Atividades gímnicas III

Team Gym: História

o Original da UEG (União Europeia de Ginástica)

o Iniciou-se na Escandinávia
o 1ª competição realizou-se em 1996 na Finlândia
o 1º campeonato sob a UEG em 2004, na Áustria (Dorbin)
o 1ª participação portuguesa em 2008

Team Gym: Estrutura organizativa

 Team Gym é uma competição de equipas

 8 a 10 ginastas
 Equipas femininas, masculinas e mistas
 Divide-se em 3 especialidades:
- Solo
- Saltos de mini trampolim/mesa
- Saltos de Tumbling/ pista insuflável
Solo:
 Exercício coreografado executado por toda a equipa (8 a 10 ginastas)
 Inclui: piruetas e saltos, elementos acrobáticos, elementos de força e um
elemento especial de grupo

Saltos mini trampolim:

 3 séries com os 6 melhores ginastas (equipas mistas tem de ser 3+3)

 1ª série é igual para todos os ginastas
 Séries ao som de uma música sem voz

Tumbling:

 3 séries com os 6 melhores ginastas (equipas mistas tem de ser 3+3)

 1ª série é igual para todos os ginastas
 Séries ao som de uma música sem voz
 Uma série com saltos à retaguarda
 Uma série com saltos à frente

1 Carolina Silva - ES2 - 2020/2021

Ginástica Acrobática: História

As origens:

 Praticada desde 2300 a.c no Egipto

 Acrobática deriva da palavra grega "Acrobats"
 Construção de pirâmides humanas, com fins de lazer ou competição
 Nasce no continente Europeu, no século XX, na Rússia, nos anos 30
 A 1ª competição, em 1934, com atletas do género masculino (Pares e
grupos masculinos)
 1973, IFSA
 1999, integração na FIG

Portugal:

o Décadas 40/50 - Robalo Gouveia e Moura e Sá - Forças combinadas

o 1982 - Ginástica acrobática na FPG
o 1991 - 1º campeonato da Europa em Portugal - Lisboa
o 2001 - Campeonato da Europa em Faro - 1as medalhas para Portugal
o 2011 - Ginástica acrobática na FGP

Regulamentação

A nível internacional:

 Existem 4 escalões
- 11 a 16 anos
- 12 a 18 anos
- 13 a 19 anos (Juniores)
- Seniores
 Existem 5 categorias/ especialidades da ginástica acrobática:
- Pares (femininos, masculinos e mistos)
- Grupos femininos (trios)
- Grupos masculinos (quadras)

2 Carolina Silva - ES2 - 2020/2021

Estrutura e composição de exercícios
Existem 3 tipos de exercícios individuais:
 Equilíbrio (2'00) Escalão 11-16
 Dinâmico (2'00)
 Combinado (2'30'')

Caraterísticas de um exercício de Equilíbrio/ Balance:

1. Este exercício deve demonstrar força, equilíbrio, flexibilidade e agilidade

2. A característica deste exercício é que durante a realização dos elementos
de grupo, os parceiros estão em permanente contacto
3. Todos os elementos de grupo devem ser mantidos por 3s
4. Elementos individuais de agilidade, estáticos e flexibilidade

Caraterísticas de um exercício Dinâmico/ Dynamics:

1. Este exercício deve demonstrar trajetória aérea nos elementos de catch

(apanhados em fase de voo), nos desmontes e nos elementos dinâmicos
puros
2. A caraterística destes elementos é o facto dos mesmos serem realizados
com um breve contacto entre os parceiros e existir fase de voo
obrigatória
3. Elementos individuais de Tumbling

Avaliação do exercício

 Nota de execução (E score)

 Nota artística (A score)
 Nota dificuldade (D score)

Execução

o A correção da linha corporal, ângulos e formas corporais

o Amplitude na execução de par/grupo e elementos de equilíbrio e voo
máximo de elementos dinâmicos.
o Estabilidade de elementos estáticos
o Hesitações e passos
o Rotações
o Controlo das receções
o Elementos completos ou não
3 Carolina Silva - ES2 - 2020/2021
Artística

 Performance
 Musicalidade
 Expressão
 Parceria
 Criatividade

Dificuldade

Máximo: 0,5

A nota final é determinada somando:

 2x a média da nota de execução (E score)

 1x a média da nota artística (A score)
 1x o valor de dificuldade (D score)

As penalizações são aplicadas pelo Júri de dificuldade e subtraídas à nota final.

