precisar, pode pegá-la, sentar-se
no espaço pré-estabelecido e
todos saberão que ela está no
movimento de autorregular-se.
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Não se esqueça que como qualquer espaço de uso compartilhado

ele precisa de combinados para seu bom uso. Que tal iniciar com a
elaboração de combinados coletivos como, por exemplo:

04 Que horas o espaço pode ser usado

Quais posturas são esperadas nele

Quais posturas são esperadas pelo grupo quando o

espaço está sendo usado

A necessidade de solicitar ao educador quando

surgir a necessidade de se acalmar

No diálogo com as crianças surgirão muitas possibilidades de combinados e eles podem ser feitos com o
tempo. É importante que sejam sempre revistos, trazendo novas perspectivas, olhares e percepções.
Na plataforma ONDA DAS EMOÇÕES, você
encontra o Guia das emoções
v com muitas
v
informações preciosas sobre o trabalho
com as emoções e a busca pelo bem-estar
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Muitas vezes temos a sensação de que nossos esforços e investimento na aprendizagem

dos alunos não estão gerando muitos resultados, não é mesmo? Entretanto na educação o
trabalho é processual e cada pequena ação pode reverberar bons resultados no futuro.
Com a aprendizagem da regulação emocional não é diferente: ela leva tempo e é
necessário paciência, confiança e persistência. O trabalho com as emoções e sentimentos é
algo que precisa ser plantado, cultivado, cuidado, para enfim florescer e frutificar.
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

01 02 03
Tenha no radar que esse
Celebrar faz parte do Desafios fazem parte da
aprendizado se relaciona a um
aprendizado. Dê luz caminhada e estarão sempre
percurso muito individual de cada
e celebre os presentes em nossa prática
criança: sua história de vida, seu
progressos do grupo, educativa. Alguns dias serão
contexto social, sua estrutura
das crianças e os mais fáceis, outros, mais
familiar, dentre outros. Nesse
seus próprios no desafiadores. Quando
sentido, um olhar individualizado é
desenvolvimento compreendemos e
uma ferramenta muito potente
deste trabalho. aceitamos isso, fica mais
que pode dar bons indicativos do
simples persistir.
andamento do trabalho.
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo
04 05
Confiança é uma das bases da Ninguém precisa fazer
persistência e dela brotam ações isso sozinho. Atualmente
consistentes e genuínas para uma existem diversas
educação integral. Que tal confiar publicações, textos,
na potência das crianças em se vídeos, websites,
desenvolver emocionalmente, no comunidades digitais que
potencial do seu trabalho e na podem ser um espaço
importância de estabelecermos importante de nutrição e
novas relações no espaço escolar? fortalecimento.
Nome do Capítulo
06
Vale lembrar que para nós, na
vida adulta, muitas vezes é um
desafio gerenciar as emoções.
Quantas vezes explodimos,
perdemos o controle, agimos de
forma que não gostaríamos de
ter agido. Lembrar disso no olhar
para as crianças promove
empatia e conexão.
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Para uma avaliação do desenvolvimento das

competências socioemocionais é necessário uma
observação contínua e integral para a trajetória de cada
criança, garantindo o monitoramento do processo de
evolução. Nesse sentido no decorrer das propostas
realizadas observe e registre o percurso das crianças
observando os seguintes aspectos:

Habilidades de pensamento: capacidade

reflexiva, relação dos aprendizados com
outras esferas da vida, comentários nas rodas
e nas relações cotidianas.

Habilidades comportamentais: participação, Além disso, quando falamos de desenvolvimento da

presença nas atividades, trabalho em grupo,
percepção do outro.
Habilidades atitudinais: Abertura, reações
emocionais, autocontrole autoconfiança.
inteligência emocional é muito importante que as
crianças percebam a evolução do seu aprendizado
socioemocional e seu papel ativo na construção dessas
competências. Para isso a AUTOAVALIAÇÃO é muito
importante e pode acontecer de muitas formas. No
quadro acima apresentamos duas possibilidades.
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Às vezes parece muito distante pensar em uma sala de aula com menos
conflitos e crianças que são capazes de regular suas emoções. Mas não é.
Muitos estudos apontam o quanto o desenvolvimento de um trabalho
sócio emocional intencional traz benefícios para o desenvolvimento e a
aprendizagem das crianças.
Nesse sentido, se trabalhar as emoções nos alunos é uma tarefa da escola,
prevista na legislação educacional ela é, portanto, uma tarefa dos
educadores/as. E se você chegou até aqui, com certeza quer criar um
ambiente mais favorável para o ensino e aprendizagem das competências
socioemocionais na sua sala de aula
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Para apoiarmos o desenvolvimento socioemocional das crianças precisamos

estar atentos ao nosso próprio e na vida intensa e corrida, muitas vezes
descuidamos do nosso percurso de desenvolvimento da inteligência
emocional, que ocorre ao longo de toda a vida.
Você já parou para refletir como as emoções e sentimentos se articulam em
você, como elas impactam sua forma de ensinar ou como elas interferem na
sua relação com as crianças? Você tem clareza e intencionalidade na
percepção e regulação dos seus sentimentos no dia a dia da sala de aula e
consegue interferir intencionalmente nos seus estados emocionais?
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

Se essa proposta te convidou a refletir

sobre as questões acima, em nossa
plataforma, no curso Emoções,
aprofundarmos nesse assunto
oferecendo suporte teórico e prático
para professores/as, em diferentes
contextos de trabalho, cuidarem do
desenvolvimento da sua dimensão
emocional.
Aula 5 dicas para regular as emoções em sala de aula Capítulo Nome do Capítulo

E aí, gostou dessa proposta e se animou para

começar a praticar essas dicas com seu grupo de
crianças? Que tal compartilhar uma foto da sua
experiência para incentivar outros professores a
realizar essa atividade com os alunos?
5 dicas para regular as emoções
5 práticas que os/as educadores/as podem desenvolver para apoiar os
alunos a regularem suas emoções no contexto da sala de aula.

Emoções, Sentimentos, Regulação Emocional, Competências

Socioemocionais., problemas de convivência, motivação

v
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Junho/2022
Heloisa Morel (Diretora Executiva) Vanderson Berbat
Ana Flávia Castanho
institutopeninsula.org.br Eduardo Butter
Rita Galdino
Silvia Breim
Sirlene Alves
Verônica Fonseca
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