AYA: O MÉTODO QUE MUDA VIDAS

@laricostamorais
Índice
Introdução................................................................03

Como nasceu o método AYA?....................................04

Qual é o meu objetivo compartilhando o AYA?.........12

O que é o método AYA?............................................14

Preciso aplicar o AYA na minha vida?.........................14

O que eu ganho com o AYA?.....................................15

Como as ferramentas do AYA auxiliam na minha

organização?............................................................15

Quais ferramentas eu utilizo no AYA?........................16

Exercícios AYA...........................................................17
Introdução
Você sempre soube que dava pra viver melhor.

Através do AYA eu te mostro como.

Esse método é embasado na união de 3 ciências

potentes de transformadoras, e eu compilei

ferramentas delas, para te direcionar para uma vida

com mais qualidade através da gestão no tempo.

É possível viver de um jeito leve e humano sem perder a

produtividade.

Agora você vai saber como.

Bom proveito!
Como nasceu o método AYA?
A vida tava perfeita! E eu comecei a compartilhar isso

no Instagram. Eu era super offline. Não gostava de me

expor. Mas, decidi fazer uma espécie de diário virtual, e

abri a casinha. Foi nesse momento que as mensagens

começaram. “Que inveja.” “Queria isso pra mim.”

“Queria ter o que você tem.” Isso me machucava

demais. Eu não queria causar inveja em ninguém. Esse

é um sentimento terrível, eu sei porque sinto também.

Então mudei toda a proposta do meu Instagram, deletei

todas as fotos, parei de dividir minha vida, a deixei no

offline, e comecei a compartilhar os ensinamentos que

eu tinha aprendido e que me ajudaram a ter essa vida

incrível. E de novo, recebi mil mensagens, mas agora

bem diferente. As pessoas estavam me parando na rua

pra agradecer. Em todo lugar que eu ia alguém vinha

falar dos meus vídeos. Eu tava no mar, vinha alguém. Eu

tava no trabalho, vinha alguém. Eu tava na festa das

amigas da minha mãe, vinha alguém. Eu achei isso

super estranho, sério mesmo. Porque esse conteúdo era

pra minhas amigas, pras pessoas mais próximas que

me perguntavam o que eu tinha feito que tava tão bem.

Como eu respeitava o tempo dessas pessoas, eu fazia o

vídeo, e elas viam quando queriam. Simples assim. E o

canal foi crescendo, as mensagens aumentando,

cheguei a entrevistar pessoas muito famosas, fazer

entrevistas internacionais, e absolutamente tudo isso

era gratuito, e eu não tinha intenção de monetizar.

Um belo dia, fui comprar um vestido na loja de uma

amiga (aquela que me deixou morar na casa

temporariamente com ela, quando eu precisei,

lembra?), pois é, ela que é uma super empresária, me

deu um puxão e falou que eu tava perdendo tempo

fazendo esse trabalho sem aproveitar a onda digital, e

que eu podia viver disso. Na hora eu achei demais! Não

queria aparecer, mas podia ficar nos bastidores. Na

mesma noite, já comecei a assistir aulas de Marketing

Digital, e acabei ganhando de uma mulher que nem me

conhecia, o curso de quase 10.000 reais. Eu devorei

esse curso. Vi mil vezes. Já tava montando equipe, daí

veio a pandemia e VRA, levou meus planos.

Quando o isolamento foi decretado no Brasil, eu já tava

com a vida ganha. Então decidi tirar um mês de férias e

esperar.

Depois de um mês, meu esposo me deu outro puxão

pra eu voltar a estudar (tá vendo, ele gosta que eu sou

nerd ;D). Eu me vi sozinha, sem equipe, sem trabalho,

sem perspectiva. Tudo o que eu tinha planejado, não

dava pra fazer. Então desapeguei de tudo, da minha

agenda cheia, dos eventos, trabalhos, tudo, e comecei

do zero.

A pergunta que me vinha era: o que eu posso fazer que

vai me ajudar a trabalhar e continuar tendo a vida dos

sonhos e ao mesmo tempo vai ajudar as pessoas a

terem a vida dos sonhos também sem afetar

negativamente o planeta?

E daí, eu percebi que a base das milhares de

mensagens que eu recebia, das pessoas que me

falavam do meu conteúdo, que me encontravam na rua

e eu podia conversar, tudo isso podia ser resumido em

um problema: FALTA DE TEMPO.

Era tempo que essas pessoas não tinham. Como

alguém pode desenvolver seu potencial sem tempo?

