RESENHA DO LIVRO

_quemleenriquece / Quem Lê Enriquece

SOBRE O LIVRO
O livro Sem Esforço parte dos princípios do
livro Essencialismo, porém com mais
técnicas e práticas para você aplicar mesmo
após focar apenas nas atividades essenciais.

O autor defende a ideia de que não adianta

você ser uma pessoa essencialista, você deve
dominar técnicas para fazer suas tarefas sem
dedicar tanto esforço, mas claro, mantendo
a qualidade.

A seguir você irá aprender ferramentas que

além de te ajudar a manter o foco em suas
ações e atividades, te ajudará também a
evitar distrações do cotidiano.
1) RELAXAR É UMA RESPONSABILIDADE
"Para maximizar os ganhos da prática a
longo prazo os indivíduos devem evitar a
exaustão e limitar a prática a um volume do
qual possam se recuperar por completo
diariamente ou semanalmente"

Ou seja, fazer pausas estratégicas faz parte

do processo de ser produtivo.

A ideia não é fazer pausas longas, mas sim

pequenos blocos de tempo de alguns
minutos que irão complementar entre uma
atividade e outra.

Além dessa estratégia, existem mais alguns

passos que irão te ajudar a aumentar sua
produtividade:
 1
DEDIQUE SUA MANHÃ PARA TAREFAS PRINCIPAIS
A sua força de vontade e capacidade de foco
será maior no período da manhã do que nas
demais horas do dia. Logo, se você possui um
projeto ou tarefa que acredita ser a maior
responsabilidade do dia ou que seja de
maior esforço comparando com as outras
atividades procure fazer primeiro e de
preferência logo pela manhã.

2
DIVIDA ESSE TRABALHO
Divida esse trabalho em 3 sessões de no
máximo 90 minutos cada. A ideia é dividir
para que você não perca muita energia e
força de vontade de uma única vez em uma
tarefa.
 3
FAÇA UM INTERVALO ENTRE AS SESSÕES

Combinado com o passo anterior, aqui você

fará um intervalo de alguns minutos entre
cada sessão. Procure definir um tempo ideal
que você consiga se concentrar e retomar ao
seu foco, procure não ultrapassar 20
minutos.

Seja na leitura, no trabalho ou em qualquer

outra atividade, quando você perceber que
perdeu o foco e concentração na tarefa,
procure fazer esse breve intervalo. Você pode
ir tomar uma água, fazer uma meditação
rápida, ouvir alguma música... procure
relaxar mas sem fugir do objetivo de voltar a
se concentrar na tarefa.
2) EXECUTE A AÇÃO MÍNIMA VIÁVEL
“Você não precisa se sentir sobrecarregado
pelos seus projetos essenciais. Concentre-se
no 1° passo óbvio e você evitará gastar
energia mental demais pensando no quinto,
no sétimo ou num vigésimo terceiro passo.
Frequentemente ficamos estagnados
porque avaliamos mal qual é o primeiro
passo. O que achamos que é o primeiro na
verdade são vários, mas assim que
decompomos esse passo em ações físicas e
concretas aquela primeira ação óbvia
começa a parecer sem esforço.”

Quer começar a ler um livro? pegue o livro.

Quer lançar algum produto? crie um

documento para registrar todas as suas
ideias.

Procure sempre simplificar e agir no

primeiro passo que for possível.
3) COMECE TOSCO

Diversas pessoas possuem uma crença de

que toda vez que irá realizar algo que está
planejando ou algo novo, precisa realizar da
melhor forma possível, de uma forma
"perfeita".

O livro nos ensina que devemos começar

tosco, ou seja, procure começar pelo primeiro
passo, por mais simples e rápido que seja.
Além de você conseguir metrificar isso e ir se
adaptando e melhorando ao passar do
tempo, isso te poupará energia, pois não
ficará tempo demais elaborando diversas
ideias de como começar.

A partir do momento que você dá o primeiro

passo para concluir algo, fica muito mais
claro do que você precisa continuar fazendo.
 OBRIGADO!

_quemleenriquece / Quem Lê Enriquece