Nome: Enzo Fernando Oliveira Silva Número: 03 Ano/Série: 2D

Professora: Paulo Afonso Orsi Pereira

Escola: E.E. Conde do Parnaíba

ATIVIDADE: DE VOLTA AO PLANO!

Conforme você vem aprendendo nas aulas de PV, a organização é imprescindível

não apenas para que possa aprender algo novo, mas para movimentar o que é preciso
para atingir os seus objetivos. Dessa forma, a organização das informações do seu PV,
por meio de um Plano de Ação, deve ter possibilitado grandes descobertas a respeito de
si e avanços na direção da realização do seu sonho.
Sobre isso, responda:

Houve mudanças importantes no foco do seu Projeto de Vida? Quais?

Sim, tiveram mudanças muitos importantes, uma vez que, quando tirei da minha
cabeça todo o planejamento, e o coloquei “no papel”, pude refletir e pensar com clareza
todas minhas metas e o que devia fazer para conseguir alcançá-las. As principais
mudanças foram:

- Na organização. Ao visualizar o que devia fazer pude me organizar melhor para

cumprir com determinada meta.
- Na dedicação. Pois sempre que via o Plano de Ação sabia que tinha que cumprir
com a meta do dia, e assim, fiquei mais dedicado e comprometido a conseguir cumprir o
que tinha determinado.
- Na motivação. Com o Plano de Ação senti que estava conseguindo desenvolver
meu Projeto de Vida, e que a cada dia uma meta era cumprida.

Uma vez que sabia o que tinha que fazer, me mantive mais focado em relação ao
meu PV. Consegui focar principalmente no que queria desenvolver, no que mais gostava
do meu PV, deixando de pensar em outros ramos do mesmo. Por exemplo, meu PV é a
nutrição. Então, ao invés de focar muito em outros ramos, como fazia antes do Plano de
Ação, passei a focar principalmente na nutrição, estudando a composição dos alimentos,
terapia nutricional e fisiologia. Ou seja, houve mudanças no foco do meu PV, onde deixei
de pensar amplamente em outros ramos para pensar complexamente no que realmente
gosto de fazer e desejo alcançar no futuro.
 Por exemplo: Você mudou de sonho e/ou mudou as prioridades no alcance
dos objetivos do seu Plano de Ação?

Como expliquei acima, não mudei de sonho, porém, foquei no que mais gostava
e deixei de lado conteúdos tão complexos que faziam parte de outros ramos. As
prioridades mudaram, agora desejo estudar complexamente o ramo da nutrição: ter em
mente a composição de cada alimento (a quantidade de proteína, carboidratos e
gordura); entender como o corpo humano funciona cada vez mais; realizar dietas
específicas para um determinado tipo de pessoa (compreender a individualidade
biológica de cada ser humano).
A forma de estudar mudou completamente depois do Plano de Ação, acredito que
minhas novas prioridades estão atendendo o que necessito no momento, porém, estou
sempre atento para alterá-las quando necessário.

Descreva, também, quais foram os seus avanços no alcance das suas metas
e o que é preciso agora para alcançar os objetivos que ainda faltam:

Alcancei a meta de conseguir me dedicar pelo menos uma hora por dia ao meu
Projeto de Vida; consegui organizar os estudos escolares com meus estudos
particulares; consegui organizar a prática de atividades físicas com os dois estudos
(estudar a nutrição me ajuda a desenvolver melhor o meu corpo, e, praticar atividades
físicas me faz entender mais do meu PV, já que sempre que pratico, como algo que me
prepara para o treino, algo que me recupera do treino, e ao montar todas essas
“refeições” compreendo mais de como meu corpo funciona e a importância dos alimentos
na hora de realizar uma atividade física).

Agora é necessário que me mantenha antenado a modificações em minhas metas, e

que continue me dedicando a cada dia como estou fazendo. Sinto que a organização
pode melhorar ainda mais e que posso criar metas novas para serem cumpridas no dia
a dia. Somente assim, irei conseguir alcançar meus objetivos, sempre inovando e
nunca desistindo.