E score + A score + D score = Total score - Penalties = Final Score

Exercícios gímnicos

1. Equilíbrio (agilidade, flexibilidade, estático)

2. Dinâmico (tumbling)
3. Combinado

Escalão 11-16

 3 individuais obrigatórios (Balance, flexibilidade e agilidade)

Técnicas específicas da ginástica acrobática - Pares

Pega simples:

 Mão/mão
 Mão/ pé
 Mão/ cabeça

Pega frontal

4 Carolina Silva - ES2 - 2020/2021

Caraterísticas de um exercício de Equilíbrio/ Balance

1. Estáticos: elementos de par/ grupo, mantidos 3s

2. Montes: movimento iniciado no chão, ou no parceiro, terminando numa
posição estática num ponto mais elevado (com valor de DIF)
3. Movimentações: movimentação de uma posição para outra posição,
terminando numa manutenção de 3s.
 do Top
 do Base
4. Subidas ou entradas: ação técnica que o volante realiza e na qual
executa uma subida para o (s) parceiro (s), podendo ou não descrever uma
trajetória aérea, aproveitando os segmentos de apoio desta e a sua
impulsão (sem valor de DIF)
5. Saídas: constituem a ação técnica que o volante realiza com início
controlado

Requisitos escalão 11-16

11-16 Equilíbrio (2'00)

FIG e FGP

Equilíbrio Restrições IND

4 elementos obg. Entradas simples (max:5V) 3 elementos individuais

Pares 2 elementos Min-1V; Máx: 9V

opcionais

Subidas

1. Subida simples lateral (ponto de contacto simples)

2. Subida por trás com impulso nos membros inferiores dos bases
3. Subida por salto
4. Subidas criativas

Saídas não têm valor de dificuldade

- Saída com contacto
- Saída sem contacto

5 Carolina Silva - ES2 - 2020/2021

 Técnicas específicas de ginástica acrobática - Trios

Os pontos de contacto nos pares é o mesmo para os trios.

 Pega simples
 Pega frontal
 Pega de braços
 Pega de pulsos

Nos trios e nas quadras os bases não fazem movimentação mas sim
transição!

Categorias de pirâmides - grupos femininos

Cat 1 Two bases

Cat 2 Two tops

Cat 3 One base in different positions

Cat 4 Middle on the shoulder of the

base

Cat 5 Middle on the feed of the base

Middle on the hands of the base or

Cat 6
the base on the hands

6 Carolina Silva - ES2 - 2020/2021

Categorias pirâmides - grupos masculinos

Movimentação do volante

 Movimentação de uma posição para outra terminando numa manutenção de

3s.

Transição de pirâmide (base)

 Movimentação de uma posição estática para outra posição estática de 3s

noutro ponto de suporte.

7 Carolina Silva - ES2 - 2020/2021

Requisitos escalão 11-16

11-16 Equilíbrio (2'00)

FIG e FGP

Equilíbrio Restrições IND

2 pirâmides obg. Entradas simples (max:5V) 3 elementos individuais

Trios 1 pirâmide Min-4V; Máx: 16V

opcionais

Rotação vs. eixos

1. Eixo transversal (ex: mortal)

2. Eixo longitudinal (ex: pirueta)
3. Eixo sagital (ex: rodas)

Transversal

 Frente
 Retaguarda

Longitudinal

 Esquerda
 Direita

Sagital (antero-posterior)

 Esquerda
 Direita

Posições

1. Engrupada
2. Encarpada
3. Empranchada

8 Carolina Silva - ES2 - 2020/2021

Caraterísticas de um exercício dinâmico

Elementos individuais de tumbling (ex: mortal, rodada, flick)

 São elementos gímnicos realizados por um ginasta sem assitência de outro

 Estes movimentos são precedidos de mov. e terminam com dois pés

Exceções!

1. Mortal à frente a terminar com um pé de cada vez é um dinâmico

2. Salto de mãos feito com um pé de cada vez seguido de algo também é um
dinâmico

Requisitos específicos (dinâmico)

Escalão 11-16

 3 elementos individuais obrigatórios

 1 deles tem de ser mortal

Fatores de avaliação de ginástica acrobática

 Nota de dificuldade
 Nota de execução
 Nota artística
- é limitada aos 10 pontos
- definida como A score

Técnicas específicas da ginástica acrobática

Ponto de contacto: os pontos de contacto, a que vulgarmente chamamos de

Pegas constituem a principal forma de os ginastas estabelecerem contacto e
preensão entre si, o que lhe permite equilibrarem-se e/ou impulsionarem-se com
o intuito de ser possível realizar os diferentes elementos técnicos.

 Pega simples
 Pega frontal
 Estafa baixa/pitch
 Estafa alta (volante fica com os dedos suportados nos ombros)

9 Carolina Silva - ES2 - 2020/2021

Tipos de elementos dinâmicos

Catch

 Do parceiro para o parceiro

 Do chão para o parceiro

Dinâmico puro (fase de voo iniciada no chão e termina no chão)

Desmonte (inicia no parceiro e termina no chão)

Links (realização de 2 elementos dinâmicos em imediata sucessão sem qualquer

paragem entre eles) - 3 links no máx. para cada esquema

Grupos masculinos - quadras (dinâmicos)

o De 1 base para 2 bases

o De 2 bases para 1 base
o Troca de bases
o De 3 bases para 2 bases
o Dupla plataforma
o Pêndulos

10 Carolina Silva - ES2 - 2020/2021