Curso de Formação em Terapia Cognitivo Comportamental

Avaliação BIG 5
Faça uma avaliação da sua maneira de ser normalmente, marcando desde -5 até +5 de acordo com a característica que
mais se aproxima da sua avaliação.
Eu pareço mais assim OU -> -5 -4 -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 +4 +5 Eu pareço mais assim:
• Tem interesses mais convencionais e
tradicionais. • Intelectualmente curioso,
• Prefere o simples, claro e óbvio. • Apreciador da arte e da beleza.
Abertura para a
• Presta atenção nos sentimentos
Experiência • Pragmático
• Tem opiniões não
• Pode ver as artes e as ciências com suspeita convencionais.
ou achá-las desinteressantes.
• Gosta de estar com pessoas, e
• Prefere ficar com seus pensamentos do que
é cheio de energia.
com outras pessoas • Entusiasta e voltado para a
• Calmos e menos envolvido com o mundo ação, que dizem “Sim!” ou
Extroversão social, sem ser tímido ou deprimido. “Vamos!” em oportunidades de
• Necessita de menos estimulação e de mais excitação.
tempo sozinho. • Em grupos tende a ser falador,
• Pode ser ativo e enérgico sem ser social. assertivo e chamar atenção
para si.
• Teimoso, duro e competitivo. • Simpático, bom e pacífico;
• Coloca o próprio interesse acima da boa • Busca o bem estar do grupo
relação com os outros. • Acredita que as pessoas são
• É direta e fala o que pensa. basicamente honestas,
Amabilidade decentes e dignas de confiança.
• Não se preocupa com o bem-estar dos outros, • Evita conflito e não fala o que
• O seu ceticismo sobre os motivos dos outros o pensa.
torna desconfiado e pouco cooperativo. • Busca intimidade com outros.
• Ordeiro: Cada coisa no seu
• Desorganizado e distraído.
lugar.
• Comportamento irresponsável e • Aplicado: Necessidade de fazer.
Realização descompromissado. • Envolvido com deveres e
Conscienciosidad • Dificuldade em se ligar a um objetivo ou de obrigações.
e Rigor concluí-lo. • Conservador.
• Curte a vida, mas sem responsabilidade. • Comportamento planejado em
vez do espontâneo.
• Reativo e vulnerável ao stress.
• Calmo, emocionalmente estável, • Foca nas coisas ruins
• Frio, difícil de ser perturbado. • Sobtensão, não consegue
Neuroticismo • Menos reativos emocionalmente, pensar claramente ou tomar
• Livre de sentimentos negativos. decisões devido a pouca
regulação emocional.