Quais metas foram mais fáceis de serem alcançadas no seu Plano de

Ação?

As metas que necessitavam de um curto período foram as mais fáceis de serem

cumpridas, estudar ao menos 20 minutos por dia, por exemplo. As metas que mais me
interessavam foram as que consegui mais facilmente também, estudar a composição
dos alimentos, por exemplo. No entanto, acredito que todas estão sendo cumpridas
com uma certa facilidade, pois a organização tem ajudado muito neste aspecto.

O que você acredita que possibilitou a sua realização?

A criação do Plano de Ação, com certeza. Com ele pude visualizar o precisava
ser mudado, me organizar, persistir e alcançar. A mudança da minha forma de ver o
problema também possibilitou a realização, uma vez que quando percebi que nada é
impossível, e que muitas vezes o problema é mais mental do que “físico/real”
(interpretando o problema com um olhar diferente), dei um salto rumo à conquista dos
meus objetivos.

Quando refletimos sobre nossos Projetos de Vida, temos a oportunidade de

compreender e desenvolver as competências socioemocionais: organização,
persistência e determinação para alcançar as nossas próprias metas propostas. Essas
competências permitem que nos trabalhemos de forma eficiente, buscando superar os
obstáculos que surgirem ao longo do caminho.
Plano Estratégico

Valores: determinação, Missão: ser um profissional Visão: ter em mente uma

integridade, paciência,
respeito, empatia,
compreensão, tolerância,
autoconfiança, dedicação e
perseverança.
da nutrição para ajudar as
pessoas, melhorar a prática
de atividades físicas destas
(assim como a minha) e me
tornar o melhor que posso
ser para mim e para todos.
visão consciente. Olhar para
o futuro e projetar o melhor
para ele, assim como, olhar
para o presente e pensar no
que posso melhorar. Olhar
para o passado para
aprender com os erros,
porém, não se prender
fortemente neles, aliás, é
algo passado.

Premissas: o objetivo será Objetivos: compreender a composição dos alimentos,

alcançado sem tanto
estresse; o estudo é
fundamental, assim como, o
descanso; a consistência
deve ser mais importante
que a velocidade.
entender sobre a fisiologia humana, identificar os
resultados da prática de atividade física em nosso corpo,
dominar movimentos da ginástica calistênica, mesclar
musculação e calistenia, elaborar refeições adequadas a
determinados treinos.

Prioridades: estudar sobre a composição dos alimentos todos os dias pelo menos 20
minutos; treinar para dominar os movimentos da calistenia por pelo menos 50 minutos e
pesquisar faculdades que possuam o curso de nutrição.

Indicadores e metas: os principais indicadores são: minha Estratégias: definir tempo,

autoestima (se estiver feliz e me sentindo bem com o que definir metas, definir
estou fazendo, tenho certeza de que estou no caminho objetivos, utilizar muito o
certo); minha família (que sempre me orienta para o melhor Plano Estratégico, encontrar
e me ajuda a evoluir); meus amigos (que me dizem que uma motivação, realizar
estou no caminho certo) e desconhecidos (que posso uma autoavaliação, utilizar
ajudar e receber uma devolutiva positiva, como, “você técnicas de estudo, anotar
gosta do que faz”); e meu corpo que indica resultados das constantemente, ter um
atividades físicas praticadas. As metas são: alcançar a quadro de gestão à vista e
quantidade ideal de macronutrientes diária; dominar a “Full ter um dia de descanso.
Plache”; ler 10 minutos de artigos sobre alimentos; ver 30
minutos de vídeos de fisiologia; cumprir um mês de prática
de exercícios; cumprir um mês de alimentação adequada;
cumprir um mês se hidratando corretamente; ter um dia de
descanso para tudo, onde só irei focar em hobbies (como
tocar violão e jogar jogos eletrônicos).