Jabuticaba 20 Unidades 100,00

Jaca 6 Bagos 72,00

Kiwi 2 Unidades Pequenas 115,00
Laranja 1 Unidade Média 160,00
Limão 4 Unidades 250,00
Maçã 1 Unidade 130,00
Mamão Formosa 1 Fatia 160,00
Mamão Papaia 1/2 Unidade 190,00
Manga 1 Unidade 110,00
Maracujá 1 Copo 65,00
Melancia 1 Fatia 220,00
Melão 2 Fatias 200,00
Morango 15 Unidades 240,00
Nectarina 3 Unidades 180,00
Pêra 1 Unidade 130,00
Pêssego 3 Unidades 180,00
Tangerina 1 Unidade 135,00
Uva 15 Unidades 100,00
Uva Passa 1 e 1/2 Colher de Sopa 25,00
Uva Rubi 1 Cacho Médio 150,00

Grupo: Laticínios
Média Calórica: 120 Kcal

Alimento Medida Caseira Qtd. (g/ml)

Coalhada 1 Copo Americano 160,00
Iogurte Desnatado de Frutas 1 Copo Pequeno 120,00
Iogurte Desnatado Natural 1 Copo de Requeijão 200,00
Iogurte Integral Natural 1 Copo de Requeijão 200,00
Leite de Cabra Integral 2 Copos 190,00
Leite Desnatado Longa Vida 2 Copos Americanos 350,00
Leite em Pó Desnatado 3 Colheres de Sopa 35,00
Leite em Pó Integral 2 Colheres de Sopa Rasas 25,00
Leite Integral Longa Vida 1 Copo Grande 200,00
Leite Semi-desnatado Longa Vida 1 Copo Grande 300,00
Queijo Gorgonzola 1 Fatia 30,00
Queijo Minas 2 Fatias 50,00
Queijo Mussarela 2 e 1/2 Fatias 37,00
Queijo Parmesão Ralado 3 colheres de sopa 30,00
Queijo Prato 2 Fatias 40,00
Queijo Provolone 1 e 1/2 Fatia 35,00
Ricota 2 Fatias 70,00

Grupo: Legumes e Verduras

Média Calórica: 15 Kcal

Alimento Medida Caseira Qtd. (g/ml)

Abóbora Cozida 2 Colheres de Sopa 75,00
Abobrinha Cozida 4 Rodelas 72,00
Acelga Cozida À vontade 120,00
Acelga Crua Picada À vontade 90,00
Agrião À vontade 70,00
Aipo Cru À vontade 75,00
Alcachofra Cozida 1/4 de Unidade 30,00
Alface À vontade 120,00
Almeirão 5 Folhas 25,00
Aspargo Cru 6 Unidades 65,00
Aspargo em Conserva 8 Unidades 75,00
Berinjela Cozida 1 Colher de Servir 60,00
Beterraba Cozida 3 Fatias 35,00