Como essas pessoas podem viver a vida dos sonhos se

elas não têm tempo nem pra saber qual é o sonho

delas? Como elas podem ser felizes se não tem tempo

nem pra fazer o básico? Eu já tinha vivido assim, e sofri

muito com isso. Eu conhecia essa dor. A dor de não

saber que dá pra mudar, de não ver como mudar, de

não tá feliz, mas não ver saída naquilo. Eu passei anos

pra sair disso, e depois que consegui foi tão bom, que

eu não tinha mais revisitado esse lugar ruim; mas ainda

tinha gente que vivia como a Larissa de 2013, perdendo

tudo, esquecendo tudo, sem energia, sem vontade de

nada, só trabalhando, engordando e dormindo. Eu

pensei, vou falar pras pessoas como eu saí dessa! Mas

ainda tinha um problema, eu não queria fazer um curso

de anos, porque até eu virar minhas chaves sozinha, foi

isso que durou: anos! Então, criei um método,

confiando no fluxo do Universo, no tempo certo, no

ciclo lunar, e vi que em 4 semanas era suficiente para

passar o conhecimento de anos. A base. O alicerce.

Depois as pessoas continuam construindo em cima,

mas ela já vai estar com a vida bem melhor, já vai ter o

principal: TEMPO.

Eu não sabia se funcionava. Precisava testar. Então

chamei 5 amigas e amigos para entrar nessa loucura

comigo. O que eu pedi foi basicamente “Deixa eu

mudar sua vida toda pra provar que meu método

funciona?” E a resposta de TODOS foi unânime: SIM! E

começamos o processo.

A cada semana, eu me emocionava mais. Eu sabia que

o conteúdo era bom, mas não fazia ideia do potencial

transformador dele. Toda sessão eram muitas surpresas

boas. No fim do ciclo de 28 dias, novas 5 pessoas

estavam na minha frente. E eu era a sexta nova pessoa

que estava querendo falar isso pro mundo e ao mesmo

tempo estava sem palavras.

Assim, eu comecei oficialmente. O Arte de Ter Tempo

estava pronto, testado e aprovado. Eu já estava

entrevistando pessoas para trabalhar comigo antes de

ter testado o produto, e quando terminei a turma piloto,

tive a resposta da Júlia, que é a pessoa que se tornaria

minha sócia.
Ainda nas nossas primeiras reuniões, enquanto eu

apresentava o produto pra ela, Ju me perguntava sobre

o método. E quando ela entendeu que era criação

minha, ela insistiu: tem que ter um nome para isso! O

método também tem que ter nome, e enquanto

estávamos na reunião, pra responder essa pergunta

dela eu escrevi as áreas de onde eu tirei tudo para o

método:

Administração,
Yoga e Ayurveda
Coloquei as iniciais e deu AYA. E eu achei bonito. Ela

também gostou, e ali o método recebeu seu nome.

Nas próximas aulas você vai saber mais sobre quais

técnicas e ferramentas específicas de cada área eu

utilizo no AYA para aplicar no Arte de Ter Tempo.

Qual é o meu objetivo

compartilhando o AYA?
Eu queria mudar o mundo! Sempre quis! Desde criança

eu percebia as injustiças que hoje estão mais

escancaradas, e eu sabia que não dava pra mudar fora,

sem mudar dentro. Que só dá pra oferecer algo, se

você já tem, que não dá pra dedicar tempo para

grandes causas, se eu não tenho tempo de cuidar nem

da minha própria saúde. E ao mesmo tempo, percebia

Eu queria mudar o mundo! Sempre quis! Desde criança

eu percebia as injustiças que hoje estão mais

escancaradas, e eu sabia que não dava pra mudar fora,

sem mudar dentro. Que só dá pra oferecer algo, se

você já tem, que não dá pra dedicar tempo para

grandes causas, se eu não tenho tempo de cuidar nem

da minha própria saúde. E ao mesmo tempo, percebia

que as pessoas que já estavam bem resolvidas

ajudavam muito outras pessoas, animais, espalhavam

amor! E entendi que quanto mais pessoas bem

resolvidas tiver, mais pessoas mudando o mundo vai ter.

Por isso, eu quero que todos tenham tempo. A sua vida

vai ser a primeira a mudar, mas o que vem depois, é

ainda maior! Você vai mudar a vida de outras pessoas.

Parece muito né? Mas tá acontecendo comigo e você

nesse exato momento.pra agradecer.

