Alimento (g) (kcal) Alimento (g) (kcal)

Ovo, Cozido 50 70 Abobrinha 50 10

Peito Frango 100 160 Pepino 40 4
Tripla Bovina 170 160 Cebola 10 4
Bucho Bovino 120 160 Alface 20 2.4
Cupim, Assado 100 330 Ervilha 30 24
Coxão Mole (Chã), Sem Gordura, Cozido 100 220 44.4
Alcatra, Sem Gordura, Cozida 100 240
Atum Ped., Natural, Coqueiro, Peso Drenado 110 120 Repolho 50 8.5
Atum Ral., Molho Tom., Robinson Crusoe, Peso Líq. 170 120 Cenoura 50 17
Atum Ral., Molho Tom., Gomes Costa, Peso Líq. 170 145 Couve 30 8.1
Atum Ral., Óleo, Gomes Costa, Peso Líquido 170 270 Pepino 40 4
Atum Ral., Óleo, Defum., Gomes Costa, Peso Líq. 170 270 Cebola 10 4
Atum Ral., Molho Tom., 88, Peso Líq. 140 160 Alface 20 2.4
Atum Ral., Molho Tom. Picante, Gomes C., Peso Líq. 170 200 44
Sardinha, Molho Tomate, Gomes Costa, Peso Líq. 125 140
Sardinha, Molho Tomate, 88, Peso Líq. 125 140 Abobrinha 50 10
Sardinha, Molho Tomate, Coqueiro, Peso Líq. 125 185 Pepino 50 5
Sardinha, Óleo, Gomes Costa, Peso Líq. 125 240 Cenoura 40 13.6
Sardinha, Óleo, Palmeira, Peso Líq. 125 300 Repolho 40 6.8
Arroz, Integral, Cozido 100 120 Cebola 15 6
Arroz, Branco, Cozido 100 125 Alface 20 2.4
Arroz, Parboilizado, Cozido 100 135 43.8
Peito Peru, Defumado (Fatia) 20 25
Batata, Doce 100 100 Repolho 40 6.8
Abóbora, Moranga/Pescoço, Cozida 100 30 Cenoura 40 13.6
Tapioca 50 170 Pepino 40 4
Queijo, Búfala 10 30 Cebola 10 4
Queijo, Prato, Fatia 25 90 Alface 20 2.4
Açaí, Polpa 100 60 Milho 15 15
Geleia, Morango, Sem Açúcar, Linea (1 colher) 20 17 45.8
Creme de Leite, Zero Lactase, Frimesa (1colher) 10 20
Banana x 140 Cenoura 50 17
Maça x 50 Pepino 50 5
Colher de mel x 60 Cebola 15 6
Pão Integral, Pullman (2 fatias) x 130 Tomate 50 9
Crepioca (1/2 ovo + 1 colher tapioca) x 80 Couve 30 8.1
Suco, Caju, 1 colher açucar x 50 45.1
Almôndega, Vegetal, Sadia (1 unidade) x 50
Óleo, Girassol, Vitaliv (1 colher) x 110
Whey protein 30 110

Pepino 100 10
Alface 100 12
Ervilha 100 80
Milho 100 100
Tomate 100 18
Cebola 100 40
Couve 100 27
Repolho 100 17
Cenoura 100 34
Azeitona 100 137
Abobrinha 100 20
ID Alimento (g) (kcal) ID (g) ALIMENTO (kcal)
1 Pepino 100 10 #N/A #N/A
2 Alface 100 12 #N/A #N/A
3 Ervilha 100 80 #N/A #N/A
4 Milho 100 100 #N/A #N/A
5 Tomate 100 18 #N/A #N/A
6 Cebola 100 40 #N/A #N/A
7 Couve 100 27 #N/A #N/A
8 Repolho 100 17 #N/A #N/A
9 Cenoura 100 34 #N/A #N/A
10 Azeitona 100 137 #N/A #N/A
11 Acelga 100 21 #N/A #N/A
12 Abobrinha 100 20 #N/A #N/A
13 Beterraba 100 50 #N/A #N/A
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