emoções

TRABALHANDO AS

COM AS CRIANÇAS
 Queridos Pais,

Sabemos que as crianças têm reagido de diferentes formas neste

contexto pandêmico e o quanto vocês pais tem se esforçado para
cumprir todas as demandas que este momento exige. Com o intuito
de colaborar com a saúde emocional das crianças, foi elaborada esta
cartilha, com sugestões práticas de como lidar com essas emoções e
com sugestões de como prepará-los para a volta às aulas.

Com carinho,

Departamento de Psicopedagogia

Rio de Janeiro, 17 de agosto de 2020.

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 As crianças tiveram suas rotinas muito alteradas nestes meses de isolamento social e é
importante que a família entenda que eles podem ter alguns desafios para voltar à
normalidade. Seu filho pode não conseguir entender e expressar seus sentimentos. E
por isso vamos dar a vocês pais algumas dicas sobre emoções e como ajudá-los nesta
nova jornada.

Para isso precisamos primeiro entender o que são as emoções:

Emoções são fenômenos expressivos que

envolvem estados de sentimento e nos auxiliam
na adaptação às oportunidades e aos desafios
que enfrentamos em situações do dia a dia.

Agora vamos às dicas de como trabalhar as emoções com as crianças

(imprima a página final deste documento):

ALEGRIA CALMA TRISTEZA

SURPRESA RAIVA MEDO

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 1 Eu sinto...
Você pode iniciar uma conversa com seu filho usando essas emoções para
saber como ele se sente ao retornar às aulas.

2 Porque (eu sinto)...

aqui você pode também colocar suas emoções dando exemplos em que
situações se sente assim para que seu filho(a) perceba que é normal ter
essas emoções, mas que o importante é reagirmos de maneira equilibrada
e solicitarmos ajuda quando sozinhos não conseguimos lidar bem com
elas, seja em casa solicitando ajuda aos pais e/ou na escola, aos
professores e demais membros da equipe.

Sugerimos que você fale com o (a) seu (sua) filho (a) sobre as várias
razões pelas quais ele (a) esteja sentindo essas emoções, caso não consiga
se expressar.

Feliz: por poder ver meus amigos e professores de novo.

Triste: eu não vou estar com mamãe e papai na escola.
Excitado: eu vou poder brincar com meus amigos de novo.
Frustrado: eu preciso levantar bem cedo para ir para a escola.
Ansioso: a minha rotina vai mudar de novo.
Chateado: eu não poderei dormir tarde.
Assustado: eu vou retornar à escola e não sei como vai ser.
Zangado: eu posso encontrar dificuldade para aceitar as novas
normas de brincadeiras e de distanciamento.
Calmo: eu gosto de voltar para a escola.

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 Depois de falar sobre as emoções é importante que você comece a preparar seu filho(a)
para o retorno às aulas. Esse retorno pode ser diferente para cada família e pode depender
da faixa etária de cada criança.

Recomendamos que monte com o seu filho uma nova rotina para voltar às aulas.

Todos nós estamos na expectativa desse retorno e entendemos que vocês (pais e filhos) pre-
cisam se preparar juntos. Seguem algumas dicas que podem ajudá-los neste momento de
maneira cronológica:

1 SEMANA ANTES 3 DIAS ANTES

1) Fale sobre o retorno à escola. Comente sobre as
possíveis mudanças de rotina que ocorrerão no
ambiente escolar.
2) Converse sobre a necessidade do uso da
máscara, sobre como usá-la devidamente e treine
durante alguns minutos.
3) Explique ao seu filho(a) a importância do
distanciamento neste momento.
4) Coloque seu filho(a) para dormir mais cedo e o
acorde mais cedo.
1) Estabeleça rotina de arrumar a mochila com seu
filho, não esquecendo que neste momento existem
mais itens para compor a sua mochila (máscaras,
garrafa de água e álcool gel).
2) Envolva seus filhos na arrumação do uniforme.
3) Mostre fotos que recordem momentos felizes na
escola, caso tenham, para que retornem com bons
sentimentos.
4) Explique ao seu filho(a) que ele talvez não fique
com todos os amigos ao mesmo tempo.
5) Fale sobre o tempo que pode ser menor de
permanência na escola.
6) Explique a ele (a) que provavelmente continuará
também com as aulas on-line.
7) Caso o transporte para chegar à escola tenha
alguma alteração, converse com o seu filho sobre
esta nova situação.

1 DIA ANTES CHEGOU O DIA

Esse dia será importante para colocar em prática 1) Acorde seu filho com tranquilidade e ante-
as medidas que serão adotadas na escola. cedência. Demonstre muita alegria pelo seu
retorno às aulas.
1) Lavar as mãos de forma adequada.
2) Deixe claro em sua fala que os professores e
2) Uso continuo da máscara e do álcool em gel.
todos os membros da equipe estão muito felizes
3) Reforce com o seu filho(a) a necessidade de com o seu retorno e estarão lá para ajudá-lo nesta
manter o distanciamento de 2 metros entre os nova rotina escolar.
amigos e professores.
4) Importante lembrar seu filho(a) de não
compartilhar objetos de uso pessoal e não pegar
os objetos dos colegas.

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Vamos juntos tornar esse retorno um momento
tranquilo e seguro emocionalmente para nossas
crianças. Contem com nosso apoio.

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 Fichas das emoções para imprimir

ALEGRIA CALMA

TRISTEZA SURPRESA

RAIVA MEDO