O que é o método AYA?
AYA é o método, criado em 2020, primeiro ano

pandêmico, que uniu ferramentas e técnicas milenares

e atuais da Administração, Yoga e Ayurveda para

transformar a vida das pessoas através da Gestão no

Tempo amorosa e humana, considerando todos os

aspectos da vida da pessoa.

Preciso aplicar o AYA na

minha vida?
Não. Nada aqui é obrigatório. O AYA é uma ferramenta

de transformação focada em gestão no tempo de um

jeito
Qual sustentável
é o meu e humano.
objetivo compartilhando o AYA? Ao aplicar esse método na

sua vida, ela vai se transformar, mas existem outras

maneiras de você fazer seu processo de transformação.

Esse é um deles.
O que eu ganho com o AYA?
Se você sentir, o que você vai ganhar é TEMPO. O AYA

vai te ajudar a continuar no seu processo de

transformação porque ele vai te permitir ter tempo para

aplicar na sua vida outros conhecimentos e

desenvolvimentos que você quiser.

Como as ferramentas do AYA

auxiliam na minha organização?
No AYA você é visto como um ser completo. Então a

organização não começa por preenchimento de

planilhas. Ele começa por você.

Qual é o meu objetivo compartilhando o AYA?

No AYA você é o centro da sua vida. Você vai olhar pra

parte basilar, por isso ferramentas e técnicas da

medicina Ayurvédica entram aqui, para você entender e

cuidar melhor do seu corpo. Depois as ferramentas do

Yoga vem para que você entenda como sua mente

funciona e a utilize a seu favor. Depois que você

entende como você funciona, aí sim ,nós vamos pra

parte final de direcionar a organização das atividades

com ferramentas da Administração. Todas essas áreas

são essenciais. E todas falam sobre gestão no tempo e

a importância de nos conhecermos, conhecermos nosso

tempo e o tempo das coisas para podermos viver bem.

Aqui você vai pegar o néctar desse conhecimento que

foi mastigado e direcionado à organização, e vai

aplicá-lo na sua vida.

Quais ferramentas
Qual é o meu objetivo compartilhando o AYA? eu utilizo
no AYA?
Todas são ferramentas profundas e ao mesmo tempo

leves. Fáceis de aplicar e com um poder de

transformação incomparável.
Informação

Conscientização

Reflexão

Respiração

5 Porquês

5W2H

Dinacharya

Silêncio

Sono

Pirâmide de Maslow

Yamas

Niyamas
Qual é o meu objetivo compartilhando o AYA?
Movimento
Exercícios AYA
1. Anote todas as suas atividades e as divida entre

pessoais e profissionais.

2. Divida o seu dia 3 três blocos.

Bloco 1: horas de sono

Bloco 2: horas de trabalho

Bloco 3: atividades pessoais

A soma desses três blocos deve ser menor que 24 horas.

3 . Faça intervalos pelo menos a cada hora. Esses

intervalos podem ser de 5 minutos. Tome uma ducha.

Qual é o meu objetivo compartilhando o AYA?
Beba um chá. Fique em silêncio. Nós também

digerimos as informações que ingerimos, é importante

um pouco de ócio para absorvê-las. Como fazer isso?

Coloque alarme tanto para parar quanto para voltar.

Bob Pozen, professor sênior do MIT, diz: "fazer intervalos

regulares pode ajudar a recuperar seu foco e conseguir

ter mais tarefas concluídas."

4. Se alongue para trás. Erga os braços. Pode parecer

algo bem sem sentido, mas atualmente passamos a

maior parte do tempo inclinados para frente e até

curvados. Isso atrapalha a oxigenação do nosso sistema

e bloqueia o órgão que distribui sangue para os corpo:

o coração. Esticar os braços e se alongar para trás, vai

fazer um “contraponto” no hábito de inclinar para

frente. Isso vai ajudar o seu corpo a distribuir o oxigênio

Qual é o meu objetivo compartilhando o AYA?
libertando as toxinas para serem expulsas pela

expiração.

5. Olhe pra longe. Quando ficamos próximos

excessivamente acabamos desequilibrando nossa visão.

Olhar literalmente para o céu, vai te ajudar a respirar

melhor e dar um descanso para os seus olhos. Faça isso

pelo menos 5 minutos por dia. Os olhos são os órgãos

dos sentidos que mais recebem informação, é essencial

cuidar bem deles.

Qual é o meu objetivo compartilhando o AYA?