DDS - Saúde do coração: como evitar as

doenças que mais matam no mundo

O sistema cardiovascular, formado pelo coração e pelos vasos sanguíneos, é
essencial para o funcionamento de todo o organismo

Cuidar bem do coração significa aumentar as medidas de proteção e diminuir os riscos

diante de uma das mais graves ameaças existentes à saúde. As doenças cardiovasculares

representam a principal causa de morte no Brasil e no mundo — infartos e acidentes

vasculares cerebrais (AVCs) são os eventos mais frequentes e fatais. Segundo

estimativa da Organização Mundial da Saúde (OMS), 17,5 milhões de pessoas morrem

de enfermidades cardiovasculares a cada ano, o que representa cerca de 31% de todos os

óbitos no planeta. 

O sistema cardiovascular, formado pelo coração e pelos vasos sanguíneos, é essencial

para o funcionamento do organismo, permitindo a circulação do sangue, a irrigação de

órgãos e tecidos e a distribuição de oxigênio e nutrientes. É responsável pelos principais

sinais vitais do corpo, como a frequência cardíaca e a pressão arterial. Grande parte dos

problemas cardiovasculares pode ser prevenida com a adoção de bons hábitos e o

abandono de práticas nocivas. A regularidade é essencial em dois pontos muito

importantes: a prática de exercícios físicos e a manutenção de uma dieta saudável. 

 Exercitar-se faz com que todo o seu metabolismo se transforme, afastando-se das coisas

que fazem mal. Quem tem atividade física constante dificilmente fica obeso, presta mais

atenção no que come, cuida-se melhor de um modo geral, tem mais qualidade de vida,

está mais em paz, mais feliz, gosta mais de si. Essa sensação de bem-estar está

associada à longevidade — diz o cardiologista Paulo Caramori, chefe do Serviço de

Cardiologia do Hospital São Lucas da PUCRS.

O sedentário, por outro lado, expõe-se a um risco mais elevado de passar por

complicações cardiovasculares. Aumentam as possibilidades de sofrer infarto ou AVC,

desenvolver hipertensão e diabetes, ficar obeso. Mas não é preciso se tornar um atleta de

alto nível para obter benefícios do exercício. Caramori observa que a prática de

atividade aeróbica (caminhada, corrida, natação) três vezes por semana, durante 45

minutos, já mostra bons resultados. E as pequenas iniciativas para se movimentar no dia

a dia também são bem-vindas: levantar-se a intervalos regulares ao longo da jornada de

trabalho para dar uma volta pelo escritório, optar pelas escadas em vez do elevador,

deixar o carro na garagem e caminhar até a padaria. 

— Afastar-se do sedentarismo é crucial. Quanto mais longe a gente estiver, melhor.

Quem faz exercício é uma pessoa diferente, com diversas características mais saudáveis

do que uma pessoa sedentária — completa Caramori. 

Além do sedentarismo, da obesidade e de índices de pressão, colesterol e glicose

elevados, outros fatores de risco cardiovascular são o consumo abusivo de bebida

alcoólica e o tabagismo. 

— Nascemos com uma quantidade de saúde no corpo. Se compararmos com uma conta

no banco, de onde tiramos dinheiro, fumar é como tirar saúde do corpo. O cigarro é uma

perda contínua, cumulativa. Cada cigarro fumado é um risco adicionado de se ter

doença. Mais cedo ou mais tarde, o tabagismo vai cobrar um preço, como câncer ou

doença cardiovascular — explica Caramori. 

As chamadas doenças cardiovasculares se referem a enfermidades do coração

e dos vasos sanguíneos, como doença coronária (doença dos vasos
sanguíneos que irrigam o músculo cardíaco), doença cerebrovascular (doença
dos vasos que irrigam o cérebro), doença cardíaca reumática (danos no
músculo do coração e nas válvulas cardíacas devido à febre reumática) e
cardiopatia congênita (malformações na estrutura do coração), entre outras.
 
Infartos e acidentes vasculares cerebrais (AVCs) são eventos agudos
provocados, principalmente, por um bloqueio que impede o fluxo de sangue
para o coração ou para o cérebro – em geral, trata-se do acúmulo de gordura
nos vasos sanguíneos. AVCs também podem ser causados por hemorragia em
vasos do cérebro ou a partir de coágulos de sangue. Dentro do universo das
doenças cardiovasculares, são responsáveis por 80% das mortes.
 
Mais de 75% dos óbitos por doenças cardiovasculares ocorrem em países de
baixa e média renda.
 
Fontes: Organização Pan-Americana da Saúde (Opas) / Organização
Mundial da Saúde (OMS)