Você não é o seu mau pensamento, nem o comportamento que repete

TOC

É verdade que quem pensa coisas erradas realmente as faz? Não necessariamente.

Nos tempos atuais, com uma mídia que nos bombardeia com notícias e imagens
desconcertantes, e nos confronta constantemente com medos e angústias, é impossível ter
somente pensamentos inocentes;

O refletir destas imagens em um “cinema mental” não quer dizer que estamos encantados
com tais conteúdos e que iremos fazer igual, mas somente mostra que os estamos
processando.

Às vezes, pode acontecer de termos pensamentos nos quais brigamos com nosso chefe, lhe
dizendo em nossa mente, aos gritos, o que realmente pensamos – Tais pensamentos até
reduzem a probabilidade de uma agressão real!

Autores de livros de suspense e terror têm uma fantasia fértil e parcialmente sanguinária, mas
raramente são assassinos...!

Muitos deles vivenciaram situações perturbadoras, por exemplo em profissões como a de

médico ou policial, e simplesmente processam estas vivências através de seus romances
policiais (por exemplo as autoras Tess Gerritsen e Patricia Cornwell: uma é médica e a outra
trabalhou para a o corpo judicial).

• Exercício 1: Seus pensamentos podem mover objetos?

Pegue uma folha de papel, e coloque-a sobre a mesa em frente de você. Agora tente mover
este objeto somente com a força da sua mente em uma direção.

Você pode mover coisas com a força do pensamento?

Você não pôde mover com seus pensamentos nem mesmo um objeto tão leve como uma
folha de papel!

Poder influenciar as pessoas ou as coisas positivamente ou negativamente, somente com a

força do pensamento, é uma crença bastante comum em pessoas que sofrem de TOC.

Na psicologia, este fenômeno é descrito como “fusão do pensamento e comportamento”. Três

tipos de fusões são apontados:

• Fusão do pensamento e comportamento propriamente dito (Tipo 1)

Pensamentos produzem automaticamente atos, ou são até confundidos ou igualados a eles?

Por exemplo, pensar que eu poderia ter relação sexual com uma pessoa significaria que estou
pecando como se realmente tivesse?

• Fusão de pensamentos e objetos (Tipo 2)

Pensamentos podem modificar objetos? Por exemplo, ter um pensamento maligno durante a
missa, pode profanar a igreja?

• Fusão de pensamentos e acontecimentos (Tipo 3)

Pensamentos influenciam acontecimentos? Por exemplo, um pensamento de que eu tenho
que ser perfeita pode me causar uma demissão caso eu não faça tudo com perfeição?

Atividade

• Escreva na folha suas crenças relacionadas a cada um dos tipos citados;

• Envie em casa por e-mail o que você escreveu para mim (sem reler).