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  • Micropassos PDF

    Enviado por

    Thais Taila Dias
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    Qualquer pequeno passo já te põe em movimento. Comece com pequenos passos de 30 minutos por dia para criar um hábito e aumente gradualmente o tempo diariamente para quebrar a resistência inicial e se sentir realizado ao progredir em direção à meta maior.

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    MICROPASSOS

    Qualquer pequeno passo já te põe em movimento. Por exemplo, se sua meta maior é criar o
    hábito de sair de casa, treinar ou algo assim, comece com pequenos passos (30 min por dia, por
    exemplo) e vá aumentando a cada dia. Com isso, você irá quebrar a barreira mental de
    resistência inicial e vai se superando a cada dia, o que aumentará a sensação de prazer e
    realização no seu cérebro e te ajudará a continuar.

    Que micropassos você poderá se comprometer a realizar nessa semana para atingir seu
    objetivo?

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